山のアウトドアアクティビティ人気6選！初心者でも自然と一体になって楽しめる！

山は大自然の遊びやレジャーの宝庫！

一般的に「アウトドア・アクティビティ(Outdoor Activity)」といえば、山や海、湖、川などに空も含めて地球上にある自然のアウトドアを舞台にして行われる運動やツアーなどを指しています。さらに、物づくり体験や日本の伝統的な文化の体験、またはネット上で学んだりする活動も広く含めることもあり、その種類は多岐にわたり広汎です。

山を中心に繰り広げられるアウトドア・アクティビティに絞ってみても、その数は多くバライティに富んでいます。

山にはレジャーや遊びがいっぱい！

まず登山に始まり、トレッキングやハイキング、ピクニック、山の中の森や林を駆け抜ける競技としてのトレイルラン、急峻な山を駆け上がりタイムを競い合うスポーツとしてのスカイランニングなどがあります。

その他にも沢登りや洞窟探検のケービング、アスレチック、ツリークライミング（木登り）、雪山のスキー、そしてキャンピングや最近人気のグランピングなどもあります。また山を背景に湖や川で行われるラフティングやSUPなどの舟遊びも人気のレジャーです。

山のアクティビティを厳選してご紹介！

今回は、山を舞台にして行われるアウトドア・アクティビティを厳選して全部で6選ご紹介していきますので、今後、山のアクティビティを計画する際の参考としてください。
（なお、当記事は2022年1月時点の情報を元にしています）

山や高原のアクティビティ2選

人気アクティビティ①：フィールドアスレチック

「フィールドアスレチック」は、山や高原などの自然環境の中に木やロープ、ネットなどの障害物を組み込んで造られたさまざまなアトラクションを通過していき、冒険的なチャレンジや運動能力を高めることを目指しています。

子供やアウトドアの初心者でも遊びの中にスリルを感じながら気軽に楽しめる点が魅力になっています。コースの設備を進んでいくと、歩行や跳躍、握力などの能力向上を図ることができ、また高い所にも慣れていき、恐怖心を緩和できる点も利点です。

子供身体能力向上に役立つ！

またフィールドアスレチックは、特に子どもの運動能力を伸ばすのに最適な遊びとかレジャーと言われています。運動能力のベースとなる「基本動作」としての走る、登る・降りる、這う・くぐる、飛ぶなどの動作を通してその能力向上が期待される点が魅力です。

さらにバランスをとる動きとして、ぶら下がる、回転する、乗る、渡るなどの動きを通して基本動作の能力が自然に培われます。

山のアウトドアアクティビティ・現地情報

人気アクティビティ②：ジップライン

「ジップライン」は、山の裾野や湖畔、渓谷などの上空に張られたワイヤーロープを滑車が付いたハーネスを体に装着して、滑り降りていくアクティビティです。空中を速いスピードで下りていく爽快感と、上空から眺める景色が魅力となっています。

ジップワイヤーは古くから山岳地帯を中心に輸送手段として活用されてきており、中国の僻地では、最近まで川を渡る手段として使われていたとのことです。アトラクションとしてのジップラインはフランスが発祥とされています。

フランス発祥のレジャー！

ハーネスを体に付け滑車の付いたロープにぶら下がって滑り降りるだけなので、腕力がなくても子供や初心者でもできる点が魅力です。最近では日本各地でジップラインが楽しめる施設が増えており、長さが500mを超す日本最長のジップラインもあり、長い間空中遊泳が楽しめます。

ただ体重が軽すぎると途中で止まったり、逆に重過ぎると加速がつきスピードが出過ぎたり設備の負荷となるので体重制限を設けている所もありますが、制限をクリアすれば誰でも楽しめる点が人気です。

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山や湖・川のアクティビティ2選

おすすめアクティビティ①：グランピング

グランピング（Glamping）とは、「魅力的な」という意味の「グラマラス(Glamorous)」と「キャンプ」を合わせた造語で、意味は「魅力あるキャンプ」と言うことになります。

山や湖畔など大自然の中のキャンプは好きだけど、テントを張ったり、食材を揃えて、調理をしたり後片付けをするのは少し面倒という人向けのアクティビティとなっています。海外では以前から人気となっており、日本に紹介されから各地にグランピング施設が造られ広まっていきました。

気軽にキャンプのよさを体験！

宿泊施設となる大きなテントの中にはマットやラグが敷かれ、ベッドやテーブルなどの家具、さらにトイレやバスルーム冷暖房も完備され快適に過ごせます。要はホテルの贅沢な一室が山の大自然の中に設営された感じです。

食事はバーベキューやダッヂオーブンを使ったいくつかの料理メニューから選べることが多く、食材は全て用意され後片付けする必要もありません。手ぶらで行って自然の中でキャンプの魅力が満喫できる山のアクティビティです。

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おすすめアクティビティ②：レイク・リバーSUP

SUP（サップ）とは、「Stand Up Paddle Board（スタンドアップパドルボード）の三文字をとって付けられた名前のハワイ・ワイキキで生まれたウオータースポーツです。

文字通りボードの上に立ち、パドル（櫂）を使って自分のペースで漕ぎながら楽しむ、日本で最近盛んに行われている評判のアウトドア・アクティビティです。また疲れたらボードの上に寝そべって青空や周りの美しい景色を眺めたり、またお子さんや愛犬と一緒に乗ることもできますよ。

大自然に溶け込む！

SUPと言うとマリンスポーツのイメージが強いですが、湖や山の中を流れる川でも遊べる選択肢の多さが魅力となっています。紺碧の海や、緑や紅葉に囲まれた湖や静かに流れる渓流など、自然と親しみながら楽しめる点が人気のアウトドア・アクティビティです。

SUPで使う専用のボードは、サーフボードよりも大きめなので浮力が大きく、安定感もあるので、筋力や運動神経に自信がない方や初心者でも少しの練習でボードの上に立つことができる点が人気となっています。

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山と冒険のアクティビティ2選

おすすめアクティビティ①：ケイビング（洞窟探検）

「ケイビング」とは、Cave（洞窟）という英語から派生した言葉で、洞窟を探検するスポーツ的な要素もあるアウトドアアクティビティです。またケイビングは天候に左右されず春夏秋冬、一年を通して楽しむことができるアクティビティとなっています。

洞窟内に入っていくと、何万年も昔から存在している鍾乳石や石筍、また透き通った水を湛える地底湖や地底を流れる清流など、太古の昔を彷彿させるスケールの大きい神秘的な体験ができる点が魅力です。

春夏秋冬、一年中できるアクティビティ！

日本は外国に比べると洞窟の数が少ないと言われていますが、一度ケービングを体験するとその魅力のとりこになる人も多いです。また日本各地の洞窟でケイビングの回数を重ね、やがて海外に出かけ現地の洞窟を探検するケースも多くなっています。

洞窟は風雨の影響を受けず気温差も少なく、1年中できるアクティビティですが、洞窟内は道が複雑に入り組んでおり灯りも少ないので、ケイビングの初心者の方は、安全性を考慮してガイドなどが付いたツアーへの参加がおすすめです。

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おすすめアクティビティ②：ツリークライミング

子供の頃、木登りが得意だった人や大好きだったという人はたくさんいると思いますが、木に足をかけ枝を掴んで足をのせ、さらに上の枝をつかみ徐々に上に登って行く緊張感や達成感は木登り独特のものですね。

そんな昔の木登りをまた体験できるのが「ツリークライミング」とか「ツリーイング」と呼ばれるアウトドア・アクティビティです。

発祥はアメリカ！

このツリークライミングの歴史は、もともとはアメリカの「アーボリスト (Arborist)」と呼ばれる樹木の剪定やメンテナンスを行う木登りのプロの人々が使っている木に安全に登る技術がベースとなっています。

1980年代になるとこのツリークライミングは、アメリカでレクリエーションやレジャー、スポーツに発展していった歴史があり、最近ではヨーロッパやアジア、オーストラリアなど世界中で広まり、親しまれている山のアクティビティとなっています。

木登りのわくわく感が体験できる！

このアクティビティでは山の中の森や林に自然に生えている木を使い、まず木登り専用のロープやツリーハーネスと呼ばれる安全ベルトを体に装着します。

このハーネスは特殊技術により造られており、確実に体をホールドしてくれるので、木登り最中に手をロープから離しても落下することがない安全設計となっています。また少し慣れてコツをつかめば特に体力は必要とせず、足の力だけで簡単に上に登って行けるので、子供や女性でも無理なく木登りに挑戦できる点が魅力です。

高い木にもチャレンジ！

ちなみに高さが何十メートルもある高い木に登る際には、まずクロスボウという弓を使い、釣り糸を結んだ矢を木の上に向けて放ち、矢が枝を越えて落ちてくると釣り糸にクライミングロープを結んで引き上げて枝の上に通し結びます。その後はこのロープを使い木に登っていくそうです。

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山のアクティビティを満喫しよう！

「山のアウトドアアクティビティ人気6選！初心者でも自然と一体になって楽しめる！」の記事はいかがでしたでしょうか？山を中心に繰り広げられるアウトドア・アクティビティは登山に始まり、レッキングやハイキング、アスレチック、ジップライン、洞窟探検のケービング、木登りに至るまでその種類も多岐に渡っており選択の幅も大きいですね。

今後、山のアクティビティをチェックして是非大自然に触れ合う機会を作り、その魅力を満喫してください。

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