登山シーズン到来！
登山時に日焼け止めはマスト！
初夏、登山シーズンの到来です。それと同時に紫外線が気になり始める時期でもあります。紫外線を恐れずに登山を楽しむために、男性も女性も｢日焼け止め｣を活用しましょう！
この記事では、登山者に人気の日焼け止めを、タイプ別に10点ご紹介しています。メンズ向けの日焼け止めも特集していますので、男性もぜひご一読ください。なお、この記事は2022年月6月時点の情報を参考にしています。
どうして登山に日焼け対策が必要？
日焼けの原因となる紫外線は、標高1000メートルごとに10～12％ずつアップします。つまり、山を登る＝平地よりも強い紫外線を浴びることになるのです。日焼けといえば夏のイメージですが、実際は5月ごろから強くなり、7月がピークとされています。
しかし冬場の登山も侮れません。雪山登山時には、雪が反射板となるため上からも下からも紫外線を浴びることに。つまり、登山において日焼け対策は1年中必要なのです。
どうして日焼けはよくないの？
日焼けがよくないとされる理由は、｢健康にも美容にも害を及ぼすから｣です。日焼けは皮膚がんの発生率を高くし、シミとシワの原因になります。シミもシワも1度できたら、自然治癒することはありません。また、紫外線には疲労を引き起こす作用もあります。
スキンケアの意味でも、疲労軽減の意味でも、登山中の日焼け対策はマスト！特に、シミやシワになるのを避けたい顔の日焼け対策には、日焼け止めが必須アイテムなのです。
日焼け止め豆知識
日焼け止めのパッケージには、｢SPF50+」や｢PA+｣などの表記がされています。より高い日焼け防止効果を得るためにも、この表記の意味をしっかりと理解しておきましょう。
また、登山時には汗などの水に強いウォータープルーフタイプの日焼け止めがおすすめです。塗るときには顔だけでなく、首や手の甲など全身にご使用くださいね。
｢SPF｣・｢PA｣とは？
｢SPF(Sun Protection Factor)｣は、お肌の炎症防止効果を表しています。SPFの隣にある数値は効果の持続時間です。※持続時間は下表参照。
| SPF20 | 約400分 |
| SPF30 | 約600分 |
| SPF40 | 約800分 |
| SPF50 | 約1000分 |
また、｢PA(Protection grade of UVA)｣は、紫外線A派の防止効果を表しています。紫外線A派はシミやシワの原因となるため、注意が必要です。
｢+｣の意味は？
PAの隣にある｢+｣は防止効果の程度を表しています。｢+｣が多いほど効果も高く、現在の最高値は｢++++｣です。ちなみにSPFに｢+｣が付くのは50よりも効果が超える場合で、｢SPF50+｣は｢効果が51以上ある｣とお考え下さい。
ただし！汗をかいたり手で擦ったりすると、日焼け止めは簡単に落ちてしまいます。表記はあくまでも目安とし、こまめな塗りなおしが日焼け防止には何よりも大切です。
液体タイプの日焼け止め・3選
登山前には液体タイプの日焼け止めがおすすめ
日焼け止めを顔・体と広範囲に塗りたいときは、ミルクやジェル、クリームなどの液体タイプがおすすめです。伸びがよく、塗りムラになりにくいのがこのタイプの特徴。化粧下地を兼ねた日焼け止めもあり、お化粧をする女性にとっては一石二鳥です。
ただし、塗る際に日焼け止めが垂れる恐れが…。また、しっかりと肌に塗れる分、落ちにくいです。特にウォータープルーフを使用した時には、クレンジングなどでしっかり落としましょう。
【資生堂】アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク
｢アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク｣は、化粧品の国内シェア率No.1の資生堂から誕生しました。顔と体に使えるスーパーウォータープルーフで、汗・水・熱に触れることで効果が強まるのが特徴です。
アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルクの効果はSPF50+･PA++++と、安心の最強数値です。金色のパッケージから｢金アネ｣の愛称で呼ばれるほど、登山家たちから信頼と人気があります。
スキンケア効果もできる日焼け止め
金アネは日焼け止め効果が高いだけでなく、スキンケア効果もあるのが特徴です。そのため、愛用している多くの女性から評価されています。また、石鹸だけで落とせるため、男性からも人気です。
植物由来の保湿･美容成分が50％配合されているため、乾燥を防ぎ、素肌をきれいに見せる効果があります。化粧下地としても使えるところも、女性の強い味方です。マスク蒸れに強く、香りは爽やかなフルーティーフローラルの香りがします。
洗顔でも簡単に落ちる日焼け止め。これ以上の製品は無いと思います。毎日ちゃんと数時間おきに塗っていたので、赤道直下でも一切日焼けしませんでした。
【花王】ビオレＵＶアクアリッチウォータリーエッセンス
ビオレＵＶアクアリッチウォータリーエッセンス
出典:Amazon｢ビオレUVアクアリッチウォータリーエッセンス｣は、大手消費財化学メーカー花王の人気スキンケアブランド「ビオレ」から誕生しました。ウォータープルーフで汗や水に強く、日焼け止めが肌にとどまります。
ビオレＵＶアクアリッチウォータリーエッセンスの効果は最強のSPF50+･PA++++です。それでも1000円以下で購入できるため、そのコスパのよさに人気があります。
水のような使用感の日焼け止め
ビオレUVアクアリッチウォータリーエッセンスは、その名の通り水のような使用感が気持ちがよいと評価されています。化粧下地としても使用でき、ウォータープルーフでも石けんだけで落とせるため、女性にも男性にもおすすめです。
乾燥を防ぐウォーターカプセルやヒアルロン酸、ローヤルゼリーエキスなどの保湿成分配合です。着色料フリーなので、顔に塗っても白浮きの心配はありません。フレッシュフルーツアロマの香り付きです。
日焼け止めの独特の油っぽさ、白残りなど全く無く本当に軽くサラッと塗れてとても気に入りました。その為顔にもいいし、汗をかいたあとの腕や首にも重ね塗りしやすい！
【コーセー】スポーツ ビューティ サンプロテクト ミルク
｢スポーツ ビューティ サンプロテクト ミルク｣はアスリートに大人気！大量の汗をかいても落ちにくいため、汗が目に入っても沁みないことが人気の理由です。化粧品の製造･販売を行っているコーセーから誕生しました。
効果はSPF50+･PA++++で、水や汗に強いスーパーウォータープルーフです。しかし、ヌル付きやベタつきがなく、顔と体に使えます。登山時に大量の汗をかく方には特におすすめの日焼け止めです。
イオンの力で肌を紫外線から守る
スポーツ ビューティ サンプロテクト ミルクは、プラスイオンとマイナスイオン、それぞれの被膜系製剤を配合しています。2つのイオンが肌の上で結束することで、こすれや動きに強くなり、紫外線からしっかり肌を守ってくれるのです。
美容成分配合のため、炎天下の登山中も美肌をサポートしてくれると女性を中心に喜ばれています。使用後はクレンジングなどを使用して、しっかり落としましょう。
毎日筋トレ･ランニングマシン等で、汗だくになります。汗が流れ日焼け止めが流れ落ちるのか、目が痛くなる物にも当たりましたが、これは目が痛くならない。リピートしました。
スティック･スプレーの日焼け止め・3選
登山中の塗り直しにはスティック･スプレーがおすすめ
登山中の日焼けを防止するためには、日焼け止めのこまめな塗り直しはマストです。液体タイプの日焼け止めは効果が抜群な反面、登山中の塗り直しには使いづらいのが残念なところ。
そこで、塗り直し時に人気なのがスティックタイプやスプレータイプの日焼け止めです。片手でサッと使用できます。もちろん、スティックタイプやスプレータイプにもウォータープルーフタイプはありますのでご安心くださいね。
【ヴィーヴォ】 アウトドアUV
｢アウトドアUV｣は｢シロクマのパッケージが可愛い｣と、女性を中心に人気があります。サイズは27㎜x34㎜x80㎜と持ち歩きしやすいコンパクトサイズです。
アウトドアUVの効果はSPF50+・PA+++です。しかし、ウォータープルーフなので汗･水･こすれに強く落ちにくいため、効果が長時間持続されます。メイクの上からも使用でき、塗布直後は白くなりますが時間とともに自然と肌になじみます。
虫除け成分配合で一石二鳥
アウトドアUVの人気の理由は、かわいいパッケージと塗り直しのしやすさだけではありません。ユーカリ油とハッカ油が配合されているので虫よけ対策もでき、まさに一石二鳥の日焼け止めです。
紫外線吸収剤･パラベン･アルコールフリーなので、お肌への負担が少なく小さなお子さんの使用にもおすすめです。使用後はせっけんで簡単に落とせます。香りはリラックス効果も期待できるすがすがしい香りです。
山登りで、さっと取り出して塗り直しでき、手の汚れも気にならずに使える。クッド！
【コーセー】サンカット パーフェクトUVスプレー
｢サンカットパーフェクトUVスプレー｣は、金色の缶が目印の日焼け止めです。べたつきや白浮きがなく、顔や体など全身に使用できます。忘れがちな頭や髪の毛の日焼け予防も簡単にできるのが、スプレーならではのよさです。
効果はSPF50＋･PA++++の最強数値で、スーパーウォータープルーフのため汗・水・皮脂・こすれに非常に強いです。香りは無香料なので、においに敏感な方も安心して使用できます。
スプレーならではの留意点も・・・
サンカットパーフェクトUVスプレーの、顔への直接噴射はNGです！手のひらに出し、伸ばしながら使用しましょう。また、体や頭に使用する際も、10～15cmほど離してサッとスプレーします。どちらも凍傷などの怪我を予防するためです。
濡れた肌にも使用できるため、汗が止まらない時でも使用できます。それでも、落とす時は石鹸やシャンプーでよく洗うだけでOK。この手軽さも人気の理由の1つです。
朝、日焼け止めクリームをつけて出かけても、何時間か後には落ちてしまって、効果がなくなって困っていました。スプレータイプは出先でもこまめに塗りなおせるので、安心です。効果も感じられており、しばらくリピートして使おうと思っています。
【ブラフィコ】スキンピースファミリーUVスプレー
｢スキンピースファミリーUVスプレー｣は、合成香料・合成着色料・シリコンなどを含まない無添加処方です。95％が食物由来の成分なので、｢子供にも安心して使える｣と、女性を中心に評価されています。
効果はSPF50･PA+++で、白残りせずサラッとした使用感のため、顔をはじめ全身に使用できます。ただし、顔への直接噴射はNGです。また、ウォータープルーフではないため、こまめに塗り直すようにしましょう。
これがあれば虫よけスプレーはいらない！
スキンピースファミリーUVスプレーには、虫が嫌うユーカリ葉油・ティーツリー葉油・セイヨウハッカ油などが配合されています。そのため、日焼けを予防しながら虫よけ対策もでき、一石二鳥です。天然由来のハーブが爽やかに香ります。
日焼け止めと虫よけスプレーの2つを持ち歩く必要がないため、登山時の荷物を減らしたい方におすすめです。
登山の時に使ってます。
今まで、虫除けスプレーと日焼け止めスプレーの2本を持って登っていました。
1本で2役。荷物が減って助かってます！
メンズ向け日焼け止め・2選
登山時の日焼け止めはメンズにもマスト！
メンズ用として開発された日焼け止めは、女性が主に使用する日焼け止めよりも実用的です。特徴として、｢汗や水に強い・石鹸だけで簡単に洗い流せる・皮脂を抑えてテカリを防ぐ｣などが挙げられます。
パッケージもメンズらしいクールなものが多いので、持ち歩く際にも抵抗が少ないです。登山時にはぜひ、男性も積極的に日焼け止めを使用しましょう。もちろん、お肌に合えば女性でも使用できます。
【ニベアメン】UV プロテクター
｢UVプロテクター｣は、男性コスメブランド｢ニベアメン｣が開発した日焼け止めです。人気の理由は抜群の撥水力！ウォータープルーフ処方で汗をかいても落ちにくいため、塗り直しの手間が少なく済みます。
効果は最強数値のSPF50+・PA++++なので、日差しが強い日の登山でも安心です。白浮きしにくくサラッとした乳液が、皮脂のテカリやベタつきを抑えます。使用後は石鹸でよく洗うだけでOKなので、ケアが楽です。
外で運動時に使用。1番怖かった顔の色が変わる(塗った事がわかる)という現象はなく。塗っていることを気付かれないレベル。塗った直後は使用感というか、女の人はファンデーション塗るとこんな感じなのかな。という感覚はあるがすぐ慣れるし気にならない。
【ウル・オス】プラス 日焼け止め
｢プラス日焼け止め｣は、メンズスキンケアに特化した｢ウル・オス｣で開発された日焼け止めです。汗や水に強いオイルが使用されていますが、石鹸だけで落とせるので手軽に使用できます。
効果はSPF50+･PA+++で、白浮きベタつきがなくサラリとした塗り心地が人気です。ヒアルロン酸などの保湿成分配合で、塗布後は肌乾燥も防げます。香りはあと残りしないハーバルミント系の香りです。
顔が白くならないから素晴らしいし、痒くならない。
飲むタイプの日焼け止め・2選
登山の前後に体の内側からケアもおすすめ
日焼け止めには飲むタイプもあります。肌へのダメージがないため、女性を中心に人気です。ただし、体の内側から予防することが目的のため即効性はありません。塗るタイプの日焼け止めと併用しましょう。また、効果には個人差があります。
選ぶ際には、｢ニュートロックスサン｣｢ファーンブロック｣｢ビタミンC｣｢L-システイン｣など、ターンオーバーや抗酸化作用のある成分が配合されているものを選びましょう。
【ロート製薬】 ヘリオホワイト
｢ヘリオホワイト｣は日本の製薬会社・ロート製薬が開発した飲むタイプの日焼け止めです。人気の理由は何といっても、メイドインジャパンの安心感。女性でも飲みやすい小さな丸い粒タイプです。
肌の免疫機能を整え、シミを予防してくれるファーンブロックが豊富に含まれています。その成分は植物由来(シダエキス)のため、体に優しく安心です。その他、ハトムギエキスやビタミンなどの美容成分も配合されています。
毎日こちらを飲み、日焼け止めや美白のスキンケアを並行して行うと、
周りからかなり肌が明るくなったね！と言われるほどになりました。
日焼け止めと一緒にヘリオホワイトを飲むと塗り残しも焼けず済んだので私の体質にはあったのかなと思っています。
【第一三共ヘルスケア】トランシーノ
｢トランシーノ｣は第一三共ヘルスケアが開発した、L-システインとビタミンCが配合の飲むタイプの日焼け止めです。L-システインが顔のシミ・そばかすを防ぎ、ビタミンCがメラニン色素を薄くします。
トランシーノもやはり、メイドインジャパンの安心感があります。また、丸い粒状のお薬が飲みやすく、肌荒れの改善が期待できるところも好評です。日焼けをしてしまったお肌にもアプローチしてくれます。
飲み始めて役１ヶ月。本当に効くのかな〜と半信半疑で飲み初めてみた。なんとシミが薄くなってきた。またレーザー行こうと思ってたから嬉しすぎる！
日差しを気にぜず登山を楽しもう
登山時の日焼け対策に、日焼け止めは男性･女性ともに欠かせません！おすすめの使い方は、登山前にミルクなどの液体タイプを使い、登山中はスティックやスプレーで塗り直す方法です。さらに対策したいなら、飲むタイプの日焼け止めも併用しましょう。
汗をかきやすい登山中はウォータープルーフがマスト。虫よけ成分が入っている日焼け止めを選べば一石二鳥です。日焼け止めを上手に使い、日差しを恐れず登山をお楽しみくださいね。
他の日焼け対策が気になる方はこちらもチェック
登山中の日焼け対策をより最強にするためには、日焼け止めを塗るだけでなく服装にも気をつけましょう。
ご紹介する3つの記事は、登山時におすすめの服装をご紹介しています。頭や顔を日焼けから守る帽子や、手や腕を日焼けから守るアームウォーマーなど。さまざまな日焼け対策グッズもご紹介していますので、ぜひ読んでみてくださいね。
登山服装・トレッキング服装の決定版！初心者におすすめしたい選び方！
気候が良くなるこれからの時期、登山やトレッキングを始めてみたいけれどどんな服装をしたら良いんだろう…と悩んでいる登山初心者の方も多いのではな...
【登山服装ガイド】基礎から考える夏の登山に備える服装の選び方とは？
夏に登山を楽しむためには、天候や気温の変化などで体力を奪われない知識を持ち、服装の準備をしておきましょう。それに加えて夏山登山では、怪我をし...
【メンズの登山服装特集】おすすめのファッションスタイル8選をご紹介！
「この組み合わせをすれば間違いない！」という登山の服装（メンズ）を季節別に8選ご紹介します。登山時にいつも同じような服装になっているメンズ、...
出店：https://pixabay.com/ja/photos/%e6%97%a5%e7%84%bc%e3%81%91%e6%ad%a2%e3%82%81%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%a0-%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%a0-6108194/#content