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【メンズ】ランニングスパッツおすすめ7選!ブランド別にご紹介!

natusa

【メンズ】ランニングスパッツおすすめ7選!ブランド別にご紹介!

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初心者の市民ランナーからプロ級のランナーまで愛用しているランニングスパッツ。ファッションだけでなく、その機能にも注目したいアイテム。運動中、リカバリー、普段の生活でも活躍する、ランニングスパッツについてまとめてみました。



ランニングスパッツとは

ランニングスパッツ。最近ではマラソンや、トレイルランニング、サイクリングなどいろいろなスポーツで着用しているのを良く見かけます。普通のタイツとは違う薄手でラインが入ったりしているデザインもなんだかスポーティなタイツ。

冬だけではなく、どのシーズンでも見かけます。 このランニングスパッツ、実はランニングやサイクリング、登山など、特に足を使うスポーツをサポートしてくれる秘密があるのです。 はいていると疲労を軽くしてくれてリカバリーも早くなるのです。

こんな方におすすめ ランニングスパッツ

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-asics-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%84-LONG-TIGHT/dp/B01IVHP81O/ref=zg_bs_2131697051_6?_encoding=UTF8&refRID=W7XGV1KD357B29TX3RRK&th=1

マラソンで、30キロ過ぎたあたりから足が動かなくなった。ランニングでふくらはぎや太ももの筋肉が痙攣する、登山の下りで膝が痛くなる、次の日腰が痛くなる。次の日筋肉痛がひどい。 そんな方にはランニングスパッツがおすすめです。運動中の疲労を軽減してくれますし、帰ってからのリカバリーにも有効なのです。

ランニングスパッツの呼び方

ランニングスパッツという呼び名のほかに、コンプレッションタイツ、機能性タイツ、ランニングタイツ、加圧インナーなどいくつかの呼び名があります。



ランニングスパッツって寒い時期にはくんじゃないの?

普通のタイツやスパッツは防寒、保温のために使いますが、ランニングスパッツは目的が違います。長い時間歩いたり走ったりする運動で筋肉や関節をサポートする効果があるのです。だから季節に関係なくはくことができます。紫外線対策や、クール素材など夏などにはいたほうが良い機能もついているものがあります。もちろん冬にもおすすめです。

ランニングスパッツのどこがいいの?



普通のスパッツと違って、ランニングスパッツは、けがの予防や、疲労の軽減、運動機能の向上、リカバリー効果などが期待できます。紫外線対策の効果もあり、ランニングに限らず長時間歩く登山、最近はトレイルランニングなどにもおすすめのアイテム。プロ、上級者から初心者まで愛用者が多く、その良さは多くの人が実感しています。

ランニングスパッツと合わせて上もそろえたほうがいいの?

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%96%E3%83%AA%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%A8%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-CW-X-%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%B8%E3%83%83%E3%83%97-%E3%83%AC%E3%83%9C%E3%83%AA%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%97-JAO002/dp/B00PUI8LJE/ref=pd_rhf_se_s_cp_9?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B0147ZB5C0&pd_rd_r=QQXZKZ9G5E5R0ZG0VKFS&pd_rd_w=0krIB&pd_rd_wg=7PQcP&refRID=QQXZKZ9G5E5R0ZG0VKFS&th=1

トータルでそろえるのもよいが、まずスパッツを試してみるのもよい方法です。

いわゆるコンプレッションウエアと呼ばれ、機能性スパッツと機能性シャツの両方そろえることのできるものがあります。両方そろえたほうがよりおすすめですが、まずスパッツだけでも充分効果を感じることができます。

まずランニングスパッツを試してみて、より効果を高めたい方、トータルにコーディネートしたい方は、上下をそろえることをおすすめします。

ランニングスパッツ 上にパンツをはく?はかない?

出典: http://www.goldwin.co.jp/c3fit/athletestalk/vol01/

ランニングスパッツだけ着用しても問題はないのですが、なんとなくシルエットが出すぎるのが恥ずかしいのか、ショートのランニングパンツを合わせてはく方が多いですね。どちらでも特に問題ないので、あなたなりのファッションを楽しみましょう。

ランニングスパッツ、ひざ上、ひざ下、ロングどれがいいの?

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%BA-SKINS-%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-DNAMIC-ZK9905001/dp/B018K1VC2A/ref%3Dsr_1_21?s=apparel&ie=UTF8&qid=1502898369&sr=1-21&nodeID=2247198051&psd=1

いずれも効果が期待できますが、故障したら治りにくい関節を守ってくれる、ひざ下かロングタイプがおすすめ。運動中負担をかけ続けるひざ関節を守ってもらいましょう。

故障のリスクを下げてくれるランニングスパッツ

マラソン、トレイルランニング、登山などで長時間運動した時にどんなところが痛くなったりした経験がありますか? 実際に経験がある方はよくわかると思いますが、ふくらはぎや、太ももの筋肉が疲れる。それから膝が痛くなったりしますよね。

いわゆる「膝が笑う」という状態。  つまり、足を使った運動は、足の筋肉と膝や股関節などの関節に大きな負担をかけているということになります。 マラソンや登山などの運動をしたと時、痛むところは、関節やふともも、ふくらはぎ、腰などです。つまり、これらの筋肉、関節が疲れていることになります。

ランニングの着地衝撃は、体重の3倍の力が足にかかるとも言われます。 疲れた、数日したらなんとか疲労がとれた、という程度で済めば良いのですが、もし膝関節などを痛めてしまったら、リカバリーに時間がかかってしまいます。

歩く、という行為がうまくできなくなるということは日常生活にも影響をあたえてしまう可能性だってあるのです。

機能性ランニングスパッツの効果 圧着効果

圧着効果は、筋肉のためのサポートをする効果ということができます。 1日中歩く登山などでは、重力に引き寄せられ、体の中の血液が下半身に集まってしまいます。このことによって足がむくんでしまうなどの症状になります。これが疲労してしまう一つの原因。

ランニングスパッツの圧着効果は、この血液の下半身への流れ込みを抑える働きがあります。だから長時間運動しても疲れにくくなるのです。 また圧着効果によって筋肉の無駄なブレを防いでくれますので、疲労がたまりにくい効果もあるのです。

機能性ランニングスパッツの効果 テーピング効果

出典: http://www.goldwin.co.jp/c3fit/about/team/

ランニングスパッツの効果のもう一つとしてテーピング効果があります。トレイルランニングの選手などで膝の周りなどに、幅5cmほどのテープをはっているのをご覧になったことがあると思います。

このテーピング、膝などの関節のねじれを防いだりするのに有効な方法です。 通常は関節の周りの筋肉がその役割をしているのですが、筋肉の疲労や強い衝撃を受けた時など、周りの筋肉だけで支えきれない場合にこのテープが補助してくれるのです。

ランニングスパッツについているテープのようなデザインはこのテーピング理論に基づいてデザインされています。つまりランニングスパッツを着用することによってテーピングと同じように関節をサポートしてくれるのです。膝に不安がある方はこのタイプをおすすめします。

機能性ランニングスパッツの効果 リカバリー効果

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%83%AA%E3%82%AB%E3%83%90%E3%83%AA%E3%83%BC-%E2%94%80%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%AE%E7%96%B2%E5%8A%B4%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E2%94%80-SAGE-ROUNTREE/dp/4905168228/ref=sr_1_10?ie=UTF8&qid=1503719024&sr=8-10&keywords=%E3%83%AA%E3%82%AB%E3%83%90%E3%83%AA%E3%83%BC

ランニングスパッツの効果、運動時以外に、運動をした後のリカバリーにも有効なのです。 運動の後で過ごす時間にランニングスパッツを着用することによって、疲労した筋肉をサポートし、リカバリーを早くすることができます。

運動しているときだけでなく、運動後、家でリラックスするときにはくのも良い方法です。 また、スポーツ以外でも立ち仕事の多い方に、疲労軽減の効果がありますのでおすすめです。

機能性ランニングスパッツおすすめ7選!ブランド別にご紹介!

出典: https://www.amazon.co.jp/C3fit%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88/b?ie=UTF8&node=2329484051

どのブランドも、パフォーマンスの維持、疲労軽減、リカバリーのための機能を備えたモデルが出ています。

おすすめランニングスパッツその1 CW-X(ワコール)

CW-X HZO549

出典: 楽天
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出典: Amazon
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機能性ランニングスパッツと言えば、CW-Xと思い浮かべるほどの代表的ブランド。ワコールが販売しています。メジャーリーガーのイチローが個人的に履いていて、そのことを知ったワコールがイチローにCM出演を依頼し、イチローも了承したエピソードは有名。

商品特長として
・ジェネレーターモデル   膝、腰、股関節、おしり、ふとももの筋肉を守る ねじれる、とまるから守る
・スタビライクスモデル  膝、股関節、ふとももを長時間しっかり守る
・エキスパートモデル   膝関節・ふとももをサポートを集中的に守る
・スタイルフリー      段階圧着で気心地良く動きやすい。体を守り、動きやすくする
 
などの機能別のモデルがあります。

テーピング理論をスパッツに応用することによりサポートすることが基本になっています。 ストレッチ、吸湿速乾性素材使用

出典: https://www.amazon.co.jp/CW-X-%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%96%E3%83%AA%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%A8%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9/b/ref=w_bl_sl_b_ap_web_2327287051?ie=UTF8&node=2327287051&field-lbr_brands_browse-bin=CW-X%28%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%96%E3%83%AA%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%A8%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%29

おすすめランニングスパッツその2 C3fit(ゴールドウィン)

ゴールドウィン C3fit

出典: 楽天
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”運動機能を着るウェア”というコンセプトで一般医療機器の指定を受けています。ゴールドウィンが販売。

Cを3つ重ねたデザインのロゴマークでおなじみ 日本百名山一筆書き、グレートトラバースで有名になった田中陽希と、田中陽希も参加している、グレートレースに参加しているteam EAST WINDも愛用。 マラソンランナー、トレイルランニング、トライアスロンなどのスポーツプレイヤーが愛用。

Compression(コンプレッション)運動機能の向上、Conditioning(コンディショニング)身体機能のケア、Comfort(コンフォート)快適さ、の3つのCがカラダを変える、がコンセプト。

コンプレッション(段階圧着機能)が筋肉の余計なブレを抑え、血行を促す。 コンディショニング 血流やリンパの循環を高め、血行促進・むくみを軽減してくれる。 コンフォート人間工学に基づく立体的なパターンで良い着心地を実現。

インパクトエアー、インスピレーション、リボース、マグフロー(磁気を使ったタイプ)などいくつかのシリーズがあります。  

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B9-~%E6%97%A5%E6%9C%AC%E7%99%BE%E5%90%8D%E5%B1%B1%E4%B8%80%E7%AD%86%E6%9B%B8%E3%81%8D%E8%B8%8F%E7%A0%B4~-%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%E7%89%88-DVD-%E7%94%B0%E4%B8%AD%E9%99%BD%E5%B8%8C/dp/B00W6GKOEI/ref=pd_cp_74_2?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=78H4EZE8747P5KRFN4J6

おすすめランニングスパッツその3 アシックス

アシックス MMS LONG TIGHT 2.0

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日本の靴メーカーとして始まり、ランニングをトータルにサポートするメーカーとして人気のアシックス。

太もも前側の筋肉、膝伸展筋力の低下がパフォーマンスをさげることに着目、太ももの負担を少なくするということをメインにふとももの前側とふくらはぎをサポートしてくれます。

ランニングのサポートをメインに考えているので、ランニングや登山のような長時間歩く、走ることに対するサポートの考え方が商品に生かされています。

ランニングスポーツタイツ、というランニングのためのスパッツで、フルマラソンでスピードを落とさず走りきるため、という目的で作られています。 ロングタイプの他にひざ下までのスリークォータータイプもあり、ランナーには心強い存在です。

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-asics-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%84-LONG-TIGHT/dp/B01IVHP81O/ref%3Dzg_bs_2131697051_6?_encoding=UTF8&refRID=W7XGV1KD357B29TX3RRK&th=1

アシックス ミドルタイツ XA3401

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おすすめランニングスパッツその4 SKINS(デサント)

SKINS コンプレッション DNAMIC ロングタイツ

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SKINS コンプレッション DNAMIC ハーフタイツ

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大谷翔平も使用。動的段階的着圧(ダイナミックグラディエントコンプレッション)効果で、筋肉のブレを防ぎ、筋肉の負担をサポート、けがのリスクも減らします。

UPF50+で紫外線対策もしっかりサポート 紫外線対策、吸汗速乾機能を持ち、オーストラリア理学治療協会の承認も受けています。 A400 プロフェッショナル、DANAMICモデルなどいくつかのモデルが用意されています。

注目は休息のためのモデル RY400リカバリー 休息と言っても、疲労回復のためのリカバリーだけでなく、スポーツするとき以外の時、例えば立ち仕事が多い職場で着用するなどとしてラインナップされています。

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%BA-SKINS-%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-DNAMIC-ZK9905001/dp/B018K1VC2A/ref%3Dsr_1_21?s=apparel&ie=UTF8&qid=1502898369&sr=1-21&nodeID=2247198051&psd=1

RY400 メンズロングタイツ K43205001D

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こちらはリカバリーモデルと呼ばれる、運動時以外の着用をイメージしたモデル。運動時以外のリラックスタイムに着用するだけでなく、スポーツ以外のシーン、ビジネスの際にもサポート効果で普段の生活を守ってくれます。

おすすめランニングスパッツその5 バイオギア(ミズノ)

ミズノ バイオギアタイツ K2MJ5B02

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ミズノ バイオギア BG8000II

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ご存じ、MIZUNOが販売している、バイオギア。

BG9000モデル 骨盤、ふともも、ハムストリング、膝、ふくらはぎをサポート
BG8000モデル 骨盤、ふともも、ハムストリング、膝、ふくらはぎをサポート 

いずれも同じ場所をサポートですが、BG9000タイプは、生地の間にサポート機能を生地の間に挟み込んだするデザイン BG8000タイプはサポート機能を生地の表面に出ているデザイン。

つまりサポートしている場所は同じなのでデザインで選ぶことができます。 他にひざ、骨盤をサポートする、BG5000モデルもあります。

膝まわりのサポートラインで膝まわりのブレとねじれを軽減してくれるので、ひざに不安がある方におすすめです。 UVプロテクション機能も付いていますのでシーズンを選ばずに着用することができます。

おすすめランニングスパッツその6 ナイキ

Nike メンズ プロ ウォームタイツ

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Nike ウィメンズ DRI-FIT エピック ラン タイツ

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ナイキのランニングスパッツ。ファッション性も高く手頃な価格設定で、スポーツ以外にもいろいろなシーンで着用できます。普段使いにも使えそう。通気性も良く、オールシーズン着用できます。

おすすめランニングスパッツその7 アンダーアーマー

出典: https://www.amazon.co.jp/UNDER-ARMOUR-%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%BC/b/ref=bt_sl_b_bs_ap_web_2331031051?ie=UTF8&node=2331031051

ヒートギアアーマー2.0コンプレッションレギングス

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吸湿速乾性に優れた素材。しっかりとした装着感がアスリートのパフォーマンスをサポートする。オールラウンドタイプのタイツ。スポーツのベースとしてのパフォーマンスを発揮します。

コールドギア アーマー レギングス ノベルティ

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さまざまなスポーツに使えるアンダーアーマーのスパッツ。ファッション性も高いので、スポーツ以外のいろいろなシーンで活躍してくれそう。

ランニングスパッツと一緒に揃えたいアイテム

ランニングスパッツを提供しているメーカーの多くが、スパッツと同じシリーズのシャツや、同じブランドでアンダーウェアや、そのほかのアクセサリーを揃えています。お気に入りのランニングスパッツが見つかったら、トータルで揃えてみましょう。

トップス

スキンズ DK9905004 DNAmic

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上半身への圧着効果は筋肉のブレを防ぎ、パフォーマンスを向上させ、フォームを安定させます。フルマラソン、登山など長時間の運動の時には、効果が期待できそう。

ショーツ

CW-X HSO510

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タイツの下にはくショーツにもこだわってみましょう。コンプレッションタイツは、通気性が良いものがおおいですが、それでも着用時には、蒸れが発生します。気になる方は専用ショーツも準備しましょう。

ソックス

CW-X BCR610 BL

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マラソンや登山で活躍する5本指ソックス。特にマラソンでは愛用者も多いです。足の指のトラブルを防いでくれます。

アームカバー(アームウォーマー)

Makitsu アームカバー

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着脱簡単で、持ち運びしやすい。フルマラソンの時など腕への圧着効果は実は疲労軽減に大きく影響してきます。

ランニングスパッツのまとめ

スポーツ中のパフォーマンスの維持、スポーツ後のリカバリー、スポーツ以外のビジネスシーンでも、疲労軽減といろいろなシーンで活躍してくれるランニングスパッツ。最近は、カラフルな色、デザインランニングスパッツも多く出ています。

おしゃれで、効果も期待できるランニングスパッツ。お気に入りのランニングスパッツを見つけてぜひ試してみてください。きっとその効果が実感できます。

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