日焼け止めを塗らない紫外線対策をご紹介
夏の紫外線を防止するには日焼け止めが欠かせません。しかし、毎日塗らなければならないのは正直面倒くさいと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。実は、日焼け止め以外にも紫外線対策をする方法はいくつかあります。
そこで今回は、日焼け止めを塗らない対策についてご紹介。簡単にできるケア方法や、日常生活の延長で紫外線対策をする方法などを解説していきます。
実は夏場でも日焼け止めを塗っている人は半数ほど
暑い夏場に日焼け対策として日焼け止めを塗っている方は多いように感じられますが、実際に統計をとってみると、毎日使用している方は半数ほどにすぎません。その理由としては、面倒くさいから、もしくはベタベタして気持ちが悪いからなどの意見が多く聞かれています。
その反面、他の対策で日焼けを防止している方も多く、なるべく日陰を歩く、日傘をさす、UVカット機能付きの化粧品を使用するなどの方法が挙がっています。
日焼けを完全に防ぎたい方は常に対策することが重要
日焼けは強烈な日差しを浴びている時だけ起こると思っている方も多いのではないでしょうか。実は、曇り空の時や家の中にいる時でも日焼けは起こります。そのため、完全な紫外線対策をしたいという方は、常に日焼けと戦わなければなりません。
ただ、いつも日焼け止めを欠かさないというのは難しいと思うので、その他の対策などと併用して乗り切るのが賢い考え方でしょう。今回ご紹介する対策を参考にして、臨機応変に対応してみてください。
日焼け止めよりも簡単な対策：日用品編
日焼け止めを塗らない簡単な対策①：日傘
皮膚への直射日光を防ぐ簡単なUVカット対策として真っ先に上がるのが日傘です。暑い夏場には多くの女性が日傘をさしている姿を見かけると思います。日傘は実際にUVカットアイテムとして非常に効果的で、特に紫外線防止加工が施されたものや、黒の裏地が付いているものを選ぶとより効果を高めることが可能です。
また、日傘をできるだけ頭に近づけてさすことも重要で、距離が近ければ近いほど紫外線による皮膚への刺激が軽減されます。
日焼け止めを塗らない簡単な対策②：衣類
皮膚への直射日光を避けることがUVカットの基本ですので、太陽光が肌に当たらないように衣類で覆うのも非常に簡単で効果的な紫外線対策です。例えば、車の運転中は手袋やスリーブをはめる、出来るだけ長袖、長ズボンを履くというだけでも十分なUVカット効果が得られます。
UVカット機能付きの洗剤を使用するとより効果的
最近ではUVカット機能が付いた洗濯洗剤も販売されています。洗剤に含有されている紫外線吸収剤が繊維に付着し、UVカット機能を備えた衣類として生まれ変わります。この対策は普段通り洗濯し、服を着るだけで完結するので、日焼け止めを塗らない場合の対策として非常に簡単です。
日焼け止めを塗らない簡単な対策③：マスク
日焼け止めは面倒くさいから塗らないという方でも顔だけは紫外線対策をしたいという方も多いのではないでしょうか？近年、紫外線対策マスクという商品が販売されるようになっており、顔だけでも直射日光から守りたいという方の間で人気です。
顔だけでなく、首元まで覆ってくれるタイプもあり、洗えば繰り返し使うこともできるので、マスクは日焼け止めを塗らない方にとてもおすすめの簡単な紫外線対策法です。
日焼け止めよりも簡単な対策：その他編
日焼け止めを塗らない簡単な対策①：メイク
UVカット効果のあるメイクアイテムもどんどん進化しています。日焼け止めと同じくらいの効果を持った商品もあり、日々のメイクと一緒に紫外線対策もできて非常に便利です。
また、メイクをしない日でも美肌を保つためのスキンケア対策と一緒に、日焼け対策も行うという方法もあります。化粧水や乳液などのスキンケア商品にもUVカット効果が施されている商品もありますので、ぜひ選んでみてください。
日焼け止めは肌を刺激するから塗らないという人も
日焼け止めの中には紫外線吸収剤や紫外線散乱剤という化学物質が含まれています。これらが人肌、特に敏感肌の人にとっては刺激が強すぎる場合もあります。実際、敏感肌の方が日焼け止めを塗ると肌荒れを引き起こす確率が高くなるので、塗らないという方も多いです。
敏感肌をお持ちの方はメイクの際のスキンケアと一緒に、美肌ケアをしながら日焼け対策を行うという方が、簡単な上に肌にも優しいのでおすすめします。
日焼け止めを塗らない簡単な対策②：食事
実は食事でも紫外線対策ができます。主に柑橘類に含まれるソラレンという物質は紫外線の吸収を促進する効果があるため、日中に出かける用事があるという場合には食べるのを避けましょう。
一方で、トマトなどに含まれるリコピンは日焼け防止効果があります。食事面でも紫外線対策がしたいという方はリコピンの含まれる食材を積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。
日焼け止めを塗らない簡単な対策③：塗らないアイテム
日焼け止めの中にはクリーム以外にも様々なアイテムが展開されています。汗拭きシートのような形状をした日焼け止めや霧吹き状のUVカットアイテム、パウダー状の商品など多種多様です。
日焼け止めを塗らないという方の中には塗る手間が煩わしいという方も多いと思いますが、上記のような商品であればそこまで面倒ではなく、手軽に紫外線対策ができるのでおすすめです。
日焼け止めを塗らない方に最適な商品3選
上記で紹介した日焼け止めを塗らない場合の対策の中で、特に簡単に行えるアイテムとして、日傘、マスク、メイクの中からそれぞれ一つずつおすすめの商品をご紹介します。
①：VASLON折りたたみ傘UVAカット
VASLONのUVAカット折りたたみ傘は黒のりコーティングされた裏地によって、従来の紫外線カット生地スーパーサンスクリーンの4倍もの紫外線防止効果を発揮します。
高いUV効果を持っているにも関わらず、エレガントなデザインで、アルミニウム合金を使用した頑丈な傘骨が備わっているので、普段使いとしても活躍してくれます。ボタンを押すだけで、ワンタッチで開閉してくれる点も魅力の一つです。
②：YAKeNUUVカットマスク
日焼け止め加工が施されたYAKeNUのUVカットマスクはUVカット率98%を誇り、口から首元まで広範囲を覆ってくれるので、紫外線防止効果は絶大です。中間部には開口部が設置されているので、息苦しさを感じることもなく、接触冷感・吸汗速乾素材によって、夏でも快適に着用することができます。
カラー展開やデザインのバリエーションが豊富なので、ご自身の好みに合わせて選べるのも嬉しいポイントです。
③：ALLIEエクストラUVBBジェル
SPF50+、PA++++という日焼け止めと同等の効果を持つALLIEの化粧下地エクストラUVBBジェル。汗や水に強いウォータープルーフかつ、摩擦にも強いフリクションプルーフ仕様なので、落ちる心配がほとんどありません。
肌の色を引き立たせつつ、自然にトーンアップしてくれるので、化粧下地として抜群の使い心地を誇ります。美肌効果のあるヒアルロン酸やコラーゲンを配合しているので、お肌のケアにもぴったりです。
日焼け止めより高いUV効果の対策はある？
化粧下地のUVカット効果は日焼け止めに劣らない
日焼けはUV-AとUV-Bの二つの紫外線によって引き起こされます。UV-Aは肌を黒くする作用が、UV-Bは肌の中で炎症を引き起こす作用があり、どちらも防ぐような対策が必要です。
日焼け止めはそのどちらも十分に予防する性能を持っていることが多いのですが、その一方で、近年のUVカット化粧品の進化はめざましく、日焼け止めに劣らない効果を持つようになっています。
UVカット商品はウォータープルーフがおすすめ
日焼け止め商品は肌を紫外線から守ってくれるのですが、暑い夏場は汗で流れ落ちてしまい、十分な効果を発揮出来ない可能性もあります。そんな時に活躍してくれるのがウォータープルーフタイプです。
こちらは水に強く、落ちにくい仕様となっており、大量に汗をかいた場合でも成分が流れ去ってしまう確率を大幅に軽減してくれます。
効果の高い紫外線防止のためには塗り直しも重要
日焼け止め商品は一度塗っただけで効果がいつまでも続くわけではありません。SPFという指標は数値×20分効果が持続することを表しています。つまり、SPF30なら600分効果が持続ということです。
汗などで落ちてしまうことも考慮に入れると、UVカット商品を3-4時間ごとに塗り直すとより効果を得ることができます。
メイクの塗り方によってより高いUV効果を得られる
日焼け止めや紫外線防止化粧品単体でもUVカットには効果的ですが、メイクの塗り方によってはそれ以上の紫外線防止効果を得られる場合があります。その塗り方とは、スキンケア後に日焼け止めを塗り込み、最後に化粧下地を施すという方法です。
UVカット効果は一商品だけでも十分ですが、より高い効果を得たい場合には紫外線防止効果のある商品を重ね塗りするとなおよいでしょう。
様々な日焼け対策を試してみよう
今回、日焼け止めを塗らない場合の対策方法についてご紹介しましたが、これら全てを実践する必要はありません。ご自身の生活スタイルと照らし合わせて、無理なく続けられる対策をぜひ試してみてください。
メイクの塗り方や日焼け止め対策商品の機能などによっても効果は大きく変わりますので、いろいろな方法にチャレンジしてみて、夏の強烈な日差しに打ち勝ちましょう。
日焼け対策が気になる方はこちらの記事もチェック！
日焼け止めを塗らない場合の対策に関しては上記で大部分を解説しましたが、それ以外の情報を知りたいという方もいらっしゃると思います。以下に日焼け対策に役立つ情報をまとめた記事を載せましたので、興味のある方はぜひご覧ください。
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