アプリで効率的にダイエットしよう
ダイエットアプリはその名の通り、ダイエットに関する情報が様々盛り込まれており、ダイエットのための運動記録を残して見返したり、その日に食べた食事の内容を残して見返すことで、ダイエットのモチベーション維持にも繋がります。
今回は無料でも使いやすいと口コミでも評判の高いiPhone&Android用のおすすめダイエットアプリを紹介していきます。すぐにでも使いたいダイエットアプリがありましたらダウンロードして活用してみてくださいね。（記載されている内容は2022年2月21日現在の情報を元に作成しています。）
【最新】ダイエットアプリおすすめ①
あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ
あすけんダイエットは、アプリ登録なしでもダイエットの食事管理を日々コツコツと続けられる人を除いた、食事管理が苦手な方におすすめなアプリになります。
毎日の食事記録を分析し、管理栄養士がダイエットアドバイスを届けてくれるので、適正カロリーで無理なく健康的なダイエットをサポートしてくれるiPhoneアプリです。またカロリーや炭水化物や脂質などの14種類の栄養と食事バランスをわかりやすく表示してくれる特徴があります。
市販食品や外食を含んだ10万件以上の食事データから、検索により簡単に食事記録を行えます。また食事を記録するば自動的に栄養計算されるので手間もかからず使いやすいiPhoneアプリです。
ダイエット中のウォーキングやランニングをはじめ、筋力アップのトレーニングなどの運動記録を残すこともできます。無料でも充実した内容なので、口コミでも非常に評判良い人気アプリです。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ②
RecStyle
IPhoneアプリ・レックスタイルは、筋力トレーニングなどの運動や、ダイエットのための運動時の体重管理をしたい人すべてにオススメな口コミ評判の高い無料アプリです。いつも体重を計っている時間を設定すればアラームでもお知らせしてくれるので入力し忘れを防止できる使いやすいアプリです。
体重や体脂肪といったダイエットに欠かせない項目に加えて、筋肉量やBMI、ウエストやメモなど、入力画面から簡単にワンタッチで追加可能です。
また体重体脂肪などの数値を入力したからデバイスを横向きにすれば自動的にグラフ表示に切り替わって、過去に入力したスタンプや数値の変動、メモを確認することも可能です。
人には知られたくない大切な体重管理のデータを守ってくれるロック機能もついていて使いやすいです。色はその日の気分に応じて黒、白、オレンジ、緑、ピンクの5つの色に切り替えられるiPhoneダイエットアプリです。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ③
FiNC（フィンク）ダイエット&ヘルスケアアプリ
無料で簡単に使える人気ダイエットアプリ「Finc」は、食事内容をはじめ、体重や歩数や生理や睡眠などの身体記録をまとめて無料で管理することができる特徴を持つアプリです。食事の写真を撮るだけでAIが食事を解析し、簡単に食事記録を付けられます。
スマホを持ち歩くだけで自動的には歩数をカウントし、歩く分だけポイントがもらえるので目標歩数を正しく目指すことが可能です。
貯まったポイントは美容や健康グッズが揃っているウェルネスセレクトショップ・フィンクモールで使うことが可能です。またカレンダーをタップするだけで生理日の記録を可能としていて、スマホを置いておけば毎日の睡眠時間を予測して記録することもできます。
話題のウェアラブル端末Fitbitや、Android標準アプリのGoogleFitとのデータ連携もでき、歩数や睡眠などのデータを自動的に計測可能な特徴もある使いやすいアプリです。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ④
MyFitnessPal
無料で簡単に使える人気iPhone用ダイエットアプリ「MyFitnessPal」は、400万件もの食品データが収録されていて、ご自分が食べる食品のカロリー計算ができる食事サポートアプリです。バーコードスキャン機能付きで食品のバーコードをスキャンし簡単に検索することは可能です。
またカロリー以外にも、脂肪・タンパク質・炭水化物・糖分・繊維・コレステロールなども記録できます。レシピ計算機能付きで、独自レシピを入力すれば栄養成分を計算することも可能です。
また食事関連のデータベースだけでなく、350件を超えるエクササイズメニューも用意されていて、反復・重量・有酸素運動などの記録を簡単につけることもできます。
経過チャートを見ることもでき、モチベーションを維持することができます。同じダイエット仲間と繋がって応援し合うこともできる無料アプリで、口コミでも充実したサポートメニューが用意されていて使いやすいという声も多くあるiPhoneアプリです。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ⑤
BeatFit
ダイエットに役立てられる無料アプリ「BeatFit」は、一人でも楽しくダイエットのための運動をしたいという方や、ダイエットをなかなか継続できないでいて悩んでいるという方にも使いやすいアプリです。
ウォーキングやランニング、ランニングマシーンやインドアバイク、ヨガやストレッチなどのプロが制作した500以上のクラスが収録されていて、フィットネスジムや自宅でのトレーニングにも役立てられます。
運動や瞑想データをアップルヘルスケアと連携して記録することも可能です。またこちらのアプリではクラスのBGMにテーマに合った音楽を採用していて、運動する時には気分の上がる音楽をかけられ、リラックスする時には完全オリジナル制作のリラックス音楽を流すこともできます。
ご自身の運動に応じてメダルをゲットし、全種類コンプリートを目指すこともできます。使い方も簡単でダイエット初心者にもおすすめなiPhoneアプリです。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ⑥
NaniQuo(ナニクオ)
口コミでも評判良い無料で使えるダイエットアプリ「NaniQuo（ナニクオ）」は、現状の生活習慣から一か月後の体重を予測して、落としたい体重から一食あたりの摂取カロリーを計算してメニューを提案してくれるアプリです。
大手のコンビニや外食チェーンまで、普段行くことの多い店舗の商品をメニューを組み合わせて提案することができます。痩せたいと思っている方で日々何を食べればいいのかと悩んでしまう方にも使いやすい食事サポートアプリです。
310億通り以上の組み合わせから、痩せるための外食メニューを作成提案することもできます。日々仕事で忙しく、栄養バランスの偏った食事をとっている方にも使いやすいiPhoneアプリです。
またダイエットをしている約三万人のデータを元に、独自システムで一か月後の自身の体重を予測することができるアプリで、今の食生活を続けることが良いかどうかも計ることもできます。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ⑦
カロリDiet
ダイエット初心者にも使いやすい無料管理アプリ「カロリDiet」は、コナミスポーツクラブがお届けしているダイエットサポートアプリで、サクサク検索でカロリーの収支を自動で計算してくれる特徴があり、摂取したカロリーと運動で消費したカロリーを記録し、日々のカロリー収支を確認することでリバウンドしにくい体作りができるAndroidアプリです。
摂取したタンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素をグラフ表示することもでき、毎日の栄養バランスを意識することもできます。また頑張った成果は体重を記録してアプリ内で確認可能です。
コナミスポーツクラブのエアロバイクである「エアロバイクTYPEeGG」や「エアロバイクS-BODY」を所持していることであれば、Bluetoothによる写真連動機能によってトレーニングサポートや運動結果が自動で記録されます。対応環境はAndroid4.4以上の無料アプリになります。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ⑧
カロリーママ
こちらのカロリーママは、カロリー&食事管理ができるAndroidアプリで、利用者からの口コミでも評判良いダイエットアプリになります。
撮影した写真からメニューを予測し、食べたカロリーや栄養素分析を行い、次の食事のおすすめを提示してくれるアプリです。またAI管理栄養士に食事したメニューやライフログを報告すればすぐにサポートを得ることもできます。
歩数を自動で取り込んで、その日の消費カロリーを自動的に計算する機能も付いています。一日の最後にはその日食べた食事や行動が健康的だったかを100点満点で採点することもできます。
摂取カロリーをはじめ、筋肉量・歩数・糖質量などもグラフ化されるAndroidアプリなので、自分自身の変化や頑張りに気づくことができ、モチベーションをキープしながらダイエットに励むことができます。使い方も簡単で口コミでも良い評価を得ている無料アプリなので、ダイエット初心者にもオススメです。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ⑨
楽々カロリー
こちらの楽々カロリーは、スターバックスやマクドナルドなどの外食メニューやローソンやセブンイレブンなどのコンビニ商品を含んだ全6万件以上の膨大な食品データが収録されているアプリなので、簡単に検索して食べたものを記録することができ、カロリー量なども知ることが可能ですので、その日の合計摂取カロリーを確認することも可能です。
またご自身の年齢や性別、普段の運動量・目標体重から1日あたりの摂取カロリーの目安を計算する機能も搭載されていて、摂取カロリーの目安を超えないように意識すれば、自然に目標の体重に近づくこともできます。対応OSはAndroid2.3以降のアプリになります。口コミでも評判良いアプリなので、ぜひ活用してみてくださいね。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ⑩
バランス日記
日清オイリオグループ株式会社のダイエットアプリ「バランス日記」は、食生活の乱れを改善することができるアプリなので、ダイエットにも効果的です。BMIを計算することもでき、ご自身の目標と比較ができます。
毎日主食以外で食べたものをアイコンに沿ってタップし、タップした記録を残すことで、グラフ・表で自分の食生活が一目で確認できるようになっていますので、ダイエットにも繋げられます。
また続けることでプレゼントをもらえるスタンプ機能もついていて、ログインスタンプを集めればクーポンや特典をもらうこともできます。定期的に健康に役立つ情報もお届けしてくれる便利アプリです。使いやすいし広告もないし良いという口コミもある人気アプリです。対応OSはAndroid4.1以上になります。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ⑪
カラダかわるNavi
無料で使えるダイエットアプ「カラダかわるNavi」は、スポーツクラブ以外でも効果的な運動がしたいという方や、運動だけに限らず、食事管理も汲み合わせたいという方、食事と運動のバランスが取れているかどうかを知りたい方などにおすすめなアプリです。
筋トレでかっこいい体を作りたい方向けの運動コースや、お腹の脂肪を減らしたいというダイエットを目的としている方向けの運動メニューがそれぞれあるので、お好きの方から選んで利用できます。
また食事メニューは約10万件と豊富に収録されています。体重・摂取カロリー・カロリー収支・歩数などをわかりやすいグラフで表示する機能もついています。毎回食べた食事にアドバイスをもらうこともできます。Google公式アプリのGoogleFitともデータ連携することが可能で、歩数を自動記録して消費カロリーを計算できます。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ⑫
カロリーノート
IPhoneのダイエットアプリ「カロリーノート」は、自身の体重・食事・生活習慣などを簡単に管理できる無料アプリです。一般料理をはじめ、有名チェーン店の外食や飲料品メーカー・食品メーカーの食品などバリエーション豊かなメニューリストから、ワンタッチで簡単に食事記録することができます。
また食材リストを利用するだけで、自分で作った料理のカロリーを簡単に計算することもできます。曜日ごとの夕食の平均値を比較したり、先週食べた食事をカロリー順に見るということも簡単にできるアプリで、様々な角度から記録データを分析し、効果的なダイエットができるようになります。
またグラフ画面では体脂肪や体重、カロリーデータとあわせて表示できるのでダイエット水を一目で確認することができます。
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【最新】ダイエットアプリおすすめ⑬
カロミル/ダイエット・糖質制限などの栄養管理
無料で使えるダイエットアプリ「カロミル」は、カロリーをはじめ、糖質やたんぱく質の管理もできる食事サポートアプリです。
一般料理が約4000件も収録されていて、外食であれば約1万5000件も収録されてますので、日々の食事を記録してカロリーをはじめ、タンパク質や脂質、炭水化物や糖質、食物繊維や食塩相当量などの7項目の摂取量を基準値と比較できることで、食事管理や健康管理に役立てることができます。
レーダーチャートで現在の栄養バランスを一目で確認することもできます。食事登録メニューでは、ご自分のオリジナルメニューを最大200件まで登録できます。またヘルスケアアプリから体重&体脂肪率のデータをカロミルに連携させることも可能です。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？無料でも充実した内容で、ダイエット初心者にも簡単な使いやすいiPhone&Android用のアプリがたくさんあります。
食事や運動のサポートをしてくれる口コミ評判も良いアプリを多数紹介してきましたので、少しでも使ってみたいと感じたiPhone&Android用のアプリがございましたら、ダウンロードして活用してみてくださいね。
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