東京のおすすめボルダリングジムはココ!初めてでも安心な人気施設11選!のイメージ

東京のおすすめボルダリングジムはココ!初めてでも安心な人気施設11選!

ボルダリングでいい汗かきませんか?オリンピックの種目にもなり、ますます注目を集めていますが、人気の理由は初心者でも始めやすいスポーツだからです。興味はあるけどどこのジムに通っていいかわからないという方のために、東京のおすすめボルダリングジムをまとめました。

2019年10月30日更新

rikaga
rikaga
自然が大好きなアラフォー女子です。最近はヨガに没頭中です。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

目次

  1. ボルダリングとは?
  2. ボルダリングのルールとやり方は?
  3. 東京都内のおすすめボルダリングジム①
  4. 東京都内のおすすめボルダリングジム②
  5. 東京都内のおすすめボルダリングジム③
  6. 東京都内のおすすめボルダリングジム④
  7. 東京都内のおすすめボルダリングジム⑤
  8. 東京都内のおすすめボルダリングジム⑥
  9. 東京都内のおすすめボルダリングジム⑦
  10. 東京都内のおすすめボルダリングジム⑧
  11. 東京都内のおすすめボルダリングジム⑨
  12. 東京都内のおすすめボルダリングジム⑩
  13. 東京都内のおすすめボルダリングジム⑪
  14. 最低限必要なものは、動きやすい服装と靴下
  15. さぁボルダリングを始めてみよう!
  16. ボルダリング上達のコツがいろいろ!

ボルダリングとは?

語源は「boulder(大きな石)」

mmmmmmmiyaさんの投稿
43817807 2743838848975004 7425003543396151725 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

ボルダリングは登るスポーツ=クライミングスポーツの一つです。フリークライミングから派生してロープを使用するのが「ルートクライミング」、ロープを使用せず登っていくのが「ボルダリング」です。つまり、ボルダリングとはロープを使用しないで、屋外なら岩や石を、室内なら人口の壁面を登るスポーツのことをいうのです。室内のボルダリングジムの場合は、落下しても安全性の高いマットがしいてありますが、けがをしないように注意が必要です。

東京オリンピックの正式種目に

ボルダリングはここ数年でどんどん人気が出ています。2020年夏に行なわれる東京オリンピックの正式種目に選ばれ、さらに注目を集めることになりました。オリンピックではスポーツクライミングの種目の一つとなっていて、制限時間内に4メートルの高さの壁をいくつ登ることができるのかを競います。高度な身体能力とテクニック、攻略するための先読みが必要な競技ですから、見ているだけでも面白いこと間違いなしです!

ボルダリングのルールとやり方は?

スタートとゴールが決まっている

yoshikawa_ryotaさんの投稿
10549647 927086693971036 671949918 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

ボルダリングジムの壁には一面、カラフルな突起物が打ち込んであります。この「ホールド」を使って、上へ上へ登っていきます。スタートのホールドから、ゴールのホールドまで到達すればクリアとなります。スタート(S)からゴール(G)までのルートを「課題」といって、課題をクリアするためにどのように進めばいいか、登る前に考える必要があります。そして、スタートもゴールも両手で掴むことが最低限のルールです。

難易度は色・形・数字で確認

yoshikawa_ryotaさんの投稿
13732243 1358896384162124 1405158025 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

ホールドには難易度が一目でわかるように、色や形、数字(記号の場合も)で示しています。自分に合ったレベルを決めたら、きめられている同じ色(形・数字)のホールドだけを使って、登っていくのです。上級者用ではホールドが離れたところにあったり、傾斜がついていたり、力がある方でも難しくなっています。初めての方はある程度、簡単に登ることができる初心者用の課題をチョイスしましょう。まずはゴールまで登る達成感を味わってください。

足自由?手足限定?

take_matts53さんの投稿
37054169 2115585122094597 1208193842465996800 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

さらにボルダリングは手や足の使い方にも決まりがあります。手は同じ色(形・数字)のホールドだけを使いますが、足はどのホールドでも自由に使っていい「足自由」と、 手も足も同じ色(形・数字)のホールドのみ使うことが許される「手足限定」の2種類のやり方があります。課題によってそれぞれ決められています。初めての方は足はどのホールドでも自由に使っていい「足自由」でボルダリングに挑戦してみましょう。

ボルダリングの靴のサイズは小さめを

bouldering_seitaiさんの投稿
36159868 250214775760041 1509856415303335936 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

ボルダリングはボルダリング専用の靴を使用しますが、サイズ選びがかなり重要です。ボルダリングに関しては普通のスニーカーや靴のサイズ選びとは違って、少しきつめのサイズを選ぶようにしてください。つまさきが少し曲がる程度がちょうどいいサイズです。きつめのサイズに初めての方は最初驚かれるかもしれません。初めての方はジムのスタッフの方から説明があると思います。慣れてきたら、マイシューズを購入する方も多いようです。

チョークを手につけてスタート!

靴を履いたら、今度は手に「チョーク」と言われるホールドの滑り止めを付けます。学校の黒板で使っていたあのチョークではありません。主な成分は炭酸マグネシウムです。いろいろなチョークの種類があって、白い粉末タイプがあるほか、固形、ボール、液体タイプのものまであります。このチョークも初めての方はジムでレンタルすることが可能です。手にしっかりと滑り止めのチョークをつけたら、早速ボルダリングスタートです。
 

ルールとやり方は体験教室で教えてもらえる

ringokirara0729さんの投稿
33813868 1931132733578348 2596283571240960000 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

ボルダリングは老若男女問わず楽しむことができるスポーツです。気軽に始められますが、とても奥深いスポーツです。どのように手や足を使っていけば、ゴールできるのか、頭も体も使うスポーツとなっています。初めての方はまず、ボルダリングジムの体験教室でルールやマナー、やり方を学びましょう。壁に登っていい人数が決められているなど、ルールをきちんと守って、やり方を最初におさえておけば、初めての方でも楽しむことができます。

東京都内のおすすめボルダリングジム①

B-PUMP TOKYO(秋葉原)

bpumptokyoさんの投稿
43040793 344253506153084 2708512263991836307 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

都内最大級のボルダリングジム

最寄り駅:秋葉原駅から徒歩約5分
営業時間:12:00~23:00(平日)
定休日:なし ※年末年始のみ休業
体験教室:あり
HP:http://pump-climbing.com/gym/akiba/

bpumptokyoさんの投稿
39983365 274779513133909 8213562169850327453 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

B-PUMP TOKYOは室内は開放的な空間となっていて、屋上にはブロックウォールもあるなど、規模がかなり大きいジムです。初心者や女性、小さなお子さんでも楽しめるようにさまざまなコースが用意されています。ボルダリングが初めての方には「体験クライミング(有料・別途初回登録料必要)」という講習が用意されています。ルールややり方はここでマスターしましょう。予約不要、靴とチョークバックは無料レンタルできます。

東京都内のおすすめボルダリングジム②

エスカラードクライミング(新宿)

escalade_climbing_gymさんの投稿
30855242 982836201886283 4642591181455228928 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

無料のビギナー講習も

最寄り駅:新宿駅から徒歩約10分
営業時間:10:00~24:00(平日)
定休日:なし
体験教室:あり
HP:http://www.escalade-climbing.com/index.html

escalade_climbing_gymさんの投稿
42621050 661409130908189 2526055321919278676 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

東京都内のおすすめボルダリングジム③

新宿にあるエスカラードクライミングは初心者向けの講習が充実しているボルダリングジムです。平日10時~16時の間は登録料(税抜き1500円)のみで30分間初心者ガイダンスを受けることができます。ルールややり方をしっかり教えてもらいましょう。初回はシューズとチョークのレンタルはサービスです。最初から登るためのテクニックを教えてくれる無料のビギナー講習もあります。室内には初心者から上級者まで対応できる課題が数多く用意されています。

BOULDERING STUDIO PEKI PEKI(渋谷)

makinoyukadoiさんの投稿
21433500 824300841080254 4340526668398460928 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

渋谷から5分 立地がいい

最寄り駅:渋谷駅から徒歩約5分
営業時間:12:00~23:00(平日)
定休日:なし
体験教室:あり
HP:http://www.pekipeki.jp/

shibuyapekipekiさんの投稿
21878984 1993557807557951 8559661124172120064 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

BOULDERING STUDIO PEKI PEKIは渋谷駅からわずか5分にある駅近のボルダリングジムです。安心・安全・クリーンの3つのこだわりを大事にしていて、室内は明るく、初心者や女性も利用しやすいジムです。1階から3階まで難易度が分かれ、初心者でも果敢に壁に挑戦することができます。ルールややり方が全くわからなくても、無料のスタートレクチャーをやっていますし、体験・ビジタープラン(有料・レンタル品込み)があるので安心です。

東京都内のおすすめボルダリングジム④

APEXクライミングジム(新宿)

apexclimbing_shinjukuさんの投稿
42117287 1021500771342822 4870045711306876434 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

新宿の大型ボルダリングジム

最寄り駅:新宿駅から徒歩約5分
営業時間:10:00~23:00(平日)
定休日:不定休
体験教室:あり
HP:http://www.apex-climbing.com/

apexclimbing_shinjukuさんの投稿
41548074 284977975443865 1105968381086001999 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

新宿駅から5分と通いやすいAPEXクライミングジム。室内は広さ300平方メートル、高さ約4メートルと開放的な作りとなっています。初心者の方から上級者まで幅広く楽しめるます。初めての方は15分間の初心者講習でルールややり方を学びましょう。初回料金内にて受講可能です。(予約不要、レンタルシューズ、チョーク付き)。夜間割引やレディースデーなどお得な割引も充実していますので、チェックしておきましょう。

東京都内のおすすめボルダリングジム⑤

エナジークライミングジム(高田馬場)

jigen_m19さんの投稿
40737233 235783600447359 299563477212273465 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

学生の街 高田馬場駅からすぐ

最寄り駅:高田馬場駅から徒歩約1分
営業時間:14:00~22:30(平日)
定休日:第2月曜日 ※祝日の場合は翌火曜日
体験教室:あり
HP:http://www7a.biglobe.ne.jp/~energy/

エナジークライミングは高田馬場駅からわずか徒歩1分の場所にある大型ボルダリングジムです。初心者から上級者まで楽しめる課題がたくさん用意され、シャワーも完備されているのは嬉しいポイントです。体験コースでは約30分間、ルールから登るコツまでスタッフが教えてくれます。料金は3980円で、登録料・ボルダリング講習・レンタル・使用料が含まれています。レンタルシューズ・チョークの無料サービス券3回分も付いてくるのでお得です。
 

東京都内のおすすめボルダリングジム⑥

Rocky(品川)

shina_rockyさんの投稿
11189162 617957135006103 1258614100 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

日本唯一オリジナル球体の壁も

最寄り駅:品川駅からバスで約5分
営業時間:10:00~23:00
定休日:なし
体験教室:あり
HP:https://www.rockyclimbing.com/shinagawa/

shina_rockyさんの投稿
37166644 2143864702495440 8452955595165663232 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

Rockyは大型のボルダリングジムで、ジムの室内に160名入ることができます。初心者専用、Rockyオリジナル球体の壁など、壁の種類は13種類も揃っています。初めての方は初回登録時にビデオやスタッフの方から説明があるので安心です。毎週月曜日と金曜日の19時30分から1時間無料でビギナーズレッスン(別途施設利用料金や会員登録料金、レンタル料金はかかります)を行っていて、スタッフの方が1時間付きっきりで教えてくれます。
 

東京都内のおすすめボルダリングジム⑦

クライミングジムRec’s(代々木)

mikukiki73さんの投稿
29740396 1250641918400621 2904820325134893056 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

おしゃれだけど本格派

最寄り駅:代々木駅から徒歩約3分
営業時間:12:00~23:00(平日)
体験教室:あり
HP:https://www.recs-g.com/

pekora1028さんの投稿
14676509 326347194402088 7978431411981910016 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

クライミングジムRec’sは室内は色彩鮮やかで、女性が1人でも入りやすい印象のボルダリングジムです。休憩スペースからストレッチスペース、ロッカールームなどの設備面も万全で、シャワールームも完備されています。また初めての方限定で、スタートレッスンを行っています。入会後初回利用時のみですから、ルールややり方などを覚えましょう。平日・土日祝日で体験レッスンの時間帯が決まっていますので、ご確認ください。

東京都内のおすすめボルダリングジム⑧

T-WALL(錦糸町)

トップロープクライミングにも挑戦できる

最寄り駅:錦糸町駅から徒歩約7分
営業時間:13:30~22:40(平日)
定休日:月曜日※祝日の場合は直後の平日
体験教室:あり
HP:http://twall.jp/

shinshin.63さんの投稿
34777219 1383155411827984 5361187399609090048 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

T-WALLはボルダリングと、ロープを使ったクライミングどちらも楽しめるクライミングジムです。室内は高さ12メートルの空間が広がり、さまざまな課題やボルダーエリアがあります。初めての方はスタート講習を受けることができます。登録料+施設使用料+(必要な方のみ)用具レンタル料がかかりますが、ルールややり方をしっかり学ぶことができます。ボルダリングのほか、トップロープクライミングやリードクライミングに挑戦してみるのもよさそうです。

東京都内のおすすめボルダリングジム⑨

LAGO(代田橋)

平日14時までは格安

最寄り駅:代田橋駅から約5分
営業時間:10:00~23:00(平日)
定休日:なし
体験教室:あり
HP:http://www.lakers.co.jp/lago/

代田橋にあるLAGOは、豊富な課題のバリエーションが揃っているボルダリングジムです。傾斜のパターンが多く作られています。LAGOを横断する180度の壁は圧巻です。平日14時までは男性800円、女性・シニアは600円と格安料金が設定されているので、時間帯が合うか方はかなりお得です。初めての方は初回に受けることができるインストラクションがあって、スタッフの方からしっかりと丁寧にルールややり方を教えてもらえます。

東京都内のおすすめボルダリングジム⑩

三鷹ジム(三鷹)

mitaka_gymさんの投稿
36822339 2129974537220623 8150247214971617280 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

アットホームな駅前ボルダリングジム

最寄り駅:三鷹駅から徒歩約1分
営業時間:15:00~24:00(平日)
定休日:なし
体験教室:あり
HP:http://mitakagym.com/

mitaka_gymさんの投稿
27881082 1321830731254676 5581831732304281600 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

三鷹駅北口のすぐ目の前にある三鷹ジム。平日は24時まで営業していて、会社帰りでも時間を気にすることなくボルダリングに没頭できます。室内の壁の傾斜はいろいろあり、初めての方でもチャレンジできる90度、103度、115度、上級者向けの130度、ルーフ、マントルなど幅広く扱っています。初回は初心者向けの体験レッスンを受けることができます(登録料とジム使用料金が必要)。ルールややり方などを覚えて、楽しみましょう。

東京都内のおすすめボルダリングジム⑪

WESTROCK(府中)

mickey___0326さんの投稿
12292807 955888971171028 1807965980 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

多摩地区最大級の広さ

最寄り駅:中河原駅徒歩約5分
営業時間:13:00~23:00(平日)
定休日:なし
体験教室:あり
HP:http://mitakagym.com/

WESTROCK府中店は、ボルダリングジムとして多摩地区最大級の広さを誇ります。室内はボルダリングエリアが1階と2階にあって、3階のスラックラインエリアは都内で一番の長さを体験できます。多数の課題を取り揃えていて、初心者から上級者の方までボルダリングを楽しむことができます。平日は13時~16時までは女性限定レディースタイムで割引されます。ルールややり方は初回に無料講習(初回登録料必要)がついているので、初めての方でも安心して始めることができます。

最低限必要なものは、動きやすい服装と靴下

ザ・ノース・フェイス アウトドアウェア ソックス メンズ クライミング プロテクト ブリスター THE NORTH FACE NN81822
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

多くのジムでは靴とチョークはレンタル可能ですから、あとは動きやすい服装と靴下があれば準備万端です。手や足を大きく広げることがありますから、半袖のTシャツや短パン、ジャージなど、動きやすい服装に着替えましょう。靴下はできるだけ薄手のものがおすすめです。ボルダリングは結構な運動量になりますから、汗拭き用タオルがあるとよさそうです。爪が長い方は壁を登りづらいですから、短めにカットしておきましょう。

さぁボルダリングを始めてみよう!

theodorvonlerchさんの投稿
43228808 244080679619490 2821755886068237071 n.jpg? nc ht=scontent nrt1 1.cdninstagram

ボルダリングは初めての方、体力や筋力に自信のない方でも、気軽にトライできるスポーツです。ボルダリングジムではどこもレンタル用品が充実していて、会社帰りや学校帰りでも身軽に通うこともがきます。しかも、ボルダリングは全身運動ですから、運動不足解消にもってこいです。ぜひこの機会にボルダリングを始めてみませんか?まずはお近くのジムの体験教室をチェックして、ボルダリングの世界をのぞいてみましょう。

ボルダリング上達のコツがいろいろ!

ボルダリングは始めたら、はまってしまう方が多いそうです。室内のボルダリングジムでどんどん上達していったら、さらにレベルアップを目指して、屋外で岩や石を登ることに挑戦してもいいかもしれません。ボルダリングが上達するコツやトレーニング方法、初心者におすすめの靴選びなど、ボルダリングを始めた方ならチェックしておきたいまとめが他にもたくさんあります。ぜひ、下記のサイトも参考にしてください。

Thumbボルダリングが上達するコツは?初心者が気になる基礎やムーブ含めて解説! | 暮らし~の[クラシーノ]
昨今、流行しているボルダリングですが、「初心者でもできるのか」と不安に感じる方もいるでしょう...
Thumbボルダリングのトレーニング講座!自宅&ジムでできる鍛え方やグッズを解説! | 暮らし~の[クラシーノ]
「体づくりのトレーニング必須」ともいえるのが、「ボルダリング」というスポーツです。ボルダリン...
Thumb【2018】ボルダリングシューズの初心者向けおすすめランキング13選! | 暮らし~の[クラシーノ]
初心者にピッタリで、おすすめのボルダリングシューズをご案内しています。ボルダリングシューズの...

関連するまとめ

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ