コンビニ最大手・セブンイレブン
セブンイレブンといえば、誰もが知っているコンビニエンスストアの最大手チェーンです。全国各地、いたるところに出店しており、24時間いつでも食料や日用品・雑貨、衣類などまで扱うまさに「コンビニエンス」なお店として大活躍しています。
セブンイレブンはお弁当やおにぎりなども美味しいと評判ですが、今回はその中でも「サンドイッチ」に注目してみましょう。お惣菜などを買う時気になりがちな「カロリー」にも重点を置いて紹介していきます。
関東圏セブンイレブン商品をメインに紹介！
実はセブンイレブンは店舗の出店エリアによって販売していることをご存知でしょうか。全国的に共通して販売しているものもありますが、中には特定の地域のセブンイレブンでのみ販売されている商品が一定数あります。
今回は特に人口が多い関東圏をメインに紹介いたしますが、要所要所で関東のセブンイレブンでは販売されていないサンドイッチもピックアップ。見知らぬ商品やそのカロリーを知るきっかけにもしていただければ幸いです。
セブンイレブンサンドイッチはカロリー注意
セブンイレブンに限ったことではありませんが、サンドイッチを買う時はカロリーに注意しましょう。サンドイッチは低カロリーというイメージがありますが、商品によっては400キロカロリーを超えるものもあります。特にダイエットをされている方や、健康意識を高く持っておりヘルシーな食品を探している方は要注意です。
野菜が中心のものはカロリー低め
セブンイレブンのサンドイッチの中でも野菜が中心のもの、もしくは具材が野菜だけしかないサンドイッチは当然ですが低カロリーです。逆に、カツなどが挟まれているものは基本的に高カロリーな傾向にあります。
また、意外とカロリーが高い具材が「たまご」です。裏を返せば、ガッツリ食べたい方にはカツやたまごがふんだんに使われた高カロリーサンドイッチがおすすめできます。いずれにしろ、よく注意して選ぶようにしてください。
セブンイレブンの人気サンドイッチ3選
さて、最初にチェックしておきたいのは、セブンイレブンで販売されている豊富なサンドイッチの中でも「特に人気の高い」サンドイッチのカロリーです。カロリーとともに基本的なサンドイッチ情報をチェックをしていきましょう。なお、2021年10月時点で販売されているものに限ります。
1：王道オブ王道の「シャキシャキレタスサンド」
シャキシャキレタスサンドは、その名の通り美味しいだけでなくレタスのシャキシャキとした食感まで楽しいサンドイッチです。具材はシンプルで、レタスとチーズとハムの王道の3種が、絶妙なハーモニーを奏でています。
カロリーは僅か257キロカロリー。カロリーが低く、レタスもたっぷり食べられるので、シンプルながらヘルシーなサンドイッチだといえるでしょう。カロリーを気にしている方にもおすすめです。
2：たまごたっぷり！「こだわりたまごのサンド」
こだわりたまごのサンドは、セブンイレブンのサンドイッチを想像したとき真っ先に思い浮かべる方も多いかもしれません。ふわふわのバンズの中に挟まれた、たまごなのにどこかジューシーな味わいを感じさせる甘いたまごが美味しいサンドイッチです。
他のコンビニチェーンのたまごサンドとは一線を画した高級感まで感じる味わいを楽しめます。たまごたっぷりな分、カロリーは411キロカロリーと少々高めなのがポイント。カロリー要注意です。
3：カロリー高めな「たっぷり照焼チキンとたまごのサンド」
セブンイレブンのサンドイッチの中でも特にボリューム満点なのが「たっぷり照焼チキンとたまごのサンド」です。大きな照り焼きチキンとたまごがサンドされており、ジューシーな味わいを楽しめるでしょう。
男性目線だと「サンドイッチじゃお腹が膨れない」と思いがちですが、本商品はボリューム感たっぷりなチキンのおかげで十分な満腹感を得られるはずです。カロリーも364キロカロリーと特別高くはないのでご安心ください。
人気サンドイッチから見えてくる「人気具材3選」
ここまでセブンイレブンのサンドイッチの中でも特に人気の高いサンドイッチを3つご紹介いたしました。ここで一旦セブンイレブンのサンドイッチやカロリーではなく「具材」に注目してみましょう。既にお気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、セブンイレブンで人気の高いサンドイッチを見てみると、共通している具材・特徴的な具材がありました。
1：老若男女から愛される「たまご」
セブンイレブンに限った話ではありませんが、サンドイッチの具材において年齢や性別を問わず高い人気を集めているのが「たまご」です。先ほどお伝えしたせ人気サンドイッチ3選の内2つにたまごが具材として使われていました。たまご特有の甘みや味わい、パン生地のふわふわ感との相性のよさが人気の要因だといえるでしょう。
2：シャキシャキとした食感を得られる「レタス」
また、セブンイレブンのサンドイッチの中でも特に人気の高いシャキシャキレタスサンドの主役である「レタス」も人気の高い具材だと言えます。根強い人気を誇るシャキシャキレタスサンドは、ほぼ「レタス」を楽しむためのサンドイッチと表現しても過言ではありません。
あのシャキシャキとした食感、みずみずしい味わいが人々の虜になっているのかもしれませんね。セブンイレブンだけでなく他のコンビニチェーンでも高い人気を得ています。
3：サンドイッチの王道的具材「ハム」
どんなサンドイッチでも味わいを損なわず、彩りにもなり、それでいて美味しい王道で万能な具材が「ハム」だといえるでしょう。先ほど紹介したセブンイレブン人気サンドイッチの中ではシャキシャキレタスサンドでのみ使用されていました。
しかし、例えたまごサンドや照り焼きたまごサンドに挟まれていても、まず間違いなく「美味しい」具材です。シンプルながらもアクセントになるハムが含まれているサンドイッチが多いことからも人気の高さがうかがえます。
人気具材使用のサンドイッチ3選
セブンイレブンのサンドイッチの中でも人気の高い具材と分析できる「レタス」・「たまご」・「ハム」の3種。これらの具材が使われているサンドイッチは、他にも多数存在しています。今回はセブンイレブンで販売されている人気具材使用サンドイッチを更に3つをピックアップしました。1つずつ簡単にチェックしていきましょう。
1：一部地域セブンイレブン限定！「野菜ミックスサンド」
野菜ミックスサンドは、近畿を中心に関東一部のセブンイレブンなどでのみ販売されているサンドイッチです。「野菜」がメインのサンドイッチで、レタス・ハム・たまご・トマトやチーズなどがたっぷりサンドされています。
人気具材が惜しみなく使われており、一度で色々な味が楽しめるのが魅力です。カロリーも344キロカロリーとそれほど高くなくヘルシー。なお地域によってカロリー・具材が若干異なることがあるのでご注意ください。
2：ハム好きに朗報「ジューシーハムサンド」
セブンイレブンのジューシーハムサンドは、ハムが使われたサンドイッチが好きな方に強くおすすめできるサンドイッチです。三元豚ハムが使われており、ジューシーな味わいをボリュームたっぷり楽しめる大満足な商品に仕上がっています。
カロリーは375キロカロリーと少々高めなので要注意。ハムが好きな方はもちろん、ガッツリとランチを食べたい方にもおすすめのサンドイッチです。
3：ボリューム感が凄まじい「たまご＆海老カツサンド」
セブンイレブンのたまご＆海老カツサンドは、2種類のサンドイッチが楽しめる商品です。1つはたまごたっぷりでシンプルなたまごサンド。いつものたまごサンドの美味しい味を堪能できます。もう一枚は「海老カツ」サンドです。
ぷりぷりとした食感が魅力的な海老カツは、ふわふわのパンとの相性が抜群。味はもちろん美味しいですが、それだけでなく食感でもランチを楽しませてくれるサンドイッチだといえるでしょう。407キロカロリーという高カロリー商品です。
セブンイレブンの高カロリーサンドイッチ3選
続いてはセブンイレブンのサンドイッチの中でも「高カロリー」なものに注目していきます。セブンイレブンではボリューム満点でガッツリ系ともいえるサンドイッチをバリエーション豊富に販売中です。手軽にガッツリと食べたい、満腹感を味わいたい方におすすめの高カロリーサンドイッチたちです。
1：まさにガッツリ系「チキンカツサンド」
チキンカツサンドは、セブンイレブンのサンドイッチで特に高カロリーな商品になっています。そのカロリーはなんと465キロカロリー。セブンイレブンの中でも群を抜いて高い数値を誇る商品です。
その名の通りチキンカツをキャベツと共にパンで挟んだシンプルな構造をしており、ジューシーな味わいが美味しい高カロリーサンドイッチに仕上がっています。なおこちらのサンドイッチは北海道や北陸など一部地域のセブンイレブンでのみ販売されています。
2：シンプルにカロリー高めな「ハムカツたまごサンド」
セブンイレブンのハムカツたまごサンドもかなりカロリーが高いサンドイッチです。そのカロリーはやはり400を超え423キロカロリーという数値を叩き出しています。ハムカツとたまごをはさんだボリューム感たっぷりのサンドイッチは、お腹をしっかり満たしてくれること間違いありません。なお、本サンドイッチは近畿セブンイレブン限定です。
3：シンプルなのに満腹！「ハムとたまごのサンド」
セブンイレブンの「ハムとたまごのサンド」は、まさに王道中の王道サンドイッチと呼ぶにふさわしいサンドイッチです。たまごとハムを使用したシンプルなサンドイッチで、味わいも「シンプルに美味しい」と表現できるでしょう。
セブンイレブンのサンドイッチの中でも見た目が特にシンプルなので、一見低カロリーに思えるサンドイッチです。しかし実際は385キロカロリーと高カロリー。満足感にも納得ですね。
ヘルシーな低カロリーサンドイッチ3選
セブンイレブンで販売されている高カロリーのサンドイッチをチェックしてきました。ここからは反対にセブンイレブンにある「低カロリー」なサンドイッチにフォーカスを当てていきましょう。ランチの際、カロリーどうしても気になりがちです。
健康意識が高い方やどうしてもカロリーが気になってしまいがちな女性、またダイエット中の方などにおすすめできるセブンイレブンのヘルシーなサンドイッチたちが揃っています。
1：サラダ感覚で低カロリーな「シーザーサラダサンド」
セブンイレブンの「シーザーサラダサンド」は、まるでシーザーサラダをサンドイッチで食べているかの感覚に陥る不思議なサンドイッチです。チキン・野菜・たまごを同時に楽しめるのに、カロリーは僅か216キロカロリーという低さが嬉しいですね。
しかもパンはヘルシーで嬉しい全粒粉パン。健康意識を高く保っている方やダイエット中の方におすすめなヘルシーサンドイッチです。
2：カラフルで食欲をそそる「トマトと彩り野菜のサンド」
セブンイレブンの「トマトと彩り野菜のサンド」は僅か158キロカロリーに抑えられた非常に低カロリーなヘルシーサンドイッチです。具材はハム・トマト・レタスというシンプルでありながらもしっかりと食べた感を楽しめる3種類が挟まれています。
パンは例によって全粒粉パン。ダイエット中の方や意識的に野菜を採りたいという方におすすめできる低カロリーサンドイッチです。ちょっとしたランチ・軽食にもおすすめできます。
3：大満足な「とろーりチーズとハムのホットサンド」
低カロリーでありながらもボリューム感を楽しめるのがセブンイレブンの「とろーりチーズとハムのホットサンド」です。パンがトーストされているのが最大の特徴で、チーズとハムとの相性が抜群。トーストだからこその食感も魅力です。
こちらのサンドイッチはレンジで温めて食べるのをおすすめします。カロリーもチーズが使用されていながらも311キロカロリーという低カロリーなので、ダイエット中の方でもランチなどで安心して食べられるでしょう。
セブンイレブンの「フルーツサンド」も注目
サンドイッチの具材にフルーツを使う「フルーツサンド」ですが、実はセブンイレブンでも販売されていることはご存知でしょうか。種類が特別多く用意されているわけではありませんが、セブンイレブンで気軽に買えて楽しめるのは嬉しいですね。静かなブームともいえるフルーツサンドを、セブンイレブンで楽しんでみてはいかがでしょうか。
たっぷりの桃を贅沢に楽しめる「ももももサンド」
セブンイレブンの「ももももサンド」は、白桃と黄桃の2種類を生クリームと一緒にサンドしているという、桃を贅沢に使ったフルーツサンドです。見た目も可愛らしいので、見て、食べて、味まで楽しめるお得感の高いサンドイッチだといえるでしょう。
カロリーは293キロカロリーとセブンイレブンのサンドイッチの中でも低い部類に入ります。カロリーを気にしている方でも食べやすいかもしれません。おやつ感覚にもおすすめです。
3種類のフルーツを楽しめる「フルーツミックスサンド」
セブンイレブンの「フルーツミックスサンド」は「キウイ・桃・パイン」3種類のフルーツを同時に楽しめるフルーツサンドになっています。フルーツたちを生クリームと挟んでいるまさに王道的フルーツサンドです。それでいてカロリーは274kcalとヘルシー。
なお、本商品は2021年10月時点では関東圏のセブンイレブンでは販売されておりません。北海道・東北・東海・近畿・九州のセブンイレブンでのみ販売されているのでご注意ください。
セブンイレブンのサンドイッチは美味しい
今回の記事ではセブンイレブンのサンドイッチについて、カロリーを一覧しながら紹介してきました。セブンイレブンのサンドイッチは、種類が豊富なのでランチなどの幅も広がります。
低カロリーなものもあるので、ダイエット中の方なども安心してランチを食べられるでしょう。また、セブンイレブンは地域ごとに販売している商品が異なるのも面白いポイントです。旅行や出張などの際のランチでは、ぜひいつもと違ったサンドイッチを食べてみてはいかがでしょうか。
セブンイレブンが気になる方はこちらもチェック！
今回はセブンイレブンの「サンドイッチ」のみにフォーカスを当ててきましたが、本サイトでは他にもまだまだバリエーションに富んだ記事を掲載中です。もちろん、セブンイレブンのみならずローソンやファミリーマートなどに注目している記事もあります。
ランチやダイエットの参考になる記事も掲載されていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。日常にちょっとした彩りや楽しみをプラスする情報を掲載していますので、どうぞご覧いただければ幸いです。
セブンイレブンのダイエット飯16選！太りにくい低カロリー食品はコレ！
セブンイレブンにはダイエットのうれしい味方になる、低カロリーでヘルシーな美味しい商品がたくさん販売されています。野菜がたっぷりと使われていて...
セブンイレブンのお弁当おすすめランキング14！美味しすぎる人気の弁当はコレ！
コンビニ店舗数ランキングで1位を独走しているセブンイレブン。セブンイレブンの人気の秘密はお弁当や総菜などの食べ物の美味しさにもあるようです。...
2022！自動開閉で扱い楽チン！セブンイレブンの折りたたみ傘の魅力を解説！
自動開閉が特徴的なセブンイレブンの折りたたみ傘。そんな折りたたみ傘の魅力を徹底解説します。また、口コミやレビューのほか、セブンイレブンのおす...