ウォーキングシューズの選び方は?歩きやすくて疲れない最適な靴選びを解説!

ウォーキングシューズの選び方は?歩きやすくて疲れない最適な靴選びを解説!

ウォーキングシューズは健康によく人気シューズともいえます。しかしウォーキングシューズの選び方が分からないという意見もありウォーキングシューズ選び方は難しそうに感じられます。今回は、ウォーキングシューズ初心者の方にもおすすめの足に優しいシューズ選びを解説します!

記事の目次

  1. 1.ウォーキングシューズの選び方を解説!
  2. 2.ウォーキングシューズとは?
  3. 3.ウォーキングシューズを買う前に
  4. 4.ウォーキングシューズの選び方:機能
  5. 5.ウォーキングシューズの選び方:サイズ感
  6. 6.ウォーキングシューズの選び方:通気性
  7. 7.ウォーキングシューズの選び方:重さ
  8. 8.ウォーキングシューズの選び方:シーン
  9. 9.おすすめウォーキングシューズ①
  10. 10.おすすめウォーキングシューズ②
  11. 11.おすすめウォーキングシューズ③
  12. 12.おすすめウォーキングシューズ⑤
  13. 13.おすすめウォーキングシューズ⑥
  14. 14.おすすめウォーキングシューズ⑦
  15. 15.まとめ

ウォーキングシューズの選び方を解説!

疲れないウォーキングシューズを選ぼう!

靴の好みは人それぞれで、サイズだけでなく機能などによっても好みが別れる分野です。ただ履くだけでは足を傷めたり思わぬ怪我になる可能性もあるので、できる限り足に優しいものを探してください。そこで今回は、足に優しいことから人気を呼んでいるウォーキングシューズの選び方と、はいていて疲れない機能や基礎知識も一緒にご紹介していきます!

ウォーキングシューズの選び方は人それぞれ

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-NIKE-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E6%80%A7-%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0/dp/B01MR5BJGQ/ref=sr_1_4?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD+%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&qid=1561035916&s=gateway&sr=8-4

靴の選び方は人それぞれといいますが、自分が歩きやすいと思えるウォーキングシューズを探すだけなので意外に難しくはありません。また、基礎知識や選び方があるものの、足型にマッチした歩きやすいものが適切なので、実際に履いて歩きやすいウォーキングシューズを選んでみてください。

カジュアルでもおすすめ!

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お店に行けばおしゃれなウォーキングシューズがたくさんありますが、今回の選び方や基礎知識を生かせばカジュアルシーンでもおしゃれに使いこなせます。コーデの中では難しいと思われがちですが、さまざまなコーデに組み込まれているアイテムなので、これを機にウォーキングを履きこなしてみてください!

ウォーキングシューズとは?

ウォーキングのために開発された

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ウォーキングシューズはさまざまなシーンで人気を呼んでいますが、どういうシューズのことがウォーキングと呼ばれるものなのかは不明瞭です。簡単に説明すると、ウォーキングは歩行するのに適した構造が施された靴(走るためではない)で、足に優しいつくりになっています。よって、歩行時に疲れない構造や、比較的軽いというのが特徴だといえます。

ランニングシューズにも似ている?

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ランニングシューズとウォーキングは似ていますが、ウォーキングは散歩や日常生活用で、ランニングはトレーニングや走行のためだと考えて頂いて結構です。しかし、見た目や機能に関して似通ったものも多いため、大きな違いがないものも多く存在しています。また、両者を比較すると違いがありますが、ウォーキングシーンの中でランニングシューズが見られるという例もあります。

ウォーキングシューズを買う前に

足型を理解すること

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ウォーキングシューズ選びの中で大切なのは、フィットするものを探すことで、足に優しいウォーキングタイプといえども、足型に適したものを履いていないと痛めるリスクもあります。足のサイズはお店などで正確に測ることができますので、まずは正確な足型を把握した後に自分に適したウォーキングシューズを選びましょう。

ウォーキングシューズは店頭で探そう

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自身の足型について理解している方は問題ありませんが、正確に分からない方は店舗で足型を測ってからウォーキングシューズの試し履きをするのがおすすめです。ネット販売にはお手頃な価格のウォーキングシューズなども存在していますが、履いた際に違和感を感じる場合もあるため、まずは足型に適したアイテムを吟味した上で、ウォーキングシューズを選んでみてください。

ウォーキングシューズの選び方:機能

ウォーキング機能の選び方は?

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ウォーキングシューズという名前の通り、ウォーキングに適した機能が付加されている靴のことをウォーキングシューズと呼びます。機能について大まかに挙げると、疲れの軽減や足の力の補助などがあり、歩きやすいだけでなく、比較的疲れにくい機能が付いています。さらに、ウォーキングシューズはウォーキングに向けられているだけでなく、日常生活に対しても足に優しい設計であるということも覚えておきましょう。

ウォーキングシューズの機能:クッション性

ウォーキングの代表的な構造に「クッション性」があり、脚全体の疲労を軽減してくれるため、その他のものと比較しても疲れない作りになっています。また、足に優しいつくりにより、歩いていても疲れないものが多く、日常生活でもウォーキングでも高い人気を博しています。

ウォーキングシューズの機能:反発性

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「足に優しい設計」と聞くとクッション性の印象が強いですが、足の力をサポートする「反発性」も足に優しい機能となっています。反発性は足の踏み込みを助ける役割を持っており、シューズの作りが足全体を保護してくれます。クッションの効果とは違いますが、脚の手助けになることから、疲れない構造であるともいえます。

ウォーキングシューズの選び方:サイズ感

ウォーキングシューズのサイズとは?

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ウォーキングシューズのサイズ感はアイテムによってそれぞれですが、その他と比較してスリムものが多いです。歩行した時にゆとりが多いと靴擦れや転倒の恐れも生じるため、歩きやすいつくりと足に優しいフィット感があります。しかし、スリムといっても細すぎるわけではなく、足幅が広い方にも適したタイプもあるため、どんな方にも安心の設計です。

着用して疲れないウォーキングシューズを選ぶ

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足型や靴のサイズ感の好みは人それぞれですが、初心者の方は足型にマッチした疲れないウォーキングシューズを探してみてください。また、人によって歩きやすいものが別れる上に、機能と足との相性もあるため、まずは足に通してから疲れないウォーキングシューズのイメージをチェックしてください。

ウォーキングシューズの選び方:通気性

ウォーキングシューズの通気性

出典: https://www.amazon.co.jp/Running-Trainers-819686-Sneakers-Shoes/dp/B01HRG5UUY/ref=sr_1_5?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%82%BD%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%88&qid=1561036598&s=gateway&sr=8-5

ランニングシューズなどには足の熱気を放出できるものがたくさんありますが、ウォーキングの中にも爽やかなはき心地のものがあります。着用していて涼しいシューズの特徴としては、メッシュ素材が使用されていたり、底面に空気が入る穴などがあります。ウォーキングするときの蒸れが苦手な人は、ぜひ素材や設計までも確認してみてください。

通気性のメリット

出典: https://www.amazon.co.jp/dp/B079X2FKG3/ref=sspa_dk_detail_1?psc=1&pd_rd_i=B079X2FKG3&pd_rd_w=oRoat&pf_rd_p=6f76bf7b-14cf-4ddf-acee-6d90d5cf8e2e&pd_rd_wg=wUnLD&pf_rd_r=T1B0KP4779E7DAVA8ZKZ&pd_rd_r=94f16406-935d-11e9-b9f9-3dccba0f879a

通気性のメリットは何といっても「靴の蒸れ感の軽減」です。足は思った以上に発汗量が多く、ウォーキング以外のカジュアルシーンでも大量に汗をかきます。靴に通気性を持たせることで水分の蒸発や熱の放出ができるため、嫌な臭いの発生も抑えることができます。また、メッシュ素材のシューズの場合は比較的軽いため、軽いウォーキングシューズが好きな人はチェックしてみましょう!

ウォーキングシューズの選び方:重さ

ウォーキングシューズの重さとは?

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ウォーキングシューズは比較的軽いものばかりですが、中にはある程度の重さがあるものや非常に軽いものなどもあります。また、中には軽い方が足に良いという意見がありますが、必ずしも軽いものが良いとは限りません。重さに関しては好みが別れる分野ですが、機能面などで大きな違いがあるため、軽いアイテムなどの背景にあるメリットとデメリットも理解しておきましょう。

重さのメリット・デメリット

Photo byqimono

軽いランニングシューズはより素足に近い履き心地が期待でき、非常に動きやすいのがメリットです。しかし、軽いものの中にはクッションがないものもあるため、悪路や長時間の活動に合わないというケースもあります。一方で、重い靴は歩行時に重い感じがするものの、クッション性が疲れを軽減してくれて、一日中着用しても疲れないものもあります。

ウォーキングシューズの選び方:シーン

シーンに適したものを選ぶこと!

ウォーキングシューズはいろいろなシーンに適した人気のファッションアイテムですが、シーン別で選ぶというのも重要です。ウォーキングを楽しめたい場合は歩きやすいものを選ぶのがおすすめですが、アウトドアシーンなどでは天候や気温を想定したアイテム選びが重要なので、使いたいシーンに合わせてウォーキングシューズをチョイスしてみましょう。

シーンに適したウォーキングシューズがある!

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元々ウォーキングに向けて開発されていますが、ウォーキングシーン以外にも使える便利な機能が盛りだくさんです。例えば、急の雨にも対応できる防水性や、夏のレジャーにも適した通気性が優れるアイテムがあるため、ただウォーキングに特化しているだけともいえません。

おすすめウォーキングシューズ①

高機能&おしゃれなニューバランス!

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ウォーキングシューズに無骨なイメージがあるかもしれませんが、中にはおしゃれな人気シューズもたくさんあります。快適に履きながらもおしゃれなイメージをアピールしたい人はシルエットや色味を見ながらコーディネートを考えるのがおすすめです。中でもニューバランスのウォーキングはファッション性と機能性が両立しているので、初心者の方にもおすすめです!

デザイン&カラーでアピールしよう!

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ナイキのアイテムは歩きだけでなくトレーニングにも優秀で、高い人気を誇っています。デザインに関してもかわいいものが多いため、カジュアルテイストにも向いています。また、デザインをアピールするポイントはズバリ「靴のカラー」なので、お好みの色を見つけてコーディネートに組み込んでみてください。中にはスリムなデザインも多いので、人気の細身コーデと合わせてみるのもおすすめです。

おすすめウォーキングシューズ②

柔らかくて履きやすいのが好みの方は?

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「ウォーキングシューズ選びの基礎知識①」の項目で説明したように、機能はとても大切な要素です。特に膝に負担を掛けたくない方や、高齢者などは機能面を重視するのが大切です。こちらのシューズはウォーキングの中でも特にしっかりとした設計なので、脚に疲れを残したくない方には特におすすめします。

ランニングにも使いたい方におすすめ!

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ウォーキング用にランニングを用いるのもおすすめで、軽いランニングを楽しみたい方は反発性に優れたものを選ぶのがおすすめです。数あるアイテムの中でも、アディダスの「Bounce(バウンス)」シリーズは、足の蹴りだしを補助する機能が強いので、ウォーキングだけでなくランニングも楽しみたい方に適したアイテムです。

おすすめウォーキングシューズ③

足のフィット感でおすすめのシューズは?

靴選びの中で最も好みが別れる分野であるフィット感orゆったり感ですが、好みがわからない方は迷わずぴったりフィットのウォーキングを探してください。履いた感じにはメリットとデメリットがあるのですが、プロの方などは足にジャストフィットのシューズを推奨しているため、なるべく自分によく合ったアイテムを選んでください。

フィット感バッチリのおしゃれシューズ!

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こちらの見た目はマリンシューズみたいですが、れっきとしたスポーツ用のアイテムです。アッパーの素材は布素材で、足型にぴったりとフィットするのが特徴となっており、まるで素足かのような歩きが期待できます。足型に適したものを着用すると、靴に備えられた機能をしっかりと生かせて疲れない歩行を実現できるので、しっかりとフィットするものがおすすめです!

ゆったりとした履き心地が好きな方は?

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ゆったり感の好みも人それぞれですが、ジャストフィットの靴が少し窮屈に感じる方は、足に若干の遊びがあるウォーキングシューズを履いてみましょう。靴の広さには「E」という数値が設けられており、Eの数が多ければ多い程幅広な設計になっています。こちらのシューズは足に優しい設計である上に「5E」という広さなので、ゆったり目が好きな人にはおすすめです。

おすすめウォーキングシューズ⑤

軽くて涼しいシューズはこちら!

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通気性のメリットは何といっても蒸れない仕様ですが、蒸れない構造のほかに軽量性を両立しているパターンもあります。また、通気性があると蒸れないため歩きやすいですが、外部からの水分に弱いというデメリットがあるので、雨の日の着用には警戒しておきましょう。晴れた日はウォーキングが楽しめますので、通気性が高いものは晴れている日に履くようにしましょう。

とにかく涼しいシューズが欲しい人は?

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履いたときの暑さなどが苦手な人は、靴底にも通気性があるシューズを選びましょう。布素材が多めの靴は比較的通気性に優れていますが、季節やシーンに応じて歩きやすいウォーキングシューズへチェンジするのが好ましいです。冬場は足までも寒くなりがちですが、ウォーキングシーンでは足が大量の汗をかくので、冬場にメッシュ素材のシューズを用いるのも歩きやすいといえます。

おすすめウォーキングシューズ⑥

重いウォーキングシューズを選びたい方は?

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重いウォーキングシューズの中には足に優しい機能が充実しているものも多く、ウォーキングシューズの重さが歩きやすさを作り出しています。また、重いシューズといってもウォーキングの中では比較的重い、という位置づけなので、機能面に興味がある方は一度はいてみる価値ありです。特に、足裏や脚全体に疲労を感じやすい方などはぜひ重厚感のあるものを着用してみてください。

軽いウォーキングシューズを選びたい方は?

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こちらのシューズはとても軽く、足を軽快に動かせるためストレスが軽減されます。しかし、靴底が比較的薄いため、機能重視のものと比較すると若干衝撃軽減効果が弱いかもしれません。シューズ同士を比較すると、足の上下運動の際の負担が大きく異なるので、重い靴を持ち上げるのが疲れる方は迷わず軽量のランニングシューズを履いてみてください。

おすすめウォーキングシューズ⑦

どんなシーンでも履けるシューズをお探しの場合は?

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ナイキなどの人気ブランドのアイテムははスポーツ・レジャー・カジュアルどこでも対応できるシューズですが、場合によっては疲れたり汚れたりする可能性があるので注意しましょう。カジュアルシーンの場合は自由に選べますが、スポーツシーンやレジャーの場合は機能も大切なので、機能とデザインが両立したアイテムは非常に魅力的です!

アウトドアに適したものを選びたい方におすすめ

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レジャーシーンの場合は急な天候の変化や悪路を歩く可能性もあるため、撥水性があるものや、通気性がないもの(通気口などから水が入るため)を選ぶのがおすすめです。こちらのアイテムは少々ゴツい見た目であるものの、撥水性やクッション性に優れているため、アウトドアシーンなどにおすすめのアイテムです!

まとめ

好きなアイテムを選びましょう!

生活において足は重要な役割を持っており、それを守る靴もまた重要な役割を担っています。足型とモデルの相性によっては合わないパターンもありますが、サイズや機能はさまざまなので、いろいろなアイテムを着用して歩きやすいウォーキングシューズを探してみてください。ウォーキングシューズの選び方は意外に簡単なので、今回ご紹介した選び方を生かして歩きやすいウォーキングシューズを探しましょう!

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ライター

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