はじめに
三重県から静岡県まで広がる東海地方は太平洋側の水辺の涼しいスポットが満載。中部地方の山岳地帯まで連なる標高の高い避暑スポットもたくさんあります。橋の上で恋愛成就を祈ったり船に乗りながら動物を鑑賞できるユニークなスポットも！
そんな魅力的な東海エリアのおすすめ避暑地をご紹介していきます（本記事は2022年3月5日の情報をもとにしています）。
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット1
富士見台高原
岐阜県と長野県の県境にある最大1700ｍほどの標高の高原。神坂峠の駐車場を利用するなど山頂へのアクセスはいくつかありますがロープウェイを利用するのも人気の手段です。山頂からは目の前に恵那山、遠くには甲斐駒ケ岳や仙丈ケ岳などの南アルプスの絶景を一望できます。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
こちらでメインのアクティビティといえばトレッキングです。ロープウェイやリフトで上空からの景色を楽しんだ後は徒歩で約90分。緑の中の涼しい散策を堪能します。「いわなの森」は池などを巡る1周2.3kmほどのミニトレッキングコース。ツリーハウスのあるキッズワールドは子供が体を思う存分動かせる人気スポットです。
避暑地の基本情報
【住所】長野県下伊那郡阿智村智里3731-4
【電話】0265-44-2311
【アクセス】園原ICから車で約5分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット2
河津七滝（かわづななだる）
桜でも有名な静岡県河津町にある避暑スポット。釜滝（かまだる）や出合滝（であいだる）、大滝（おおだる）などの七つの滝の総称です。特に釜滝は七滝の最上流にある落差22mの滝。柱状節理などの火山活動の跡も観察できる迫力満点のスポットです。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
七つの滝には遊歩道が整備され約1時間で巡ることができます。途中には吊り橋や伊豆の踊り子像などもありシャッターポイントも目白押し。散策の後は映画「テルマエ・ロマエ」のロケ地としても有名な「天城荘」で日帰り入浴するのもおすすめのプランです。
避暑地の基本情報
【住所】静岡県賀茂郡河津町梨本
【電話】0558-32-0290（河津町観光協会）
【アクセス】東名・沼津ICから車で約70分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット3
阿弥陀ケ滝（あみだがたき）
岐阜県郡上市にあり日本の滝百選ともなっている名所です。標高が高い場所にあるので夏でも快適に過ごせます。江戸時代には既に人気スポットで葛飾北斎（かつしかほくさい）がこの滝でのお茶会の絵を描いているほど。近くには洞窟もあり更にひんやり体験を楽しめます。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
駐車場は2つあり滝までは徒歩20分程度。高低差60mの迫力ある滝のほか川遊びができる場所もあり子供も退屈せず楽しめます。たっぷり絶景を楽しんだら「阿弥陀ヶ滝荘」で休憩するのもおすすめ。流しそうめんの元祖店でそうめんのほかイワナの塩焼きなども堪能できます。
避暑地の基本情報
【住所】岐阜県郡上市白鳥町前谷
【電話】0575-82-5900（白鳥観光協会）
【アクセス】東海北陸道・白鳥ICから車で約15分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット4
寸又峡（すまたきょう）
静岡県川根本町にある秘境の観光地。川沿い約20kmにわたり深く切りたった崖が続いています。なかでも大間ダムにかけられた「夢の吊橋」は人気の絶景スポット。エメラルドグリーンの水が透けて見える橋の上ではスリルも楽しめます。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
標高があるので夏でも比較的涼しく散歩もおすすめ。寸又峡プロムナードなる散策路が整備され寸又峡温泉から夢の吊橋までの観光ができます。寸又峡温泉には日帰り入浴施設も多く翠紅苑ではタオル付1人600円で利用できます。「夢の吊橋」は絶景だけでなく縁結びのパワースポットとしても人気。女性が橋の真ん中で祈ると恋愛が成就すると言われています。
避暑地の基本情報
【住所】静岡県榛原郡川根本町寸又峡温泉
【電話】0547-59-2746（川根本町まちづくり観光協会）
【アクセス】新東名・島田金谷ICから車で約90分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット5
青山高原
三重県にある最大標高が700ｍを超える高原で夏には避暑地としても人気です。10kmのドライブコースも整備され風車が立ち並ぶユニークな景色も楽しめます。山頂展望台にて伊勢湾を見渡す雄大な景色を漫喫するのもおすすめです。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
ドライブや絶景鑑賞を楽しんだ後はおしゃれな観光スポットに立ち寄るのもおすすめ。「メナード青山リゾート」にはハーブガーデンや温泉がありリ日頃の疲れを癒してくれます。初夏にはカモミールやラベンダーの香りが辺り一面にただよいホタルの鑑賞も楽しめます。昼食と温泉がセットになった日帰りプランも評判です。詳細は下にリンクした公式サイトをご参照ください。
避暑地の基本情報
【住所】三重県伊賀市勝地
【電話】0595-52-5202（青山観光振興会）
【アクセス】伊勢道・久居ICから車で約40分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット6
関ヶ原鍾乳洞
岐阜県にある鍾乳洞です。洞内は夏も15度と涼しいのがポイント。古代の「ウミユリ」の化石があるなど歴史も感じられます。鍾乳石と石筍がつながってユニークな形となった「巨人の足」や10メートルの高い天井が特徴の「昇竜の間」など見どころも満載です。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
この鍾乳洞の遊歩道は約500m。20分程の散策時間となります。洞内は装道され階段がないのも人気のポイント。ベビーカーや車いすでも安心して楽しめます。「霊亀の渕」なるスポットではニジマスの群れを鑑賞できるなど通常の鍾乳洞とは違う楽しみもあります。隣接するそば処ではこの綺麗な湧き水を利用したおそばを提供しています。4月末から11月末までの期間限定営業となります。
避暑地の基本情報
【住所】岐阜県不破郡関ケ原町玉1328-3
【電話】0584-43-0092
【アクセス】名神高速・関ケ原ICから10分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット7
付知峡（つけちきょう）
岐阜県中津川市にある絶景の観光地です。上流には不動滝や観音滝などが点在し不動公園を中心して800mあまりの散策路が整備されています。標高が高い森の中にあるため避暑地としても人気。エメラルドグリーンの綺麗な川も口コミで話題です。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
少し下った付知川の中流域にはキャンプ場が多く川で水遊びも楽しめます。清流のためイワナやアマゴなども生息。釣りスポットとしても人気があります。このエリアの夏の地元グルメといえば川魚。「イワナの里はざま」ではイワナのフルコースなる豪華な料理も堪能できます。
避暑地の基本情報
【住所】岐阜県中津川市付知町下浦
【電話】0573-82-4737（付知町観光協会）
【アクセス】中央道・中津川ICから車で約50分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット8
茶臼山（ちゃうすやま）高原
標高約1400mの茶臼山の裾野に広がる広大なスポット。スキーやキャンプなどのアウトドアで人気です。スキー場のリフトは他シーズンは観光向けに開放されます。標高差約150m・10分間の道のり。夏は緑、春はシバザクラのピンクの絶景となります。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
夏休み周辺にはこの高原ではイベントも目白押し。「魚つかみ」や「ふれあい動物園」、「カヌー体験」などは昼に開催される子供も楽しめるイベント。夜に野生のシカに会いに行く「ナイトサファリ」や高原ならではの「星空観測会」はデートにもおすすめのイベントです。
避暑地の基本情報
【住所】愛知県北設楽郡豊根村坂宇場字御所平
【電話】0536-87-2345（茶臼山高原協会）
【アクセス】遠南信道・鳳来峡ICから車で約60分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット9
ひるがの高原
岐阜県郡上市にある標高約900ｍの高原。夏でも気温が30度を超えないという過ごしやすいところです。駒ヶ滝や夫婦滝などの落差20mの超える雄大な滝も人気。ひるがの湿原植物園は水芭蕉などの湿原植物が鑑賞できるこのエリアならではのテーマパークです。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
家族やカップルで1日ゆっくりと過ごすなら「牧歌の里」もおすすめ。夏にはラベンダーの絶景を鑑賞できます。また馬やヒツジなどとの触れ合い体験のほかアスレチックやクラフト体験など遊び方も様々。レストランや日帰り温泉施設もある充実したスポットです。
避暑地の基本情報
【住所】岐阜県郡上市高鷲町鷲見2756-2
【電話】0575-73-2888
【アクセス】東海北陸道高鷲ICから車で約15分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット10
竜ケ岩（りゅうがし）洞
浜松市にある東海地方でも最大規模の鍾乳洞です。洞内気温は年間を通じて約18度と夏でも快適に散策できます。石柱や鍾乳石など2億5千万年前から成長している見事な造形が見どころ。総延長は約1kmで400mが一般に公開されています。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
洞内はライトアップされ綺麗な景色を楽しめます。ブルーライトで照明された水神様エリアや美しい姿のマリア観音などが見どころ。黄金の大滝は落差が30mもあり反響音の迫力も満点です。敷地内にはお土産処があり特に「マテリア」はバスガイドさんから人気のジェラート店。散策で疲れた体にもぴったりの食べ物です。
避暑地の基本情報
【住所】静岡県浜松市北区引佐町田畑193
【電話】053-543-0108
【アクセス】新東名・浜松いなさICから車で約10分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット11
白藤（しらふじ）滝
三重県伊賀市にある紅葉の名所としても人気のところです。落差15ｍで落ちる姿が白フジが咲くように見えることからこの名前が付けられました。滝つぼのの近くまで行けるので水しぶきが気持ちよく夏でも快適に観光できます。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
道路脇の駐車スペースから徒歩5分ほどで到着します。滑りやすい下り道のため歩きやすい靴をご利用ください。途中、朱塗りの橋もあり人気の写真スポットとなっています。滝の入口にはトイレや東屋などがあり綺麗な状態で管理されています。周辺には「二位の滝」や「三寶（さんぽう）の滝」もあり併せての観光がおすすめです。
避暑地の基本情報
【住所】三重県伊賀市山畑
【電話】 0595-45-9119（伊賀市伊賀支所振興課）
【アクセス】名阪国道伊賀ICから車で約20分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット12
伊豆シャボテン公園
静岡県の伊豆高原にある植物と動物のテーマパークです。標高は約450mと夏でも比較的涼しく過ごせます。140種ほどの世界のサボテンを展示。放し飼いのクジャクやリズザルたちと触れ合うこともできます。昨年オープンした「レッサーパンダ館」も人気のスポットになっています。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
こちらで子供づれやカップルから人気なのが「アニマルボートツアーズ」。池に点在する島々を巡りながら動物たちを観察するアクティビティです。ワオキツネザルの島ではエサやり体験も可能。沿岸にはカピバラののどかな姿もあり癒されるとの口コミもあります。
避暑地の基本情報
【住所】静岡県伊東市富戸1317-13
【電話】0557-51-1111
【アクセス】東名・厚木ICから車で約115分
夏の東海旅行におすすめの涼しいスポット13
大滝（おおたき）鍾乳洞
岐阜県郡上市にある2億年以上前にできた珍しい竪穴式の鍾乳洞です。入口までは木製のケーブルカーで向かうのもテンションが上がるポイント。散策エリアは約700m。象牙の林やくじゃくの舞などと名付けられた自然の造形を観光しながら奥に向かいます。最奥部には高さ30mの滝があり神秘的な雰囲気を漂わせています。
日帰りデートや子供づれ家族の過ごし方は？
このスポットでは他にもアクティビティや食事の選択肢が満載。車で3分程の「縄文洞」なる洞窟内ではミステリーツアーを開催中。大滝鍾乳洞との共通券も販売しています。自然石の上で牛肉や豚肉、野菜などを焼く「古代焼き」料理も観光とセットでお得に利用できます。また、釣り堀が併設され釣った魚をその場で焼いて食べられるのもこちらの魅力です。
避暑地の基本情報
【住所】岐阜県郡上市八幡町安久田2298
【電話】0575-67-1331
【アクセス】東海北陸道・郡上八幡ICから車で約15分
まとめ
東海地方でおすすめの避暑地をピックアップしてきました。寸又峡の吊り橋ではスリリングな状況で恋愛のお祈りをするアトラクションも楽しめました。伊豆シャボテン公園は夏でも快適に動物たちと遊べる子供たちにも人気のスポット。青山高原での絶景ドライブは家族旅行やデートにもおすすめです。魅力満載の東海地方の避暑地。この夏の旅行候補にしてみてはいかがでしょうか。
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