カロリーが低い美味なお菓子おすすめ15選!手軽に買えるヘルシーな商品はコレ!のイメージ

カロリーが低い美味なお菓子おすすめ15選!手軽に買えるヘルシーな商品はコレ!

ダイエット中や糖質制限をしている時にどうしても甘いものやお菓子が食べたくなることがありますよね。そんな時におすすめのカロリーが低いヘルシーな美味しいお菓子をご紹介します。安心して食べられるカロリーが低いお菓子は、ストレスの解消にも繋がります。

2019年05月14日更新

chie
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休日は主人と5歳の息子と一緒に郊外へ出掛けて釣りやアウトドアを楽しんでいます。人気のお出かけスポットやおすすめのアウトドアグッズをご紹介しています。読んでいて楽しくなるような記事を届けられたら嬉しいです!
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目次

  1. ダイエット中でもおすすめのお菓子をご紹介
  2. カロリーが低いお菓子1【コンビニ】①
  3. カロリーが低いお菓子2【コンビニ】②
  4. カロリーが低いお菓子3【コンビニ】③
  5. カロリーが低いお菓子4【コンビニ】④
  6. カロリーが低いお菓子5【コンビニ】⑤
  7. カロリーが低いお菓子6【ノンカロリー】①
  8. カロリーが低いお菓子7【ノンカロリー】②
  9. カロリーが低いお菓子8【ノンカロリー】③
  10. カロリーが低いお菓子9【ノンカロリー】④
  11. カロリーが低いお菓子10【ノンカロリー】⑤
  12. カロリーが低いお菓子11【カロリーオフ】①
  13. カロリーが低いお菓子12【カロリーオフ】②
  14. カロリーが低いお菓子13【カロリーオフ】③
  15. カロリーが低いお菓子14【カロリーオフ】④
  16. カロリーが低いお菓子15【カロリーオフ】⑤
  17. ヘルシーなお菓子で健康的に!

ダイエット中でもおすすめのお菓子をご紹介

ダイエットで体重を落としたいと思っても急激に痩せることは難しく、時間をかけて徐々に体重を減らしていく方が体にも良いですよね。ダイエット期間が長くなると、節制していてもどうしても甘いお菓子やスナック菓子が食べたくなります。

お菓子を我慢するとそれがストレスとなって、反動でたくさん食べてしまうといったことにもなりかねません。そんなダイエット中の人や糖質制限をしている人にもおすすめの、カロリーは低くてヘルシーで美味しいお菓子をご紹介します。本当に体重を落としたい時におすすめの0kcalのお菓子や小腹がすいた時に空腹を満たしてくれて美味しいお菓子を揃えてみました。

カロリーが低いだけではなく、栄養価も豊富に入っているお菓子が多く、毎日の健康にも役立ちます。ダイエットを長続きさせ、ストレスの解消にもなりますね。ダイエット中のお菓子選びの参考にしていただければ幸いです。(本記事の情報は、2019年5月14日現在のものです)

カロリーが低いお菓子1【コンビニ】①

低カロリーお菓子:タニタ食堂監修のおせんべい

栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい アーモンド 12入
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コンビニで買える太らない低カロリーのお菓子は、タニタ食堂監修のおせんべいです。生地におからを入れてヘルシーでおからの甘みがあり、米菓とは違った食感が美味しいお菓子です。ヘルシーなおやつにぴったりで、減量中にもカロリーを気にせず美味しく食べられるお菓子です。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

低カロリーでダイエットにおすすめのお菓子のポイントは、生地におからとアーモンドが練り込んであるので、堅焼きの食感で噛み応えがあって食べ過ぎを防ぎます。アーモンドと十六穀と黒ごまがあり、カロリー控えめで食物繊維も豊富に入っています。少量ずつのお菓子の個包装になっています。

コンビニの低カロリーお菓子の詳細情報

【メーカー】栗山米菓
【ブランド】間食健美
【種類】アーモンド、十六穀、黒ごま、
【カロリー】66.9kcaⅼ/1個袋(アーモンド)
【菓子内容量】16g/1個袋

カロリーが低いお菓子2【コンビニ】②

低カロリーお菓子:HAPPYデーツ

HAPPYデーツ チョコブラウニー味(4本入)×10個セット
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コンビニで買える太らない低カロリーのお菓子はHAPPYデーツです。手軽に食べやすいサイズのチョコブラウニーで、美容や健康に良いスーパーフードのデーツを主成分に作られています。アレルギー物質の乳や卵、小麦等を使用せず植物性100%の質の高いナチュラルフードです。小腹がすいた時の間食にぴったりの美味しいカロリー控えめでお菓子です。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

低カロリーでダイエットにおすすめのお菓子のポイントは、カロリー控えめですが濃厚なチョコブラウニーで食べ応えがあります。女性に人気のチョコブラウニーとフルーツグラノーラ、ラムレーズンがあり、ダイエットや美容に良いおすすめのお菓子です。デーツの甘さが強めなのでダイエット中に甘いものが食べたい時に最適です。

コンビニの低カロリーお菓子の詳細情報

【メーカー】UHA味覚糖
【ブランド】HAPPYデーツ
【種類】チョコブラウニー、フルーツグラノーラ、ラムレーズン
【カロリー】109kcal/4本(チョコブラウニー)
【菓子内容量】29g/4本

カロリーが低いお菓子3【コンビニ】③

低カロリーお菓子:SUNAOアイス

グリコ SUNAO バニラソフト 152ml ×20個入
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コンビニで買える太らない低カロリーのお菓子は、SUNAOのバニラソフトです。SUNAOのアイスはダイエット中でもカロリー控えめで、安心して食べられるアイスクリームです。豆乳を使用し砂糖は不使用なので 糖質が40~50パーセントオフになっています。食物繊維もたっぷりと入ってからだに嬉しいアイスクリームです。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

低カロリーでダイエットにおすすめのお菓子のポイントは、糖質やカロリーなど余計な物は省きながら、濃厚でまろやかな風味の良いアイスクリームになっています。ダイエット中にカロリーを気にせずアイスクリームが食べられるので、とても人気を集めています。ソフトクリームの他にカップのアイスもあり、大人女子に人気のバニラや抹茶、ラムレーズン等があります。

コンビニの低カロリーお菓子の詳細情報

【メーカー】グリコ
【ブランド】SUNAO
【種類】バニラソフト、チョコ&バニラソフト、チョコモナカ、バニラ、抹茶&クランチ、ラムレーズン
【カロリー】80kcal/1個(バニラソフト)
【菓子内容量】152ml/1個

カロリーが低いお菓子4【コンビニ】④

低カロリーお菓子:ヘルシー発芽玄米スナック

DHC ヘルシー発芽玄米スナック のり塩味(30g*2コセット)
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コンビニで買える太らない低カロリーのお菓子は、ヘルシー発芽玄米スナックです。食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富な発芽玄米を100%使用した栄養満点なお米のお菓子です。ノンフライ製法なので、ヘルシーでサクサクとして噛み応えがある食感が止まらない美味しさです。国産米を100%使用し食物繊維は白米の約4倍含まれています。

 

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

出典: https://www.amazon.co.jp

ダイエットにおすすめの低カロリーお菓子のポイントは、ノンフライ製法で通常のスナック菓子と比べて脂質を約55パーセントカットされていて、とてもヘルシーでカロリー控えめになっています。のり塩味とコンソメ味があり、素材の旨味を凝縮してサクサクとやみつきになる美味しさです。

コンビニの低カロリーお菓子の詳細情報

出典: https://www.amazon.co.jp

【メーカー】DHC
【ブランド】DHCダイエットプログラム
【種類】のり塩味、コンソメ味
【カロリー】133kcal/1袋(のり塩味)
【菓子内容量】30g/1袋

カロリーが低いお菓子5【コンビニ】⑤

低カロリーお菓子:おからだから

グリコ おからだから<チョコチップ> 2枚 10コ入り
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コンビニで買える太らない低カロリーのお菓子はおからだからです。生地におからをたっぷりと練り込んで、カルシウムや鉄分、ビタミンと食物繊維も豊富に含まれています。おからのクッキーですがとてもしっとりとした美味しさが人気になっています。飲み物と一緒にゆっくりと食べると腹持ちも良く小腹がすいた時に最適のお菓子です。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

ダイエットにおすすめの低カロリーお菓子のポイントは、カロリー控えめのお菓子ですがついつい食べ過ぎてしまう程の美味しさがあります。チョコチップとチーズケーキ、メープルがありどれも美味しいので、間食に少しずつ食べるのがおすすめのお菓子です。

コンビニの低カロリーお菓子の詳細情報

【メーカー】グリコ
【ブランド】おからだから
【種類】チョコチップ、チーズケーキ、メープル
【カロリー】102kcal/1袋(チョコチップ味)
【菓子内容量】22g/1袋

カロリーが低いお菓子6【ノンカロリー】①

ノンカロリーお菓子:たらみゼリー濃い0kcal

たらみ ゼリー 濃い0kcal シリーズ 各種6個入×よりどり4種類/セット 合計:24個
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太らないノンカロリーのお菓子は、たらみゼリー濃い0kcalです。ダイエット中には嬉しい0kcalで、フルーツの濃いしっかりした味わいで、ナタデココは入っているので食感も楽しめます。容量が多いので1つで食べ応えがあり、空腹時にカロリーを気にせずたくさん食べられるダイエットに最適のお菓子です。

 

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

ダイエットにおすすめのノンカロリーお菓子のポイントは、0カロリーのゼリーとは思えないほど、フルーツの味が濃い美味しさがあります。インターネットでまとめ買いする人も多いお菓子で、ダイエットの心強い味方になります。スーパーなどでは個別で購入することもできます。種類が豊富なので色々な味が楽しめます。

ノンカロリーお菓子の詳細情報

【メーカー】たらみ
【ブランド】濃い0kcal
【種類】濃いりんごゼリー、濃いマスカットゼリー、濃いマンゴーゼリー、濃い白桃ゼリー、濃いパインゼリー、濃いぶどうゼリー、濃いライチゼリー
【カロリー】0kcal/1個(各ゼリー共通)
【菓子内容量】195g/1個

カロリーが低いお菓子7【ノンカロリー】②

ノンカロリーお菓子:ゼロカロリーきなこわらびもち

遠藤製餡 ゼロカロリーきなこわらびもち 108g 1セット(6個)
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太らないノンカロリーのお菓子は、ゼロカロリーきなこわらびもちです。0kcalで食べられる和菓子のシリーズで、食感の良い美味しいわらびもちです。別添の黒蜜ときな粉が付いています。甘みは天然甘味料だけで仕上げているので、ダイエット中に甘いものが食べたい時にカロリーを気にせず和菓子が食べられます。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

出典: https://www.amazon.co.jp

ダイエットにおすすめのノンカロリーお菓子のポイントは、ゼロカロリーでも弾力のある本格的なわらびもちで血糖値を気にしている方にもおすすめです。自宅できな粉を増やしてもヘルシーで美味しく食べられます。0kcal和菓子シリーズは他にも杏仁豆腐やくずもち、よもぎもちがあり、ダイエット中に食べられるお菓子で人気を集めています。

ノンカロリーお菓子の詳細情報

【メーカー】遠藤製餡
【ブランド】ゼロカロリー
【種類】きなこわらびもち、くずもち、杏仁豆腐、よもぎもち
【カロリー】0kcal/1個(きなこわらびもち)
【菓子内容量】108g/1個

カロリーが低いお菓子8【ノンカロリー】③

ノンカロリーお菓子:0カロリーチョコようかん

遠藤製餡 ゼロカロリー チョコようかん(90g*6コセット)
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太らないノンカロリーのお菓子は、ゼロカロリーチョコようかんです。チョコようかんなのに5kcal未満で、食事制限をしている人やダイエット中におすすめの和菓子です。しっとりとした食感で寒天のゼリーなどに比べてクリーミーで美味しく食べ応えがあります。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

出典: https://www.amazon.co.jp

ダイエットにおすすめのノンカロリーお菓子のポイントは、ダイエット中でも美味しく食べられるチョコレート味で、グルコマンナン配合で水分と一緒に摂ると満腹感が得られます。ダイエット中の食べ過ぎを防ぐことができるお菓子です。チョコレートの風味とトロっとした食感でチョコレートムースのような味わいです。

ノンカロリーお菓子の詳細情報

【メーカー】遠藤製餡
【ブランド】ゼロカロリー
【種類】チョコようかん
【カロリー】0kcal/1個
【菓子内容量】90g/1個

カロリーが低いお菓子9【ノンカロリー】④

ノンカロリーお菓子:ラカントカロリーゼロ飴

[サラヤ]ラカント カロリーゼロ飴 いちごミルク味 40g
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太らないノンカロリーのお菓子は、ラカントカロリーゼロ飴です。市販の飴にはノンシュガーやシュガーレスといった商品がありますが、実際には普通のカロリーの40~50パーセントオフのカロリーがあります。ラカントのカロリーゼロ飴は日本初のカロリーゼロを実現したダイエット飴です。上質な羅漢果エキスの甘みと食物繊維を配合しています。

 

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

ダイエットにおすすめのノンカロリーお菓子のポイントは、ダイエット中の空腹時や甘いものが食べたい時にカロリーゼロでおすすめです。カロリーゼロ飴はいちごミルク味やブルーベリー味、ミルク珈琲味とヨーグルト味があって、バリエーションも豊富です。無駄な間食やお菓子の食べ過ぎを防ぐことができます。

ノンカロリーお菓子の詳細情報

【メーカー】ラカント
【ブランド】カロリーゼロ飴
【種類】パイナップル味、ブルーベリー味、いちごミルク味、ミルク珈琲味、深み抹茶味、薫り紅茶味
【カロリー】0kcal/1袋(各味共通)
【菓子内容量】40g/1袋

カロリーが低いお菓子10【ノンカロリー】⑤

ノンカロリーお菓子:食後の0カロリー

ブルボン食後の0kcalみかん味 160g ×12個
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

太らないノンカロリーのお菓子は、食後の0カロリーです。食後にデザートが食べたい時にカロリーを気にせず食べられるお菓子です。お米由来の乳酸菌配合で整腸作用もあります。価格も比較的にお手頃でダイエット中の間食にもおすすめです。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

ダイエットにおすすめのノンカロリーお菓子のポイントは、0kcalですがナタデココも入って食感も良くしっかりした食べ応えがあります。見た目もきれいで中にはハート型のゼリーが入っていてSNSでも人気を集めています。バリエーションも豊富でキウイ味とマスカット味、みかん味とヨーグルト味、アセロラ味があり凍らせて食べても美味しくいただけます。

ノンカロリーお菓子の詳細情報

【メーカー】ブルボン
【ブランド】食後の0kcal
【種類】みかん味、ゴールドキウイ味、マスカット味、ヨーグルト味、アセロラ味
【カロリー】0kcal/1個(各味共通)
【菓子内容量】160g/1個

カロリーが低いお菓子11【カロリーオフ】①

カロリーオフお菓子:ロッテ ZERO

【糖質制限】ロッテ ゼロ-ZERO- 50g×10箱砂糖ゼロ・糖類ゼロノンシュガーチョコレート レギュラー&ゼロビター
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

太らないカロリーオフのお菓子は、ロッテゼロチョコレートです。独自の技術で砂糖や乳糖を使用せず、まろやかなチョコレート本来の口どけを味わえます。チョコレートが食べたい時に糖質を気にせずストレスなく食べられるお菓子です。糖質制限チョコと比較してもとても美味しいチョコレートです。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

ダイエットにおすすめのカロリーオフお菓子のポイントは、マイルドとビターがありなめらかな口どけの美味しさが人気を集めています。ダイエット中でも甘さがあって空腹を抑えることができます。チョコレートを食べた時の精神的なリラックス感も感じられます。

カロリーオフのお菓子の詳細情報

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【メーカー】ロッテ
【ブランド】ZERO
【種類】マイルド、ビター
【カロリー】48kcal/1本(マイルド)
【菓子内容量】50g/5本入

カロリーが低いお菓子12【カロリーオフ】②

カロリーオフお菓子:マクロビ派ビスケット

森永製菓 マクロビ派ビスケット フルーツグラノーラ(37g*6コ)
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太らないカロリーオフのお菓子は、マクロビ派ビスケットです。ひとくちサイズのビスケットで、マクロビ素材を使用し鉄分や食物繊維が豊富に含まれています。白砂糖やバターを使用せず素材本来の甘みが味わえます。小腹がすいた時や忙しい時の栄養補給におすすめです。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

ダイエットにおすすめのカロリーオフお菓子のポイントは、美味しく食べられて食物繊維が豊富で美容効果も高いお菓子です。特にお通じに効果があり、よく噛んで食べると満腹感が得られます。コーヒーや牛乳と相性が良く、ティータイムにもおすすめのお菓子です。

カロリーオフのお菓子の詳細情報

【メーカー】森永製菓
【ブランド】マクロビ派
【種類】フルーツグラノーラ、カカオナッツ
【カロリー】186kcal/1袋(フルーツグラノーラ)
【菓子内容量】37g/1袋

カロリーが低いお菓子13【カロリーオフ】③

カロリーオフお菓子:森永乳業おいしい低糖質プリン

森永乳業おいしい低糖質プリンカスタード75g×10個
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太らないカロリーオフのお菓子は、森永乳業おいしい低糖質プリンカスタードです。有名パティシエ辻口シェフ観衆の低糖質プリンで、糖質70%カットしてもしっかりとした食べ応えと美味しさが人気を集めています。ダイエット中でも甘いものを我慢せず食べられる低糖質スイーツです。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

ダイエットにおすすめのカロリーオフお菓子のポイントは、低糖質と思えない程の美味しさで満腹感の高いプリンです。カスタードはミルクと卵のコクがありカラメルソースが付いています。抹茶はこだわりの宇治抹茶を使用し、ほろ苦いソースが付いています。冷凍庫でアイスにしても美味しくいただけます。

カロリーオフのお菓子の詳細情報

【メーカー】森永乳業
【ブランド】おいしい低糖質プリン
【種類】カスタード、抹茶
【カロリー】64kcal/1個(カスタード)
【菓子内容量】75g/1個

カロリーが低いお菓子14【カロリーオフ】④

カロリーオフお菓子:コメッコ

グリコ コメッコ ホタテ味×10個セット
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

太らないカロリーオフのお菓子はコメッコです。ヘルシーなノンフライのスナック菓子で、お米を生地を使用し香ばしく焼き上げています。軽いサクサクとした食感が人気のお菓子です。食べきりサイズで小腹がすいた時やお酒のおつまみにもよく合う味付けです。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

ダイエットにおすすめのカロリーオフお菓子のポイントは、スナック菓子の中でもカロリーが控えめで、ホタテ味とのりわさび味で男性にも人気です。ロングセラー商品で懐かしい味にファンが多いお菓子です。ノンフライスナック菓子の中でも香ばしい香りと美味しさが好まれています。

カロリーオフのお菓子の詳細情報

【メーカー】グリコ
【ブランド】コメッコ
【種類】ホタテ味、のりわさび味
【カロリー】186kcal/1袋(ホタテ味)
【菓子内容量】40g/1袋

カロリーが低いお菓子15【カロリーオフ】⑤

カロリーオフお菓子:ソイカラ

ソイカラ チーズ味(27g*6コセット)
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太らないカロリーオフのお菓子はソイカラです。大豆50粒分のタンパク質や大豆イソフラボンの栄養価が含まれていて、美味しく丸ごと大豆を味わえるお菓子です。中に大豆が入っていて振るとカラカラと音がして、ノンフライで粉末調味料が付いていないので手を汚さず食べられます。携帯にも便利な食べきりサイズです。

市販のヘルシーおやつのおすすめポイント

ダイエットにおすすめのカロリーオフお菓子のポイントは、体に嬉しい低GI食品で糖質の吸収が穏やかで安心して食べられます。小腹がすいた時や夜食に食べてもカロリーが少なく、あっさりとした薄めの味付けが人気です。チーズ味やオリーブガーリック味でお酒にもよく合い、男性にも人気のスナック菓子です。

カロリーオフのお菓子の詳細情報

【メーカー】大塚製薬
【ブランド】ソイカラ
【種類】チーズ味、オリーブオイルガーリック味
【カロリー】123kcal/1袋(チーズ味)
【菓子内容量】27g/1袋

ヘルシーなお菓子で健康的に!

いかがでしたでしょうか?ダイエット中にもおすすめの低カロリーで美味しいお菓子を厳選してご紹介しました。低カロリーや糖質オフとは思えないという評判の美味しいお菓子がたくさんあります。とくに0kcalのお菓子はダイエットの心強い味方になりますね。ぜひ美味しい低カロリーお菓子のお気に入りを見つけて味わってみて下さいね。

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当サイト「暮らしーの」には、ダイエット向きのカロリーの低い食材や低糖質の食材を紹介した記事や、簡単なレシピを紹介した記事等多数掲載されております。どうぞこちらもあわせてお読みください。

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