ウォーキングの服装選びは?男性向けに季節別のおしゃれコーデ例含めて解説!

ウォーキングの服装選びは?男性向けに季節別のおしゃれコーデ例含めて解説!

ウォーキングとは何かを考察し、この記事でのウォーキングの対象やモチベーションについて触れます。その上で、おすすめできる服装選びを一般的にご説明した後、男性向けに春、夏、秋、冬それぞれの季節別におすすめできるおしゃれなコーデのウォーキング服装を解説します。

記事の目次

  1. 1.ウォーキングとは
  2. 2.ウォーキングにおすすめの服装選び①
  3. 3.ウォーキングにおすすめの服装選び②
  4. 4.ウォーキングにおすすめの服装選び③
  5. 5.ウォーキングにおすすめの服装選び④
  6. 6.ウォーキングにおすすめの服装選び⑤
  7. 7.ウォーキングにおすすめの服装選び⑥
  8. 8.ウォーキングにおすすめの服装選び⑦
  9. 9.ウォーキングにおすすめの服装選び⑧
  10. 10.男性向け服装のおしゃれコーデのおすすめ例①
  11. 11.男性向け服装のおしゃれコーデのおすすめ例②
  12. 12.男性向け服装のおしゃれコーデのおすすめ例③
  13. 13.男性向け服装のおしゃれコーデのおすすめ例④
  14. 14.男性向け服装のおしゃれコーデのおすすめ例⑤
  15. 15.まとめ

ウォーキングとは

二足歩行人間にとってウォーキングは両足のどちらかが地面と接触している点で両足が地面から離れるステップのあるランニングと区別されます。産業革命後はそれまでは労働や貧しさとして考えられて来たウォーキングが散策する喜びや楽しみとして理解され、ウォーキング活動がイギリス等で提唱され始めました。精神的および身体的健康のために大変有効であり、現在では健康増進策としてウォーキングが奨励されています。ウォーキングの最大の利点は老若男女・人種・地域・気候・疾病や障害など様々な状態や状況に合わせて自分のペースで実行できることです。

ウォーキングのバリエーション

元々はウォーキングから発祥して分かれて独立分野となっているウォーキングに、急な地形を登るので足以外にも両手を使うスクランブリング、ビーチの砂浜を歩くビーチウォキング、雪上を歩くスノーシューイング、スキー競技の一種のノルディックスキーイング、そのポールを流用したポールウォーキング(ノルディックウォーキング)、普通の歩行速度の倍のスピード(時速8km)で歩くスピードウォーキング、ヨガの一種のアフガンウォーキング等があります。

ウォーキングの種類

現在では特に都市生活者の間ではエクササイズやレクレーションとしてウォーキングが広く親しまれています。健康づくりの為の散歩の延長上や通勤・買い物途中でのヘルス・ウォーキングに始まり、名所旧跡を訪ねるツアー・ウォーキング、自然と親しむアウトドア・ウォーキング、ハイキング、トレッキング、ブッシュ・ウォーキング、ヒル・ウォーキング、ワンダーフォーゲルから登山までウォーキングは実に広い分野に及んでいます。

ウォーキングにおすすめの服装選び①

この記事で服装選びをおすすめするウォーキングは、一応アウトドアのウォーキングを楽しむ初心者を対象としました。自然や名所・旧跡の中で自分のウォーキングのスタイルに合わせて、レディースとメンズに関わりなくウォーキングの服装や恰好をどのようにコーディネートしておしゃれで効果的なウォーキング・ファッションとしての服装にまとめられるかを考えましょう。勿論、季節に合わせ、天候、気温、風、日差しなどに加えてダイエットにも配慮した服装にしなければなりません。

ウォーキングにおすすめの服装選び②

ウォーキングへのモチベーションは、おしゃれなウォーキング・ファッションで景色や風情を楽しむストレスの解消ばかりではありません。レディース、メンズや初心者にとってダイエットもウォーキングのモチベーションの一つです。その為に一番効果的なのが正しいウォーキングです。初心者は、前を向いて姿勢を良くし、足だけではなく腕も降る意識がウォーキングには大切です。肘は軽く曲げ腕を出来だけ後ろに引く格好で大股を作ります。気温に合わせて少し早めにウォーキングするスタイルで複式呼吸を促進します。足の方はつま先で地面をしっかり蹴る動作をコーディネートしましょう。

ウォーキングにおすすめの服装選び③

服装の重要な機能

服装では動きやすく、汗対策がされていて、ウォーキングに効果的な機能を持つ格好が重要です。初心者のウォーキングには下着は肌触りが良く汗を吸収する綿地で、その上の気温や体温の変化に合わせた重ね着の服装コーディネートがおすすめです。レディースもメンズも共にダイエット効果でスタイルを整えられます。さらにおしゃれな服装のウォーキング・ファッションを望むのであれば、汗臭くなった下着は途中で着替えてリフレッシュしましょう。そのためにウォーキングのコースで着替えの出来る場所を予め調べておきます。

ウォーキングにおすすめの服装選び④

服装パターン

ウォーキングのコースによって初心者もウォーキングのコーディネートの基本的服装を普段着スタイルの服装・通勤スタイルの服装・ジャージスタイルの服装・スポーツウェアスタイルの服装・登山スタイルの服装など、どの格好にするか決めましょう。登山スタイルだと気温など気候や気象に重視するウォーキング・ファッションとなり、スポーツウェアスタイルだと効果的なダイエットへ配慮した服装が必要だし、通勤スタイルだとメンズもレディーズも出来れば、おしゃれ感覚でのウォーキング・ファッションの選択となります。

ウォーキングにおすすめの服装選び⑤

三種の神器 ザック・靴・雨具

登山同様、ウォーキングも野外活動なので服装以外の基本的な持ち物は、ザック、靴と雨具です。初心者に「三種の神器」と伝授するくらい効果的でウォーキングの服装に次ぐコ実用的なーディネートです。ザックは今ではカバンと兼用のモデルが出回っており、おしゃれなスタイルでダイエットやオフィス用ウォーキング・ファッションにも十分使えます。靴は何といっても基本であり、ウォーキングしやすいものを選びましょう。オフィス兼用で使えるものも少なくありません。雨具は気温にかかわらず、簡易のもので十分です。小さくたためる格好のレインコートや、メンズ用でも長さ30cm。重さ100g以下の雨傘もかなり一般的に使われています。

ウォーキングにおすすめの服装選び⑥

おすすめファッションブランド

初心者にとってメンズもレディーズも気温などの気象条件やダイエットや自分の服装スタイルなどの希望に沿って効果的なウォーキングの格好をおしゃれにコーディネートする服装は簡単ではありません。普段から利用しているホームセンターやワークマンあるいはしまむら、ユニクロ、無印良品などで先ずはウォーキング用の服装を揃えましょう。ウォーキングやその雰囲気に慣れてきたら、ナイキ、ティゴラ(株式会社アルペン)、ルコックスポルティフ(株式会社デサント)、アンダーアーマー(株式会社ドーム)などのブランドでファッション性をさらに高めると良いでしょう。

ウォーキングにおすすめの服装選び⑦

ウォーキング・ファッション小物

メンズもレディーズも気温などの気候、効果的ダイエット、おしゃれ・スタイル・ファッションなどをコーディネートしたウォーキングの格好としての服装選びをします。その前に初心者ウォーキングのために、まずは歩数や距離に加えて消費カロリー計測計、汗対応用のリストバンドと小物携帯用ウェストポーチの三点の装着が最小限のおすすめ小物です。計測計としてはFitbit、Garmin、Huawei、Polar、Withingsなどがあり、腕時計兼用がおすすめです。リストバンドではNike、Sportsky、Under Armour、Rimixがあり、ポーチはadidas、美津濃、Nike、Waterfly、AiRunTechなど、小型水筒付きもあります。

ウォーキングにおすすめの服装選び⑧

携帯が必要な装備

ウォーキング・ファッション小物同様にメンズもレディーズも気温などの気候、効果的ダイエット、おしゃれ・スタイル・ファッションなどをコーディネートしたウォーキングの格好としての服装選びをします。さらに、ウォーキングする環境、距離、季節によってはポーチに入れられる財布、携帯電話(スマートホーン)、小型水筒や行動食の他にサングラス、帽子、耳当て、手袋、雨具、タオル、化粧用品、着替え、ネックウォーマー、パーカー、ダウンとそれらを入れるザックさらにはノルディックウォーキング専用ポールなどが必要となります。

男性向け服装のおしゃれコーデのおすすめ例①

ウォーキングには初心者でもダイエットも加味して、動きやすく、気温を含め気候や自分の体や足に合わせてウォーキングにも便利な服装の格好をします。その服装のためのアッパー、ボトムスや靴をコーディネートします。持ち物は最小限にすべきですが、汗をかくほどの運動量や長いウォーキング距離であれば下着などの着替えが必要です。メンズでは全体に濃淡をつけるにせよ同一色で合わせ、身に着ける小物に一つ、二つ派手目の原色加えると、印象も強まり、効果的におしゃれなスタイルのウォーキング・ファッションの服装となります。

男性向け服装のおしゃれコーデのおすすめ例②

春のおしゃれコーデ

春は日々変化する気温に加えて、一日であっても朝、昼、晩と寒暖差が多いのが特徴です。初心者が対応する服装には着たり脱いだりが容易な軽めのアウターを使ったウォーキング・スタイルの格好にしましょう。インナーは長そでのTシャツにすれば、ダイエット志向や暑さに合わせて袖をまくって効果的に調節できます。メンズ用ボトムズは動きやすくアクティブパンツやジャガーパンツにするかスポーツ用レギンスに半ズボンをコーディネートするウォーキング・ファッションの服装がおすすめです。

男性向け服装のおしゃれコーデのおすすめ例③

夏のおしゃれコーデ

夏は気温が高く、日差しや紫外線が多いので蒸れにくく、通気性と透湿性を優先した綿地の格好で半袖Tシャツに半ズボンのコーディネートが初心者のウォーキングの服装にはおすすめです。ウォーキング中の汗臭さには着替えでのリフレシュが一番効果的です。汗対策を綿地でなく、化繊やメッシュスタイルにするなら普段から着慣れておきましょう。紫外線対策にはつば広帽子やサングラスを用意します。組み合わせはモノトーンの半ズボンとTシャツや袖なしシャツと半ズボンに明るく目立つ色のシューズや帽子や小物でアクセントを付け、その時々でダイエットにも効果的なレギンスを使うウォーキング・ファッションなどがおしゃれです。

男性向け服装のおしゃれコーデのおすすめ例④

秋のおしゃれコーデ

秋は気温・降雨・風などの気象の急変に備えた服装にしましょう。初心者が身に着ける格好には撥水性処理されたものを使います。ボトムスには積極的にダイエットにも効果的なスポーツ用メンズレギンスを取り入れ、アッパーは長そでのTシャツに薄手のパーカーでコーディネートして温度調節をします。北国や晩秋ならば薄手のダウンのチョッキ・スタイルも用意します。スポーツレギンスはヨガなどにも使え、明るくトレンディーな柄ものも多いので半ズボンにしてこれをアクセントに使い、シューズやアッパーの色を抑える服装のウォーキング・ファッションもおしゃれです。

男性向け服装のおしゃれコーデのおすすめ例⑤

冬のおしゃれコーデ

冬は気温が低いので汗を余り気にせずウォーキングできる季節です。初心者も普段着、ダイエットやストレッチ用上下、スポーツウエアや軽装登山服など様々なスタイルの格好をウォーキング・ファッションの服装に取り入れられます。メンズも上下お揃いのスウェットスーツ(ジャージも可)、ダウンベストとスキニーパンツ、カジュアルな長袖シャツとスキー用パンツなどなど様々なウォーキング・ファッションの服装をコーディネートができます。風・寒さ・雪雨を防ぐためのパーカーに加え、ニット帽、ネックウォーマー、手袋やソックスなどの小物で効果的にアクセントを付ければ、自分オリジナルのおしゃれな服装が楽しめます。

まとめ

ウォーキングは乳児期に立ち歩きを初めて以来、ずっと行っている日常の行動です。しかし、スキー事故や山岳のけがで長く歩けなくなった後にリハビリで改めてウォーキングの練習をすると、「どう歩くのか、正しいウォーキングとは何か」など、ウォーキングが如何に難しいかを思い知ります。「地面に足を踵から順に指先へとつけてつま先で地面を蹴って前に進む」と書けば簡単なようで、足は両方にあり、松葉杖などで体を支えている状態ではなかなかそのようにはなりません。最後にウォーキングの団体とイベントをご紹介しますので参考にしてください。心身共に衰えは足からともいわれています。おしゃれな服装で元気を出してウォーイングを楽しみましょう。

ウォーキングの団体

出典: https://www.walking.or.jp/?guid=on

ウォーキング発祥の英国では1935年に設立され、12万人余の会員を持つThe Ramblers' Associationが代表的で、2008年にはWalk Englandと言う新組織もWEBでウォーキングを呼び掛けています。アメリカでは幾つかの地方に設立されたウォーキング団体によってAmerica Walks が1996年に設立され、「ウォーキング・サミット」が毎年開催されています。国内でも1964年の前年にアメリカ横断を達成した早稲田大学有志を中心に「歩け歩けの会」が発足し、「日本歩け歩け協会(JWA)」を経て、2000年に日本ウォーキング協会と改称されました。1997年には「日本ウォーキング学会」設立も設立されています。

ウォーキングイベント

出典: http://masterwalkers.club/guidance/

日本ウォーキング協会では2018年にはマスターウォーカーズ倶楽部を設立し、さまざまなウォーキング・イベントに対応しています。同倶楽部には2つのカテゴリーあります。Jマスターウォーカーズ倶楽部では日本ウォーキング協会歩行記録認定制度による歩行の距離数認定を楽しめます(例えば地球一周4万キロの歩行記録など)。Oマスターウォーズ倶楽部では国内外で開催されるウォーキング大会参加や「新日本歩く道紀行100選シリーズ1000の道」、「美しい日本の歩きたくなるみち500選」等自然、歴史、名所、旧跡、産物を楽しみながらアウトドアのウォーキングを楽しむ活動です。

ウォーキングの男性向け服装選びとおしゃれついて気になる方はこちらもチェック!

シューズを含めてウォーキング用ファッションの選び方や選び方の注意に始まり、春夏秋冬それぞれの季節での服装への配慮・気遣いを説明しています。その上で男女ともに具体的なウォーキングのおしゃれスタイルを推奨されているので大変に参考になります。

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ウォーキングにおすすめの服装には、時期や気温などによってポイントが異なります。また、春夏秋冬の季節ごとにも、効果的なウォーキングの服装は決まってきます。この時期にはどのスタイルがおすすめか、おしゃれのポイントやその人に合った格好について男女別でご紹介します。
栗鼠の森人
ライター

栗鼠の森人


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