はじめに
サウナスーツでランニングは脂肪が落ちるのか
サウナスーツといえば痩せる効果がある服でランニングの時に着る人が多いもの。アスリートたちが減量のために着込んでランニングしている姿を見たことがある人も多いでしょう。たくさん種類があって買う時に迷いがちですよね。
今回はそんな中からおすすめの商品を9点ご紹介します。口コミやその着方・洗濯などのお手入れ方法とともにぜひ参考にしてください。
ダイエット効果のあるおすすめサウナスーツ1
サウナスーツにもいくつか種類があります。まずはランニングなど運動時に着用することで、発汗をうながし体重を落としてくれるタイプのものがご紹介しましょう。
シャカシャカ音がしないサウナスーツ
この手の衣類といえばウィンドブレイカーのような気密性が高いナイロンなどの素材でできていることが多く、ランニングで腕を動かすたびにシャカシャカと耳障りな音が気になる方も多かったのではないでしょうか。こちらのサウナスーツの素材はそんな音がしない軽量ストレッチ素材を採用しています。
痩せるサウナスーツスペック・特徴
サイズはsmallからMedium・Large・XLargeの4種類。表示は男性用サイズと考えると良いので(身長目安178cmでLサイズがぴったりサイズ)女性が着用する場合はワンサイズ小さめの表示を選んでください。通常のジャージのように見える外見もかっこ悪くなく着やすくておすすめです。
サウナスーツの口コミは
着用したまま家事をする事5分、体がじんわり温まり、サウナスーツの凄さを実感
サウナスーツといえばランニングの時に着ると痩せるといわれていますが、普段あまり運動をしない人は家事のときに着ても汗をかいて体重が落ちるという口コミがありました。
忙しい主婦の方は、家で掃除や洗濯などするときにこのような着方を真似してみてはいかがでしょう。かっこいいデザインだから家事中に急な来客があっても恥ずかしくありません。
ダイエット効果のあるおすすめサウナスーツ2
おしゃれなデザインのサウナスーツでダイエット
上下分かれているタイプのサウナスーツが着やすくおしゃれなデザインも多く人気ですが、こちらは特に明るい色合いが5色揃っていてジムなどで着ていても恥ずかしくないと評判のよいもの。外でのランニング時の安全に嬉しい反射素材をファスナー部分に採用しているから、夜間のランニングにも安心です。
痩せるサウナスーツスペック・特徴
サイズはMからXXXL。身長160-190cmまで。体重目安は40-100kgまでに対応しているのも嬉しいですね。内側は銀イオン加工で抗菌・防臭がされており衛生的。特別な洗濯方法は必要なく洗濯機で丸洗い、速乾性もあるのでいつも清潔に保てるようになっています。
サウナスーツの口コミは
短時間でしっかりと汗をかくことができ、サウナの効果を感じる
他の口コミにもありましたが、着ただけで汗ばんでくるという効果の高さを言及する意見が多かったのでこれはすべての人に同様な発汗を促す作用が期待できそうです。普段汗をかきにくい人でもこれを着てウォーミングアップしたあと、着替えて運動をしてもきちんと汗をかくようになることから体を温める作用・効果が強いことがわかります。
ダイエット効果のあるおすすめサウナスーツ3
ベース色2色ステッチ色5色の豊富なカラバリ
デザインもウォーキングやランニングで着用してもおかしくないようなおしゃれなデザインのサウナスーツで、カラーバリエーションも豊富。裏地はポリウレタンコーティングで気密性を高めて体温をあげ発汗を促します。抗菌・防臭加工ずみ。
痩せるサウナスーツスペック・特徴
サイズはSから2XLまでありこちらは男性サイズ。男女兼用で着ることができますが、女性の場合は男性サイズであることを考慮しワンサイズ下くらいが標準的な女性向け衣類のサイズとなるでしょう。カラーは黒とシルバーでステッチの色がそれぞれ5色。ランニングに便利なポケットや反射プリント付き。
サウナスーツの口コミは
洗濯機がだめとのこと。風呂の残り湯にほんの少し漂白剤をいれて手洗いしました
着心地や発汗効果はどの口コミに関しても問題なく、リピーターの方になるとステッチの色を変えて気分をリフレッシュできて良いという意見もありました。ナイロンなどの素材ではなくゴムに近いようなものでできているのでシャカシャカ音もないとのこと。ただ洗濯機が使用不可なので手洗いが必要です。
ダイエット効果のあるおすすめサウナスーツ4
フィットすることで早く体温を高め発汗効果がアップ
他のサウナスーツと比較して体温上昇が早く・高いのがこの商品の特徴です。画像のようにそのままでもスタイリッシュな運動着としても着用可能。屋外でのランニングなどで抵抗がある人はアウターはお好みのものと組み合わせる着方ができます。
痩せるサウナスーツスペック・特徴
サイズはSからXLまでで身長155-185cmまでに対応しています。カラーはブラックとパープルのラインが入ったものの2種類。
このサウナスーツのままジムで運動をしたり、上にウィンドブレイカーなどを羽織ってインナーにもつかえる2WAY。ピッチリと体にフィットするけれど伸縮性が高いのできつすぎると感じることはなく、ファスナー付きで脱ぎ着もしやすいデザインです。
サウナスーツの口コミは
カラダにフィットして無駄な空気の侵入がなく、どんどん発汗
インナーとして着用するサウナスーツの特徴としてフィット感がすごいということがあげられます。利用者の中にはもう1つのジャージタイプのサウナスーツとの重ね着でランニングなどに使っているという意見もあり、体にピッタリしているので余計に発汗がすごいと感じる口コミも目立ちました。
ダイエット効果のあるおすすめサウナスーツ5
シェイプアップのプロ公式のサウナスーツ
海外に拠点があり日本でも数多くのトレーニング場があるゴールドジムのサウナスーツ。首元には体温を逃さないようなキュッと締める用の紐とストッパー。通気性をあげたい時はこれを外せばよいので簡単。パンツにはランニング中に鍵やMP3プレイヤーを入れても出てこないようなマジックテープ止めがついていて便利です。
痩せるサウナスーツスペック・特徴
サイズはSからM・L・XL・XXL・XXXLまでで、身長152-187cmに対応しており、カラーは黒のみ。ゴールドジムのロゴがトップスとパンツの両方に入っています。外側は風を通さず内側は体温を外に逃さない保温効果の二重構造。さらに、内側はサラサラの感触を維持するトリコットメッシュでベタベタしない着心地です。
サウナスーツの口コミは
ワンランク小さめを購入した方がカッコよく着用できる
ゴールドジムは海外発祥のボディービルのクラブ。そこの製品なのでサイズも海外サイズです。目安の身長も記入されていますがダボッとした着心地と思っておいた方がよいでしょう。ぴったりが好きな人はワンサイズ小さめが良いという口コミが多く見られました。肌触りや発汗効果は問題なく好評です。
ダイエット効果のあるおすすめサウナスーツ6
伸縮性のあるストレッチサウナスーツ
サウナスーツのデザインはダボッとしたものが多いですが、こちらはスリムなシルエットがとてもおしゃれ。着るだけで痩せて見えるブラックのカラーもその効果に一役かっています。素材はシャカシャカしないしなやかなポリエステル。外からの風を防ぎしっかり保温。肌触りも良いのでピッタリしていても気になりません。
痩せるサウナスーツスペック・特徴
サイズはSから3XLまでなので体の大きな人にも対応。カラーはスリムに見えるかっこいいブラック。袖口のリブは眺めになっており、親指を入れる穴があり手の甲までしっかり保温&体温を逃さない構造。上下に分かれているタイプなのでトップスだけ冬の防寒着としてもあたたかくておすすめ。
サウナスーツの口コミは
綿の吸湿性のあるTシャツなどを中に着ると比較的早く温まる
ダイエットのためのランニングやトレーニング中もスタイリッシュなウェアならテンションもあがりやる気が継続します。
こちらはスリムなシルエットがかっこよくて痩せて見えるのですぐに効果が出たような気分になってもっと美しくなろうという気持ちにさせてくれるでしょう。着方はインナーに綿素材のものを着ることで吸水性と保温性がアップするのでおすすめ。
ダイエット効果のあるおすすめサウナスーツ7
品質◎フィット感がおすすめのサウナスーツ
ただ風呂に入ったような滝汗をかけば良いというものでなく、着て運動をするという目的上体を動かしやすいのが一番大切なのではないでしょうか。こちらの商品は質の良さが際立っていて、洗濯など手入れして長く使える丈夫さと着心地のナチュラルさでサウナスーツを着ていることのストレスがないと人気です。
痩せるサウナスーツスペック・特徴
サイズはSからXXLでカラーは黒とピンク。アディダス製品ですがサイズは日本オリジナル仕様。通常の日本製の衣類と同じ感覚で選んでください。ボクシングやボクササイズを想定して作られたサウナスーツですがウォーキングやランニングにも使用すれば風呂に入ったように汗をたくさんかいてダイエット効果が期待できます。
サウナスーツの口コミは
顔までしまる。ストレッチ性がある。薄っぺらのシャカシャカした従来の安っぽさがない。
さすがアディダス製品というべきか、着ていてストレスがなく着心地もよくシャカシャカ音もなく快適という口コミが多いです。サイズはややタイト感があってフィットする感じに仕上がっているのでデザイン的にもかっこよく着られて良かったという意見が多々見られます。
ダイエット効果のあるおすすめサウナスーツ8
発汗効果大！風呂用サウナスーツ1.
ふだん運動する習慣がなく家でサウナのような汗をかきたい人は風呂を利用したサウナスーツの方が向いているでしょう。水圧によりピッタリと肌に密着。発汗効果があります。
痩せるサウナスーツスペック・特徴
サイズは男女兼用のフリーサイズとなっており約タテ190xヨコ188cm。カラーはピンクとブルーの2色で、素材はPVCゴム。手入れの方法は着用後裏返してシャワーで汗を流し手洗い後そのまま干してください。洗濯機などは使用不可。
サウナスーツの口コミは
着てお風呂に入ったら、凄い汗が出た
商品取り扱い説明にもあるのですが、汗が多かったり中に間違えてお湯が入ってしまって危ないこともあるそうです。そのくらい汗が出るという実績がある商品。ちなみにそんなときは湯船の中でスーツを脱いでから出るのが安全です。
ダイエット効果のあるおすすめサウナスーツ9
発汗効果大！風呂用サウナスーツ2.
風呂の水圧で体にサウナスーツが密着。どんどん発汗してサウナ効果が体感できる商品です。ブラックシリカ使用で汗をかいて体重を落とすだけでなく、デトックス効果で使用した後は肌もツルツル。風呂に入っている時間に効果的にダイエットできるアイデア商品といえるでしょう。
痩せるサウナスーツスペック・特徴
サイズもカラーもワンサイズの大きな風呂用のサウナスーツです。女性のみでなく男性でも着用可能。ファスナーなどはなく襟元が大きく開いているのでそこから足を入れて着る感じになります。着方よりも脱ぎ方がポイントで少しズボラにそのまま裏返しにして脱ぐことで、シャワーを掛けて汗を洗い流しそのまま干すのに便利。
サウナスーツの口コミは
汗をかくという目的には、効果抜群
普段から入浴すると大量の汗をかくといわれているけれど、このサウナスーツを着用することでどのくらい汗をかいたのかが目で確認できてデトックス具合がわかります。
意外と脱ぐのは簡単だけれども着る方が手間どるという口コミが多かったです。コツは乾いた肌で着用すること。汗や水で濡れている場合はドライタオルで拭いてから着るとすんなりと入るでしょう。
サウナスーツダイエットの痩せる効果とは
サウナスーツの痩せる効果1.発汗
サウナスーツを着用すると痩せるのは水分が汗となって出るから。人の体の多くは水分であることはご存知の方も多いでしょう。むくみが気になる時もありますね。
余分な水分を排出することにより、体重を落としむくみを解消してスッキリ痩せることができます。特に痩せにくい顔などのむくみ解消に効果があり、見た目からダイエットできるのがポイント。
サウナスーツの痩せる効果2.体温上昇
ボディービルダーなどは水分を落とし脂肪を筋肉にすることで体をビルドアップさせていきます。普通のスリム体型を目指している人は脂肪を筋肉にするのは控えめに、水分で体重を落とし体温をあげて新陳代謝を良くするのがサウナスーツの効果です。
サウナスーツの痩せる効果3.毒素排出
普段からあまり汗をかかない人は体の毒素排出(デトックス)が足りていない心配も。サウナスーツを着て汗を出してやる工夫をすることで、ニキビや吹き出物、毛穴の汚れなども押し出させてツルツル肌が手に入ります。
ダイエットとは直接関係ないように感じますが、デトックスは腸内環境にも大きく影響すること。汗をかきデトックスを促進させることで、不要なものをためこまず必要な養分を取り込むような体作りにも役立ってくれるのではないでしょうか。
サウナスーツには脂肪を落とす効果はない？
サウナスーツの効果は汗を出すこと
上記のようにサウナスーツには汗をかくという効果がありますが、脂肪燃焼はあまり期待できるものではありません。もちろん体温上昇により代謝がよくなれば脂肪燃焼に繋がりますのでまったく効果なしというわけではありません。
ただし体温上昇により運動効果が高まる
たとえば、汗をかくために有酸素運動をする場合朝一番がその日1日の代謝量をアップさせてくれるというのをご存知でしょうか。朝のウォーキングやランニングにサウナスーツを着ることにより、その日の脂肪燃焼率はアップします。
脂肪は運動によって落とそう
このようなことから、サウナスーツには直接脂肪燃焼させる効果はないけれどそれを補佐する脂肪燃料のブースターとして朝の運動時に着用するのはとっても有効だとわかりますね。
サウナスーツのダイエット目的の着方
ランニング時着用で運動効果を高める
効果的な着方はといえば、やはり運動時に着ること。多くの人がシェイプアップのためにサウナスーツを着てランニングマシーンで走ったり、筋力アップのマシーンでの運動にはげんでいます。
通常の家事でも汗がたっぷり
運動をしない人のための着方として、家で家事をするときサウナスーツを着るという人も少なくありません。運動の強度によって汗の量は変わってきてその効果も感じやすくなるのは確かだけれど、日常的に使用でも効果がないわけではなく、体の冷えを予防したり家事をしながらダイエットしたい主婦にはおすすめの着方です。
着てお風呂に入るだけで体重が落ちる
むくみが気になるという人におすすめの着方は風呂で着用するサウナスーツ。ただ入浴するだけでも汗をかきますが、その量を増やしためこみすぎた水分を汗として排出してくれます。運動用とは素材が違うものなので同じ名前でも使い分けが必要なので注意してください。
サウナスーツの洗濯・お手入れは
サウナスーツの効果を落とさない洗濯方法
サウナスーツの洗濯は洗濯機が使用できるものとできないもの2通りがあります。手入れのうち洗濯はサウナスーツを裏返して汗が付き雑菌が繁殖しがちな内側の汚れを集中的に手洗いしてください。
使用する洗剤や漂白剤はパッケージに明記されたものを使用するのがポイント。軽くしぼったり、裏返しのまま軽くたたみネットに入れて脱水したあと陰干しにしましょう。
サウナスーツ着用後のお手入れは
お手入れ1.
運動用のサウナスーツのお手入れは、汗がついたらすぐに洗濯すること。素材のゴム臭などのニオイなどが気になる場合は繰り返し洗濯することによってそのニオイもやわらぎます。洗ったらすぐに風通しの良い場所に型くずれしないようハンガーなどにかけて干してください。
お手入れ2.
風呂用のお手入れも着用したらすぐ。脱ぐ時に裏返して脱ぎそのままハンガーに掛け全体に熱いシャワーをかけて軽く汗を洗い流したあと、手でやさしく全体を洗います。
そのまますぐに裏返しのまま乾燥させしっかり乾かすことで繰り返し快適に使用できるでしょう。湿り気があると次に着るときにとても着にくいので、内側を乾燥させるのがポイントです。
まとめ
効果のあるサウナスーツを選ぼう
着用して運動するだけで風呂に入ったような汗をかくサウナスーツ。体のむくみをとったり毒素抜きのデトックスの効果もあるので美肌にも一役買ってくれる商品。
脂肪の燃焼を助ける体温を上げる作用もあるので、効果的な着方は一時的ではなく長く使用しつづけることで引き締まった体作りができるでしょう。風呂用、トレーニング用と大きくふたつの種類があるので、自分の目的に応じて気になるものは手にとってみてください。
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