トレランにおすすめの装備についてご紹介します！
トレランとは舗装されていない山野を走るトレイルランニングのことです。トレランの装備は、基本的に登山の装備と同じですが、荷物を背負って走ることを考えると、より無駄をなくし、極力、軽量化を心がけて、装備を厳選する必要があります。また、服装では、春夏秋冬、季節に応じてショートパンツやロングタイツなどを使い分け、快適なランを実現したいです。今回は、トレランにおすすめしたい装備についてご紹介したいと思います。
トレランにおすすめの装備や必需品①シューズ
トレランのシューズは非常に重要です。初心者の方や入門者の方は、トレイル用のシューズを選び、ご自身の足に合ったものを選ぶようにしましょう。選ぶポイントとしては、走る路面に合ったアウトソールを有し、アッパーもしっかりとした作りのシューズがおすすめです。ゴアテックスが採用されたものがいいかどうかは好みが分かれます。ゴアテックスは、悪路を走っても濡れにくいというメリットがありますが、シューズ内が濡れると乾きにくいというデメリットもあります。走るコンディションによって選びたいです。
サロモンのトレイルシューズSPEECROSS 5
サロモンのトレイル専用シリーズのリニューアル、SPEEDCROSS 5。路面をコントロールしやすいグリップ性が向上したアウトソールに、自然の足の動きにフィットしたアッパーで、トレイルランをしっかりとサポートしてくれる1足です。トレラン用のシューズは、選択を誤るとケガをすることもありますので、他メーカーのシューズも試着して、必ず合ったものを選びましょう。
トレランにおすすめの装備や必需品②トップの服装
トレラン用のトップの服装は、吸水性や速乾性があるかどうかが重要ポイント。トレランはかなり動くため、季節にかかわらず、かなり汗をかきます。夏はショートスリーブのＴシャツでもかまいませんが、日焼けやケガの予防にロングスリーブのシャツを選ぶのがおすすめ。服装には好みがあるため、好きなメーカーの好きな色のシャツを選びましょう。
Columbia Montrailのロングシャツ
トップのインナーには、やっぱりロングシャツがおすすめです。こちらのロングシャツは、アウトドアメーカー、コロンビアのオーソドックスなロングシャツですが、吸水性や速乾性があり、快適なトレイルランが実現できます。真夏のトレランでは、ショートスリーブのTシャツでもOKですが、日焼け予防ケガ防止のために軽く羽織れるウィンドブレーカーなどの服装があったほうがベター。
ARC'TERYX のウィンドブレーカー
カナダのアウトドアメーカー、アーテリクスが、最軽量かつ最湿性に設計したゴアテックス採用のウィンドブレーカーです。重量はわずか115g、防水性と防風性を維持し、ハードな天候下で使用するために作られたジャケットです。春や秋のトレランでは、暑くなったらすぐに脱げ、休憩時などに肌寒くなったら着用できる便利な一着です。冬のトレランでは、さらに軽量なフリース、休憩時には薄手のダウンジャケットなども必要となります。初心者や入門者の方は、冬以外の過ごしやすいシーズンからはじめるようにしたいです。
トレランにおすすめの装備や必需品③アンダーの服装
トレランのアンダーの服装は、ロングタイツにショートパンツの組み合わせが一般的です。ロングタイツは日焼け予防としてはもちろん、とくにケガの予防に働きます。真夏のトレランでは、ロングタイツを履かずにショートパンツのみというスタイルの方もいらっしゃいますが、トレランは通常のランニングとは違い、アップダウンの激しい不整地を走るため、ケガをする可能性が高いからです。どんな服装にするのかは、さまざまな可能性を考えて選びたいです。
ワコールのロングタイツ
下着メーカー、ワコールのスポーツウエアブランドであるCW-Xからラインナップされているロングタイツがこちらです。このモデルは、テーピング技術が採用され、サポートが必要な部位をしっかりとカバー。それでいて、装着した際に窮屈な印象はなく、むしろ下半身をしっかりと支えてくれるロングタイツです。ハードな動きを必要とするトレランでは、しっかりと下半身をカバーしてくれるロングタイツがおすすめ。ぜひチェックしてみて。
The NORTH FACEのショートパンツ
ロングタイツの上に履くことの多いショートパンツ。好みの色やブランドがあるかと思いますが、ショートパンツを選ぶポイントは、速乾性と肌触り、軽量で走りに邪魔にならないショートパンツにしたいです。こちらのショートパンツは、汗をかいても雨に降られても肌にまとわりつくことがなく、速乾性が高いのですぐに乾き、ウエストの後ろと左右脇にポケットがついているため、とても便利な仕様となっています。ショートパンツは、股下の長さなど、好みが分かれるものですが、ぜひこちらのショートパンツ、手に取ってチェックしてみて。
Tabioのトレランソックス
トレラン用のソックスは、トレランの服装の中でも非常に重要な役割を果たします。トレランは、かなりハードな運動となるため、その激しさに対応できる耐久性、足をしっかりと保護してくれる厚み、快適に過ごすための素材や肌触りなどに考慮した製品であることが必須。ご紹介するのは、おしゃれで高性能な靴下メーカー、タビオのレーシングラン。その名が示すように、トレランでの走りをサポートしてくれる5本指靴下で、疲れにくく、地面をつかむように走ることができると評判です。
トレランにおすすめの装備や必需品④レインウエア
トレラン初心者や入門者がうっかり忘れてしまうレインウエア。とくに天気がいい日は必要がないかと思ってしまうこともあります。しかし、初心者や入門者だからこそ、必ず持ち歩きたいのがレインウエアです。悪天候では事故も起こりやすく、また、防水性や透湿性がすぐれた製品を選ばなければ、走行中、不快な思いをすることになります。どうせ雨の日以外は使わないと思ってしまう方も多いかもしれませんが、悪天候のときに使うグッズだからこそ、ちゃんとしたものを選びたいです。
OMMのKamleikaジャケット
そこでご紹介したいのがこちらの製品です。悪天候のために作られたという英国ブランドOMMのジャケットで、レインウエアとして十分に使用できる防水性と透湿性を備え、通常のレインウエアよりも動きやすい理想的なストレッチ防水生地なので、265ｇという重量は許容範囲といえます。カラーは3色、現行モデルはKamleikaシリーズの第5代目となっています。
トレランにおすすめの装備や必需品⑤トレランザック
トレランに持っていきたいザックのサイズは、走る距離や季節によって変えるべき。初心者や入門者の場合、数時間程度の行程で最小限の荷物だけ持って走るというシチュエーションが多いのではないでしょうか。のであれば5リットル程度のザック、もう少し大きいサイズのザックであれば10リットル程度のザックで走ってみましょう。
CAMELBAK ウルトラプロ ベスト
重量160ｇと超軽量で、容量は6リットルというベスト型のトレランザックです。前面にはさまざまな小物やグッズが入るポケットがついているため、必要なものの出し入れが便利になっています。また、携帯電話用のポケットも使いやすい位置に設置されているため、使いやすい仕様となっています。背中の部分には3Dマイクロメッシュ素材が採用され、通気性がよく、アジャスタブルストラップで体に密着し、ぶれることが少なくなっています。
deuter ADVENTURE LITE 9
トレランをはじめ、アドベンチャーレースなどのために開発されたモデルで、用量14リットル、重量570ｇ、収納ポケットが7つもついているので、ザックを下ろさずにグッズの取り出しが可能となっています。腰ベルトの部分にもポケットがついているので、ちょっとしたグッズを入れておくのに便利。ちょっとしたトレッキングなどにも使えるタイプのザックです。
トレランにおすすめの装備や必需品⑥時計
トレランに限らず、山へ出かける際に必要となるグッズのひとつが時計です。最近では、携帯電話にもさまざまな機能があるため代用することも可能ですが、防水面などの点から考えると、必ずしも代用できるものではありません。反対に、GPS機能がついていたり、心拍機能などがついていたりする時計は、トレランのトレーニングなどでも活躍するほか、登山に必要なコンパスや高度計などの機能がついていると、コースの確認などがしやすくなります。さらに、地図機能や防水機能などがしっかりと備わった時計を選べば、トレラン中に必要な情報をかんたんに入手することが可能となります。
GARMIN(ガーミン) fenix 6X Sapphire
トレイルランナーに人気の時計メーカー、ガーミン。値段に応じてさまざまなモデルがありますが、こちらのモデルは、トレランで必要な機能がほぼすべて搭載されたモデルとなっています。頑丈で見やすいディスプレイ、トレランに必要なGPS機能をはじめ、アクティビティごとに必要な機能が選べるため、トレランで必要とされているさまざまな情報や記録が可能となっています。バッテリー最長60時間とパワーモードも強力で、さらに支払いまで可能となるため、ぜひトレランで携帯したい一台です。
トレランにおすすめの装備や必需品⑦ヘッドライト
初心者や入門者の方は、とくにヘッドライトは重要なグッズです。下調べしていた以上に時間がかかってしまうこともあれば、道中、思わぬケガなどで予定以上に時間が過ぎてしまうことがあります。トレランで携帯するヘッドライトでは、明るさや射程距離などのほか、防水性もチェックしておきたいです。また、予備の電池などの準備も考えなければなりません。
Ledlenser MH5
こちらのヘッドライトは、専用充電池でも、単3電池1本で使用できるハイブリッド型のドイツ製ヘッドライトです。明るさはパワーモードで400ルーメン、ローモードで20ルーメンの明るさが実現。また、ライト本体を取り外すことも可能で、ハンドライトとして使うこともできます。100ｇを切る重量もうれしいです。ヘッドバンドは取り外して洗うことも可能。ハードな仕様でも安心です。
トレランにおすすめの装備や必需品⑧ヘッドギア
日焼け予防や汗止め、前髪が邪魔にならないためなど、さまざまなメリットがあるヘッドギア。ランニングキャップ、サンバイザー、バンダナ、など、実に多様御名ヘッドギアがありますが、オールシーズンで使えるキャップが便利です。ただ、ヘッドギアは、好みが分かれますので、好きなブランドやカラーリング、ご自身に合ったギアを選びたいです。
ELDORESOのキャップ
東京発のアースランニングブランド、ELDORESO（エルドレッソ）。トレランに対応した機能性を有したギアを展開するブランドで、デザイナー自身もトレイルランナーなので、ストリートの要素を取り入れたデザインとトレランに必要とされる機能が形になっています。とくにELDORESOのキャップは日本人の頭に合わせて作られているので、快適にトレランできることまちがいなし。
トレランにおすすめの装備や必需品⑨グローブ
自然の中を走るトレランでは、夏場であってもグローブが必要となります。走っている最中に障害物をつかんだり、転倒した際に保護してくれたりと、さまざまなシチュエーションで活躍します。夏の暑い盛りは指先が覆われていないタイプもおすすめ。また、指先まで覆われたタイプでは、グローブを装着した状態でスマホの操作ができるタイプは便利です。
finetrack エバーブレストレイルグローブ
独自開発の防水透湿素材であるエバーブレスを採用し、操作性にすぐれ、スマホの操作も可能なタッチパネル対応で、ストレスの少ない装着感が特徴です。表面は撥水性が施され、カフ部分はフィットし、完全な防水性はないものの、収納性もよく、蒸れにくいので使いやすいグローブです。
トレランにおすすめの装備や必需品⑪ファーストエイドキット
通常の登山よりも、ケガや転倒などの機会が多いトレラン。ただ、軽装備でランニングする手前、あまり多くのファーストエイドキットを持っていくわけにはいきません。実際、ファーストエイドキットを重要視する方はあまり多くはないように思います。しかし、最低限、必要とされるテーピング、ばんそうこうなどは、携帯しやすく防水袋やジップロックなどに小分けして、持っていくべきグッズのひとつ。また、虫よけなど必要に応じたグッズは用意しておいたほうが無難です。
白十字 救急セット ポータブル ポーチ付き
白十字の救急セットは、アウトドアシーンに役立つ救急道具がポーチに入っています。トレランにすべてを持っていく必要はなくとも、アウトドアシーンに役立つので、ひとつ購入しておくと便利です。アウトドアギアの一部として重宝することまちがいなし。トレラン初心者や入門者の方で、ファーストエイドキットの準備がない方は購入しておくことをおすすめします。
トレランにおすすめの装備や必需品⑩地図・食料・水分など
目的地の地図は必ず持参すること
トレランの前にコースの確認はするとしても、必ず持っていきたいのが地図です。初心者や入門者の方は、わかりやすいルートからはじめることが多いものの、もしもの場合に必ず必要となるものです。合わせてコンパスも持参することをおすすめします。
食料
食料は、すぐに体のエネルギーとなる炭水化物を中心に、アメなどの携帯性のいいもののほか、パワージェルやパワーバーなどもおすすめ。また、疲れた時のための嗜好品などを持参しておくと、疲れた体が潤います。ただし、食料はどれぐらいの距離を走るのかによって、何を持っていくのかも違ってきます。10km程度のショートコースであれば、たいした食料は必要ではありませんが、20km～30kmものコースとなれば、エネルギーを補給するタイプの食料持参が必須です。
水分
水を入れるグッズでは、ボトルの場合、走っている間に体に当たることもあるので、やわらかいタイプのボトルがおすすめ。また、ハイドレーションバッグは、物の出し入れをする必要がないため、水分補給が便利です。ただ、水分の残量がわかりにくいという欠点もありますので、ボトルかハイドレーションバッグか、どちらが使いやすいのかは好み次第です。トレラン初心者や入門者は、経験を積んでどちらがいいのかを見極めていきたいです。
おすすめの装備を持ってトレランへ出かけよう！
トレランに必要な服装やグッズなどの装備は、経験を積んでいくことでさらに特化されていくものです。初心者や入門者の方は、とりあえず持っていったほうがいい必需品をそろえ、さまざまなコースを経験していくことで、ご自身にあった装備が見つかります。まずは近くの山へぜひトレランへ！
トレランシューズや必需品グッズが気になる方はこちらもチェック！
トレランで必ず揃えたいシューズや必需品グッズについてもっと知りたいという方はこちらの記事もぜひ参考にしてみてください。とくに初心者の方や入門者の方は、これからのすばらしい経験のためにも、失敗せずにグッズを購入するようにしたいです。
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