山ガールの日焼け対策を紹介！
登山では日焼け対策が重要！
秋の気配を感じる、楽しい登山シーズンがやってきました。暑すぎず、寒すぎず、快適な登山が楽しめる季節ですが、紫外線には要注意です。紫外線によるダメージで後悔しないように、この記事では山ガールに人気のおすすめ日焼け対策グッズをご紹介します。また、山ガール必見の登山前後のスキンケアのコツもぜひご覧ください。
登山での日焼け対策の必要性
楽しい登山で欠かせないのが、日焼け対策。おしゃれな山ガールファッションを楽しみながら、しっかりと日焼け対策をして安全で快適に登山を満喫しましょう。きちんと対策をしないと、女性の大敵である老化リスクも高まってしまいます。今回は、山ガールおすすめのUVクリームや日焼け対策グッズをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
登山における紫外線の注意点
登山での紫外線量について
山では、標高が1000m上がるごとに紫外線の量は約10％増えると言われています。高い山に登るほど浴びる紫外線量も増えるので、山ガールファッションと合わせて、日焼け対策は念入りに行うことが必要です。
また、上から注ぐ紫外線だけでなく、照り返しの紫外線も忘れてはいけません。特に雪面では紫外線が80％も反射するので冬の山ガールファッションでも気をつけましょう。
登山での紫外線によるリスク
紫外線といえば、山ガールの大敵である、シミやシワなどのお肌へのダメージが大きいことがよく知られていますが、目や皮膚の病気を引き起こす原因になることもあります。また、身体の免疫力を低下させるということもわかってきているため、紫外線量が特に多くなる山で快適に登山やハイキングを楽しむためにも、日焼け対策は必須です。
登山に適した日焼け対策グッズの条件とは？
登山に適した日焼け対策として、真皮まで届くUV-Aに対応するSPFの表示が30～50、表皮に影響があるPAの表示が++～++++のものを選ぶとよいでしょう。また、日焼け止めクリームなどは汗や水で流れ落ちることを考えると、ウォータープルーフが安心です。
さらに、お肌になるべく負担をかけないように、安心安全で保湿効果のある成分のものや、クレンジングの際に落としやすいことが理想の条件となります。
クリームタイプの日焼け止め・2選
①ビオレ UVアスリズム skinプロテクトエッセンス
山ガールの間でも話題の日焼け対策におすすめのUVカットクリーム。情熱的な真っ赤なパッケージが目印です。過酷な環境にも耐え抜くといったコンセプトで汗水にも強く、しっかりと紫外線ダメージからお肌を守ってくれます。また、つけ心地が軽いのも山ガールに人気の理由の一つです。
エッセンスの他に、ミルクやスプレーなどさまざまなタイプがそろっているので、お好みのタイプが選べて、価格もお手頃なので、たっぷり使えます。
②ビオレ UVアクアリッチ ウォータリーエッセンス
紫外線の強い山では、せっかく塗った日焼け止めクリームも塗りムラがあっては効果が発揮されません。そこで、ミクロのスキマまで防ぐミクロディフェンス処方を採用した、塗りムラの心配がないUVカットクリームが山ガールに人気です。
しっかりとお肌を守ってくれるうえに、伸びがよくサラっとしたつけ心地で透明感のあるクリームなので、塗りなおしの際も億劫になりません。エッセンスタイプの他にジェルタイプもあります。
リップの日焼け対策も忘れずに！
お肌の日焼け対策は万全な山ガールでも、意外と見落としがちなのがリップケア。皮膚が特に薄い唇も、しっかり日焼け対策をしておきましょう。UVカット効果のあるリップクリームは、スキンケア用品の各メーカーからいろいろ発売されているので、UVクリームを選ぶ際にリップクリームもぜひチェックしてください。
スプレータイプの日焼け止め・2選
②サンカット プロテクトUVスプレー
UVカット指数最高値にもかかわらず、つけ心地は軽く、石鹸で簡単に落とせる山ガールに人気のUVカットスプレーです。こちらは、頭皮や髪の毛にも使えるので、簡単に全身の紫外線対策ができます。
ついついサボりがちな塗り直しも、サッとスプレーするだけなので、いつも塗り直しを面倒だと思われている方はいかがでしょうか。メイクの上からも使えるので、日ごろからしっかりメイクをする派の山ガールにもおすすめです。
②グラフィコ スキンピース ファミリーUVスプレー
小さなお子さまも安心して使える食べ物由来成分がベースの日焼け止めスプレーは、
紫外線と乾燥からしっかりお肌を守ってくれるので、お肌が弱い山ガールにもおすすめのUVカットアイテムです。
スプレータイプは塗布が簡単なので、お肌以外にも髪の毛の紫外線対策にもぜひ活用してください。髪の毛もお肌同様に紫外線のダメージを受けやすいので、しっかりケアしていきましょう。優しいハーブの香りにも癒されます。
便利なUV対策グッズを登山で活用しよう！
帽子は山ガールの必須アイテム
山登りに欠かせない日焼け対策グッズの代表と言えば「帽子」ではないでしょうか。ベーシックなカラーのハットタイプが男性にも女性にも人気でおすすめです。特に、アウトドアブランドの帽子は日焼け対策だけでなく、防水や撥水機能も備わっているため、一つ持っていると重宝します。可愛い山ガールファッションにもぴったりです。
サングラスで紫外線から目を守ろう！
意外にも紫外線の影響を受けやすいのが、目。瞳から入る紫外線のほか、皮膚の薄い目の周りの日焼け対策も山ガールにとって重要です。普段メガネやサングラスをつける習慣がない山ガールも、山登りの際はUVカット機能を備えたサングラスを持って行きましょう。
女性向けのデザインもたくさんあり、山ガールファッションのコーデも楽しくなることでしょう。軽くてつけ心地がよいものや、衝撃などに強い素材のものがおすすめです。
アームカバーやフェイスマスクも山ガールに人気！
暑くなると山登りでも肌を出す機会が多くなりますが、アームカバーやフェイスマスクといった便利な紫外線対策グッズも山ガールに人気があります。部分的に日焼け対策ができるので、熱中症などの暑さ対策としても安心です。着脱が簡単なものや、カラーやデザインもいろいろあるので、使いやすいものを選んでください。
スキンケアは登山前後にしっかり行おう！
登山前のスキンケア
山ガールの入念な日焼け対策は、登山に行く前から始まります。できれば前日の夜から、シートマスクなどを使ってしっかりと保湿ケアを行うのが理想です。
当日も、洗顔後はしっかりとコットンを使って保湿をし、乳液でお肌を整えます。この時に、耳の後ろや首まで幅広くお手入れをするのが、しっかりと日焼け対策をするコツです。
UVクリームも、塗り残しがないようにムラなく丁寧に塗ってください。
登山中のスキンケア
登山中は歩くことに夢中になり日焼け対策をうっかり忘れがちですが、こまめな休憩のをとりながら、ついでにUVクリームも塗り直しをして日焼け対策をするように心がけてください。なるべくストレスにならないように、ご自身が塗り直しがしやすいタイプの日焼け止めを選ぶのがおすすめです。
登山後のスキンケア
下山後は、身体だけではなくお肌も疲れて繊細な状態になっています。優しく丁寧にクレンジングをしたら、たっぷりの泡で洗顔をしてお肌をリセットしましょう。登山前と同じように、シートマスクを使ってしっかり保湿します。翌日以降もお肌の状態をよく観察して、必要に応じてパックなどでスキンケアをするとより効果的です。
充分な日焼け対策で山ガールを満喫！
山登りの後にシミやシワが増えてしまっては、せっかくの楽しい思い出が半減してしまいます。多くの山ガールに愛用される日焼け対策のUVクリームやグッズを取り入れて、安心安全に紫外線からお肌を守ってください。
近頃はおしゃれに日焼け対策ができる帽子やアームカバーといったアイテムも豊富なので、日焼け対策をしながら山ガールファッションを満喫されてはいかがでしょうか。
登山での日焼け対策が気になるかたはこちらもチェック！
山ガールの日焼け対策はいかがでしたか？スキンケアや日焼け対策グッズなど、簡単に取り入れることができるものがたくさんありましたが、他にもおすすめのアイテムや日焼け対策のコツなどを詳しくご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
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