糖質ゼロ麺がおすすめ
糖質ゼロ麺とは
最近話題になっている糖質ゼロ麺とは、こんにゃく粉やおからを原料としています。そのため普通の麺よりも糖質をオフすることができ、ダイエットにも効果的なのです。小麦粉などを原料として作られる普通の麺は糖質が多く、ダイエット中は避けてしまいます。
しかし糖質ゼロ麺であれば、ダイエット中でも気軽に麺類を楽しめるのが特徴的です。最近はコンビニやスーパーでも多く糖質ゼロ麺を見かけるので、ダイエット中の食事に積極的に取り入れてみましょう。
食物繊維も豊富
低カロリーでダイエットに効果的な糖質ゼロ麺ですが、食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維は腸内の動きをよくするため、便秘を解消してくれるダイエットの味方です。糖質ゼロ麺はこんにゃく粉やおからを減量とするので、食物繊維がたくさん含まれます。
ただ低カロリーなだけでなく、しっかり栄養も摂取できるのが糖質ゼロ麺の魅力です。コンビニで販売している糖質ゼロ麺にも食物繊維がしっかり含まれているので、安心して購入してみてください。
糖質ゼロ麺の選び方
①場所で選ぶ
糖質ゼロ麺の選び方で重要となるのが、どこで購入するかです。最近は糖質ゼロ麺も高い人気を誇っており、スーパーやコンビニで気軽に購入できます。ただコンビニにしか売っていない糖質ゼロ麺や、逆にスーパーにしか売っていない糖質ゼロ麺も多いです。
そのため、糖質ゼロ麺を購入する場合どこで買うかは大切なポイントとなります。また、コンビニで売っている糖質ゼロ麺は、買ってきたらすぐに食べられるのも特徴的です。
大量購入にはネット通販がおすすめ
糖質ゼロ麺はどこで購入するかが重要ですが、大量に買う場合はコンビニやスーパーよりもネットがおすすめです。ネット通販であれば糖質ゼロ麺を箱買いでき、さらにお得に購入できます。そのためダイエット中などで糖質ゼロ麺がたくさん買いたい時は、ネットを利用しましょう。
また、ネットであればさまざまな糖質ゼロ麺を一度にチェックできます。コンビニでは取り扱っていない糖質ゼロ麺でも、ネットなら簡単に入手できるでしょう。
②麺のタイプで選ぶ
糖質ゼロ麺を購入するのであれば、麺の種類に着目しましょう。糖質ゼロ麺にもさまざまな種類があり、細麺から太麺までさまざまです。そのため、自分の好みやアレンジしたい方法に合わせて選びましょう
コンビニでも、いろいろなタイプの糖質ゼロ麺が売っています。ラーメンタイプやパスタタイプだけでなく、そうめんやうどん風も多いです。糖質ゼロ麺を買うのであれば、自分好みの麺の種類を選んでみてください。
③調理方法で選ぶ
糖質ゼロ麺を買う場合は、調理の仕方に注目するのがおすすめです。糖質ゼロ麺は、水切り・熱湯を注ぐ・レンジなどさまざまな調理方法が存在します。そのため買う前に、その糖質ゼロ麺がどんな調理方法を必要とするのかチェックしましょう。
水切りだけで食べられる手軽なものもあれば、炒めたり茹でたりしなければならない糖質ゼロ麺も多いです。予め調理方法をチェックすれば、自分のニーズに合った糖質ゼロ麺を購入できます。是非、チェックしておいてください。
どこで購入するかで手軽さが変わる
コンビニやスーパーなどで見かける糖質ゼロ麺ですが、どこで購入するかで調理方法も変わってきます。例えばコンビニに売っている糖質ゼロ麺は、水切りだけやレンジだけで簡単なものが多いです。一方スーパーに売っている糖質ゼロ麺は自分で調理するものが多く、茹でや炒めが必要なタイプが販売されています。
このように、糖質ゼロ麺をどこで購入するかによって手軽さも変わるので注目してみましょう。特にコンビニの場合は、買ってきてすぐに食べられるお手軽さが魅力的です。
糖質ゼロ麺6選|味付き
① 糖質0g麺 トマト風味ソース付き
コンビニやスーパーで見かける機会の多い「 糖質0g麺 トマト風味ソース付き」は、パスタタイプの糖質ゼロ麺です。トマト風味の糖質ゼロ麺で、王道のパスタを味わえます。ダイエット中はパスタを避けがちですが、コンビニで買える糖質ゼロ麺であれば安心して食べられるでしょう。
トマトだけでなく、にんにくやアンチョビの風味で濃厚な味を楽しめる糖質ゼロ麺です。コンビニやスーパーなど、さまざまな場所で売っているので是非手にとってみてください。
気軽に食べられる
コンビニやスーパーに売っている「 糖質0g麺 トマト風味ソース付き」は、その手軽な食べ方も魅力的です。糖質ゼロ麺を水切りしたら、添付されているソースと絡めるだけで完成します。また、レンジでチンして温められるので、冷製パスタ以外の食べ方もできるのが人気の理由です。
カップ付きでお皿も必要ないので、コンビニで買ってオフィスや出先で簡単に食べられます。パスタ風の細麺はしっかりソースと絡みやすく、糖質ゼロ麺独特の風味や食感も気になりません。
② 糖質0g麺 麻辣まぜそば風たれ付き
ダイエット中に中華が食べたい時は、コンビニの「糖質0g麺 麻辣まぜそば風たれ付き」がおすすめです。こちらもコンビニやスーパーで買えるタイプで、ピリッと辛い風味がします。本格的な中華の味が楽しめると人気で、ダイエット中の強い味方です。
そのまま食べても美味しいですが、薬味や調味料をプラスしてアレンジしても美味しいでしょう。中華麺なのでパスタよりも少し太めの麺が特徴的で、しっかりと食べごたえもある食感です。
食べごたえがあっても低カロリー
「糖質0g麺 麻辣まぜそば風たれ付き」は、なんと56kcalという低カロリーさが魅力的です。そのためダイエット中の方や糖質制限中の人におすすめで、ストレスなく低カロリーな食事が楽しめます。特にダイエット中は低カロリーな食事になるよう、味つけを抑えたりしがちです。
しかしこちらの糖質ゼロ麺は中華の風味をしっかり感じられ、食感的にも食べごたえ抜群なのでダイエット中でもストレスを感じにくいでしょう。
③ 糖質0g麺 おろし入りぶっかけつゆ付き
さっぱりとした糖質ゼロ麺がコンビニで食べたい時は、「糖質0g麺 おろし入りぶっかけつゆ付き」がおすすめです。平麺タイプでぶっかけつゆと混ぜ合わせるので、食欲がない時や暑い日に向いています。つゆには大根おろしが入っており、豊かな風味を感じられるでしょう。
麺自体は糖質ゼロで、つゆも糖質量を7.7gまでオフしました。そのため低カロリーで、糖質制限中の方やダイエット中の人におすすめです。カップ入りですぐ食べられるので、職場でのランチにチェックしてみましょう。
豊富な食物繊維
コンビニに売っている「糖質0g麺 おろし入りぶっかけつゆ付き」は、低カロリーなだけでなく食物繊維が豊富です。なんとレタス3個に相当する食物繊維が摂取できるので、ダイエット中や糖質制限中も栄養を摂れます。
特にダイエット中は低カロリーさにだけ目が向きがちで、栄養をなかなか摂取できていない時も多いです。コンビニやスーパーの糖質ゼロ麺であれば、栄養面も考えられるのでおすすめですよ。
④ とうふそうめん風 胡麻だれ付き
そうめん風の糖質ゼロ麺が、コンビニの「とうふそうめん風 胡麻だれ付き」です。低カロリーで、糖質量はタレを含めても7.3gになります。糖質制限中で糖質量をオフしたい場合は、チェックしてみましょう。セブン・ファミマ・ローソンとどこのコンビニでも比較的買えるので、手軽に手に入れられます。
添付されているゴマダレは焙煎したごまを使用しており、豊かな風味を感じられるでしょう。107kcalと低カロリーな商品なので、ダイエット中の方はチェックしてみてください。
⑤ おどろき麺０（ゼロ）
セブン・ファミマ・ローソンなどコンビニで買える糖質ゼロ麺が、「おどろき麺０」です。こちらはカップ麺タイプで、お湯を注げば低カロリーで糖質オフされた食事が摂れます。麺の糖質量は0gなので、糖質制限中の強い味方です。
また、スープ自体も糖質を3.8gまでオフしているので、ダイエット中や糖質制限中でも気にせずに食べられます。カップ麺はダイエットや糖質制限中に避けがちですが、「おどろき麺０」であれば問題ありません。
いろいろな味が楽しめる
コンビニやスーパーなどどこでも買える「おどろき麺０」ですが、いろいろな味が楽しめます。「おどろき麺０」だけでも3種類ラインナップがあるので、好みの味を見つけてみてください。「焦がし醤油」「ピリ辛ごま担々麺」「鶏だし旨塩麺」とどれも魅力的なラインナップで、ストレスなくダイエットを楽しめます。
コンビニでも買えますが、どこで買うかによって味の種類は変わる可能性があるので注意しましょう。全種類食べて、好みの味を見つけてみてください。
⑥糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付き
どこのコンビニでも買える「糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付き」は、冬にぴったりの糖質ゼロ麺です。カレーうどん風になっており、ダシをしっかり効かせた風味が人気となっています。カレーうどんはカロリーが高いイメージですが、糖質ゼロ麺であれば低カロリーでおすすめです。
セブン・ローソン・ファミマと、比較的どこのコンビニでも買えるのでチェックしてみましょう。ネギや油揚げなど、自分で具材をプラスするのもおすすめです。
糖質ゼロ麺4選|生麺
① 糖質制限カロリーオフ麺 中華麺タイプ
ダイエット中にラーメンが食べたい場合は、「糖質制限カロリーオフ麺 中華麺タイプ」を使いましょう。糖質をオフするだけでなく、低カロリーにもこだわっているのでダイエット中におすすめです。ラーメンは糖質制限中にはなかなか手が出しにくいですが、こちらであれば気軽に食べられます。
小麦粉っぽい風味や食感も残しており、糖質ゼロ麺感が少ないです。生麺なのでコンビニには売っていませんが、スーパーなどで安い価格で販売されています。
② 糖質0g麺 丸麺
糖質ゼロ麺を使って料理をしたい場合は、「糖質0g麺 丸麺」をチェックしましょう。生麺タイプなので自分でアレンジができ、価格も安いです。コンビニなどで売っている糖質ゼロ麺はタレ付きで、そのまますぐに食べられます。しかし生麺であれば自分で調理できるので、日々の献立に組み込みやすいです。
そのため「糖質0g麺 丸麺」はコンビニでは購入できないので、注意しましょう。癖の少ない風味と食感に仕上がっており、初めて糖質ゼロ麺を食べる人にもおすすめです。
「糖質0g麺 丸麺」は、幅広いジャンルの料理に使用できます。パスタ・ラーメン・うどんなどいろいろなレシピに対応でき、汎用性が高いです。生麺ですが水切りだけで食べられるので、手軽に調理できます。コンビニでは購入できませんが、ネット通販やスーパーでチェックしてみてください。
③ 糖質0うどん風平麺タイプ
「糖質0うどん風平麺タイプ」は、糖質オフでなおかつ低カロリーな商品です。平麺でつるっとした食感が楽しめるので、うどん代わりに使ってみましょう。小麦粉の食感や風味を再現している糖質ゼロ麺なので、ダイエット中や糖質制限中でもストレスを感じにくいです。
さらに、水でほぐすだけで使える調理の手軽さも人気となっています。麺を茹でる必要がないので、ふつうのうどんよりも簡単に作れるのが魅力的です。コンビニでは売っていませんから、スーパーでチェックしてみてください。
④ 糖質0g麺 細麺
「 糖質0g麺 細麺」は、こんにゃく粉とおからパウダーを使った糖質ゼロ麺です。もっちりとした食感と、つるっとしたのどごしを楽しめます。細麺タイプなので、そうめん代わりする食べ方もおすすめです。
「 糖質0g麺 細麺」はセブン・ローソン・ファミマなどのコンビニでは買えませんが、ネット通販であれば安い価格でゲットできます。価格を重視する場合は、通販で一度に大量購入してみましょう。
サイリウムを配合している
糖質制限におすすめな「 糖質0g麺 細麺」には、サイリウムが含まれています。サイリウムは近年ダイエットに効果的とされている食材です。そのため「 糖質0g麺 細麺」を食べることで、よりダイエットに高い効果が期待出るでしょう。
糖質ゼロ麺3選|コンビニオリジナル
①胡麻だれ とうふそうめん風
コンビニオリジナルの「胡麻だれ とうふそうめん風」は、ファミマのお母さん食堂の商品です。そうめん風の糖質ゼロ麺がゴマダレとマッチし、つるっとした食感を楽しめます。コンビニオリジナル商品ですが、ファミマと紀文のコラボなので本格的です。
紀文の糖質ゼロ麺はコンビニでも広く取り扱っており、糖質ゼロ麺ブームの火付け役でもあります。そんな紀文とコンビニのコラボ商品であれば、気軽に購入できるでしょう。
とうふの風味をしっかり感じる
コンビニと紀文のコラボ商品である「胡麻だれ とうふそうめん風」は、とうふの風味をしっかり感じることができます。大豆臭さは感じにくく、食べ慣れた豆腐の風味を感じるので初めて糖質ゼロ麺を食べる人にもおすすめです。
豆腐の風味やつるっとした食感がゴマダレとマッチするので、是非試してみてください。ファミマ限定なので、セブンやローソンなど他のコンビニでは買えません。購入する際は、コンビニの種類に注意しましょう。
②汁なし担々麺風
コンビニで買える「汁なし担々麺風」は、ファミマとライザップのコラボ商品です。ダイエットの一任者であるライザップとのコラボなので、ダイエット中の方はチェックしてみましょう。カロリーはタレを含めても97kcalと低く、食事に取り入れやすいです。
また、つるっとした食感の麺が150gと大容量なので、満足感も得られます。価格も安めなので、ランチなどに食べてみましょう。セブンやローソンなど他のコンビニでは買えないので、注意してください。
③冷やしうどん風こんにゃく麺
コンビニのオリジナル糖質ゼロ麺が、ローソンの「冷やしうどん風こんにゃく麺」です。こんにゃく麺ですが、一度水洗いすれば独特の臭さが消えます。麺の量は170gと多めなのに価格は安く、コスパにも優れた糖質ゼロ麺です。
スープが付属しているので、そのまま食べてみましょう。また、ネギやわかめなど具材をプラスして満足度を高めるのもおすすめです。セブンやファミマなどのコンビニだけでなく、スーパーやネットでも買えないので注意しましょう。
糖質ゼロ麺はコンビニでも買える
ダイエット中や糖質制限中は、ラーメンやパスタを避けがちです。しかしコンビニやスーパーで売っている糖質ゼロ麺であれば、パスタやラーメンも食べられます。糖質ゼロ麺はコンビニやスーパーで幅広く販売されているので、是非チェックしてみてください。
また、コンビニオリジナルの糖質ゼロ麺も人気があります。コンビニの糖質ゼロ麺はすぐに食べられるものも多く、オフィスでもランチにも最適です。コンビニであれば遠出しなくても買えるので、是非チェックしてみてください。
コンビニ商品でダイエットしたい方はこちらをチェック
どこにでもあってさまざまな商品が売っているコンビニは、低カロリーな商品も多く販売しています。以下の記事では、コンビニで買える低カロリーな商品をまとめているので是非チェックしてみてください。コンビニの種類によっても買える商品が異なるので、自分が買い求めやすいかどうかを確認しておきましょう。
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