【2020最新】ランニングシューズのおすすめTOP13!初心者必読の選び方も解説!のイメージ

【2020最新】ランニングシューズのおすすめTOP13!初心者必読の選び方も解説!

ランニングといえば子供から大人まで一緒に体を動かす事がでこるスポーツです。近年の健康ブームと共に街中ではランニングを楽しむ人が増加してきました。ここでは初心者から役立つランニングシューズの選び方&おすすめランニングシューズ情報を紹介していきます。

2020年05月21日更新

クロタノブタカ
クロタノブタカ
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目次

  1. はじめに
  2. おすすめランニングシューズ!選び方①
  3. おすすめランニングシューズ!選び方②
  4. おすすめランニングシューズ!選び方③
  5. 初心者におすすめランニングシューズ①
  6. 初心者におすすめランニングシューズ②
  7. 初心者におすすめランニングシューズ③
  8. 初心者におすすめランニングシューズ④
  9. 初心者におすすめランニングシューズ⑤
  10. 初心者におすすめランニングシューズ⑥
  11. 初心者におすすめランニングシューズ⑦
  12. 初心者におすすめランニングシューズ⑨
  13. 初心者におすすめランニングシューズ⑩
  14. 初心者におすすめランニングシューズ⑪
  15. 初心者におすすめランニングシューズ⑫
  16. 初心者におすすめランニングシューズ⑬
  17. まとめ

はじめに

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健康志向が向上すると共に気軽にできるランニングを生活に取り入れる方も増えてきました。ランニングを始めるために必要となりグッズがランニングシューズです。ランニングシューズとは、走りの質の向上につながと共にランニング中の怪我から足を守ってくれます。しかし、自分に合ったランニングシューズを選ぶ必要があるので、ここではランニングシューズの選び方とおすすめのランニングシューズを紹介していきます。(商品情報などは2020,5,19時点のものです)

おすすめランニングシューズ!選び方①

自分の足のサイズと足型の特徴を知る

ランニングシューズを選ぶ時、見た目のかっこよさだけで選んでいる方も多いのではないでしょうか。特にランニングをこれから始めようと言う方はどの様なランニングシューズを選べばいいのか悩みどころ!選ぶ時のポイント1つ目は自分の足の形と大きさをランイニングシューズ選びのポイントとすると良いでしょう。足の大きさは人それぞれ違うのと同じで、足の形も人それぞれ違いが見られます。まずは足の形の違いから見ていきましょう。

典型的な足型は3種類ある!特徴を紹介

ランニングシューズを選ぶ際のポイント、足の形ですが、大きく分けて3種類の形が存在するとされており、3種類の足の形を無視してランニングシューズを選んでしまうと適切なサイズを選んでも走っている最中足の1箇所が痛くなってしまったりランニングシューズの1箇所だけ痛んでしまったりすることにつながってしまいます。適切なランニングシューズを選ぶためにも足の形3種類を詳しく見ていきましょう。

足型を比較!長距離ランニングのために知りたい足型【スクエア型】

まず紹介する足の形がエジプト型と呼ばれる形です。大きな特徴は親指から小指までが同じ長さに見え先端が横一直線に見える形です。長距離だけでなく初心者が短距離のランニングを行う際でも小指のあたりに横方向からの力がかかり痛みを感じてしまう事があります。

足型を比較!長距離ランニングのために知りたい足型【エジプト型】

次の紹介する足の形がエジプト型と呼ばれる形です。エジプト型は親指から小指にかけて傾斜ができた様な形をしているのが特徴で親指が1番長く、小指が1番短く見えます。親指がランニングシューズの先端に当たりやすく、圧迫されることで痛みを感じてしまいます。

足型を比較!長距離ランニングのために知りたい足型【ギリシャ型】

最後に紹介する足の形がギリシャ型と呼ばれる形です。こちらの形は、人差し指が最も長く、人差し指から親指にかけてと小指にかけて傾斜ができています。ランニングシューズを見るとわかりますが、シューズの先端は真ん中部分が1番長くなっているので、ギリシャ型の足の場合馴染みやすく長距離走ったり初心者がランニングを楽しんでも走りやすい点が特徴です。

シューズの選び方!自分の足のサイズ専門店で測定してもらう

足の形に合ったシューズを選ぶ際適切なアドバイスと商品の提案をしてくれるのがランニングシューズなどを販売する専門店のスタッフです。専門店には足の大きさを測定する専門の器具が用意されており、適切なサイズを計測、提案してくれます。普段履いている靴のサイズを購入してしまうとランニングシューズの選び方の失敗例となってしまいます。普段履いている靴のサイズが適切なサイズが分からないまま履いている方が多いのと、ランニングシューズはつま先に余裕を持って持たせることが基本なので、シューズを購入する際は必ず正確なサイズを知ることが大切です。

おすすめランニングシューズ!選び方②

レベルに合ったランニングシューズの特徴を知る

ランニングシューズの選び方②ではレベルに合ったシューズを選ぶ重要性やメリットを紹介していきましょう。レベルに合ったランニングシューズを選ぶと言う事は、初心者でも走りやすいランニングシューズ、日頃からランニングを日課とし、週末などは長距離も走る方向けのランニングシューズ、マラソンレースなど本格的な競技としてランニングを楽しむ方向けのランニングシューズがあります。それぞれのランニングシューズの特徴を下記で紹介しましょう。

レベルで比較!初心者向けのランニングシューズの特徴

初心者はランニングをゆっくりとしたスピードで楽しむ方が多いのではないでしょうか。そのため、スピードが出過ぎないシューズを選ぶと共にソールのクッション性に注目するようにしましょう。走る事に慣れていない方が急にランニングを始めると膝への負担や足首への負担が増え怪我などトラブルの原因になります。ソールが薄くなく衝撃を吸収してくれる素材を採用しているシューズを選びましょう。

レベルで比較!マラソンレースを目指す方向けのランニングシューズの特徴

ランニングが日課となり、走るための筋力や走り方が身についたランニング中級者の方は、ランニングシューズの重量に注目してランニングシューズを選ぶと良いでしょう。初心者は足への負担を考えたシューズをおすすめしましたが、中級者は筋力が足への負担を軽減させtれくれます。そのため、走りやすく、スピードも出やすくなる軽いシューズに注目してランニングシューズを探してみることをおすすめします。

レベルで比較!本格的なレースで走る方向けのランニングシューズの特徴

フルマラソンなどにも出場するランニング上級者がランニングシューズを選ぶ時は、軽量で通気性が良く、路面をしっかり掴んでくれるグリップ力、そして反発性に優れたランニングシューズを選ぶことをおすすめします。高い性能が詰まったランニングシューズになると価格も高くなりますが、それ以上の走りやすさを感じさせてくれますよ。

おすすめランニングシューズ!選び方③

メーカー毎のランニングシューズ特徴を知る

ランニングシューズを作り販売するスポーツメーカーは国内メーカーだけでも沢山あります。ランニングシューズを作るメーカーは、評判が良く、高評価を得るシューズを提供するために日々研究を行い、ランナーが走りやすいシューズを展開しています。それぞれのメーカーが販売するランニングシューズの特徴を紹介していくので比較しながらランニングシューズ選びの参考にしてください。

アディダス最新ランニングシューズの特徴

走りやすいランニングシューズをたくさん販売し、初心者から上級者まで様々なレベルのランナーに人気のアディダスのランニングシューズには、自分の持っているパフォーマンスを最大限引き出してくれるウルトラブーストを搭載したランニングシューズ、ライバルより少しでも早く走りたいという方向けのAdizeroシリーズ、スタイリッシュなデザインと機能性を兼ね備えるAdidas4DRunなどラインナップを用意しています。その中でもウルトラブーストシリーズは、アディダスのランニングシューズで人気のラインナップとなっているので購入する際チェックしてくださいね。

ナイキ最新ランニングシューズの特徴

長距離でも走りやすい最新ランニングシューズを販売するナイキのランニングシューズの特徴は、クッション性を持たせるためにエアバックをランニングシューズに搭載したモデルが多く、エアの効果でクッション性だけでなく長距離でも走りやすいために軽量化もの貢献しています。ナイキが販売する最新ランニングシューズのラインナップはZoom.React.Freeの3つ用意されています。

アシックス最新ランニングシューズの特徴

長距離のランニングを楽しむ方に人気のアシックスが販売する最新ランニングシューズの特徴は、国内のメーカーということもあり日本人の足の形を知り尽くした開発者によって日本人の足にあった形状のランニングシューズを多く販売している点が挙げられます。ラインナップしているランニングシューズはクッション性を高め走りやすに定評があるGEL-KAYANO、足下全体を高いクッションで覆い初心者にも人気のGEL-NINBUS、マラソン大会などで走りやすいと人気のEVORIDEなど比較しながらランニングシューズの選び方の参考にしてください。

ニューバランス最新ランニングシューズの特徴

日本国内だけでなく、世界中で人気のスポーツブランドニューバランスは普段使いできる最新スニーカーや走りやすいランニングシューズを販売していますが、3つの走りやすいランニングシューズを展開しています。比較してみていくと、日本人の足に合わせて開発されるHANZOシリーズ、初心者にもおすすめのランニングシューズFRESHFORMシリーズ!クッション性に優れ足への負担を軽減してくれるミッドソールを持つFUELCELLシリーズなどをラインナップしているので、比較しながら選び方の参考にしてみると良いでしょう。

初心者におすすめランニングシューズ①

ナイキの人気ランニングシューズ!ナイキフリーラン5.0【ナイキ】

出典: https://item.rakuten.co.jp

ナイキの人気ランニングシューズの中でもシンプルでお洒落なデザインがお好みという方におすすめしたいシューズがこちらのフリーラン5.0です。シューズの名前にも採用されている様に5キロ程度のランニングに適したランニングシューズとして販売されています。28センチを基準とした重量は236gとなっており、履き心地は柔軟で路面と足が一体となってランニングを行う事ができます。

● 【送料無料】 NIKE (ナイキ) ランニング メンズランニングシューズ ナイキ フリー ラン 5.0 メンズ サミットホワイト/ボルトグロウ/ブラック/ブルーヒーロー/ハイパーバイオレット AQ1289-100

参考価格: 5,980円

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ナイキフリーランを購入した方の口コミを紹介!

ランニングシューズは普段履いている靴とはサイズが異なる話をしましたが、こちらのランニングシューズはまさにタイトな作りになっているのが口コミからわかりますね。選び方の参考になりますね。

幅狭・甲高23.5cmで24.0cmを購入しました。甲の部分に余裕がなく、スポーツソックスを履いて少しキツイ...と思いながら使用しています。

初心者におすすめランニングシューズ②

自分の好みにカスタマイズきるナイキフリー ランフライニット3.0 【ナイキ】

出典: https://item.rakuten.co.jp

ナイキが販売するランニングシューズ「フリーランフライニット3,0」はデザインを自分好みにカスタマイズできるランニングシューズとなっています。初心者向けのランニングシューズとなっており足の動きをシューズがしっかりとサポートしてくれると共に自然な履き心地がまるで地面を裸足で走っているかの感覚をランナーに体験させてくれます。

ナイキ フリー ラン フライニット 3.0 2020 FREE RUN FLYKNIT 3.0 2020 CJ0266 400 メンズ 陸上 ランニングシューズ : ペールブルー×ブラック NIKE

参考価格: 12,100円

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ナイキフリーランフライニット3.0を購入した方の口コミをチェック!

紐が無くデザイン性の良いランニングシューズなので、履き心地を気にする方も口コミを見ると紐付きシューズと比較しても問題なく走ることができることがわかりますね。

キロ4分程度の速度やハーフくらいの距離ならば靴紐は完全に不要です。

初心者におすすめランニングシューズ③

アディダス最新ランニングシューズアディゼロボストン8M【アディダス】

出典: https://item.rakuten.co.jp

アディダスで人気のランニングシューズアディゼロボストン8Mは、初心者の日常ランニングはもちろん、レースでも活躍できる走りやすいシューズとなっています。走りやすいシューズになっているポイントはアディダスの最新技術を採用したBoostミッドソールの採用で路面からの衝撃を吸収してくれると共にラバーソールにグリップ力の高い素材を竿異様している点があげられます。シューズの重量は27センチで238gとなっています。

(アディダス) アディゼロ ボストン 8 M メンズ ランニング シューズ adidas Adizero Boston 8 M EG7892, 28.0 cm [並行輸入品]

参考価格: 16,000円

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アディゼロボストン8Mを購入した方の口コミをチェック!

口コミをみると他のアディダスランニングシューズと比較して異なる点がわかりますね。疲れないランニングシューズは初心者にもおすすめできそうですね。

アディダスの中では厚底で衝撃を十分吸収してくれるので、疲労感は少ないと感じます。

初心者におすすめランニングシューズ④

足元に見えるビーズが特徴のナイキランニングシューズジョイライドランフライニッ【ナイキ】

出典: https://item.rakuten.co.jp

ナイキの最新ランニングシューズ「ナイキ ジョイライド ラン フライニット」はクッション性のあるランニングシューズとして初心者でも長距離走りやすい点がおすすめポイントです。重量は28センチサイズで323gとなっています。クッション性能を向上させているのはヒール部分に入っている極小のビーズ!サイズ感はタイトですので、1サイズ大きめを購入することをおすすめします。

(取寄)ナイキ メンズ ジョイライド ラン フライニット ランニングシューズ Nike Men's Joyride Run Flyknit White Racer Blue Platinum Tint Bright Mango

参考価格: 34,380円

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ナイキジョイライドランフライニットを購入した方の口コミをチェック!

口コミを見るとサイズを決める際の選び方の参考になりますね。大きめのサイズを選ぶ方が良さそうです。

2サイズ大きいもので良かったかな、とも思います。 履き心地はいいです。

初心者におすすめランニングシューズ⑤

走りやすい人気ランニングシューズ!SORTIEMAGICLT2【アシックス】

出典: https://item.rakuten.co.jp

アシックスのランニングシューズ「SORTIEMAGICLT2」はマラソンレースなどでも使用されるシューズで、22,5センチから29センチまで用意され男女兼用となっています。ランニング初心者でも十分使いやすいシューズですが、長距離ランニングや本格的なレースにチャレンジする方に特におすすめしたいランニングシューズです。地面についた時のソフトな感じは機能性の高いクッション素地によるもので、足への負担を軽減することで長距離でも足を痛めることなく走り続けることができます。そして高いグリップ力は足の力を地面いしっかりと伝えてくれ力強い走りを実現します。

[アシックス] マラソンシューズ SORTIEMAGIC LT 2 ブラック/ディーバピンク 24 cm

参考価格: 9,866円

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SORTIEMAGICLT2を購入した方の口コミをチェック!

口コミを見るだけで購入意欲が湧いてきますね。履き心地の良さはランニングを継続して続けることためにも必要ですね。

予想以上の履き心地で大満足しています。

初心者におすすめランニングシューズ⑥

女性におすすめ最新ランニングシューズadizeroRC2w【アディダス】

出典: https://item.rakuten.co.jp

アディダスのランニングシューズの中で女性におすすめしたいシューズが「adizeroRC2w」です。コンチネンタルラバーソールを採用しランニングの際路面をしっかりと掴むグリップ力を感じる事ができます。日常のランニングはもちろん、マラソンレースなどでも活躍し27センチサイズの重量は230gとなっており足が固定された履き心地と軽量化が図られています。

[アディダス] ランニングシューズ adizero RC 2 w(DVE99) レディース コアブラック/フットウェアホワイト/コアブラック(EE4340) 22.5 cm

参考価格: 6,979円

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adizeroRC2wを購入した方の口コミをチェック!

口コミを見えると一目惚れするほど魅力的なランニングシューズと言うことが感じられますね。特別なランニングでなくても使用することができることもわかりますね。

お店で試し履きした途端足が一目惚れし即購入。普段のランニングで使用しています

初心者におすすめランニングシューズ⑦

練習向けに適したランニングシューズ!ペガサスターボ2【ナイキ】

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ナイキの話題ランニングシューズが「ナイキズームペガサスターボ2」です。メンズ28センチを基準とした時の重量は231gとなっており、メッシュ素材と合成素材をアッパーに使う事で軽量化に貢献しており、路面からの衝撃を吸収してくれるソールが長距離のランニングでも疲れを感じさせないと共に角度のついたヒールはスムーズな着地と蹴り出しを実現しています。

[ナイキ] ズーム ペガサス ターボ 2 エキデン【CN6928-300】 メンズ ランニングシューズ NeptuneGreen HO19 (28.0, NEPTUNE GREEN/BLACK-MIDNIGHT TURQ)

参考価格: 13,899円

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ズームペガサスターボ2エキデンを購入した方の口コミをチェック!

自然な履き心地でランニングができることが口コミから感じられますね。軽量化されてるのはランニング初心者にも嬉しいポイントですね。

靴を履いていないように感じるほど軽いです。値段相応の実力を兼ね備えた逸品です。

初心者におすすめランニングシューズ⑨

おすすめランニングシューズ!LYTERACER 2【アシックス】

出典: https://item.rakuten.co.jp

アシックスといえば昔からランナーに人気のシューズをたくさんラインナップしています。その中でも「LYTERACER2」は24,5サイズから29センチまで幅広いサイズ展開をしており、合成繊維と人工皮革を用いて作られています。激しい動きにも耐えられる耐久性が特徴で、ジョギングらランニング、ダッシュなど様々なシーンで活躍する一足で、高校や大学など陸上部員がにおすすめです。

[アシックス] ランニングシューズ LYTERACER 2 メンズ セーフティーイエロー/マコブルー 27.5 cm

参考価格: 8,954円

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LYTERACER2を購入した方の口コミをチェック!

口コミを見ると購入する時のサイズの選び方の参考になりますね。

普段は27.5か28.0ですがこちらの商品は小さめサイズなので28.5でジャストでした。

初心者におすすめランニングシューズ⑩

ウィメンズウルトラブースト20WMNS 【アディダス】

出典: https://item.rakuten.co.jp

ランナーに人気のアディダスランニングシューズ「ウルトラブースト20WMNS」は履き心地の良さが際立つランニングスーズとなっており、女性から男性までお気に入りのランニングシューズが見つかるカラーバリエーションがとても豊富となっています。27センチサイズの重量は310gとなっており、アディダスで人気のBoostミッドソールとグリップ力があるコンチネンタルのラバーソールを採用しています。 

[アディダス] adidas ウィメンズ ウルトラブースト 20 WMNS ULTRABOOST 20 コアブラック/ソーラーレッド FU8498 アディダスジャパン正規品 23.5cm

参考価格: 29,999円

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ウィメンズ ウルトラブースト20を購入した方の口コミをチェック!

口コミを見るとクッション性が良い点がわかりますが、サイズを選ぶ時は注意も必要な様ですね。

普段の着用サイズ 24.0か24.5cm
着用サイズ24.5cm
足になじみやすく、クッションも柔らかくとても履き心地が良いです。

初心者におすすめランニングシューズ⑪

初心者も走りやすい人気ランニングシューズ!STROBEMBB4【ニューバランス】

出典: https://item.rakuten.co.jp

ニューバランスのランニングシューズの中でもランニング初心者におすすめの商品が「STROBEMBB4」です。こちらのランニングシューズはジムなどのランニングマシーン等で走る時に履いたり屋外のランニングでも短距離走るという方におすすめです。とはいえ機能が悪いわけでは無く良い通気性とクッション性能を持ち耐久性に優れている点がおすすめポイントです。色は4色展開されています。

[ニューバランス] メンズ ランニングシューズ スニーカー ストロボM 通気性 クッション性 EE カジュアル デイリー スポーツ ウォーキング STROBE M BB4 ブラック 25.5cm

参考価格: 9,130円

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STROBEMBB4を購入した方の口コミをチェック!

日本人の足にぴったりのサイズ感を手に入れる事ができている口コミですね。走りやすいシューズ選びの参考になりますね。

横幅が広い典型的な日本人の足にピッタリきて 仕事で履く為に購入しましたがバリバリ頑張れそうです

初心者におすすめランニングシューズ⑫

初心者も走りやすい最新モデル!HANZOU【ニューバランス】

出典: https://item.rakuten.co.jp

若者に人気のニューバランス!品質、性能の良いランニングシューズを多く販売していますがその中でも「HANZOU」は長距離のマラソンレースでも活躍する高機能なランニングシューズです。軽量化が図られたミッドソール、地面との接地感が良いアウトソールを備え少距離でも足への負担が少なく走りやすいランニングシューズとなっています。2020年モデルは新しいカラーが加えられ4色展開されています。

[ニューバランス] ランニングシューズ HANZO U(現行モデル) メンズ ブラックブルー(F2) 26 cm 4E

参考価格: 8,182円

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HANZO Uを購入した方の口コミをチェック!

口コミからも分かる様にクッション性能に優れており楽にランニングを楽しむ事ができる点がおすすめの様ですね。

クッション性も良く
自然と足が前は行く感じで楽に走れます。

初心者におすすめランニングシューズ⑬

初心者にもおすすめ!プーマハイブリッドアストロ【プーマ】

出典: https://item.rakuten.co.jp

ここで紹介してきたシューズを比較してみると普段でも履くことができるおおしゃれなデザインをしているプーマハイブリッドアストロは、クッション性と反発力を兼ね備え初心者向けのランニングシューズとしてもおすすめです。

【5/15限定 エントリーでポイント10倍〜】 プーマ(PUMA) ハイブリッド アストロ 192799-01 (Men's)

参考価格: 10,989円

出典: 楽天
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プーマハイブリッドアストロを購入した方の口コミをチェック!

プーマのランニングシューズはジョギングにも適したシューズになっている事が分かりますね。ストレスを感じる事なく体を動かす事ができるのは嬉しいポイントですね。

クッションとフィット感がとてもよく、ジョギングをしていて、快適です。走っていて、ストレスをあまり感じないのは、ソールの良さがきいていると思います。

まとめ

Photo bycomposita

ランニングシューズをこれから購入する方やレベルを上げて新しいランニングシューズを購入するという方へランニングシューズの選び方や最新ランニングシューズを紹介してきました。スポーツメーカーの人気ランニングシューズはデザインと機能性のバランスが良く初心者から上級者まで幅広い方がランニングを楽しめるラインナップとなっています。ランニングシューズを購入する際は、自分の足の事を知る事からはじめてみてください。

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