健康にはMCTオイルがおすすめ！
健康や美容に気を使う人たちの間で人気を集めている、MCTオイル。安全性が高く、体によいものを取り入れたい時におすすめの食品です。人気オーガニックメーカーからもナチュラルなMCTオイルが続々と登場しており、思い立った時に手軽に取り入れられるようになっています。
MCTオイルとは？
そもそもMCTオイルとは、ヤシを中心とした植物から取れる油の中から人の体によい成分だけを抽出したものを指します。体に余分な油は取り除いてあるので、「オイルの摂取は健康面で心配」と感じている方にもおすすめ。消化率が高く、素早くエネルギーになるので、ダイエット中も安心して取り入れられます。
おすすめの商品をチェックしよう
本記事では、数ある中でも特におすすめしたいMCTオイルを集めました。直接飲み物に入れたり、料理に使ったりするのはもちろんのこと、外出先でも手軽に良質なオイルを摂取できるおすすめ商品を厳選したので、ぜひ参考にしてみてください。
商品を選ぶ時に意識したいポイント
MCTオイルと一口に言っても、各メーカーから出ている製品はバリエーション豊かです。「どれを選べばよいのかわからない」と感じた場合は、選ぶ時のポイントをチェックしておくのがおすすめ。注目しておきたい点を確認して、好みのMCTオイルを選びましょう。
取り入れやすい種類を決める
まずは、用途に合わせて便利に使える製品を選ぶことが大切です。飲み物に入れたり、料理に使ったりするなら、液状タイプがおすすめ。通常のオイルと同じような感覚で使えます。
保存期間が長いものを選ぶ場合は、パウダータイプが最適です。飲み物に溶かし入れれば、手軽にMCTオイルを摂取できます。また、他の栄養も一緒に取るならサプリも見逃せません。このように、どのタイプが自分にとって使い勝手がよいか考えてみましょう。
味や香りをチェック
基本的には無味無臭とされているMCTオイルですが、製品によっては香りや味を感じることがあります。液状タイプはメーカーによって個性が出るので、自分に合ったものを厳選することが大切です。
また、パウダー系やサプリ系はほとんどが無味無臭なので、香りや味にはそこまでこだわらなくて大丈夫でしょう。
製造方法にこだわる
他のオイルと比べて安全性が高いと言われている、MCTオイル。さらに安全性にこだわるのであれば、製造方法にも注目してみてください。おすすめは、ナチュラルな製法で作られたオーガニックタイプです。
農薬や化学薬品などを使用せずに作られたオーガニックタイプなら、毎日摂取しても体に悪い影響を与える心配はないでしょう。各メーカーからはオーガニックにこだわった製品も数多く出ているので、健康的な食生活に役立ててはいかがでしょうか。
液体タイプのおすすめ商品2選
MCTオイルのスタンダードとして人気を集めている、液体タイプ。製法にこだわった人気商品が数多く出ており、手軽に取り入れられます。さまざまな商品の中でも特におすすめしたいものをピックアップしたので、ぜひ活用してみてください。
①：COCOLAB
2019年にモンドセレクションを受賞し、体によいだけでなく美味しくいただけるMCTオイルとして人気を集めています。GMP適合認定証を取得した安心・安全な日本国内の工場で製造しているため、安全性にこだわりたい方にもおすすめです。
GMPとは、原材料の受け入れから製造・出荷まで安全性が担保され、製品の高い品質を保つために設定された製造工程管理基準。どの過程でも妥協することなく、安全性を第一に考えたおすすめ商品です。
手軽に使える無味無臭
こちらの商品は無味無臭にこだわって製造しているので、あらゆる飲み物や料理に活用できます。コーヒーや紅茶に入れたり、お味噌汁に加えたり、普段の食生活にMCTオイルを加えることで健康的な生活を目指せるでしょう。
さらっとした軽い口当たりで、オイル特有の重さを感じさせないのもおすすめポイントです。「オイルはベタつきそうで苦手」と感じている方でも気軽に取り入れられます。また、大容量タイプなので残りを気にすることなく必要量を使うことが可能です。
②：ファンクティア
タイで高い評価を得ている人気オーガニックメーカーによる製品です。純粋なココナッツのみを使用し、安心安全な成分にこだわっています。またビーガン認定商品なので、菜食主義の方でも問題なく取り入れられるのもおすすめポイントです。
500mlのジャンボサイズのため、いろいろな用途で活用できます。飲み物に入れるのはもちろんのこと、炒め物に使うのもおすすめです。MCTオイルなので食材の風味を邪魔せず、美味しい料理を作れると評判を集めています。
人の手で丁寧に採取されたココナッツ
原料となるココナッツは、全て人の手で丁寧に採取されています。植物を傷つけないように気をつけながら作業が行われているので、自然環境に配慮したMCTオイルを取り入れたいと考えている方にもおすすめです。
また、液ダレしにくいパッケージも注目点として挙げられます。MCTオイルを注いだ際に余計な液が垂れないので、オイルを無駄にせずに済むでしょう。美味しさや安全性だけでなく、使い勝手のよさも考えられたおすすめ商品です。
パウダー系の人気MCTオイル2選
「MCTオイルは日持ちが気になる」と感じている方には、パウダータイプがおすすめです。手軽にMCTオイルを摂取できることから、健康志向の高い方たちの間で人気を集めています。おすすめ商品をチェックして、取り入れてみましょう。
①：仙台勝山館
あらゆる用途で使える、便利なパウダータイプです。サラサラとした質感で溶けやすく、さまざまなシーンで役立てられます。また、MCTオイルを高配合しつつ、体に悪影響を与える成分を取り除いているのもおすすめポイントです。
パウダー系のMCTオイルとしては初となる糖質ゼロを実現。糖質制限をしている方でも安心して取り入れられる商品として人気を集めています。糖質の過剰摂取や血糖値の上昇などが気になる場合に活用してみてはいかがでしょうか。
人工甘味料や化学調味料なども不使用
人工甘味料や化学調味料なども使用せず、安全性の高い製品に仕上げています。また、加工でんぷんや乳化剤なども使わず、なるべく純粋なMCTオイルを摂取できるように工夫されているのが魅力です。
毎日摂取するものだからこそ、品質にこだわるのは大切なこと。こちらのMCTオイルのパウダーなら、日々の食生活に役立てられると人気を集めています。食品に混ぜても味の影響はほとんどないので、運動後の栄養補給や、食欲がない時のエネルギー摂取にもおすすめです。
②：日清
日清 MCTパウダー 250g
出典:AmazonMCTオイルを100%配合した、栄養価の高いパウダーです。温かいものはもちろんのこと、冷たいものにも溶けるので、あらゆる食品に役立てられます。アイスコーヒーやアイスティーなどに溶かして飲めば、手軽にエネルギー補給できるのがおすすめポイントです。
吸収率の高いMCTオイルは「栄養を取りたいけど、忙しくて食べる時間が取れない」「食欲がなくてエネルギー不足になりがち」という場合にも重宝します。しっかり栄養を取って元気に過ごしたい時におすすめです。
ゼリーやシャーベットにするのもおすすめ
普段の食事に混ぜるのはもちろんのこと、ゼリーやシャーベットに加工するのもおすすめの方法です。ゼリー液にMCTオイルのパウダーを混ぜて冷蔵庫で冷やせば、栄養満点ゼリーの完成。フルーツや砂糖などで作ったシロップに水で溶かしたパウダーを入れ、冷凍庫で冷やせばシャーベットにもなります。
いろいろな工夫をしながら、お気に入りの食べ方を見つけてみてはいかがでしょうか。MCTオイルのパウダーで、豊かな食生活を楽しんでみてください。
栄養豊富なサプリ系もおすすめ
「MCTオイルはもちろんのこと、他の栄養もしっかり摂取したい」という方には、サプリ系がおすすめです。食事の栄養バランスを整えるのが難しい時も、サプリを活用すれば安心。おすすめの商品を活用して、健康的な生活を目指していきましょう。
スリムアップスリムシェイプ
MCTオイルの他にアマニ油やエゴマ油、チアシードオイルを含んだサプリです。「体に必要なオイルを手軽に摂取したい」という方におすすめ。それぞれのオイルをバランスよく摂取することで、健康的な体作りに役立つと言われています。
アマニ油やエゴマ油に含まれるオメガ3の脂肪酸は、炎症を抑えたり、血圧を下げたりといった効果を期待できるのが魅力です。MCTオイルと合わせることで、生活習慣病などの予防になると考えられています。
美容に嬉しいチアシードオイルも
サプリに含まれているチアシードオイルは、美容に嬉しい作用があると言われています。結構不良による肌のくすみや、年齢を重ねるごとに気になるシミを防ぐと考えられているため、いつまでも若々しくいたい時に最適。ぜひ、サプリも役立ててみましょう。
MCTオイルを日々の食事に取り入れよう
香りや味を最小限に抑え、あらゆる食品に加えやすいMCTオイルは、栄養補給にぴったりな食品。必要な栄養を摂取しつつ、ダイエットや健康維持に取り組みたい場合におすすめです。
自分に合った商品を選ぶためには、選び方のポイントを押さえておくことが大切になります。用途に合わせた種類を選ぶ他、製造方法にも注目して自分が最もよいと思える商品を選びましょう。今回ご紹介したおすすめ商品を参考にして、お気に入りを見つけてくださいね。
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MCTオイル以外にも健康におすすめのオイルはたくさんあります。関連記事ではココナッツオイルやオリーブオイルのおすすめ情報をご紹介しているので、MCTオイル以外のオイルも取り入れたい時の参考にしてみてください。
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