ダイエット中も罪悪感ゼロ、ファミマのおやつ人気13選！ヘルシー&満足感も◎

ファミマにはダイエット向きのおやつが充実

頑張ってダイエットをしていると、たまにはおやつを食べたくなる時がありますよね。空腹状態が続くとストレスが溜まり、どか食いの原因にもなるので、適度におやつを食べることが大切。ファミマには、ダイエット中でも安心して食べられる商品が充実しています。

ファミマでダイエット中のおやつを楽しもう

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昔は「コンビニで販売されているおやつは太る」というイメージがありましたが、近年は低カロリーで満足感のある商品が増えています。また、健康を意識した栄養満点のダイエット向き商品が揃っているのも、コンビニのよいところです。

本記事では、ファミマを訪れた時にチェックしておきたいおやつをご紹介します。罪悪感を抱くことなく美味しい味わいを楽しめるおやつを取り入れて、無理のないダイエットを続けていきましょう。

ファミマでダイエット用おやつを選ぶコツ

さまざまなコンビニスイーツをチェックしていると「どれを選べばよいかわからない」と感じることがありますよね。まずは、ファミマを訪れた時に意識しておきたいポイントをご紹介します。ダイエットの基本を押さえた上で、おやつを選んでいきましょう。

200kcal以下に抑える

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どんなにヘルシーな食べ物でも、食べ過ぎはダイエットの妨げになります。おやつの分量を決めるために、カロリーをチェックしましょう。ダイエット中の場合、どんなに多くても200kcal以下に収めることが大切です。カロリーは低ければ低いほど、よいでしょう。

糖質をチェック

近年は、カロリーだけでなく糖質も注目されるようになりました。摂取しすぎた糖質は脂肪となり、体重が増える原因になるのが主な理由。そのため、おやつに含まれている糖質量も確認しましょう。ダイエット中は、およそ10g以下に抑えるのがおすすめです。

栄養豊富な食材なら健康的

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ただ小腹を満たすだけでなく、栄養補給ができるおやつだと、健康的にダイエットを続けられます。ビタミンや食物繊維、タンパク質など、どのような栄養が含まれているのかもチェックしましょう。他の食事で取れなかった栄養をおやつで補給するのがおすすめです。

ダイエット中も罪悪感ゼロ！定番おやつ5選

減量している最中におやつを食べると、罪悪感を抱くことがありますよね。ファミマには後悔することなく美味しく食べられるコンビニスイーツが豊富に揃っています。定番の商品をチェックして、ダイエットに役立てていきましょう。

①：アーモンドチョコレート

「チョコレートはダイエットの大敵」と感じる方も多いと思いますが、含まれている成分に気をつければ、問題なく食べられるようになります。こちらアーモンドチョコレートは、糖として吸収されないオリゴ糖を使用しているのが特徴です。

糖分の摂取を抑えられるため、ダイエットをしている最中でも安心していただけるのが嬉しいポイント。カリカリとした食感のナッツは食べ応えがあり、満足感を得られるのもファミマで人気を集めている理由です。

アーモンドチョコレート以外のラインナップも

アーモンドチョコレート以外には、ほろ苦い甘さがやみつきになるビターチョコレートや、マカダミアナッツのクランチが入ったチョコレートなど、バリエーション豊かなラインナップがファミマに揃っています。ダイエット中にチョコレートが食べたくなった時に、取り入れてみてはいかがでしょうか。

②：ソイパイチョコレート

従来品のパフはお米で作られているため「糖質が気になる」と感じている方も多いのではないでしょうか。ファミマでは、パフの原料に大豆を使った商品が人気を集めています。タンパク質を豊富に含んだ大豆を使用しているため、従来品よりも糖質を抑えられているのが特徴です。

パフのサクサクとした食感がアクセントになり、しっかりとした食べ応えを感じられます。ダイエット中に空腹を感じた時も、食べ応えのあるおやつならストレスを溜めることはなくなるでしょう。

チョコレートも低糖質

メインとして使用しているチョコレートも、低糖質に仕上げています。糖質を控えるダイエットをしている最中でも、安心して食べられるのが嬉しいポイントです。甘すぎない味わいで、勉強や仕事の合間にホッと一息つきたい時に適しています。

③：SUNAOビスケット

減量をしている最中でも問題なく食べられることから人気を集めている、お菓子シリーズです。ファミマにも同シリーズのお菓子がラインナップされているので、ダイエットの強い味方になります。

特におすすめしたいのが、ビスケットです。小麦胚芽を始めとした食物繊維を豊富に含み、腸内環境を整えてくれるのが特徴。ダイエット中に便秘が気になる時に最適です。サクサクとした食感で食べ応えがあり、小腹を満たしたい時にも重宝します。

チョコチップやクリーム入りいも

プレーンタイプ以外には、チョコチップ入りの商品もファミマでは人気を集めています。チョコチップの食感がアクセントになり、リピートしたくなる美味しさ。

また、アーモンド&バニラ風味のクリームを挟んだ商品もあり、好みに合わせて選べます。飽きずに楽しめるお菓子を求めている時におすすめです。

④：低糖質クッキー

糖質制限をしている最中でも食べられるお菓子も、ファミマで注目を集めています。従来品よりも糖質をカットしているのが特徴です。1回で食べ切れるミニサイズなので、小腹が空いた時用に持ち歩くのもおすすめ。

また、フランス産の発酵バターを使用し、素材にもこだわっているのがファミマの魅力です。口の中に入れると濃厚な味わいが広がり、お菓子好きな方でも十分に満足できるでしょう。「ダイエット中でもおやつの質にこだわりたい」という方に適した商品です。

トランス脂肪酸を含まない

主原料には、トランス脂肪酸を含まないのも注目しておきたいポイントです。体に負担をかける脂肪酸を含まないことで、健康面でも安心して食べられるように仕上げています。ダイエットに役立つだけでなく、健康的な体を保つためにもおすすめのファミマ商品です。

⑤：ライザップスイーツ

低カロリーにこだわり、減量中にぴったりなスイーツがファミマで話題です。人気フィットネスクラブとコラボレーションすることで、低カロリーなのに満足感のあるお菓子に仕上げています。

「ダイエット向きのスイーツは、物足りなさがある」という方でも満足できる濃厚な味わいが魅力です。ファミマではチーズケーキやカスタードケーキなど、バリエーション豊かな商品を揃えています。低カロリーとは思えない食べ応えで、小腹を満たすのに最適です。

糖質の大幅カットにも成功

低カロリーにこだわるだけでなく、糖質のカットにも成功しているのが人気の理由です。チーズケーキやカスタードケーキはいずれも糖質を10g以下に抑えてあるため、ダイエットをしている時でも問題なく食べられます。糖質を気にせずにおやつを食べたい場合に、ファミマでチェックしてみてはいかがでしょうか。

ファミマで人気！ヘルシーアイス5選

ひんやりと甘いアイスクリームは、減量をしている最中でも食べたくなることがあるでしょう。主原料がヘルシーなアイスクリームなら、ダイエットをしている時でも安心して食べられます。ファミマの人気商品をチェックして、おやつに取り入れましょう。

①：SUNAOアイスクリーム

バリエーション豊かなコンビニアイスが揃うファミマの中でも、ダイエットをしている人たちの間で注目を集めている商品です。糖質を10g以下に抑え、罪悪感を抱くことなく食べられるのが嬉しいポイント。「おやつにアイスは欠かせない」という方におすすめです。

定番のソフトクリームは、抹茶&バニラとチョコレート&バニラの2種類が揃っています。宇治抹茶を使用したアイスは、抹茶好きな方でも満足できる味わいです。また、チョコレートは絶妙なほろ苦さを感じられます。

カップアイスやチョコモナカも人気

カップアイスには、バニラやストロベリー、ナッツの3種類のフレーバーが揃っています。いずれも素材の味を生かした優しい味わいで、ダイエットをしている時も罪悪感なく食べられることで評判。また、ファミマではパリパリ食感がやみつきになるチョコモナカも人気を集めています。

②：チョコバー

糖類や砂糖を使用せず、ダイエットをしている時でも安心して食べられるおやつです。糖類を使っていないのにしっかりとした甘みを感じられ、満足感があることからファミマで人気を集めています。

「低糖質のおやつは物足りなさを感じる」という方でも、しっかりとした食べ応えを楽しめるでしょう。バニラアイスクリーム本来の滑らかさとチョコレートの味わいが絶妙にマッチして、リピートしたくなる美味しさに仕上げられています。

ザクザクとしたクランチでボリューム感バッチリ

チョコレートの中には、ザクザク食感のクランチが含まれています。噛んだ時にボリューム感があり、1つでも十分に満足できるおやつとして評判。食感のアクセントが効いたおやつを食べたい時に、ファミマでチェックしてみてはいかがでしょうか。

③：アイスケーキ

こちらも砂糖を使用せず、糖類を含まないファミマの人気スイーツです。ファミマで販売されているアイスクリームの中でも特にカロリーが低く、全て食べ切っても100kcal以下なのが嬉しいポイント。ダイエット中にカロリーが気になる場合も、問題なく食べられます。

カロリーを抑えながらもリッチな味わいを堪能できるので、おやつに食べ応えを求めている方にもおすすめです。バニラアイスクリームの濃厚な風味が口の中に広がり、満足感を得られます。

アーモンド風味のケーキが美味しい

バニラアイスクリームを挟んでいるのは、アーモンド風味のケーキです。香ばしいアーモンドの香りは、バニラとの相性バッチリ。ふんわりとした食感で、優しい味わいに仕上げています。

ファミマのアイスの中でも、特に完成度の高いおやつとして人気です。ダイエット中にいただいてみてはいかがでしょうか。

④：ホームランバー

昔懐かしいアイスクリームとして、ファミマで人気を集めている商品です。駄菓子屋などで販売されているアイスクリームのメーカーとコラボし、優しいミルク風味に仕上げているのが特徴。ミルク本来のコクを大切にしつつも、低カロリーに仕上げているのでダイエット中でも心配することなく食べられます。

ファミマには定番のバニラの他にストロベリーもあるので、好みに合わせておやつを選ぶことが可能です。甘酸っぱいストロベリー味を楽しみたい時にいかがでしょうか。

当たり付きもあるのが嬉しいポイント

食べ終えた後は、棒に注目してみましょう。「当たり」という表記がついていれば、ファミマでもう1本もらえます。ただし低カロリーでもダイエット中は食べ過ぎに禁物です。

ダイエットをしている時は、次のおやつに取っておくのがおすすめ。ファミマで見かけたら、おやつで運試しを楽しんでみてはいかがでしょうか。

⑤：フルーツバー

フレッシュな果汁感をたっぷり味わえる、ファミマの人気商品です。ファミマが手がけるアイスの中でも、特に本格的な味わいを楽しめることから評判を集めています。フルーツが主原料なので、「生クリームを使った濃厚な味に飽きた」という場合のおやつにもおすすめです。

全体の40%に果汁をしているのがファミマのこだわり。果汁の比率を多くすることで、素材本来の味を引き出しています。低カロリー&低糖質で、ダイエット中にもぴったりです。

おやつに最適な4種類の味が揃う

みかんやグレープ、りんご、マスカットといった4種類の味が揃っており、好みに合わせて選べるのもファミマで人気を集めているポイントです。その日の気分によっておやつの味を変えたい、という時に最適。ダイエット中に甘いものが欲しくなったら、ファミマのアイスを楽しんでみてはいかがでしょうか。

おつまみにも！塩系おやつ3選

「甘いものは苦手だけど、小腹が空いた時のおやつが欲しい」と考えている方にぴったりな商品も、ファミマには充実しています。おやつとして食べるのはもちろんのこと、おつまみにもなる塩系商品をチェックしていきましょう。

①：大豆チップス

大豆を主原料に使用し、おやつでタンパク質を摂取できることから評判を集めるファミマ商品です。ダイエット中は、おやつでタンパク質を取ることも重要。筋肉の生成をサポートし、引き締まった体作りを目指したダイエットに最適です。

おやつで食物繊維を取りたい時にもおすすめ

食物繊維を豊富に含んでいるのも、ダイエット中のおやつにおすすめのポイントです。ダイエット中に便秘になってしまった場合は、食物繊維豊富なファミマのおやつを役立ててみましょう。老廃物の排出を促進し、ダイエット中の便秘の悩みを解消してくれる可能性があります。

②：ミックスナッツ

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健康的なおやつを楽しみたい時は、ファミマで販売されているナッツ類がおすすめ。ダイエット中なら、塩や糖分を使用しない素焼きタイプがファミマで人気を集めています。素材本来の味を感じられるファミマのおやつを取り入れてみましょう。

食感豊かな4種類のナッツが揃う

マカダミアナッツやクルミ、アーモンド、カシューナッツといった4種類のナッツが揃っており、ダイエット中も食感豊かなおやつを楽しめます。ビタミンや食物繊維など健康に嬉しい栄養を豊富に含み、ヘルシーなファミマおやつとして評判です。

③：グリルチキン

食べ応えがあり、ダイエット中の空腹を紛らわしてくれるファミマ商品です。ファミマでは鶏胸肉を使用しているため、ダイエット中にタンパク質を取りたい場合に最適。

1枚ずつ丁寧に焼き上げるのがファミマのこだわりです。しっとりとした食感で、ダイエット中も美味しいおやつを楽しみたい時に適しています。

ファミマには2種類のフレーバーが揃う

ブラックペッパーと炭火焼鳥、2種類の味がファミマで販売されています。ブラックペッパーはピリッとした辛味が特徴的。炭火焼鳥は、後味に炭火の香りが広がる本格派です。ファミマを訪れた際には、両方の味を試してみてはいかがでしょうか。

ファミマでダイエット用のおやつを選ぼう

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以前はダイエット中に敬遠されがちだったコンビニおやつですが、近年はヘルシーな商品が増えています。ファミマにも健康志向の商品が目立ち、ダイエット中にぴったりです。ファミマで販売されている低カロリー&低糖質おやつなら、ダイエット時でも安心して食べられます。

また、タンパク質や食物繊維などダイエット中に摂取しておきたい栄養を含んだおやつは、栄養バランスを整えたい時にも最適です。ファミマの商品をチェックして、ダイエット中もおやつを楽しんでいきましょう。

ファミマのダイエット向きおやつが気になる方はこちらをチェック！

ファミマには、ダイエット中にも安心して食べられるおやつや食品が数多く揃っています。関連記事でもファミマでおすすめしたいおやつ&食品について紹介しているので、ダイエットに役立ててみてください。

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