はじめに
長野県にはたくさんの避暑地があり列挙にいとまがないのですが、その中から10箇所を選びました。また、47都道府県の中で4番目に広い長野県は一般的に4地区に区分され、各地区にそれぞれ特色があります。この記事では、前半に各地区の概要やお土産品などのご紹介、後半に涼しい避暑地10選とそのエリアでのおすすめの過ごし方をご紹介していきます。ドライブしながら、涼しい避暑地や有名な観光地、そして穴場の温泉地などを訪れてみましょう。この夏、涼しい長野旅行が出来ますように！(この記事は2020年6月現在の情報をもとに作成しています)
長野・信州の北信地区について
北信地区は、県庁所在地であり善光寺があることでも有名な長野市が中心となります。JR北陸新幹線や上信越自動車道も通っているため、首都圏からのアクセスが良いという利点があります。新潟県との県境付近は冬は雪深くスキー旅行のお客様が押し寄せます。またそのあたりには野沢温泉などの人気温泉地も点在しています。善光寺の他にも、蔵の街並みが素敵な須坂市や栗のスイーツが人気の小布施町、猿が温泉に入ることで有名な地獄谷野猿公苑などといった観光名所も多々あります。北信のお土産といえば、野沢菜漬けやおやき、善光寺の七味唐辛子などが有名です。
長野・信州の東信地区について
東信地区は、2016年のNHK大河ドラマ「真田丸」の舞台として一躍脚光を浴びた上田市が中心となります。こちらもJR北陸新幹線や上信越自動車道が通っているため、北信地区と同様に首都圏からアクセスしやすく、日帰りで訪れる旅行客も多い地区です。避暑地の定番・軽井沢もこの東信地区にあり、その近くの佐久市や小諸市にも有名観光地や穴場の名所が数多くあります。また、軽井沢から群馬県に続く鬼押しハイウェイというドライブルートも人気です。お土産品としては軽井沢の銘菓の他、みすゞ飴や鯉の加工品などが有名です。季節によっては上質な松茸を入手出来る時期もあります。
長野・信州の中信地区について
中信地区は松本市が中心です。松本城で有名な松本市ですが、人気避暑地の上高地や美ヶ原高原も松本市にありますし、同じく人気避暑地である安曇野市はすぐお隣です。また、立山黒部アルペンルートの長野側の始点(扇沢駅)があったり、短いグリーンシーズンに多くの旅行客が訪れる白馬があったりということで、避暑地の宝庫ともいうべき地区です。中央自動車道及び長野自動車道が通るこの地区へは車でのアクセスが一般的です。お土産品としては、安曇野のわさび製品や、塩尻市の桔梗ヶ原で採れる良質なぶどうから作られる五一ワインなどが有名です。
長野・信州の南信地区について
南信地区の中心地は飯田市です。この地区は、白樺湖や車山高原などの避暑地を結ぶ人気ドライブルート・ビーナスラインが走っていたり、天竜川や阿寺川沿いに渓谷があったりと避暑地としての魅力も満載ですが、他にも有名な見どころがあります。それは、懐かしい雰囲気が漂う木曽宿場町です。馬籠宿や妻籠宿といった11の宿場町がありますので、是非何カ所か選んでそぞろ歩きをしてみてください。この地区を旅行する際も車の利用となりますが、首都圏からより中部地方や関西地方からの方がアクセスしやすいです。お土産品としては市田柿、五平餅などが有名ですが、長芋のお漬物といった穴場の名産品もあります。
長野・信州の涼しい避暑地①【北信】
圧巻のコスモス！黒姫高原
新潟県との県境近くにある黒姫高原は冬のスノーパークが有名ですが、旬の花々が咲き乱れる夏の時期は穴場の避暑地となります。まずは7月に入ると約2,000株のダリアが咲き始め、8月中旬から秋にかけて約10,000本のコスモスが一面に広がります。実はこのコスモス園、かつて新聞社のアンケートで一位になった実績もあるのです。一見の価値ありですよ。
黒姫高原エリアでのおすすめの過ごし方
秋のお花のコスモスですが、黒姫高原では8月から早咲きのコスモスが咲き始めるので、早咲きが満開を迎える8月中旬以降の訪問がおすすめです。鑑賞の際は是非パノラマリフトに乗って、眼下に広がる一面のコスモスを堪能してください。パーク内はキャンプガーデンや森のプレイランドなどの施設も充実しています。パークを満喫した後は、近くの野尻湖までドライブするのもおすすめです。
観光地情報
【名称】黒姫高原パーク
【所在地】長野県上水内郡信濃町大字野尻3807
【電話番号】026-255-3171
【アクセス】上信越道信濃町ICより車で約5分
長野・信州の涼しい避暑地②【北信】
パワースポット！戸隠高原
標高1,200Mに位置する戸隠高原での観光の中心は戸隠神社です。2,000年以上の歴史をもつこの神社は五社(手前から順に宝光社→火之御子社→中社→九頭竜社&奥社)からなり、実は穴場のパワースポットなのです。それは、戸隠山に残る「天の岩戸」の伝説により、かねてより修行僧や巡礼者が集まる日本有数の聖地だったからです。戸隠高原で、いにしえの時に想いを馳せながらパワーを充電しましょう。
戸隠高原エリアでのおすすめの過ごし方
戸隠高原では入口の一の鳥居から戸隠神社奥社まで、戸隠古道という全長12.5KMの道が設けられています。この一部を歩いてみませんか。ドライブで通り過ぎるよりも、森林浴をしながらの散策によって一層パワーを感じられることでしょう。五社のうち一番手前の宝光社から一番奥の奥社までが約6KMで、その中間に中社があります。中社周辺にはお土産店も多く立ち並んいるので中社を中心に散策してみてください。戸隠山の姿を映し出す鏡池までの散策もおすすめです。
観光地情報
【名称】戸隠神社(中社)
【所在地】長野県長野市戸隠3506
【電話番号】026-254-2001
【アクセス】上信越道信濃町ICより車で約30分
長野・信州の涼しい避暑地③【東信】
定番の避暑地！軽井沢
平均標高1,000Mの軽井沢は定番の避暑地ですね。夏でも涼しい気候を求めて、昔から日本人のみならず外国人の別荘地としても発展してきました。そのため、旧軽井沢銀座やショー記念礼拝堂といった古き良き雰囲気を楽しめるエリアもあれば、高原教会やハルニレテラスといった外国のような雰囲気を楽しめるエリアもあります。また、アウトレットショッピングモールもありますし、少し郊外へドライブすれば白糸の滝や鬼押し出し園といった自然の観光地も控えています。
軽井沢エリアでのおすすめの過ごし方
どのエリアも魅力満載の軽井沢では、日中の観光とともに夏の夜のイベントも楽しみましょう。軽井沢高原教会では8月中の全日「サマーナイトキャンドル」というイベントを行っていて、この期間、教会の森にはランタンキャンドルの優しい光が満ち溢れます。白糸の滝では7月下旬～8月下旬の週末にプロジェクションマッピングを開催していて、滝にテーマある物語を映し出します。いずれも涼しい軽井沢の夜を楽しめる、幻想的なおすすめイベントです。
観光地情報①
【名称】軽井沢高原教会
【所在地】長野県軽井沢町星野
【電話番号】0267-45-3333
【アクセス】上信越道碓井軽井沢ICより車で約20分
観光地情報②
【名称】白糸の滝(白糸ハイランドウェイ)
【アクセス】上信越道碓井軽井沢ICより車で約40分
長野・信州の涼しい避暑地④【中信】
グリーンシーズンこそ！白馬
1998年の長野冬季五輪で会場の一つとなった白馬はウィンターリゾート地のイメージが強いかもしれませんが、短いグリーンシーズンは避暑地としても注目が高い場所です。白馬スキージャンプ競技場でリフトとエレベーターを乗り継いでスタート地点まで登ってみたり、Hakuba47でアスレチックやZIPラインなどのアウトドアアクティビティを満喫してみたり、或いは自然散策をしてみたりと、遊びには事欠きません。
白馬エリアでのおすすめの過ごし方
スキージャンプ台やHakuba47でアクティブに過ごした後は、ほっとする景色を眺めに行きましょう。それは、JR白馬駅から約1KMほどの場所にある大出の吊り橋です。この吊り橋は白馬村を流れる姫川にかかるものですが、渡ることより見ることの方が人気が高い橋です。吊り橋から少し下流に進むと、吊り橋を中心に、背景に白馬三山を、周囲に茅葺屋根の民家や水車小屋を見られるという最高の場所があります。カメラマンや画家の間でも人気のビューポイントです。
観光地情報
【名称】大出の吊り橋
【所在地】長野県北安曇郡白馬村北條大出
【アクセス】長野道安曇野ICより車で約60分
長野・信州の涼しい避暑地⑤【中信】
日本の原風景！安曇野
雄大な北アルプスを背景に広がる田園地帯・安曇野もおすすめの避暑地です。安曇野スイス村、安曇野ワイナリー、安曇野ちひろ美術館などの旅行客に人気の施設が数多くあり、涼をとりながら観光も楽しめます。また、安曇野には路肩にひっそりたたずむ道祖伸が数多くあり、道祖伸と田園風景のコラボレーションという日本の原風景を眺める穴場的な楽しみ方もあります。
安曇野エリアでのおすすめの過ごし方
安曇野に数ある観光地の中でも特におすすめしたいのが大王わさび農場です。北アルプスの雪解け水をひいた日本一規模のわさび園、目からも涼しさを感じることが出来るでしょう。わさび園散策の後は、人気のわさびソフトや穴場人気のわさびコロッケをいただいたり、MY箸作りを体験したりなどもおすすめです。そして、もう一つおすすめの穴場観光地があずみのF-1パーク。安曇野の爽やかな空気を切りながらゴーカートで疾走して、一層涼しくなりましょう。
観光地情報①
【名称】大王わさび農場
【所在地】長野県安曇野市穂高3640
【電話番号】0263-82-2118
【アクセス】長野道安曇野ICより車で約10分
観光地情報②
【名称】あずみ野F-1パーク
【所在地】長野県安曇野市豊科南穂高1622-2
【電話番号】0263-72-6801
【アクセス】長野道安曇野ICより車で約10分
長野・信州の涼しい避暑地⑥【中信】
憧れの避暑地！上高地
平均標高約1,500Mの上高地、一度は訪ねたい憧れの避暑地の一つでしょう。上高地は北アルプスに源を発する梓川上流の景勝地で、中心部は河童橋周辺です。掲載のような河童橋と穂高連峰の写真は代表的な景色ですね。一番手前の大正池から中心部の河童橋までが人気の散策ルートで、約4KMの遊歩道沿いに多くの旅行客が散策を楽しんでいます。上高地へのマイカーの乗り入れは年間通して禁止のため、所定場所よりシャトルバスか路線バスへの乗り換えが必要です。
上高地エリアでのおすすめの過ごし方
上高地でのおすすめの過ごし方は、ずばり上高地に宿泊することです。上高地の入り口・中の湯ゲートは夜間通行止めとなります。日中は多くの旅行客で賑わう上高地ですが、夜間は住民の方とホテルなどで働くスタッフさん、そして宿泊者だけになるのです。旅行客が次々と帰路につく中、時間を気にせず上高地で過ごせる優越感は最高です。宿泊代金は若干お高めですが、この優越感にはかえられません。これは、経験した人にしか分からない穴場的なおすすめポイントです。
観光地情報
【名称】上高地
【アクセス】沢渡駐車場又は平湯あかんだな駐車場よりシャトルバスで約30分 など
長野・信州の涼しい避暑地⑦【中信】
雲上の牧場！美ヶ原高原
美ヶ原高原は、人気のドライブルート・ビーナスラインの北側入り口にあります。この高原には約400頭の牛と数十頭の馬を放牧する美ヶ原牧場が広がり、中央に建つ美しの塔がランドマークの役割を果たしています。美しの塔に向かって左に進むと美ヶ原高原の主峰・王ヶ頭や展望所・王ヶ鼻があり、右に進むと約350点の現代彫刻を屋外展示している美ヶ原高原美術館にたどり着きます。
美ヶ原高原エリアでのおすすめの過ごし方
美ヶ原高原では、整備された遊歩道に沿って散策を楽しむのがおすすめです。標高2,000Mのこの高原でのんびりと草を食む牛や馬を眺めていると、スイスの高原にいるような錯覚に陥るかもしれません。美しの塔を中心に左右に遊歩道が続きますが、おすすめは左へ進むアルプス展望コースです。約1時間で山頂の王ヶ頭、さらに約20分で展望所の王ヶ鼻に到着します。ほぼ平坦なコースなので、北アルプスの山々を眺めながらのんびりとどうぞ。
観光地情報
【名称】美ヶ原高原
【アクセス】長野道松本ICより車で約70分
長野・信州の涼しい避暑地⑧【南信】
抜群の見晴らし！車山高原
5月上旬から高原植物が花開く車山高原では、ピーク時には約600種類の花々が咲き誇ります。小さな花びらを開いて可憐に咲く高山植物、見るだけで涼しさを与えてくれる存在ですよね。そんな花々を愛でながら標高1,925Mの山頂へ進むと、展望台では360度の大パノラマを楽しむことが出来ます。周りに遮るものが一切ないここからの景観に着目して、気象レーダーが設置されたほどの見晴らしの良さです。
車山高原エリアでのおすすめの過ごし方
ニッコウキスゲが一面に広がる7月の訪問がおすすめです。そして、ここではハイキングコースが大変充実しているので是非歩いてみてください。山頂へは展望リフトを乗り継いで行くことも出来ますが、徒歩で登っても所要約80分ほどです。また、山頂からもいくつかのハイキングコースが設けられています。山頂からの景色とともに、ハイキングしながらの高山植物観察も楽しみましょう。また、車山高原は人気のドライブルート・ビーナスライン沿いにあります。ドライブしながら見える景色も堪能してください。
観光地情報
【名称】車山高原スカイパークリゾート
【所在地】長野県茅野市北山3413
【電話番号】0266-68-2626
【アクセス】中央道諏訪ICより車で約40分
長野・信州の涼しい避暑地⑨【南信】
湖の避暑地！諏訪湖
長野県最大の湖・諏訪湖周辺も人気の避暑地です。遊覧船でゆったりと楽しむもよし、カヤックでアクティブに楽しむもよしです。或いは、水陸両用車のダックに乗ってSUWAガラスの里からのドライブを楽しみ、ヨットハーバーからそのまま諏訪湖にどぼん！という穴場的な遊び方もあります。また、全国の諏訪神社の総本山・諏訪大社の参拝や、地面から豪快に温泉が吹き上がる間欠泉も見逃せません。
諏訪湖エリアでのおすすめの過ごし方
諏訪湖や周辺観光を楽しんだ後は、近くに泊まって夏の風物詩・花火を楽しみましょう。諏訪湖では7月下旬から8月下旬の毎晩、サマーナイト花火を打ち上げています。音楽に合わせて打ち上る花火を見ながら、夏の夜のひと時をお過ごしください。そして、諏訪湖で迎えた翌朝は上諏訪温泉朝市への立ち寄りもおすすめです。夏から秋にかけて開催しているこの朝市では、地元の特産品や新鮮な高原野菜などをお得に入手出来ますよ。
観光地情報
【名称】諏訪湖(諏訪市観光ガイド)
【アクセス】中央道諏訪ICより車で約10分
長野・信州の涼しい避暑地⑩【南信】
巨岩奇岩の名勝！天竜峡
天竜川の流れが長い年月をかけて造り出した渓谷が天竜峡です。ここでは、舟下りをしながら水墨画のような風景を堪能するのが人気です。流れの激しい上流を下る「天竜舟下り」と、流れが穏やかな下流を下る「天竜ライン下り」という2コースがあり、それぞれ運航会社が異なるのでご注意ください。「天竜舟下り」を行っている会社はラフティングや竹いかだの体験も出来るので、アクティブ派の方へはこちらもおすすめです。
天竜峡エリアでのおすすめの過ごし方
天竜峡に行ったら、お隣の阿智村の昼神温泉での宿泊がおすすめです。美肌の湯・昼神温泉は温泉ソムリエの中にもファンが多い穴場の温泉地です。そして、阿智村に宿泊する最大のメリットは日本一の星空を見られること。環境省も認定するこの日本一の星空は、富士見台高原ロープウェイで約15分登ったところで鑑賞出来ます。指定の時間に一斉に周囲を消灯するため、灯りが一切ない高原で零れ落ちそうな星空を堪能出来ます。大の字に寝そべって眺めてみてくださいね。日々のストレスから解放されることでしょう。
観光地情報
【名称】富士見台高原ロープウェイ
【所在地】長野県下伊那郡阿智村智里3731-4
【電話番号】0265-24-2311
【アクセス】中央道園原ICより車で約5分
まとめ
信州・長野の涼しい避暑地10選、ご旅行計画の参考になりましたか。涼しさを感じるのは気温だけではありません。見て涼しい、香って涼しい、味わって涼しい、或いは体験して涼しいなどなど、五感を最大限に使って涼しさを感じてください。そして、自然に囲まれた避暑地では日頃のうっぷんを解放して思い切りリラックスしてくださいね。さあ、長野県の避暑地や観光地や温泉地をドライブでめぐる、涼しくストレスフリーな旅行に出発です！
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