便利なネット購入の落とし穴
早速ですが、購入したばかりの靴のサイズが「大きい」or「小さい」ことってありませんか？最近なら靴をネットで購入する方も多いでしょう。気軽に買えるネットだからこそ、靴のサイズの合わないリスクは大きいですよね。
そんなあなたに、「靴のサイズが大きい時の対処法は？便利なサイズ調整グッズ6選&対処法！」をお伝えしていきますね。
買ったばかり＆新品のままの靴なら返品を検討
もし靴のサイズが大きい時、買ったばかりで室内で試した程度なら、まず返品することを検討しましょう。ネット購入では室内試着がおすすめです。いきなり外に出て歩かないように注意しましょうね。
ネット購入の場合
返品期限はアマゾン→30日以内。楽天→店舗にもよりますが、７日以内というところが多いです。返送する際の費用はアマゾン→「１度のみ無料」。楽天→店舗にもよりますが、「１度のみ無料」としているところもあります。
靴をネット購入する場合は、試着ができないため、失敗のリスクが高いです。あらかじめ返品前提で購入するほうが賢明ともいえそうですね。そのため、返品条件は買う前に目を通しておくことをおすすめします。
店舗購入の場合
購入した時のレシートさえ持っていれば、「７日以内」なら交換してくれる店舗がほとんどでしょう。スポーツゼビオというスポーツ用品店で「３０日以内」というところもありました。
「買う！」という日に限って普段履く靴下で試着しなかった 、午前中に試着してしまった（午後は足がむくんでしまい1日の中で一番サイズが大きい） などの失敗もありますので、安いものではない買い物だからこそ・・・勇気をもって返品をしましょう！
靴のサイズが大きい場合のサイズ調整グッズ6選
①返品期間が過ぎてしまった ②履く機会を失ってしまい、久しぶりに履いてみたら合わなくなっていた ③ぴったりのサイズが売り切れてしまっていて一つ上のサイズのものを購入etc…
いろいろな原因があるとは思いますが、大きいサイズのものをそのまま履いていては、つま先やかかとに靴ずれを起こしてしまったり、脱げる可能性もあります。
またバランスよく歩けず、けがの原因にもなりかねません。これから、靴のサイズが大きい場合のサイズ調整グッズをご紹介していきますね。
1：かなり分厚いスポンジ構成！セリアの人気インソール
靴の断捨離を終えたところで、100均(セリア)でインソールを買ってきた。
— yully (@yullyart) September 29, 2021
スニーカーのインソールがあまりにもボロボロだったので😅
セリアがこれほど多様なインソールを扱ってるのを初めて知りました。
スポーツ用、蒸れ防止、デオドラント、冷え防止、低反発、子供用etc… pic.twitter.com/OS5xM2s5Ig
セリアの「スポーツインソール」は「中敷き（インソール）」でサイズ調整＆検討している方に非常におすすめしたいです。
厚みもあり、しっかりフィットさせて靴ひもを締めあげれば、ぶかぶかだった靴もサイズ調整でき、脱げることはありません。ただ、色が鮮やかすぎるので、スニーカー以外の（パンプスなど）靴によっては、違和感を感じる場合はあるかもしれません。
Re:ゲッタのインソールにそっくりなやつがセリアにあったよwww pic.twitter.com/b1n6fFZucN
— ☠️ひい(ねないこ)🐍 (@labret_ghost) December 30, 2021
靴を脱いだら「つま先」部分は見えなくとも、「かかと」部分は見えてしまいますね。しかしどの100均の中敷き（インソール）よりも作りがいいようで、つま先・かかとなどの衝撃のかかる部分は、かなり分厚いスポンジで補強されています。ネットでの声を読むとかなり評判がよさそうです。
2：ダイソーの標準的インソール
ダイソーさんのカップインソールまとめ買い。
— そのに (@__sono2) June 10, 2017
だけど、ウィメンズサイズは黒、ピンク、赤ムラサキ以外はないのかなー？メンズサイズだとグレーとか赤あるのにさ、白スニーカー用にせめてグレーがあるといいのになあ、あるのかないのかだけでもしりたい。。 pic.twitter.com/js2BUwkeO8
スニーカーの中敷き（インソール）としては薄さを感じるかもしれませんが、パンプスなどに使用するならフィット感やクッション性の向上が期待できます。
薄めなので、現在入っている中敷き（インソール）の上に重ねて使うこともできます。こちらはカラーを選ぶことができます。さらにいろいろなインソールを見たい時は、こちらの記事もどうぞ。
【最新】インソールのおすすめランキング5！特徴や靴の種類で選ぶベストバイはコレ！
靴を履いたあと足が痛くなる人にインソールはおすすめ！インソールおすすめランキング5をスニーカー・革靴・パンプス/ヒール・ランニングシューズ・...
3：極厚インソール（村井）
村井 極厚インソール
出典:Amazonアマゾンのベストセラーになっている「極厚インソール」。こちらの商品は、なんと3層構造のクッション材にわかれています。驚きですよね。「つま先」、「土踏まず」、「かかと」の3つの部分が別々にサイズ調整できます。
つま先がブカブカの場合は、先端だけ厚くするなど、20通りの組み合わせが可能です。中敷き（インソール）が自分仕様にできるということで、非常に人気のある商品になっています。
ブカブカの靴でも、しっかりフィットする靴の中敷(高さ調節用)です。厚さ1cmの極厚タイプ。適度なクッションで足への衝撃をやわらげます。 合わせにくい靴でも自由にサイズ調節ができます。
中敷き（インソール）のカット方法
もともと入っていたインソールを抜き、その大きさに合わせてカットするのが一般的です。
3M スコッチ はさみ
出典:Amazon「足の場所別・靴のタイプ別インソールの調整法」が気になる人はこちらもチェック！
靴のインソール（中敷）で足の痛みを和らげよう！お悩み別におすすめの種類をご紹介！
「インソール（中敷き）でこれだけ違うのか！」靴のサイズや外反母趾等で悩んでいた人達が驚くほどインソール（中敷き）は進化ています。血液を上部に...
4：靴用バンド
イズフィット シューズフィットバンド
出典:Amazonとくにヒールやパンプスを履かないといけない方に朗報です！こちらの靴用バンドをつければ
①ヒールでも走れる
②デザインは気に入っているけど痛くてあきらめていたパンプスでも履けるように
③足裏とかかと側、二ヵ所で支えているので非常に安定します
④脱げることがない
⑤つけ外しが簡単なので、色さえ合えば１つでさまざまな靴に使い回しができて、とても重宝 。
多くの女性が悩んでいるヒール問題。こちらをつければ「痛くない」ヒールやパンプス生活が実現します。
シューズバンドの付け方
とくにハイヒールの場合、シューズバンドの効果はかなり大きいです。我慢して歩きにくい場所を歩き靴擦れになるよりも、早めに対策して快適に過ごしてくださいね。
5：ショックドクター・スポーツインソール
SHOCK DOCTOR(ショックドクター)ウルトラ2
出典:Amazonショックドクター社は、世界中のアスリートから信頼されているブランドです。
ショックドクターは独自のマルチレイヤー構造を駆使し、世界中のアスリートのフィードバックを反映した製品を開発。世界NO.1のプロテクション&パフォーマンスブランドを目指す。 米国ミネソタ州で創業。1993年に世界初のテクニカルマウスガードを開発。 斬新なデザインと革新的テクノロジーを導入し、多くのアスリートからの支持を得て、スポーツ用マウスガードの売上シェアトップクラスの地位を獲得。独自のマルチレイヤー構造を採用したショックドクターインソールは足を快適にサポートし、足の機能をさらに引き出す
とくに登山靴やスニーカーの場合、できるだけぴったり合わせておきたいもの。朝と夕方だと靴のサイズも微妙に変わってきて「ずれ」がストレスになることも。脱げることは、けがにもつながります。
そんな時は、世界のアスリートも使用している「ショックドクター」をつかってみましょう。これであなたのパフォーマンスも上がること間違いなしです！
6：すべり止め
スリッポンやパンプスの場合、「すべり止め」をつま先・かかと部分に付けることによって多少のサイズのずれを調整することができます。とくにスリッポンは、底がまったいらのため滑りやすく、激しい動きをすると脱げることが多いです。
サイズが大きいうえに滑りやすいと、脱げやすくなり大変危険ですので、スリッポンに付けるのは安全面でも大変おすすめです。
つま先＆かかとの両方に付けるタイプ
ワイアールエムエス ビブラムソール
出典:楽天つま先&かかと両方に付けるタイプ→汗をよくかく、スニーカーなどのスポーツ靴には、こちらがおすすめ。スリッポンにも相性がいいです。
つま先にのみ付けるタイプ
ドクターショール ジェル インソール つま先用
出典:Amazonドクターショールは女性向けの足回り品ではおなじみですが、とくに「ジェル」部分には定評があり、卵を落としても割れないほどの柔らかさ！こちらの動画でご確認ください。
靴のサイズが大きい場合にこれは便利！な対処法
【綿をつめる】
手芸わた 300g 2本セット
出典:Amazon靴のサイズが大きい場合で１度しか履かないような場合は、対処するとしても安く済ませたいと思いませんか？そんな時は手芸用品店で「手芸わた」を買って、つま先やかかとにつめてしまいましょう。もちろん100均で少量だけ買うのもおすすめです。
わたの量で微調整も簡単。ご紹介したどのグッズや方法よりも細かく調整ができます。難点は靴を脱いだ時にわたが、つま先やかかとにからまり悲惨な状態になる可能性が高いことです。あくまで即席の対処法です。
インナークッションと同様、スニーカーやスリッポンなどでスポーツを行う際には、あまり向かないです。脱げるとケガのもとになりますので注意しましょう。
【100均のメイクアップスポンジ】
上記のわたで足にまとわりつくのが嫌な方は、100均のメイクアップスポンジも活用できます。裏には両面テープも必要になりますが、合わせて買ったとしても２００円。「安く調整したい」という方にはもってこいです。
靴紐をしっかり締める（靴紐ありの場合）
スニーカーなど靴紐がある靴は、靴紐をしっかりしめれば、ある程度の調整ができます。ただこの場合、大きな隙間は埋めることができないため、先にご紹介した「インソール（中敷き）」と併用がおすすめです。
靴紐も、新しい場合と古くなってきた場合では、全く締め付けの力が異なりますので、靴紐にヘタレやほつれが見られたら、ひもごと交換して対処しましょう。とくに登山やハイキングの場合は、ハードユースになります。ヘタレやほつれが顕著にみられるので注意しましょう。
参考までに、シューズの正しい履き方の動画をご覧ください。ここでご紹介するのは「スタンダードな靴紐」です。靴紐を結びなおすこと自体ストレス、という方も多いかもしれません。ほどけない結び方もありますが…。
【絶対にほどけない靴紐の結び方】
「結ばない靴ひも」は試す価値があります。私の場合、ランニングシューズメーカーは「サロモン」を愛用しているのですが、「サロモン」では専用靴ひもがありフィットしてかつ、ゆるみにくい。
マラソン大会などのタイムを競う大会でも、ちょっとの結びなおす時間は貴重ですよね？非常に管理も楽ですので一度、「絶対に結ばない靴ひも」はお試しあれ！
「結ばない靴ひも」が気になる方はこちらもチェック！
結ばない靴紐が超便利！おすすめ4選＆やり方！これでもう結ばなくていい！
日常履く靴が紐靴の場合、脱ぎ履きが面倒なことがあります。ですが、そうした場合でもスムーズに靴の脱ぎ履きができる便利な靴紐があります。紐を結ば...
厚い靴下をはく
YUEDGE 靴下 メンズ
出典:Amazon私は登山が趣味なのですが、「厚い靴下」は靴のサイズの調整のみならず、「優れたクッション性」を備えているので履いていて疲れません。冬はあたたかいですし、夏でも足が疲れないことを理由に使うことが多いですね。それほどヘビーユーザーです。
登山以外でも家庭菜園の作業をする際に履くと、疲れにくくて重宝していますよ。中敷き（インソール）と合わせて使えば、もう無敵です！！
あと、意外ですがスリッポンとの相性もいいです。スリッポンの底はまっ平らなので、摩擦力がはたらくのか意外とふんばりがきくのが驚きでした。ただ難点としてはスリッポンと合わせる場合、「おしゃれな靴下」がないこと。
短パンやスカートなどをはいていると靴下が見えてしまうので、「分厚い靴下」でかつ、「おしゃれな靴下」は期待できないのが残念な点でしょうか。以下の画像は、靴下をはいてないですね。今の流行ではスリッポンに靴下を合わせるのは、一般的ではないのかもしれません…。
【作業用としての分厚い靴下】
ワークマンや、作業用品店で購入できる比較的リーズナブルなものです。
【登山用の分厚い靴下】
モンベルや登山用品店で購入できます。意外と、「モンベル」は日常生活で応用できるものが置いてあるので、見に行く価値はありますよ。
登山用ソックスの選び方
参考までに、「登山用ソックス」の選び方の動画をご覧ください。①肌触りのいいもの②においを防いでくれるもの③１足買ってみて試し歩きを必ずし、自分によく合ったものを買うのが重要だとわかります。
「アウトドア用靴下」が気になる方はこちらもチェック！
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プロに任せてサイズ調整
とくに革靴は長く履いていると、靴が伸びてしまい脱げることも多いです。たとえば、全国に店舗を多数持っている「靴専科」では、革が伸びてしまった靴のサイズを特殊な素材で調整することが可能です。
中敷き（インソール）を一度剥がし、サイズに合ったパットを入れて調整を行います。革靴はデリケートなので、プロにお任せすると安心ですね。お値段も比較的リーズナブルです。
特にサラリーマンの方は、週末などの限られた休日で調整を終えたいもの。首都圏にお住まいの方はお店に出すことができ、その日のうちに受け取ることができますが、その他の地域の方は「配送サービス」で最低1週間かかってしまいますので、電話でご確認くださいね。
番外編：お子様の靴は大きめの靴で頻繁な買替えを防ぐ
お子様のいらっしゃるご家庭では、ご成長が著しくて頻繁に買い替えるのは、経済的にも大変なことになります。「大は小を兼ねる」とは言ったものですが、お子様のスニーカーやパンプスでも同じです。
上でご紹介させていただいたグッズや対処法をうまく使って、少しでも買い替えの回数を少なくしましょう。やろうと思えばできます！とくにお子様のピアノの発表会で使うパンプスなどは、１年でも頻繁に使うものではありません。レンタル靴を調整して乗り切りましょう！
「お子様の発表会のパンプスレンタル」が気になる方はこちらをチェック！
「子供ドレスのエンジェルスクローゼット」では、靴をレンタルすることができます。ドレスと合わせて借りられるので、低予算でコーディネートができると好評です。
『レンタル』のいいところは
①収納スペースに困る方。
②クリーニングやお手入れが不安な方。
③低予算でも毎回曲に合わせて、新作ドレスで新作フルコーディネイトしたい方。
④ご兄弟ご姉妹のおさがりが嫌な方。
⑤購入と同じ予算で、できるだけ質のよいドレスを選びたい方。
となっています。
購入する前なら足型計測アプリを試そう
KiBERAビーナスフィット
いろいろな調整グッズや対処法を書いてきましたが、そもそも「自分の足型に合ったサイズの靴を購入していれば防げたこと」なんですよね。そこで、オーダーメイドの靴メーカーの開発された、「KiBERAの足型計測アプリ・ビーナスフィット」を利用して足型を図ってみてはいかがでしょうか。
もともとはこちらのメーカー、来店しなければオーダーメイドシューズを作れなかったことから、このアプリを開発されたのだとか。こちらで計ったからと言って、購入しなければいけないというわけではないので、お気軽に利用してみてくださいね。
ちなみにオンラインショップは、オーダーメイドにしてはリーズナブルな価格設定。パンプスやスニーカータイプ、スリッポンの多様なラインナップになっています。
まとめ
いかがでしたでしょうか？多少の手間は仕方がないですが、中敷き（インソール）を入れることで自分の靴に愛着がわき、長い期間履くことができたのが印象に残っています。個人的には「靴は消耗品」とは思うのですが、靴は安くはありません。
長く履くなら履きつぶすまでは、大切な相棒であってほしいですよね。これから長くあなたと過ごすであろう、新しい「靴」のサイズは、本当にあなたにフィットしていますか？もし、サイズ調整が必要であったら、当記事の対処法を参考にしていただけると幸いです。