毎日1杯、体にいい習慣を始めてみませんか？
『なんとなく体調がすぐれない‥』そんなときは、鉄分不足かもしれません。毎日の食事だけで十分な鉄分や栄養を補給し切れない人は、体にいい飲み物を飲む習慣を取り入れてみませんか？当記事では、鉄分不足におすすめのドリンクや、栄養補給に最適な飲み物を12種類選んでご紹介します！
自分に合った飲み物を探す参考にしてみてください。また、健康のためには習慣化が欠かせません。3日坊主になりがちな人へ続けるためのコツも解説します。
おいしくて続けやすい！体にいい飲み物おすすめ12選
体にいいおすすめ飲み物1：豊潤サジー
豊潤サジー
出典：https://www.finess.jp/item/3.html
フィネスより販売されている「豊潤サジー」は、ビタミンや鉄分をはじめとした栄養素が200種類以上配合されている健康ドリンクです。厳選されたビコアサジーをたっぷり使用し、飲みやすくするために甘味を感じるハーブ、ステビアを配合。
1日わずか30mlを生活習慣へ取り入れるだけで、体に必要な栄養素を補ってくれますよ。口コミでも、美容の悩みが改善された声や、『スッキリする日が増えた！』と体感するレビューも。フィネス公式通販サイトからお得に試せるので、気になる人はチェックしてみてはいかがでしょうか？
気になる口コミ・評判は？
忙しくて、体がどんよりしがちな人でも『豊潤サジーを飲み続けると動けるようになった！』と体感する声がこちらの口コミ以外にもたくさんあります。元気な日々を手に入れたい人は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
いつも仕事から帰ると布団で横になってからだを休めてからでないと、家事ができなかったのに、不思議とからだが動くし、つらくないのでサジーのおかげだと思っています。
体にいいおすすめ飲み物2：元気一杯 人参りんご100％
順造選より販売されている「人参りんご100％」は甘味料や香料、砂糖不使用です。人参とりんごだけで作られていると思えないほどの甘さと美味しい味わいが人気ですよ。
1日1本、飲みきりサイズなので、続けやすさもポイント。常温で長期保存できるので、まとめて購入して家に常備しておきたいおすすめの飲み物です。
気になる口コミ・評判は？
人参が苦手な人でも『甘くて飲みやすい』と評判です。また、ちょうど良いサイズの紙パックなので、お弁当と一緒に持って、ランチタイムの栄養補給にもおすすめします。
私は人参が苦手なので、飲めるのか少し心配でしたが…とても濃厚で甘みがあり、飲みやすかったです♪
体にいいおすすめ飲み物3：野菜足りてますか
グリコから販売されている「野菜足りてますか」は、1日分の緑黄色野菜とビタミン・食物繊維を配合した野菜ジュースです。小さいパックへギュッと野菜の栄養が詰まっています。いつもの食事へ手軽に加えられることと、飲みやすいりんご味がポイント。
気になる口コミ・評判は？
野菜が苦手な人にも飲みやすいりんご味は続けやすさの秘訣です。子供さんでも飲みやすい味・量なので、『買い置きする』という口コミがたくさんありますよ。
飲み易いみたいで、子供達から好評でした！常時ストックしようと思います。
体にいいおすすめ飲み物4：野菜一日 これ一本
カゴメから販売されている「野菜一日 これ一本」は、トマトやピーマンなど30品目の野菜、350g分を1本に凝縮した野菜ジュースです。野菜ジュースとして定番人気の種類なので、知っている人も多いのではないでしょうか？普段の食事で野菜不足を感じている人におすすめします。
気になる口コミ・評判は？
「野菜1日これ一本」は、『トマトの風味が強い』と口コミでも言われていますが、独特の青臭さは感じません。また、飲む以外にも料理としてアレンジできるのもポイントです。
The!野菜ジュース！な感じですが、青臭さは感じなくてトマトジュースが飲めるなら受け入れられると思います。
一人前のトマトソースベースに使えて便利です。
パスタなら茹で上がりに一本と鶏ガラの素やコンソメ等でコクを出して
普段の飲用に加えて応用が効くので便利ですね
体にいいおすすめ飲み物5：リコピンリッチベジタブル
デルモンテより販売されている「リコピンリッチベジタブル 」は、完熟トマトと香味野菜を使った濃厚な野菜ジュースです。コップ1杯200mlで1日に摂りたい野菜が使われています。1本に使われているトマトはなんと「28個分」。『濃厚なのに飲みやすい！』と人気です。
気になる口コミ・評判は？
やはり『濃厚さが気に入っている！』との口コミが多くみられました。『レンジで温めたらスープのようにも飲める』と高評価です。しかし、セロリの香りが強めなので、野菜が苦手な人は料理の材料にするなど、取り入れ方を注意するか、他の種類を選びましょう。
とにかく、濃厚。そのまま飲むのはあたりまえですが、レンジでチンすると、スープみたいに。もちろんお料理にも使えます。セロリの味が結構感じられるので、嫌いな方には、無理かも。私は、気に入っています。
体にいいおすすめ飲み物6：野菜生活100スムージー Wベリー&ヨーグルトミックス
カゴメより販売されている「野菜生活100スムージー Wベリー&ヨーグルトミックス」は、1日に必要な野菜の半分を使用しているスムージーです。野菜に2種類のベリーとヨーグルトを加えているので、野菜を苦手とする人にも人気。体に必要な栄養を手軽に美味しく取りたい人におすすめします。
気になる口コミ・評判は？
『野菜ジュースが体にいい』とわかっていても味が苦手な人も。こちらのジュースは飲みやすい上に、野菜1日分の1/2を摂取できますよ。ヨーグルト味が好きな人に試してもらいたい体にいい飲み物です。
整腸的に効果的なのはグリーンスムージーです。
しかし、これはとにかく美味しい！！
一番オススメの味です！
体にいいおすすめ飲み物7：ドクターベジフル青汁
ナチュレライフから販売されている「ドクターベジフル青汁」は、持ち運びしやす個包装になった青汁です。青汁にありがちな「苦味や飲みにくさ」がないので、青汁を敬遠していた人にもおすすめします。豊富な野菜に加え、黒糖やきなこが配合されているので、ほんのりとした甘味を感じられる味わいです。
気になる口コミ・評判は？
こちらの口コミでは、『青臭さを感じずに飲める！』と伝えてくれています。また、青汁を飲んだことがない子供さんでも美味しく飲め、不足しがちな野菜を負担を感じずに補える飲み物です。
こちらの青汁を今回初めて試してみましたが、青臭くなくて飲みやすいので良かったです。日頃野菜不足に悩んでいたので、気軽に毎日の食生活をサポートできるのでありがたいです。
小学生の息子が、「僕も飲んでみたい」とこちらの青汁に興味を持ったので、牛乳に混ぜて飲ませたところ、美味しいと言っていました。無添加なのも安心できて、とても嬉しいです。
体にいいおすすめ飲み物8：キレートレモン
ポッカサッポロより販売されている「キレートレモン」は、レモン1個分の果汁を美味しく摂取できる清涼飲料水です。炭酸入りでスッキリとした味わいも人気の秘訣ですよ。朝の1本としてや、寝る前に美味しいご褒美ジュースとして取り入れてみてはいかがでしょうか？
気になる口コミ・評判は？
こちらの口コミでは、『美味しい』『材料も家で作れるものに近い成分』とシンプルに魅力を伝えてくれています。『レモン本来の酸っぱさでシャキッとできる』や、『ちょっとしたご褒美に飲んでいる』と言う声もたくさんありました。
こちらの商品は、シンプルにレモンと砂糖。家で作る形に近い成分で、味もわかりやすく美味しいです。やはりこういったものが、結局一番シンプルに美味しいんですよね。元気も出ます。
体にいいおすすめ飲み物9：ココナッツウォーター
アクア・ココスより販売されている「ココナッツウォーター」は、ココナッツ果汁100％で作られた無添加、ストレートタイプのジュース。余計なものが入っておらず、スッキリとした飲み口が魅力です。また、カリウムを摂取できる飲み物なので、運動後の水分補給におすすめします。
気になる口コミ・評判は？
無添加・ノンフレーバーの「ココナッツウォーター」はあまり市販品の中ではありません。こちらの口コミでは、アクア・ココス「ココナッツウォーター」は、無添加・果汁100％なのにリーズナブルに買えると伝えてくれています。毎日の水分・栄養補給に取り入れてみてはいかがでしょうか？
どこ行っても「無添加」「天然果汁100%」こんなアイテムを買うこと自体難しいので、それを考えたら、安い！と今は感じてます。
これは良い商品だと思います。
体にいいおすすめ飲み物10：まもるチカラのサプリ すっきりヨーグルトテイスト
キリンより販売されている「まもるチカラのサプリ すっきりヨーグルトテイスト」は、スッキリと飲みやすいヨーグルトテーストの清涼飲料水です。お腹に優しいとされている「チカラプラズマ乳酸菌」を配合。朝食と一緒に飲んだり、少しお腹が空いたりしたときに取り入れてみてはいかがでしょうか？
気になる口コミ・評判は？
体にいい飲み物は「美味しくない」ものが多いとイメージしている人へ参考になる口コミです。また、免疫機能をサポートする機能性表示食品として報告されているので、健康的な体を維持するサポートに取り入れてみてはいかがでしょうか？
体に良い物＝不味いと言うイメージから、最近のドリンクは美味しい物がたくさん増えたと思います。この「まもるチカラのサプリ すっきりヨーグルトテイスト」もその中の1つで、冷やして飲むととても美味しいです。
健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されている、プラズマ乳酸菌1,000億個配合された機能性表示食品で色んなウィルスから防御出来たらと思います。
体にいいおすすめ飲み物11：からだすこやか茶W
コカ・コーラより販売されてる「からだすこやか茶W」は、脂肪の吸収を抑えるとされている特定保健用食品です。糖や脂肪をたくさん含んだ食事をするときに取り入れるのがおすすめ。スッキリとした味わいが人気の秘訣ですよ。
気になる口コミ・評判は？
『さっぱりした味わいで続けやすい』とこちらの口コミでは伝えてくれています。気になる脂肪や糖の吸収を抑制するとされているので、継続するために飲みやすさは重要ですね。注意点はこちらのお茶を飲んだからと言って健康になれる訳ではありませんので、食事のバランスも一緒に考えて取り入れてみてください。
だいぶ長いこと飲んでいます。味はさっぱりしていて、他のトクホの飲み物と比べると飲みやすいです。
体にいいおすすめ飲み物12：伊右衛門 特茶
サントリーより販売されている「伊右衛門 特茶」は、脂肪分解酵素を活性化させると言われている特定保健用食品です。厳選された国産茶葉を、香り豊かな緑茶に仕上げています。『最近、体脂肪が気になる…』と思い出した人へおすすめ。
気になる口コミ・評判は？
こちらの口コミでは、『文句なしに美味しい』と評価しています。コツコツ続けるには『美味しい！』と感じるものを選ぶのがおすすめです。運動や食事のバランスに気をつけながら「伊右衛門 特茶」を続けてみてはいかがでしょうか？
苦味を感じる方もいるかもしれませんが、お茶好きなら文句なしの美味しさです。濃い目の味で、通常のお茶は薄く感じてしまいます。
習慣化のコツと注意点
無理なく続けるには
「体にいい」とされる飲み物を紹介しました。しかし、体にいい飲み物を買ったとしても続けられなければ、いつまで経っても効果を体感できません。ここでは無理なく続けるためのコツを3つに分けて解説します。コツを覚えて、毎日の習慣へ取り入れてみましょう！
習慣化のコツ①1つだけ始める
飲み物に限った話ではありませんが、これまでやったことがない習慣を始める場合は、「1つだけ」始めましょう。複数のことを同時に始めると、忘れてしまう原因にも。
例えば、「健康的な飲み物を毎朝飲む」と「食事内容を徹底して管理する」など同時に始めると負担感じやすいので注意しましょう。この場合は、飲み物を続けることを先に行い、負担に感じなくなったら新しい習慣を行うなど、1つずつ取り入れてみてください。
習慣化のコツ②手が届くところに置く
体にいい飲み物を毎日の習慣にするには、手が届くところへ置いておきましょう。仕舞い込んでしまうと飲み忘れや、そもそも買っていたことを忘れることも考えられます。常温で保存できるドリンクなら目に付く場所に置いておきましょう。ほかにも、冷蔵保存する飲み物の場合は、冷蔵庫を開けたらすぐ目につく場所へ入れておくようにしておくと続けやすいですよ。
習慣化のコツ③短期的な成果を求めない
健康的な習慣を取り入れても、効果を実感するまでの期間は人によってさまざまです。短期的な成果を求めると、効果が目に見えて現れない場合、すぐに嫌になって辞めてしまいます。最初から、『健康になるには時間が掛かる』と考えて気長に続けるようにしてみましょう。コツコツと続けることで、一歩ずつ健康に近付けますよ！
飲み物だけで健康にはなれない！
体にいい飲み物を生活習慣にするだけでは、健康になれる可能性は高まりません。飲み物を続けると同時に意識したい注意点を解説します。習慣化のコツと併せて意識してみてください。
意識したい注意点1：運動不足
多忙な生活を送っていたり、デスクワーク中心の人は運動不足に陥りがちです。生活習慣病や太りやすい体の原因になってしまうことも。いきなり運動すると習慣化しにくいため、いまよりも10分長く歩いたり、つらく感じない強度の運動から取り入れたりと試してみましょう。
意識したい注意点2：睡眠不足
睡眠不足は体のコンディションを下げてしまう原因にもなりかねません。適切な睡眠時間は人によってさまざまですが、6〜8時間程度が目安とされています。また、良質な睡眠を取るためにアルコールやカフェインを控えるようにしたり、ゆったりと過ごせる寝室の環境を整えたりと工夫してみてください。
健康づくりにおいしいドリンクはいかが？
健康的な毎日におすすめする飲み物を12種類厳選して紹介しました。忙しい人でも毎日「飲むだけ」の習慣は継続しやすいので、取り入れる際の参考にしてみてください。また、『なかなか習慣化できない…』と悩みがちな人のために習慣化するためのコツも併せて解説しました。無理なく少しずつ取り入れて、長期的に健康的な習慣を手に入れましょう！
健康的な習慣が気になる方はこちらもチェック！
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