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これで快適なランニングに!ランニング中のスマホの持ち方を解説!おすすめグッズも!

さくらドッグ

これで快適なランニングに!ランニング中のスマホの持ち方を解説!おすすめグッズも!

さくらドッグ

ランニング時にスマホは音楽・アプリと欠かせない存在です。スマホを邪魔にならず持ち運びするおすすめグッズを紹介します。スマホを持ちながらのランニングは落とす心配があるなどランニングを不快にする原因です。スマホを便利に固定・収納して快適に走りましょう!



ランニング中におすすめ!スマホの持ち方を解説!

ランニング中スマホの持ち運びはどうする?

Photo byJESHOOTS-com

生活に欠かすことのできないスマホはランニング・ジョギングでも音楽を聞いたり、アプリで記録を録ったりと必需品です。ポケットに入れると揺れるため走りに集中できませんし、手持ちして持ち運びをすると邪魔になってしまいます。おすすめのスマホ携帯方法の特徴とメリット・デメリットを解説します。

携帯方法のメリット・デメリットを考えよう!

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スマホ携帯方法のメリット・デメリットも併せて解説しますので、それぞれスマホを携帯しながらランニングするときに適した持ち方をその日ごとに合わせた持ち方を考えてみましょう。どれか1種類に固定しなければならないというものではありませんので、柔軟に対応して快適なランニング・ジョギングにつなげてみてください。

便利な収納・固定グッズも!

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ランニング時にスマホを気軽に身につけられるおすすめ固定・収納グッズも紹介します。服装に合わせておしゃれ&快適に身につけるようにしてみてください。またランニング時に適した防水ケースや持ちながらでも快適に走れる装備やケースまでおすすめグッズを特徴や口コミを交えて解説しますので、ピッタリなものを見つけて快適なランニング・ジョギングにつなげましょう!

ランニング時おすすめスマホの持ち方をチェック!

気になるランニング時のスマホの持ち方!

フリー写真素材ぱくたそ

普段はポケットやバッグに入れているスマホですが、ランニングやジョギングをする場合にベストな持ち方はどのような持ち方でしょうか?まずは考えられるスマホの持ち運び方法を手持ち・ポケット収納・ウエストポーチ・アームバンド・トレランリュック・スマートウォッチとの併用に合わせてそれぞれの特徴やメリット・デメリットを解説します。普段ジョギングするときにどうやって持ち運びしているか想像しながらチェックしてみてください。



多くの場合は組み合わせ

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何もアイテムを使わずに持ち運びする場合はポケット収納・手持ちを状況によって無意識に使い分けていることが多くなります。他にもウエストポーチと手持ちを組み合わせたりスマートウォッチを併用したりと持っているアイテムによっても変化します。自分に最適な持ち方を考えてみましょう!

ランニング時スマホの持ち方1:手持ち

準備不要!もっとも手軽!

Photo bynvtrlab

手持ちは特に装備品を必要とせずに手に持ちっぱなしにしてランニング・ジョギングをすることです。揺れる心配もなく、特別持ち運びグッズを用意する必要もありませんので、もっとも手軽にスマホを携帯できる方法となります。

メリット・デメリット

手持ちのメリットはやはり「何も用意する必要がないこと」や「揺れる心配がない」ということが挙げられます。デメリットとしては「ランニング・ジョギング中に落としてしまう可能性が高いこと」や「手を塞ぎっぱなしにしなければならない」ことが挙げられます。ランニングは荷重バランスが大切なので片手に何かを持った状態だと疲れやすくなる可能性も考えられるので、手持ちする場合は距離や時間を長くし過ぎないように注意が必要です。

ランニング時スマホの持ち方2:ポケット収納

ポケットにイン!こちらも手軽!

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ポケット収納はランニング・ジョギングをしているほとんどの人が1度は試した方法ではないでしょうか?手持ちに比べるとスマホを裸で持ち運びしていないので手が塞がることはありませんが、ポケットの中で揺れることが気になったり邪魔に感じたりすることがよくあります。

メリット・デメリット

ポケット収納のメリットは「特別にグッズを揃える必要はないのに手を塞がずに済む」ということが挙げられます。デメリットとしては「ポケットの中で揺れる・邪魔に感じる」ことや「大きなスマホだとポケットから飛び出して落下させてしまうおそれがある」ということが挙げられます。スマホの大きさによって服装が制限されるのは辛いものがあります。

ランニング時スマホの持ち方3:ウエストポーチ

ピッタリなものを選んで

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ウエストポーチを使ってスマホを持ち運びする場合はウエストポーチの選び方が重要です。まず自分の体型に合ったサイズを選ばなければランニング・ジョギングでの反復運動で擦れて痒み・痛みを感じてしまうおそれがあります。メンズ・レディースと分かれているものを選ぶと体型にフィットしやすく、おすすめです。

メリット・デメリット

ウエストポーチでスマホを持ち運ぶメリットとしては「ポケットに収納しないので揺れることがない」や「ポケット以外に家の鍵や小銭を携帯しやすい」ということが挙げられます。デメリットとしては「ピッタリサイズ出なければ擦れが気になる」や「ウエストポーチとの接触面が蒸れやすい」などが挙げられます。自分にピッタリ・気に入るものを選びましょう。

ランニング時スマホの持ち方4:アームバンド

スマートに携帯できる!

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アームバンドでの持ち運び方は肩や腕・手首にスマホを固定するので手が塞がることなく、ポケットで揺れる心配や落としてしまう心配が少ない携帯方法です。腕のどこにつけるグッズを選ぶかによって使い心地やバランスが変わりますので自分に合ったものを探してみましょう。

メリット・デメリット

アームバンドのメリットとしては「腕や手首に固定しておくので落下させる心配が少ない」や「小物なら一緒についているポケットに収納できる・邪魔になりにくい」などが挙げられます。デメリットとしては「重心がズレやすい」こと「装着面が蒸れやすい」などが挙げられます。重心が気になる場合は肩に装着するタイプがおすすめです。

ランニング時スマホの持ち方5:トレランリュック

隙間時間もトレージングに!

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トレランリュックでのスマホ持ち運びは通勤や通学などランニング・ジョギングが主な目的ではない場合におすすめできる方法です。スマホや小物以外にも衣服や多少嵩張るものまで揺れることなく携帯できますので、隙間時間を有効に使える持ち運び方法です。

メリット・デメリット

トレランリュックのメリットとしては「荷物も一緒に持ち運べること」や「移動時間をトレーニングに当てられる」などが挙げられます。デメリットは「背中が蒸れやすくなる」ことや「短時間のトレーニングには向かない」などが挙げられます。着るタイプのトレランリュックも販売されていますので普段のトレーニング時間や内容を考えて選びましょう。

ランニング時スマホの持ち方6:スマートウォッチとセット

スマートに確認できる!

フリー写真素材ぱくたそ

持ち運び方とは少しずれるかもしれませんが、スマホと連携できるスマートウォッチがあればスマホを取り出すことなく音楽を切り替えたりアプリを表示できたりとスマホを手持ちすることなく操作可能です。上記のいずれかの収納方法と組み合わせるとスマホを固定したまま快適にランニングすることにつながります。
 

メリット・デメリット

スマホ・スマートウォッチを組み合わせて使うメリットとしては「スマホを操作するために手持ちにする必要がない」や「手元で音楽・アプリを操作できる」などが挙げられます。デメリットとしては「連携できるスマートウォッチが必要になる」と言うことだけでスマホを固定したり収納したりする装備を整えればもっとも快適にランニング可能です。

ランニング中スマホ持ち運びおすすめグッズ9選!

おすすめグッズをチェック!

それぞれ持ち方の特徴とメリット・デメリットをチェックしたところで、アームバンド・ウエストポーチ・トレランリュックを3選ずつ、合計9選のおすすめグッズを紹介します。自分のランニングにピッタリなものを見つけてみましょう!

腕に固定できるアームバンドは気軽にチェック可能!

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アームバンドの多くはアジャスター機能が備えられており、肩や手首に固定して音楽・アプリの操作を快適にしながらランニングを楽しめます。ここではおすすめアームバンドを3選して紹介しますので自分のスタイルやスマホに合ったものを見つけてみてください!

おすすめグッズ1:Hihiccup ランニングアームバンド

Hihiccup ランニングアームバンド

出典: 楽天
適応サイズ(S)4.7インチ(L)6.0 インチまでのスマホに対応
素材ナイロン・ライクラ

Hihiccup ランニングアームバンドは指紋認証でロック解除するスマホにピッタリなアームバンドです。他にも多彩な小物収納がついており、家の鍵やカード収納・イヤフォンもスッキリと収納可能となります。腕につけたままアプリ・音楽をコントロールしやすい仕様です。

素材は防水性があり、縫製も丁寧でしっかりしたつくりです。イヤホンコードの固定や鍵、カード類のポケットがあり、貴重品を持たないランニングなどの際には重宝すると思います。このような細かい点に配慮されているところは好感が持てます。
スマホは保護ケースに入れ、裏側にフィンガーリングをつけたままですが楽に入ります。
スマホの操作性に関しては、iPhoneのように前面にボタンがあるタイプにはベストだと思います。サイドにボタンがあるAndroidスマホにとっては、少々使い勝手は悪いかもしれません。ただ、ケース越しでも画面タッチは非常によく認識するので、その点のストレスはありません。唯一、Androidスマホのサイドボタンタッチがしづらい点で使いやすさの星を1つ減点しました。
全体としては、丁寧な作り、細かいところが考慮された機能性、価格のバランスが取れた良い商品と思います。

上記レビューはiphoneのようにフロントにボタンがあるタイプのスマホにぴったりだと言うことを伝えてくれています。サイドボタン式は他のアームバンドを選ぶようにすると使い勝手がいいかもしれません。

おすすめグッズ2:VUPランニングアームバンド

VUP ランニングアームバンド

出典: Amazon
適応サイズ6.5インチ
素材シリコーン

VUPランニングアームバンドは伸縮性のあるゴムバンドでスマホを腕に固定するタイプのアームバンドです。収納ポケットはありませんが、その分使用できるスマホタイプを問いませんので使いやすいものと言えます。スマホ本体を回転・取り外して手持ちに変えられるため、音楽・アプリの操作をしやすいアームバンドです。

スマホの固定部分はシリコン製で、
伸ばすと携帯電話が所定の位置に固定されます。
着脱のときに落としそうになりましたが、
シリコンが意外と頑丈ですごく良く使わせてもらっています。
スマホ部分の取り付けと回転のコツは取説にちゃんと記載してくれて、
全体的に使いやすいです。

スマホをしっかりと固定して、すぐに手持ち・収納と使い分けやすいと伝えてくれるレビューです。着信があってもすぐにスマホ本体を着脱しやすいのはよく電話をする人にとってはうれしいポイントになります。

おすすめグッズ3: Simptechランニングアームバンド

ワークアウト用電話ホルダー 防水

出典: Amazon
適応サイズ6.5インチ
素材記載なし

Simptechランニングアームバンドはスマホをスッポリと収納しておくタイプのアームバンドです。音楽やアプリを最初に起動させたら入れっぱなしにしておく人やスマートウォッチと併用する人におすすめします。防水性が高いアームバンドとなりますので、突然の雨でも心強い存在です。

大きさ(挿入しファスナーが閉められるかどうか)
iphone SE2 : 手帳型カバー付でも問題なし
SHARP SH-M12 手帳型カバーを付けるとファスナーは閉められない
google nexus6P : 本体のみで両手を使えばファスナーを閉められる
ファスナーポケットの下側50mmはテーパー(先細り)となっているため厚みのある物は無理、
ファスナーポケットの厚差方向実測30mm程度だか入れられる実用厚さは24mm以下(SH-M12 手帳型カバー+iphone SE2片面ケースの重ねは入った)

こちらのレビューは細かくスマホカバーがある状態でも収納できるかを教えてくれています。自分のスマホの厚みを調べてから購入するようにしましょう。

ウエストポーチはポケットが増える!ドリンクも

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ウエストポーチは種類によってはポケットの数・収納容量が増えます。さらにドリンクホルダーがついているタイプもありますので、長時間のランニングにも対応可能です。マラソンレースにも補給食を邪魔に感じることなく収納できますので、マラソンレース出場を予定している人は自分に合ったものをひとつ持っておきましょう。3選しておすすめウエストポーチを紹介します。

おすすめグッズ1:ザ・ノース・フェイス Road Hydrator

NM61822

出典: Amazon
ボトルホルダーあり(500mlペットボトル)
ポケット数ジッパー1・メッシュ1

ザ・ノース・フェイス Road Hydratorはボトルホルダー付きのランニングポーチです。肌に当たる部分はメッシュ生地となり、蒸れにくく長時間快適な状態を保ってくれます。ボトルホルダーは脱落防止のドローコードが付いていたりジッパーポケットにはキークリップが付いていたりと細かい配慮が詰まったウエストポーチです。

本体は軽く、締め付けも少ない割に揺れが少ない。
収納量は少ないが、荷物が重くなると、走行中に
ずり下がるので、ベルトを強く締める必要がある。
500mlペットボトルも少し余した方が揺れない。

こちらのレビューはランニング時、気になるバッグが揺れることに関して最適な使い方を教えてくれています。必要最低限の持ち物+ドリンクという使い方がピッタリなウエストポーチです。

おすすめグッズ2:AiRunTechランニング ポーチ

AiRunTechランニング ポーチ

出典: Amazon
ボトルホルダーあり(1000ml)
ポケット数ジッパー2

AiRunTechランニングポーチは自分の体型に合わせてベルトを切って調整できるタイプのランニングポーチです。より細かく自分にフィットさせられるので揺れる心配が少ないと言えます。ボトルホルダーも8cm口径までなら大きな容量のボトル収納できますので長時間ランニングも安心です。

LSD(3時間)で使用しました。
ペットボトルまったく揺れない訳ではありませんが走っていてストレスにならないくらいの微揺れでしたので超オススメです。
機能写真で確認出来ませんがペットボトルの上部先端に通すゴムバンドがペットボトルの揺れを最小限に抑える役目しています。
コンビニで購入出来るポカリ900mlのペットボトル入れて30kmランしてきました。今回も揺れなくてランに集中できました(^^)
長時間ランに水分補給は欠かせないので今ではこのポーチは必需品です。

こちらのレビューでは30kmランニングで大きなボトルを携帯しても揺れることなく快適に使用できたと伝えてくれています。フルマラソンなどの長時間ランニングでも使いやすいウエストポーチです。

おすすめグッズ3:IkucheLランニングポーチ

ランニング ポーチ IkucheL

出典: Amazon
ボトルホルダーなし
ポケット数1つタイプ・2つタイプ2種類

IkucheLランニングポーチは伸縮性抜群な素材でできたランニングポーチです。中に収納した分だけ伸縮して固定されるため、揺れることを最小限に防いでくれます。一目見ただけではウエストポーチと感じない見た目もウェアを選ばないので普段から使えるウエストポーチです。

普段からジョギングを楽しんでます。今はドリンクホルダーの付いたポーチを使っているのですが、もっとコンパクトで使いやすそうなものを探していたところ、この商品を見つけました。
太めのベルト位のサイズながら、収容部は伸縮性があるのでスマホや小銭入れなど、バッチリ入ります。素材も防水がしっかりしてるので、お札をそのまま入れてても、汗で濡れることはありません。ベルト部分もゴム製なので、身体にぴったりフィットし、走ってても揺れたりせず、とても走りやすいです。

こちらのレビューは「そのままお札を入れていても汗で濡れない」と高い防水性を伝えてくれています。揺れる心配を少なく、ランニングに邪魔なものをなんでも収納できることがありがたいウエストポーチです。

トレランリュックは通勤・通学時のランニングに!

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トレランリュックとはその名の通りトレイルランニングに使用するリュックです。基本的にはレインウェアやリュックを背負ったまま水分補給できるハイドレーションというものを収納しておくアイテムですが、ランニング時には仕事着や着替えを入れて移動できるので、隙間時間にランニングをしたい人にピッタリなトレランリュックを3選して紹介します。

おすすめグッズ1:ノースフェイスマーティンウィング10 L

マーティンウィング10

出典: Amazon
容量10L
ボトルホルダー2本分

ノースフェイスマーティンウィング10 Lはレース用パックとして人気のモデルです。エアメッシュで長時間背負っても快適性をキープし、ヒップベルトには小物を収納しておけるポケットが両サイドに付いているためスマホにもアクセスしやすく、音楽やアプリ操作を使いやすい仕様となっています。

軽さとフィット感が良いので、マラソンの練習で荷物を多めにいれても支障がありません。
肩ベルトにスマホを入れられるのも良いです。
容量はあまり大きくありませんが、ちょっとした買い物にも使えます。

こちらのレビューでは多めに荷物を入れても邪魔にならず、使いやすいと伝えてくれています。通勤・通学に必要なものを携帯できるので上手に取り入れてみてください。

おすすめグッズ2:TRIWONDER ランニングバッグ 5.5L

TRIWONDER ランニングバッグ 5.5L

出典: Amazon
容量5.5L
ボトルホルダー付属の対応ボトル2本分

TRIWONDER ランニングバッグ 5.5Lは服を着るように背負えるトレランリュックです。メインポケットは5.5Lの小容量となりますが、着替えを十分収納できる大きさとなっています。小物を入れられるポケット、付属のボトルをスマートに携帯できるホルダーがありますので、邪魔に感じることなく色々なものを持ち運ぶことが可能です。

とても気に入って使ってます。
右のポケットにボトル、左には6.3インチのスマホを入れて走ってます。
いざという時のエマージェンシーホイッスルも夜間ランニングの時のお守り的存在。
走りながらドラッグを覗いてマスクがあれば買って背中に入れられます。
帰りにちょっとした買い物も出来るので便利。

こちらのレビューではポケットを上手に使い分けてスマホを携帯していることを伝えてくれています。ランニング帰りに買い物をしてもそこから更に手ぶらでランニングに戻れる容量を備えているのはうれしいことです。

KEYNICE ランニングバッグ

KEYNICE ランニングバッグ

出典: Amazon
容量8L
ボトルホルダーあり

大容量で軽量なランニングバッグをお探しの方には、こちらのアイテムがおすすめです。カラーバリエーションは全3色で、メインポケットには5Lのハイドレーションが搭載。ハイドレーションバッグを別に購入すると、水分補給を好きな時に行えます。

また、搭載されているベルトは自由に調節可能なので、ご自身に合わせてサイズを変更してみてください。

コスパ良いです。東京マラソンの為購入しました。使い勝手が良いです。星五つですね!商品の縫製もしっかりしてます。満足してます!

口コミからわかるように、こちらのランニングバッグは本格的にランニングを楽しんでいる方からも人気です。高品質なランニングバッグとなっているため、長期的に愛用したいという方にもピッタリ。

また、通気性や防水性が備わっているのもポイントです。反射材を取り付けることにより、夜間のランニングも安心して行えます。

おすすめグッズ比較表

おすすめグッズを3タイプから3つずつおすすめ商品を紹介してきました。普段どのようにランニングを楽しんでいるかによってピッタリな携帯グッズは変わってきます。比較表を参考にしながらベストなアイテムを選んでみてください。音楽を必ず聴くのか、マラソンレースにも使うのかと自分のランニングスタイルを思い浮かべてみましょう。機能性だけでなくおしゃれなアイテムはモチベーションを高めることにもつながります。

スクロールできます

商品
商品名Hihiccup ランニングアームバンドVUP ランニングアームバンドワークアウト用電話ホルダー 防水NM61822AiRunTechランニング ポーチランニング ポーチ IkucheL マーティンウィング10TRIWONDER ランニングバッグ 5.5LKEYNICE ランニングバッグ
適応サイズ(S)4.7インチ(L)6.0 インチまでのスマホに対応6.5インチ6.5インチ
素材ナイロン・ライクラシリコーン記載なし
ボトルホルダーあり(500mlペットボトル)あり(1000ml)なし2本分付属の対応ボトル2本分あり
ポケット数ジッパー1・メッシュ1ジッパー21つタイプ・2つタイプ2種類
容量10L5.5L8L
商品リンク
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おすすめの選び方!

「ランニングは健康のためで定期的に走るが長時間ランしない」という人はアームバンドが音楽・アプリ操作をするのに手軽で便利です。「最低限の持ち物を携帯しながらレースにも出たい」という人にはウエストポーチをおすすめします。長時間走る場合にはボトルホルダー付きのポーチがピッタリです。通勤・通学などの時間をランニングに充てたい人はトレランリュックを選んでみてください。持ち運ぶものの量に応じて容量を選びましょう。また週に1度ランニング以外の通勤・通学方法を選び、ロッカーに着替えなどをストックしておくと普段の持ち物を減らせるため、おすすめの方法となります。

これで邪魔にならずに持ち運びできる!

まとめ

出典:https://unsplash.com/photos/oGv9xIl7DkY

生活に欠かせないスマホはランニング・ジョギング時にも携帯して音楽を聞いたり、ランニングアプリを使ってトラッキングしたりと役立つ装備になります。便利な存在とはいえ手持ちをして持ちながら走ると邪魔になりますし、ポケットに入れておいても落としてしまいそうで不安を感じ、またスマホが揺れることで走りにも影響します。ランニング・ジョギング時にスマホを持ち運びの方法と固定・収納を快適にできるおすすめグッズやケースを紹介しました。服装や自分のスタイルに合わせてベストグッズを選んで、気持ちよくスマホを身につけるようにしましょう!

ランニングが気になる方はこちらもチェック!

当サイトではこれで快適なランニングに!ランニング中のスマホの持ち方を解説!おすすめグッズも!以外にもランニングの装備や服装に関することを取り扱った記事をたくさん掲載しています。気になる方はチェックしてみてください!

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