ジムで着るのに最適な服装はこれだ！
ベストパフォーマンスを発揮できる服装を選ぼう！
『ジムに行くことを決めた！』や『これからジムに通おう』と思っている人の中には『ジムでどんな服装をしたらいいかわからない』という悩みを抱えている人も多くいると考えられます。
基本的には、ジムでの服装はベストパフォーマンスが発揮できるような動きやすい服装であればOK！当記事では、ジムで着る服装の選び方ポイントやおすすめコーディネートを紹介しています。ジム初心者は必見です！
ジムで着る服装！基本の選び方！
服装の選び方をチェック！
最近では、王道スポーツブランドからファストブランドまで、さまざまなファッションブランドからジムで着られるトレーニングウェアが発売されています。動きやすそうな服装や乾きやすい服装などたくさんのポイントやデザインがあって、どんなものを選べばいいか悩んでしまいますよね。
そこで、ジムでの服装を選ぶ際に注目すべき点を5つ紹介します。ジムでの服装に悩む初心者は、以下のポイントを参考にしてみてください。
ジムで着る服装の選び方1：動きやすいか？
1番目のポイントは、「動きやすいかどうか」です。フィットネスマシンを使った筋トレで効率的に鍛えていくためには、運動を邪魔しない快適な服装にする必要があります。伸縮性のあるウェアなら、どんな動きもストレスなく行えます。
例えば、ランニングマシンなどで有酸素運動をしっかり行いたい場合、重ね着をしていたりパーカーを着ていたりすると動きにくいことがあります。Tシャツとハーフパンツなどの動きやすい服装がおすすめです。
ジムで着る服装の選び方2：サイズ感
トレーニングでよく着られる服装の中には、ダボっとしているパンツや大きなTシャツもあります。動きやすさから見ると「ピッタリサイズ」がおすすめです。大きめサイズはどうしてもダボつきが気になって動きに影響が出てしまったり、汗をうまく吸収できなかったりというデメリットがあります。
機能的なTシャツを着ていても、その機能を活かしきれない状態だともったいないので、体にぴったりしたサイズ感の服装を選ぶようにしましょう。
ジムで着る服装の選び方3：着脱しやすい上着
肌寒い時や汗で体が冷えてきたときのために、上着があると便利です。冬場は体が温まるまでの時間に活用するといいでしょう。上着を選ぶ際のポイントは、着脱がしやすいかどうか。暑くなった時にサッと脱げるよう、ジッパーのついたパーカーがおすすめです。
タンクトップや半袖Tシャツにパーカーをプラスすると、体温の調節がしやすくて快適。上着は必須ではないものの、秋冬はジムに必ず持参するという人も多くいるアイテムです。
ジムで着る服装の選び方4：吸湿速乾素材
吸湿性、速乾性に優れた素材のスポーツ用の服装を選ぶのも大切なポイントです。すぐに汗を吸って乾いてくれるような服を着ていないと、体が冷えてしまったり、汗が不快で筋トレに集中できなかったりというデメリットがあります。
また上記でも触れているように、せっかく吸湿速乾素材の服を着ていても、サイズ感の合っていない服装を選ぶとうまく汗を吸ってくれないのでサイズ選びと併せて注意が必要です。
ジムで着る服装の選び方5：季節ごとに服装を選ぶ
ジムでの服装は基本的には半袖でOK。真冬もジム内は温度管理されているので、冬らしい暖かい服装をする必要はありません。しかし、季節によって汗をかきやすかったり、体が冷えやすかったりすることも。
ジムでも体温管理ができないとベストパフォーマンスを発揮できないので、真夏や真冬は注意が必要です。例えば夏はタンクトップ、冬は上着を着用するなどの工夫をするといいですね。
ジムで着る服装コーデとおすすめアイテム！
まずはコーデ例を見てみよう！
ジムに通う筋トレ趣味の人は、どのような服装でジムトレーニングに励んでいるのでしょうか？初心者必見のおすすめのジムコーディネートを5つ紹介します。これらのジムコーデを参考に服装を選ぶと間違いありません。ジム初心者の人は上記で紹介したポイントを念頭に、どんな服装でトレーニングするか考えてみましょう！
おすすめジムコーデ1：タンクトップ×ショートパンツ
夏におすすめの涼しげな服装です。タンクトップを着ると腕の筋肉が見えやすく、筋トレ時にはしっかり効かせられているか目視で確認できるというメリットもあります。
筋トレは効かせたい場所を意識して行うとより効果を感じやすいので、そういった点でも効果的だと言えます。また、熱がこもりにくいので暑がりな男性にもおすすめです。通気性が良いので有酸素運動も快適に行えますね。
おすすめジムコーデ2：Tシャツ×ショートパンツ
季節を問わず人気なのがTシャツ×ショートパンツのコーディネート。ランニングマシンも筋トレも快適に行える服装ですね。どちらもスポーツ用の、吸湿速乾素材のものを選ぶのがポイント。
あらゆるスポーツブランドから吸湿速乾のスポーツTシャツやショートパンツがラインアップされているので、ジム初心者はチェックしてみてください。一年を通して着られる万能な服装でジムトレーニングに臨みたい人におすすめです。
おすすめジムコーデ3：Tシャツ×レギンス
そのまま外に着て行っても違和感のないおしゃれなジムでの服装です。レギンスは汗をかいて冷えてしまった時の保温効果も期待できます。トレーニングパンツと言えばスウェットパンツが主流でしたが、最近はフィット感や伸縮性があるレギンスも人気です。
速乾性のものや、クール素材のものを選ぶといいですね。Tシャツ×レギンスでジムに向かい、そのまま運動をして、帰りだけ着替えるようにしている人もいます。
おすすめジムコーデ4：長袖Tシャツ×ショートパンツ
秋冬に人気の長袖Tシャツ×ショートパンツという服装です。おしゃれな筋トレ男子にも人気のジムコーディネート。長袖のTシャツの下にタンクトップを着て、体が温まったらTシャツを脱ぐという人もいます。
体温調節ができるのがメリット。体にフィットするものや、吸水速乾素材のものがスポーツブランドからも発売されています。コンプレッションインナーという、体に圧をかけてサポートする機能のあるものもあります。
おすすめジムコーデ5：パーカー×トレーニングパンツ
冬の服装におすすめのパーカー。長袖Tシャツと同じように、パーカーの下にタンクトップを着て体温調節するという人や、ジムで体が冷えないようにパーカーを持参する人もいます。途中で脱ぐことを前提に、着脱のしやすいものを選びましょう。
脱いでジムに置いておくことや持って帰ることを考えて、かさばらないものを選ぶのもポイント。さらに、透湿性や通気性に優れたものを選ぶと蒸れにくいため、快適に筋トレを行えます。
おすすめウェア9選！
ここまでえ紹介したポイントを押さえた、ジムトレーニングにおすすめしたい服装を紹介します。筋肉トレ中の男性に人気のタンクトップから、季節を問わず使える万能ショートパンツなど、人気な服装ばかり揃えました。
フィットネス界で話題のコンプレッションインナーも紹介しています。以下のものを揃えておけばジムでの服装には困らないラインアップなので、これからトレーニングウェアを揃える人は参考にしてくださいね。
おすすめウェア1：MANATSULIFE タンクトップ
トレーニングウェアに最適で、おしゃれなタンクトップ。脇の下にゆとりがあり、筋肉の大きな男性が着ても動きやすいウェアです。
ジムトレーニングの服装に欠かせない伸縮性に長けていて、コットンとポリエステルのメッシュ生地を使用することで通気性にも優れているという特徴があります。『生地の質感がよくて着やすい』という口コミも多数寄せられる、おすすめのトレーニングウェアです。
おすすめウェア2：TESLA タンクトップ
吸湿速乾で超軽量なのが特徴的なタンクトップです。ストレッチも効いており、筋トレ時の動きを邪魔しないルーズフィットなデザイン。60％綿、40％ポリエステルで着心地はサラッとしています。
『汗をかいても肌に貼りついたりしないのでジムでの服装に最適』という口コミもある人気商品です。少し大きめのサイズ感なので、ピッタリサイズで着たい人は1サイズ小さめがおすすめです。
タンクトップはこんな人におすすめ！
肩や腕の筋トレを中心に行う人がタンクトップを取り入れた服装をすることは少なくありません。上記でも触れていますが、タンクトップを着ることで肩や腕の筋肉が見えやすくなり、筋肉を意識しやすくなるからです。また、タンクトップを着ていると筋トレのフォームも確認しやすいので、肩や腕の筋トレを頑張ってみようという人におすすめです。
おすすめウェア3：Samy ショートパンツ
ストレッチが効いていて体にフィットする、Samyのショートパンツ。動きやすさに定評があり『しっかりした作りで耐久性もある』と口コミでも大人気の服装です。シルエットはタイトですが、中にコンプレッションインナーを履いてこのショートパンツを履いても違和感なく着こなせます。
タウンユースでも問題なく、格好いいシルエットが自慢です。おしゃれなショートパンツを取り入れた服装でジムトレーニングをしたい人におすすめです。
おすすめウェア4：MECH-ENG ショートパンツ
ファスナー付きポケットでジムトレーニング中も安心なメチーエングのショートパンツです。通気性もよくさわやかな肌触りなので、快適にジムトレーニングを行えます。タイトなシルエットで動きやすいことにも定評があります。
通常のショートパンツより少し丈が短いので、夏の服装用に購入するという人も多くいます。短めでぴったりとしたシルエットのショートパンツを探している人におすすめです。
ショートパンツはこんな人におすすめ！
膝より上のショートパンツは、脚のトレーニングをしっかり行いたい人におすすめです。肩や腕と同じで、太ももやふくらはぎの筋肉を目で見て確認しながら筋トレを行えるからです。また、脚さばきが良くなり動きやすさも抜群の服装なので、ジムでランニングマシンなどのフィットネスマシンをしっかりめに取り組む人にもおすすめできます。
おすすめウェア5：アシックス トレーニングウエア OP半袖シャツ
学校やスポーツクラブの体操服としても使用されるアシックスのトレーニングウェアです。スポーツ用品を多数販売しているアシックスというだけあり、吸湿速乾性にはかなり優れていて、伸縮性も申し分なし。
どのTシャツにしようか悩んだ時はこのTシャツを選べば間違いありません。生地や縫製もしっかりしているので耐久性にも期待できます。価格から見てもコスパのよい商品と言えるでしょう。
スポーツ用Tシャツはこんな人におすすめ！
スポーツ用Tシャツは、吸湿速乾や伸縮性、通気性など計算し尽くされて作られているものが多く販売されています。機能性に優れているだけではなく、比較的安く手に入れられるということもあり、ジム用の服装としてたくさんの人がTシャツを取り入れています。機能的な服が欲しい人や、気軽にジム用の服装を揃えたい人におすすめです。
おすすめウェア6：Boyzn コンプレッションタイツ
1秒で汗を吸ってくれる、非常に優れた吸汗性能をもつスポーツレギンスです。コンプレッションタイツなので適度な加圧でトレーニング中の体をサポートしてくれます。
4方向ストレッチという素材を使用していることで、伸縮性も高く『体にフィットするのでストレスなくジムトレーニングに集中できる』と口コミでも人気の商品です。通気性にも優れていて、たくさん汗をかいても蒸れにくいのが嬉しいポイントですね。
おすすめウェア7：Baleaf コンプレッション スポーツシャツ
体に圧を加えながらトレーニングができるコンプレッションシャツは、着用することでジムトレーニングの効果を高めることが期待できる商品です。上半身をしっかり支え、姿勢を綺麗にしてくれます。
Baleafのコンプレッションシャツには、柔軟性のある生地でありながら耐久性にも優れているという嬉しいポイントも。長袖のシャツでトレーニングしようと考えている人はコンプレッションシャツがおすすめです。
コンプレッションインナーはこんな人におすすめ！
コンプレッションインナーは、筋トレのパフォーマンスや効果を高めたい人におすすめの加圧インナーです。疲労の軽減や怪我防止にも効果が期待でき、圧がかかるのでむくみ防止にも役立ちます。今より筋トレの効率を上げたい人や、体のケアをしながらジムトレーニングをしたい人は服装に取り入れてみましょう。
おすすめウェア8：OAKLEY ENHANCE GRID FLEECE JACKET
吸汗速乾に優れた薄手のパーカーです。裏面の凸凹な組織が素早く汗を吸い込むことでサラサラと爽やかな着心地が持続します。秋冬の肌寒い時の服装として、体が温まるまでの間に羽織っておくのに最適です。
また薄手なのでかさばらず、持ち運びにも便利。汗をかいてもドライな着心地で着られるのは嬉しいポイントですね。このような薄手のパーカーは、ジムトレーニング用の服装として一枚は持っておくと秋冬も安心です。
おすすめウェア9：MANATSULIFE トレーニングパンツ
シルエットがタイトでおしゃれなMANATSULIFEのトレーニングパンツは、動きやすく、トレーニングやランニングに最適です。『スウェットパンツなのでストレッチ性もあり、履き心地が良い』と口コミでも話題となっています。
生地が厚すぎないので、運動用の服装として季節を問わず着用できます。おしゃれなデザインのトレーニングパンツを取り入れた服装がしたい人におすすめの商品です。
スウェットパンツはこんな人におすすめ！
ぴったりとしたデザインのショートパンツに比べると、ゆったりとしたイメージで着られるスウェットパンツ。ジムの行き帰りのファッションで取り入れる人も多くいます。
あまり脚を出したくないという人や、ジムトレーニング中にピチッとした印象の服装は避けたい人におすすめです。タウンユースできるようなスタイリッシュなデザインのものも多く発売されています。
自分に合った服装で運動効果UP！
ジムでトレーニングをするときに活躍する服装の選び方と、コーディネート例を紹介しました。機能性の高いトレーニングウェアがたくさん発売されていますが、どうせなら気に入った服装を着てモチベーションを上げて筋トレに臨みたいですよね。
当記事で紹介したコーディネートやおすすめウェアを参考にして、自分に合った服装でジムでのトレーニング効果を高めましょう！
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