体も気分もスッキリ！東京でおすすめのサウナTOP7！疲れを癒して美肌も目指せる？

サウナに入るメリットについて

サウナに入る事で得られるメリットはたくさんあります。まず第一に挙げられるのは疲労回復やストレス緩和効果です。仕事の疲れが蓄積されている方はサウナに入って疲れを取り除くのが効果的です。

サウナには安眠効果もあるといわれていて、サウナに入った後には睡眠の質が良い眠りができます。サウナに入ると毛穴が開かれ、体の中に溜まっている老廃物と一緒に汗が流れるので美肌効果も期待できます。また新陳代謝の促進や免疫力のアップなどもサウナに入るメリットです。
 

サウナの効果的な入り方は？

サウナの入り方は人それぞれですが、最も有効的な方法なのがまず10分ほどサウナ室に入って汗を流してから、水風呂でクールダウンをして、最後に椅子に座りながら休憩をするという方法です。

サウナ室の中は上と下の席で熱気の溜まりやすさが異なります。基本的には上が熱く、下がやや低めの温度となっていますので、自分が心地良く10分を過ごせる位置に座るのがおすすめです。また水風呂に入る場合は必ずサウナで流した汗をかけ湯で流すようにしましょう。
 

体も気分もすっきりする東京の人気サウナを紹介！

ここからは東京都内で体も気分もすっきりできる人気&穴場なコスパ抜群のサウナスポットを紹介します。掃除が行き届いていて清潔な大浴場のあるスパ&サウナや、スパやサウナだけでなく宿泊も可能としているおすすめなスポットもあります。

遊んだ帰りで終電を逃した時などにも気軽に利用することができるおすすめなスポットもあるので、気になる施設がありましたら日帰りや宿泊利用してみてくださいね。（記載されている内容は2021年3月7日現在の情報を元に作成しています。）

東京でおすすめのサウナTOP7

東京のおすすめサウナランキング⑦位：サウナセンター

東京でおすすめな穴場的存在のサウナスポットといえばこちらのサウナセンターになります。東京メトロ日比谷線入谷駅より歩いて3分程度で到着する場所で営業を行っています。

東京でおすすめのサウナ「サウナセンター」の特徴①

一年を通して営業を行っている年中無休の穴場サウナスポットで、24時間営業をしているのでお好きな時間に出かけられます。

6階フロアに高温多湿なサウナがあり、体から老廃物や汗を流す事ができて身体も整うので、日頃仕事などで疲れが溜まっていると感じている時に日帰りなどでご利用するのもおすすめな評判良いサウナスポットです。2・3階フロアはカプセルルームフロアとなっており、当日15時から翌日12時までの時間帯でご利用できます。

東京でおすすめのサウナ「サウナセンター」の特徴②

カプセルルームは一番高級なVIPルームが4700円でご利用でき、上は3700円、下は3900円でご利用可能です。4階には休憩室があり、テレビ付きのリクライニングチェアでゆったりとくつろぐことも可能です。

こちらの休憩室は喫煙可能なので、愛煙家の方ものんびりと過ごすことができます。5階フロアには食堂がありますので、ランチやディナーを食べることも可能です。

東京のサウナスポット・サウナセンターの店舗詳細

東京のおすすめサウナランキング⑥位：サウナリゾート オリエンタル

東京都内でおすすめなサウナスポット・サウナリゾートオリエンタルは、センチュリオンホテルグランド赤坂2階にある男性専用の穴場スパ・サウナ施設です。ゴージャスでおしゃれな内観で、高級リゾートに足を踏み入れたような気分にもなれる癒しの空間です。

東京でおすすめのサウナ「サウナリゾート オリエンタル」の特徴①

東京の赤坂見附駅からは歩いて2分程度で、赤坂駅からは歩いて3分程度で到着するという好アクセスな場所にあります。入浴料は1時間1300円というお値段でご利用可能で、3時間であれば2500円というコスパの良い値段で利用できます。

8時間プランであれば4500円です。30分の延長ごとに500円が加算されていくという特徴もあります。体に溜まった老廃物を汗と一緒に流せて身体も整うので、疲労を感じている時に利用するのもおすすめです。

東京でおすすめのサウナ「サウナリゾート オリエンタル」の特徴②

年中無休で営業を行っていて、24時間営業なのでお好きな時間に日帰りで行ける大型スパ・サウナ施設です。サウナやお風呂を楽しんだ後にのんびりとくつろげる休憩所や休憩室もあり、タバコを吸う方にも助かる喫煙フロアもある施設になります。

シャンプーや髭剃りや歯磨きセットやドライヤーなど、アメニティグッズも充実しているので手ぶらで出かけることもできます。

東京のサウナスポット・サウナリゾート オリエンタルの店舗詳細

東京のおすすめサウナランキング⑤位：天空のアジト マルシンスパ

東京の京王線笹塚駅から歩いて1分程度の場所にある天国のアジト・マルシンスパは24時間ご利用する事ができる評判良い有名サウナスポットです。近くでランニングやスポーツをした後などにも気軽にご利用できるメンズ用スパです。

東京でおすすめのサウナ「天空のアジト マルシンスパ」の特徴①

本場フィンランド式のikiサウナを導入してる事でも有名で、90℃前後の中温設定ですが、室内に用いられている桜島溶岩などからの赤外線効果により高温サウナと同様の体感温度となる事ができます。

一気に汗とともに身体に溜まっている老廃物も流す事ができて身体も整うので、仕事などで疲労感を感じている方が利用するのもおすすめです。肌がきれいになる効果や安眠効果、免疫力アップなどの効果も得られるサウナになります。

東京でおすすめのサウナ「天空のアジト マルシンスパ」の特徴②

料金は90分コースで平日が1530円で、土日祝日は1730円でご利用する事ができます。3時間コースであれば、平日が2040円で土日祝日が2240円というコスパの良いお値段でご利用する事ができます。

更に22時から翌日の8時まで滞在できるナイトプランも用意されており、平日であれば2550円で土日祝日であれば2750円なので、終電を逃した時などにご利用するのもおすすめです。サウナ後にくつろげる休憩所やランチを食べられる食事処もあるサウナスポットです。

東京のサウナスポット・天空のアジト マルシンスパの店舗詳細

東京のおすすめサウナランキング④位：オアシスサウナ アスティル

東京都内の桜JR新橋駅・烏森口から歩いて1分程度で到着する有名サウナスポット・オアシスサウナアスティルは、手ぶらでサウナを楽しみに行くことができる人気スポットです。

東京でおすすめのサウナ「オアシスサウナ アスティル」の特徴①

施設内には自動ロウリュ装置によるウォーターセレモニーもあり、約15分間に一回の光のパフォーマンスもあるL.ドライサウナや、古代ローマ浴場の入浴スタイルを再現しているテルマリウムと呼ばれているおしゃれな低温スチームサウナもありますので、新鮮な蒸気と輻射熱により心地よく汗を流すことも可能です。

青くライトアップされている石組みから流れ落ちてくる冷水が清涼感をさらに高めてくれるおしゃれな水風呂もあります。身体が整うサウナだけでなく、超微細気泡発生装置によるミクロの泡で、肌の毛穴の汚れが取れて美肌効果も期待できるP.ミルキーバスも人気です。

東京でおすすめのサウナ「オアシスサウナ アスティル」の特徴②

営業時間はお昼の12時頃から翌日の朝10時頃までとしていて、1時間のスピードコースであれば税込1628円でご利用することができます。リフレッシュ2時間コースであれば税込2178円でご利用可能な評判良い東京のサウナスポットです。ランニングやスポーツをした後に朝を流したいという時に利用するのもおすすな施設になります。

東京のサウナスポット・オアシスサウナ アスティルの店舗詳細

東京のおすすめサウナランキング③位：タイムズ スパ・レスタ

東京・池袋のサンシャインシティ前で営業を行っているタイムズスパ・レスタは、きれいな花に囲まれているお風呂や汗を流して体も整うサウナなどがあるおしゃれなスパ施設で、口コミでの評判も良い大型施設になります。

東京でおすすめのサウナ「タイムズ スパ・レスタ」の特徴①

11時半からの一般利用であれば、本体価格2591円に加えて税で2850円になります。100分以内のコスパも良いスピード利用プランであれば、一般料金は本体価格1909円に加えて税で2100円でのご利用が可能です。一般利用料金には入浴料やタオル、レンタル料が含まれており、スピード利用料金には入浴料やタオルレンタル料が含まれています。

東京でおすすめのサウナ「タイムズ スパ・レスタ」の特徴②

サウナ先進国のフィンランドのサウナをモチーフにしている、ヒノキの心地よい香りも感じられるフィンランドサウナが楽しめるとしても有名な池袋のスパ施設で、心地よい汗を流すことができます。12時から24時までの間のオートロウリュは毎時00分・30分の設定となっています。

サウナでたっぷりと汗を流した後にクールダウンすることができる水風呂もあり、設定温度は15℃としています。清潔に整えられている更衣室もあるので、女性からも過ごしやすいと評判のサウナスポットです。汚れた衣類などを洗うためのクリーニング施設などは特にありません。

東京のサウナスポット・タイムズ スパ・レスタの店舗詳細

東京のおすすめサウナランキング②位：テルマー湯

東京都の中心である新宿歌舞伎町の中にある都内最大級の日帰り温泉として有名な施設がテルマー湯です。館内は清掃が行き届いていて、過ごしやすいおしゃれな空間が広がっています。

東京でおすすめのサウナ「テルマー湯」の特徴①

男性&女性それぞれに2種類のサウナが用意されていて、男性専用のサウナは約90℃の温度で、女性専用のサウナは約85℃の温度となっています。遠赤外線の効果で体の芯から温まることができ、肩こりや腰痛などの肉体的疲労を回復する効果を得る事ができます。

更に毛穴を開いて体の老廃物を汗と一緒に流せて身体も整うので、仕事の疲れが溜まっている方がリフレッシュする場として利用するのもおすすめです。肌がきれいになる美肌効果や、免疫力アップ効果も期待できます。

東京でおすすめのサウナ「テルマー湯」の特徴②

館内は清潔さを保つために、清掃時間帯を設けていますのでホームページなど閲覧して確認するのもおすすめです。浴室の2階フロアに関しては深夜の3時から早朝の5時までを清掃タイムとしています。

営業時間は午前9時から午後の21時までで一般料金は2405円と安く、高級スパではないので誰でも利用しやすい施設です。会員になれば200円ほど安い料金で日帰り利用できます。リラックスラウンジやお食事処などはありますが、汚れた衣類をきれいにするクリーニング施設は特にありません。

東京のサウナスポット・テルマー湯の店舗詳細

東京のおすすめサウナランキング①位：かるまる 池袋店

東京・池袋に2019年の12月頃にグランドオープンした男性専用のサラダ・スパ施設のかるまる池袋は、関東最大級のサウナ施設としても有名です。

ライブラリースペースやコワーキングスペース、ボディケアエリアやリフレクソロジーエリアやタイ古式マッサージなどの付帯施設もあります。なお汚れた衣類などをきれいに洗うためのクリーニング施設などはございません。

東京でおすすめのサウナ「かるまる 池袋店」の特徴①

営業時間は11時半から翌日の10時頃までで、一般料金は2980円という高級すぎない値段です。会員になれば年会費は1980円かかりますが、2480円というコスパ良い料金で利用できるサウナスポットです。スピード利用の1時間コースは1480円というお値段になります。

東京でおすすめのサウナ「かるまる 池袋店」の特徴②

こちらの施設には、薪サウナ・蒸サウナ・ケロサウナ・岩サウナなど4種類のサウナがありますので、お好みのサウナに入って疲れを癒すことができます。

サウナ後に一気にクールダウンして身体も整う水風呂も4種類と豊富に揃っています。お風呂は露天風呂・マス風呂・岩風呂・電気風呂・炭酸泉と全部で5種類も揃っていますので、のんびりとお湯に浸かってくつろぐことができます。

東京のサウナスポット・かるまる 池袋店の店舗詳細

まとめ

いかがでしたでしょうか？東京都内には体も心もすっきりとなるサウナが評判良い施設がたくさんあります。

日帰りでの利用も可能で本場フィンランド式のサウナを楽しめるコスパ抜群のサウナ施設や、高級リゾートのようなおしゃれな空間のサウナ施設などもありますので、行ってみたいサウナスポットがありましたら仕事帰りやお休みを利用して出かけてみてくださいね。

東京のスポットについて気になる方はこちらもチェック！

以下は、親子でご利用するのにおすすめな東京で評判良い人気&穴場なアスレチックのある公園を紹介している記事、VR体験が東京都内でできる人気&穴場のスポットやアトラクションを集めて解説している記事、東京観光で行くのにおすすめな隠れ穴場スポットを紹介している記事になります。

こちらの3記事でも東京で楽しむことができる大型施設などをたくさん紹介していますので、行ってみたいスポットを探してみてくださいね。

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