はじめに
アウトドアやウォーキング用のシューズの選び方
快適なウォーキングには、シューズの選び方がポイント。アウトドア用や毎日の散歩用など、目的はさまざまで、おしゃれブランドや色・デザインなど好みも人によって変わってきますが、突き詰めていくと、疲れない歩きやすい快適な人気のある靴は、いくつかの種類に収束されるのが特徴。
ここでは、ウォーキングシューズの選び方6つのポイントとおすすめの靴をご紹介します。
ウォーキングシューズのおすすめの選び方は
一番の選び方は自分の足に合うか
普段靴選びをどのようにおこなっているのか？安さにこだわらずデザインよりも快適さを求めるならば、自分の足に合うものを選ぶのが、一番疲れない歩きやすい靴だと実感し、知らずしらずにそのような靴を選んでいるのではないでしょうか。
いつもよりも歩く時間が長いアウトドアやウォーキング用なら、足に合うものを選ぶのが一番のポイントとなります。では、足に合う靴というのは、どのような靴のことを言うのでしょうか。
足のサイズと靴のゆるみ
ウォーキングシューズに限らず、靴がきついと足が締め付けられて、長時間履き続けると痛くなるでしょう。逆にぶかぶかのシューズを履いていて歩きにくい・靴擦れができたという体験をされた方も多いのでは？
靴を選ぶ際に、適度なゆるみというのは大切です。理想的なつま先のゆるみは、足のサイズプラス1センチと言われています。それよりも小さいと血流が悪くなり、大きいと中で足が動いてよくありません。
マジックテープと紐どちらがよい？
靴のおしゃれを楽しむなら、そのデザインも気になるところ。紐靴やマジックテープほか、最近ではジッパーつきのウォーキングシューズもありますが、おすすめは細かく調整できる紐靴。
マジックテープの際もしっかり留まれば問題ありませんが、おしゃれなジッパータイプはこの調整ができないので、ゆみると同様、足の甲のぶかぶかさが、快適さを逃す原因ともなるので注意が必要です。
普段の靴底の減り方で知るウォーキングの癖
選び方のポイントとして読み進める前に、ひとつチェックして欲しいのは、ふだん自分が履いている靴底の減り方です。これで、ご自分の歩き方の癖がつかめることがあります。
靴底が平均的に減る人は意外と少なく、かかとがやたらと減る人・足の外側が減る人が大部分でしょう。
これは歩く時の足のねじれが関係します。このねじれは、O脚の原因(O脚が原因の場合も)とも言われていますが、ある程度は靴で矯正することが可能です。ねじれを補正するのを意識すると、快適で疲れない歩きやすい靴が手に入ることもあるでしょう。
ウォーキングシューズ選び方とおすすめ1.軽さ
ウォーキングシューズに軽さを求める意味
靴はしっかりとした作りになればなるほど、ソールなどの重みがあって、それを持ち上げる足に負担がかかります。そのため有名ブランドは、軽さを求めた靴を作ってヒットさせたりしました。
よくウォーキングする人は軽いものがおすすめ
ランニングシューズと比べて、まだ靴の重さはすぐには感じることがないそうです。しかし毎日歩く人にとって少しのストレスでも、だんだんと蓄積して足が痛くなったりする人も増えます。そんな人ほど軽いウォーキングシューズを選ぶことがおすすめ！
ウォーキングシューズの軽さ
ニューバランス 997 スニーカー レディース
出典:楽天ランニングシューズであれば、250-300グラムくらいが軽い靴といわれます。軽いに越したことはないので、できるだけ軽ければ軽いだけ、足にかかる負担は減りますが、ウォーキングでは、そこまで軽いだけの靴にこだわるよりも、靴底がしっかりしている方が、疲れず歩きやすいと感じるでしょう。
年齢や男性か女性か個人の筋力の差によっても、軽いと感じる重さは違います。まずは履いてみて、少し歩き歩きやすいと感じるものを選びましょう。
おすすめポイント
軽い靴として人気のブランドは、ニューバランスです。とはいっても片足で300gくらいありますので、それほど軽すぎることもありません。
何よりもニューバランスは、履き心地のよさとデザインのおしゃれさのバランスがよい、ウォーキングスニーカーとして有名。アウトドアだけでなく、街履きでも、思い切り出番の多い靴となってくれるでしょう。
ウォーキングシューズ選び方とおすすめ2.疲れない
疲れないウォーキングシューズとは
足の疲れは、その重さにも関係しますが、その人の足の形に合っていないものを履き続けることでも、大きく変化があるもの。疲れない靴を選びたいという方は、まずは試着をしてみてきついところはないか、大きすぎない小さすぎないなどの足のフィット感を確認するのがおすすめ。
ウォーキングシューズの構造に注目
WBL031
出典:楽天ウォーキングをするという目的だけでなく、普段の歩くシーンにもウォーキングシューズは注目されています。特に高齢者や筋力の弱い女性は、普段から疲れないという理由でこれらの靴を選ばれる方が多いです。
①ソールが厚く地面からの衝撃が少ない。②かかとがある程度高さがある。③柔らかなインソールを選ぶ。この3点が疲れにくくするためにおすすめの構造です。
おすすめポイント
ソールの安定感・しっかりと足を包み込むデザイン・柔らかく滑らかな牛革使用、はきやすさでおすすめなのが、こちらのウォーキングシューズ。この他、画像では確認しづらいですが、内側にジッパー付き。靴紐との併用で、しっかり足を包み込むサイズ調整ができつつ、短時間に靴を履くことが簡単にできるのもポイント。
ウォーキングシューズ選び方とおすすめ3.歩きやすい
歩きやすいウォーキングシューズとは
人が歩きやすいと感じるのは、自然と足が前へと進むこと。これは、靴の構造を工夫することで実現できます。スポーツブランドのウォーキングシューズは普通の靴と違い、つま先部分が地面についていなかったり、かかとが高かったりするのをご存知ですか？
自然と体重が前にかかり、つま先が降りかかとが上がり、前傾姿勢を支えるために逆の足が前に進みます。そのため、スルスルと疲れない足運びができ歩きやすいと思えるでしょう。
姿勢を矯正するウォーキングシューズは歩きやすい
いつも靴の片側ばかりがすり減るという人は、姿勢の癖が強い人です。足のねじれが強かったりするのが、ウォーキングのときの妨げになります。
この姿勢(体の重心)を矯正してくれるような構造のウォーキングシューズは、かかとが硬いものがおすすめ。足が外側に沈み込まず、できるだけねじれないようにしてくれ、前へと歩きやすい構造といえるでしょう。
歩きやすいウォーキングシューズの目安は
DMXMAX 4E
出典:Amazon歩きやすい靴を選びたい方は、上記2点に注意して靴を探してみましょう。かかとは、厚めで硬い素材であり、まっすぐ置いた時につま先が地面につかないものです。
おすすめポイント
革製のスニーカーで街履きとしても人気のブランド・リーボック。上質の皮革を使用しているので、とても足にフィットして歩きやすいと口コミでも評判です。一度履いた人のリピート率が高いのが、その履き心地のよさを証明しています。
ウォーキングシューズ選び方とおすすめ4.防水
雨の日も快適な防水ウォーキングシューズ
WL2410
出典:楽天ワールドマーチから販売されている、こちらのウォーキングシューズは、お手頃に購入できるモデルです。しっかりとした耐水性を誇る素材で作られており、合皮底を採用。ヒール部分はフラットタイプなので、ウォーキングには支障をきたしません。こだわった素材を採用しているため、長時間のウォーキングでもストレスなく歩けます。
防水ウォーキングシューズの素材は
ワールドマーチ WL2410は、シンプルなデザインながら、どんなコーディネートにでも合わせやすいのがポイント。素材は、柔軟加工を施したしなやかなレザーを使用。レザーなのに柔軟性があるため、歩きやすいのが特徴的です。気になるという方は、ぜひこの機会にワールドマーチ WL2410を購入してみてはどうでしょうか。
ウォーキングシューズの防水はスプレーでも
コロンブス アメダス 420ml
出典:楽天おすすめポイント
しかし防水タイプのブランド靴は高い。他の機能などと合わせて考えると、よい防水の靴がない。おしゃれなものが見つからない。そんな場合は、防水スプレーを定期的にすることで、防水をすることもおすすめです。
ウォーキングシューズ選び方とおすすめ5.ブランド
人気ブランドのウォーキングシューズを買う利点
ブランドの靴は、ステイタスのためだけに選ぶわけではありません。それなりの理由があり、選ぶ人が多いというのはご存知ですか？特におすすめなのが、日本製ブランドのウォーキングシューズ。日本人の足の形を研究しており、多くの人にフィットするように作られているからです。
ブランドシューズはメリットも多い
日本製ブランドだけに限らず、大手のスポーツブランドでは、その人の足の原型をとり、靴を作ってくれることもあります。自分にピッタリ合うウォーキングシューズは、他のどんな靴よりも履き心地が快適です。また足のサイズも長さだけでなく、幅に対しても多くの足に対応できるような物が揃っています。
人気のウォーキングシューズブランドは
SHR350M
出典:楽天通販などで、手軽にいろいろなタイプの靴が選べるブランドが人気があります。特に外反母趾など普通の靴が合わないという人には、とても便利でおすすめ。そんな通販で自分に合う靴が選べるメーカーとしてアシックス、登山靴などで人気の高いミズノなどがあげられるでしょう。
おすすめポイント
日本のウォーキングシューズシェアで上位に必ず入るブランドに、YONEXがあります。ここまでご紹介してきたブランドシューズはどれもおすすめですが、スポーツ用シューズとして使用するなら、やはりスポーツブランドであるYONEXがおすすめ。履きやすさや柔軟性・軽さやデザイン性と、すべてのバランスがよいのが特徴。
ウォーキングシューズ選び方とおすすめ6.おしゃれ
自分好みのおしゃれなウォーキングシューズ
普段履きを兼用する人にとっては、おしゃれも大切な靴選びのポイント。ただしこの選び方だけで選ぶなら、ウォーキングシューズではない靴にした方がよい場合も。他の機能と照らし合わせ、おしゃれと履き心地のバランスの取れたものを選ぶのがコツです。
おしゃれなウォーキングシューズの選び方
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出典:楽天おしゃれなウォーキングシューズの選び方として、色や形といったものを重要視する方も多いですが、まずは足へのフィットをあげるための紐・マジックテープ・ジッパーなど、甲の締め付けをする部分も重要です。
これによって、履きやすさも大きく変わります。靴自体のデザインもウォーキング用のスリッポン・サンダルなど、気軽な履き方ができるものもあるので、自分の使い方にあったおしゃれさを探してみましょう。
おすすめポイント
レザーでできているウォーキングシューズは、普段履きができるという点がおすすめです。歩きやすいのにおしゃれなので、いつものコーディネートに合わせることができます。
また、レザーを使用したウォーキングシューズは、さまざまな形で作られているので、その日の気分に合わせて選ぶことも可能。カラーバリエーションも豊富なので、普段のコーディネートや気分に合わせて選んでみてください。
人気のおすすめウォーキングシューズ1.
ここからは、上記で紹介しきれなかったおすすめウォーキングシューズをご紹介していきましょう。選び方のポイントはここまでを参考に。この靴を履いた人の口コミも紹介しますので、選ぶ時に参考にしてください。
コンバースオールスターズゴアテックスHI
ALL STAR 100 GORE-TEX HI
コンバースといえば、おしゃれな街履きシューズとして、若い方を中心として人気の高いブランドシューズです。星のマークが目印で、誰でも一度は目にしたことがある・知っているものでしょう。
おすすめポイント1.
コンバースのよいところは、しっかりとした防水。このオールスターズのゴアテックスHIは、内側に防水機能では一番信頼が高く、人気のゴアテックスを使用しているので、天気の悪いときのウォーキングに水が入ってきても、足の冷たさとは無縁でしょう。
おすすめポイント2.
ソールの形は少しつま先があがってはいるものの、スポーツをする靴というよりも、おしゃれ重視な靴となっています。デザインやブランドにこだわる靴選びをする人におすすめ。靴底という見えない部分にも、コンバースのロゴ入りなのはさすが。
おすすめ口コミ
ゴアテックスは、防水だけでなく履き心地にも影響があるようです。またこの靴に対しては少し細めなおしゃれなデザインなので、選ぶ時はワンサイズ大きめの方がよいという口コミもたくさん見かけます。
ゴアテックスを試し履きしたところ、フニッと包み込まれる感が。それ以来忘れられず
ウォーキングシューズの仕様
ブランドは人気のコンバース。カラーは、赤の他、ブラックやナチュラルホワイト・おしゃれな迷彩柄などがあります。街歩きにおすすめの防水シューズです。
人気のおすすめウォーキングシューズ2.
アシックスLIFEWALKER KNEE
ASICS(アシックス)ライフウォーカー101
出典:楽天幅が広くコロンとしたアシックスのウォーキングシューズ。足が幅広い方・シニアの方にも、快適で履きやすいデザインとなっています。
おすすめポイント1.
靴の横幅サイズを表すEが3Eで、足幅が広くて靴がなかなかフィットしないという人でも、合わせやすい靴となっているのがおすすめポイント。足が横から締め付けられたまま歩いていると、外反母趾などのデメリットが起こりやすくなる場合も。履きやすく疲れにくい靴です。
おすすめポイント2.
足幅の広い人には、土踏まずも落ちてきていて、扁平気味な人が多いというのをご存知ですか？また年齢によっても、筋力の衰えで土踏まずが降りてきます。足が地面から受けるショックを防ぐ工夫もされているので、疲れにくさ・歩きやすさがアップ。
おすすめ口コミ
とにかく足が幅広で、年齢もご高齢の方が履かれるのには、おすすめの一足。歩行が辛いという人には、特に靴選びは重要です。少しでも歩きやすくすることで、自分から歩こうという意欲を感じさせてくれるので、リハビリ用などにもおすすめ。
軽くて長時間履いても疲れにくく履き心地がよい。先が少しだけ幅広くなっているのがいいです
ウォーキングシューズの仕様
ブランドはアシックス。ウォーカーニーのシリーズは、デザイン違い・男性女性用なども豊富です。カラーは、人気の黒や茶の他、女性用であれば、ワインやピンクなどのかわいらしい色も。
人気のおすすめウォーキングシューズ3.
ヨネックスMC92ウォーキングシューズ
パワークッション MC92
出典:Amazonおすすめポイント
こちらのウォーキングシューズのおすすめポイントは、足裏にかかる負担を分散させるという点です。1点に集中した負荷がかからないので、長時間のウォーキングに適しています。ぜひこの機会に購入してみてください。
おすすめ口コミ
ヨネックスのシューズは、もう10数年愛用しています。ビジネスからゴルフシューズまで、家にある靴は、8割ヨネックスです。これはカジュアル用で、車に乗るときに履きます。このタイプは3足目になります。
1万円程度で購入できるウォーキングシューズをお探しの方には、こちらのアイテムがおすすめです。スタイリッシュなデザインを採用しているので、ビジネスシーンでも取り入れやすいウォーキングシューズとなります。
ウォーキングシューズの仕様
アウトソール部分に、タフブリッドライトⅢを使用しています。また、「あしなり3D」を搭載しているのも特徴的。オートロックファスナーを取り入れることで、何度も靴ひもを結ばなくても着脱が可能です。カラーバリエーションは、全4色取り揃えられています。
人気のおすすめウォーキングシューズ4.
MIZUNOウエーブアドベンチャーBR
WAVE ADVENTURE BR
出典:楽天おすすめポイント
ゴアテックスを使用した防水のトレッキングシューズも、ミズノが作るとこんなにかっこいい。おしゃれなアウトドア用のシューズが欲しい人には、ぜひおすすめの一足。アースカラーでありながら、明るめのカラーが揃っているので、色も好みのものをチョイスしやすいのが特徴。口コミも必見です。
おすすめ口コミ
このウォーキングシューズのよさは、おしゃれなデザインやカラーリングもありますが、何といっても足の疲れにくさと快適さ。アウトドアシューズにはよく使われる信頼のビブラム社のアウトソールを使用しているので、靴底からのダメージを軽減するだけでなく、しっかりとした通気性のある素材は、足の蒸れも防いでくれると好評です。
ミズノウエーブいいです。どんなに歩いても足底が疲れません。
ウォーキングシューズの仕様
ブランドは、スポーツシューズでは人気のミズノ。カラーは、定番ブラックの他にサンドベージュとブラウン。ミズノウェーブという独自のソールの作り方により、高いクッション性を出すことに成功しています。
人気のおすすめウォーキングシューズ5.
リーボック レインウォーカー ダッシュM48150
RAINWALKER DASH DMX XW 4E
出典:楽天歩きやすくて、おしゃれなリーボックのレインウォーカー。マイナーデザインチェンジと広幅4Eがプラスされて、リニューアルしたバージョンをご紹介しましょう。かかとに入った空気によるDMXMAX機能。これによりクッション性がアップして、さらに足が疲れず歩きやすくなっています。
おすすめポイント
足運びを考えたヒールの後部の巻き上げ、計算されつくしたつま先部分の巻き上げ、このふたつの作りが、着地と蹴り上げをとてもスムーズにしてくれる一足。
リーボックスは革製スニーカーなので、普通のものでも、街履きで雨水が入ってくることはほとんどありませんが、こちらは、さらに防水がしっかりしているのも特徴。水たまりの中を行くのも快適。
おすすめ口コミ
リーボックのウォーキングスニーカーの大きなポイントとして、品のよいデザインも忘れてはいけません。メンズ・レディース同デザインであることが多いのですが、性別や年齢を選ばない洗練されたその作りは、多くの人から支持を受けています。
とても歩きやすく、また品もあり気に入っています。
ウォーキングシューズの仕様
ブランドはリーボック。リーボックはカラーは黒のみですが、それが個性でもあり人気の秘密。一般的なものよりも、ヒールの作りがさらにウォーキング向けになったデザインが、このレインウォーカーです。DMXMAXという、かかとに空気が入る機能がプラスされています。
シーンによるおすすめウォーキングシューズの種類
アウトドアにおすすめの靴
アウトドア用の靴に必要なのは、歩きやすさや疲れないということにプラスして、防水が大切な機能。街なかとは違い、足場が土であることが多くぬかるんでいたり、雨が降ると水たまりができやすい特徴があるからです。
また足元が不安定ということで、軽量で地面からのショックを吸収してくれるようなソールが付いているものが、アウトドア向けです。
街歩きにおすすめの靴
アウトドアには出かけることがなく、毎日の健康習慣としてウォーキングを行っている・街歩きやジム用の靴は、普段履きとの併用で買い求める人が多いでしょう。おしゃれさやブランドのネームバリューで選ぶ人が多いのが特徴。
もちろん、履き心地がよいものであるのに越したことはありませんが、それよりもデザインやブランド性が高いものを選ぶと、満足したものとなる場合が多いです。
体幹を鍛えるのに！裸足感覚のウォーキングシューズ
使用している人は少なくなりますが、ベアフットシューズは、足の地力を鍛えるのに、若い方や脚力に自身のあるアスリートが使う靴の種類です。見た目でわかりやすい例は地下足袋。ソールが薄く、地面の感触がストレートに足裏に伝わります。
ショック吸収能力はほとんどありませんので、足裏に問題を抱えている方にはおすすめできませんが、足を鍛えたい人や足の裏も使ってアウトドアスポーツをしたい人にはおすすめ。
まとめ
アウトドアや街歩きに快適なウォーキングシューズを
快適なウォーキングやアウトドアスポーツを楽しむための靴の選び方のポイントと、おすすめのシューズをご紹介してきましたが、いかがでしたか？一番重要なのは、自分の足にフィットする目的のシーンにピッタリなこと。
素敵に履きこなせれば、それほど外見が気に入っていなかったものでも、おしゃれに感じてられてくるでしょう。軽さや機能など変更することができないものを中心に選び、その後にデザインなどに気をつけてみると、気に入ったものが選びやすいのではないでしょうか。
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