腹筋を鍛えられる筋トレグッズを使おう！
筋トレグッズを使えば腹筋が楽
腹筋は筋トレのなかでも鍛えるのが大変で、億劫な部位です。普通に腹筋の筋トレを行おうとすると大変ですが、グッズを使えば自宅でも簡単にエクササイズができます。しかも普通の筋トレよりも楽に腹筋を鍛えることができるので、面倒くさがり屋の方にもおすすめです。
また、通常の腹筋の何倍もの効果あるトレーニングマシンやグッズも豊富に販売されています。是非効果的な筋トレグッズを使って、腹筋を簡単に鍛えてみましょう。
腹筋用の筋トレグッズは種類が豊富
腹筋用の筋トレグッズは、その種類の豊富さが魅力です。さまざまな種類の腹筋用筋トレグッズがあるので、自分に合ったトレーニングマシンやグッズをゲットできます。自宅でも簡単に鍛えることができるアイテムや、テレビを見ながら使えるトレーニングマシンなどお手軽なものも多いです。
また、自宅にいながらジムのトレーニングマシンのような効果が得られる筋トレグッズもあるので、ご自身の理想に合わせて選んでみてください。
腹筋を鍛えられる筋トレグッズの種類
①無電力系
腹筋用の筋トレグッズの種類は、大きく分けると無電力系とマシン系に分かれます。無電力系とは、動かすのに電力を使用しない筋トレグッズのことです。充電や電池などが必要ないため、いつでもどこでも手軽に使えるのがメリットとなります。
また、無電力系の筋トレグッズは種類が豊富で、さまざまなタイプのトレーニングマシンが販売されている点も特徴的です。是非いろいろな筋トレグッズをチェックして、自分に合った商品で腹筋を鍛えてみてください。
②マシン系
腹筋を鍛えるのにおすすめなのが、マシン系の筋トレグッズです。マシン系とは電力を必要とする筋トレグッズのことで、充電やコードを電源に繋げて使用します。そのため電気の力を使って、効率よく腹筋を鍛えられる点が人気です。
主に腹筋ベルトがよく知られており、巻くだけで腹筋エクサイズと同じ効果が得られるというアイテムになります。巻くだけなので、テレビやスマホを見ながらでも使えると人気の筋トレグッズです。
腹筋を鍛えられる筋トレグッズの選び方
①目的に合わせて選ぶ
腹筋用筋トレグッズの選び方で重要なのが、目的です。自分はどんな目的で腹筋を鍛えるのかを明確化しておくと、理想的な筋トレグッズに出会えます。例えばシックスパックを作りたいとか、ダイエットのためとか目的によっておすすめの筋トレグッズは変わるのです。
腹筋用の筋トレグッズはとにかく種類が豊富なため、最初のうちは目移りしてしまいます。そのため、自分のニーズに合っているかどうかをしっかりチェックしましょう。
トレーニング目的かダイエット目的かでグッズの種類が変わる
腹筋用の筋トレグッズを購入する場合、トレーニング目的なのかダイエット目的なのかによって種類が変わります。トレーニング目的で腹筋をバキバキにしたい場合は、少しハードでキツいアイテムを選ぶのがおすすめです。
一方でダイエット目的の場合は、ながらでエクサイズできるような気軽なアイテムを選ぶようにしましょう。自分の理想のスタイルを明確化すると、ぴったりの筋トレグッズに出会えますよ。
②予算に合わせて選ぶ
筋トレグッズを購入する場合、予算に合わせて選ぶのもおすすめです。腹筋用の筋トレグッズはさまざまな価格帯のものがあるため、自分のお財布と相談して購入しましょう。基本的に腹筋ローラーやバランスうボールなどは、数千円で購入できます。
一方でトレーニングマシンやEMS系になると一万円以上かかる場合もあるので、注意してください。また、腹筋ベルトなどは追加でお金がかかる可能性もあるので、購入前にチェックしておきましょう。
③場所に合わせて選ぶ
腹筋用の筋トレグッズを購入する場合、場所に合わせた選び方も重要です。腹筋用の筋トレグッズは、アイテムによってはスペースを要するものも多くあります。そのため自宅にトレーニングマシンを置くスペースがあるかどうか、チェックしておきましょう。
また、自宅がマンションなどの場合、アイテムによっては騒音となる筋トレグッズもあるので注意してください。その場合はマットを敷くなど、対策を取ればトラブルを回避できる可能性があります。
腹筋を鍛えられる筋トレグッズ6選｜無電力編
①ゆらころん
気軽にできる腹筋用筋トレグッズをお探しの方におすすめなのが、「ゆらころん」です。特殊な形をしており、腰掛けて体を揺らすだけで腹筋を鍛えることができるアイテムになります。椅子としても使用できるため、リビングや部屋に置いて気軽に使いましょう。
テレビを見たりスマホを操作したりしながら腹筋を鍛えることができるので、ながらでエクサイズをしたい人におすすめです。あまり辛いと感じにくいような設計になっているので、ハードに鍛えるのが苦手な人にも向いています。
②腹筋マシーン
「腹筋マシーン」は、定番の腹筋運動が簡単にできるようになるアイテムです。床に足を立てて上体を起こす腹筋運動は、足が動いてしまったりして案外難しいのが難点となります。しかし「腹筋マシーン」は足を支えてくれるので、1人でも気軽に筋トレができるのです。
また、足を押さえるバーは3段階に調節が効くため、ニーズに合わせて変更できます。足首に当たる部分には弾力性のある素材を使用しており、痛みを感じにくいのも特徴的です。
腹筋以外のエクサイズにも使える筋トレグッズ
「腹筋マシーン」は、腹筋以外の筋トレにも使えるアイテムです。例えば背筋や太ももなど、全身のさまざまな部位を鍛えるのに役立ちます。自宅にいながらいろいろな場所を鍛えることができるので、忙しくてなかなかジムに行けない人にもおすすめです。
価格も安いので、気軽に購入できる点も魅力的になります。特に初めて筋トレグッズを購入する方は、安めのアイテムから初めてみるのがおすすめです。
③ワンダーコア スマート
「ワンダーコア スマート」は、人気の腹筋トレーニングマシーンの最新バージョンです。「ワンダーコア スマート」に腰掛けて上体を起こすだけで、腹筋全体を鍛えることができます。こちらのバージョンは従来のモデルよりもコンパクトになっており、組み立ての必要もありません。
こちらは、簡単に腹筋全部を鍛えることができる点が人気となっています。いくつもの筋肉に分かれている腹筋ですが、「ワンダーコア スマート」を使えば満遍なく筋肉全体にアプローチできるのです。
解説DVD付き
「ワンダーコア スマート」には、初心者向けの解説DVDが付属します。そのため初めて使用する方でも、DVDを見ながら気軽に筋トレができるのです。また、「ワンダーコア スマート」は腹筋以外の部位を鍛えることもできるため、コスパがいい点も人気の秘密になります。
④イージーエクサ EXG154
「イージーエクサ EXG154」は、腹筋と一緒に他の部位も鍛えることができる人気のエクサイズマシンです。腹筋・二の腕・足など女性が気になる部位を一緒に鍛えることができるため、自宅でも手軽にジムのような運動が行えます。
イスのようなマシンに腰掛けたら、バネの反動を使って体を起こすだけのシンプルな構造です。そのため腹筋が苦手な方でも、簡単にエクサイズできると人気になっています。気になる下腹部にまでしっかりアプローチして、ダイエットに効果的です。
折りたたみ可能でコンパクト
「イージーエクサ EXG154」は、折りたたみ可能でコンパクトな筋トレグッズです。腹筋用のトレーニングマシンは幅をとりやすいですが、「イージーエクサ EXG154」のように折りたたみタイプであれば収納にこまりません。
レッグ部分やヘッド部分の調節機能がついているため、自分の身長や行いたいトレーニングに合わせて調節ができます。腹筋運動以外にも使えるので、これ1つあれば全身の筋肉を鍛えることが可能ですよ。
⑤アブクラッシャー
「アブクラッシャー」は、普通の腹筋エクサイズの3倍も運動ができるアイテムです。膝を上下に動かす運動によって、下腹までしっかりと鍛えることができます。普通の腹筋エクサイズよりも効果があるので、短い時間でスピーディーにエクサイズできますよ。
また、3段階のレベルに分かれているので、自分の上体に合わせた筋トレが可能です。一番上のレベルにすれば、自宅にいながら本格的な筋トレが楽しめます。
腹斜筋にも効く
「アブクラッシャー」は、腹斜筋にも効くのが人気の理由です。膝を左右にツイストすることで、腹筋の外側を鍛えることができます。他のトレーニングマシンは腹斜筋にアプローチできるものが少ないので、くびれを作りたい方は是非チェックしてみてください。
折りたたみ式なので、自宅に保管していても幅が取りません。自宅にいながらジムのような効果的な筋トレができるアイテムなので、ダイエットやトレーニングなどさまざまな目的に対応できます。
⑥アブホイール
「アブホイール」は、腹筋をバキバキに鍛えることができるトレーニングマシンです。いわゆる腹筋ローラーと呼ばれるアイテムで、1日5分で腹筋にアプローチができます。「アブホイール」は従来の腹筋ローラよりも静音設計になっており、自宅がマンションの方にもおすすめです。
また、滑り止めがついているため、筋トレ中に滑って怪我をする心配もありません。滑り止めがついていれば、床を傷つける心配もなく気軽に使うことができます。
腹筋を鍛えられる筋トレグッズ6選｜マシン編
①シックスパッド アブズフィット2
「シックスパッド アブズフィット2」は、ベルト系腹筋トレーニングマシンの中でも人気の高い商品です。強弱は20段階にも設定できるため、筋肉にしっかりとアプローチできます。また、ジェルシートが他のベルト系腹筋トレーニングマシンよりも薄いのも人気の理由です。
ジェルシート内部の水分を一定に保つようになっており、蒸れにくく使っている間も快適な筋トレグッズになります。巻くだけで本格的なトレーニングができて、お手軽です。
スマホと連動
「シックスパッド アブズフィット2」は、スマホと連動できる筋トレグッズです。そのためトレーニングを継続して行いやすく、毎日の筋トレ管理もしてくれます。また、充電タイプになっており、一度フル充電すれば30回も使用できるアイテムです。
そのため使ったらすぐに充電する必要もなく、手間がかかりません。ジェルシートは剥がした後もサラッとしたつけ心地なので、トレーニング後もすぐに外出できます。
②スレンダートーン コア COREAM01
「スレンダートーン コア COREAM01」は、3つのパッドが作動する本格的な筋トレグッズです。お腹の正面と左右の筋肉それぞれにアプローチしてくれるので、腹筋の奥深くまで鍛えることができます。さらにトレーニングプログラムが10種類もついており、自動でレベルアップできる点も魅力的です。
1台あれば理想的な腹筋エクサイズが行えるため、腹筋をバキバキに鍛えたい人にも向いています。男女兼用なので、夫婦やカップルで使用するのもおすすめです。
③スレンダートーンフィット 腹筋ベルト
初めてマシン系の筋トレグッズを使う方におすすめなのが、「スレンダートーンフィット 腹筋ベルト」です。他の類似品よりも値段が安く、誰でも気軽に手を出せる点が人気の理由になります。しかし本格的な構造になっており、独自設計のパッドがインナーマッスルまでアプローチしてくますよ。
さらに、ベルトで覆った部位よりも広い範囲をトレーニングできる筋トレグッズです。そのため、お腹周り周辺を効率よく本格的にトレーニングができます。
④BUTTERFLY ABS
「BUTTERFLY ABS」は、1分間に最大4200回の振動を起こしてくれるエクサイズマシンです。本格的な筋トレをしなくても、貼るだけでインナーマッスルにまでアプローチできます。さらに強度が10段階にまで調節できるため、自分に合わせられる点も人気の理由です。
初心者モードやダイエット向けモードなどさまざまなモードがあり、ニーズに合わせられる点も特徴になります。ジムなどで本格的な腹筋をしたくない場合は、「BUTTERFLY ABS」で気軽に行いましょう。
⑤3D Core
「3D Core」は、下腹にまでしっかりアプローチができる本格派のトレーニングマシンです。従来の商品よりも面積が広く、下腹や腹斜筋まで動かすことができます。そのためお腹全体が引き締まり、くびれにも効果的な筋トレグッズです。
有名なライザップが監修している商品なので、気軽に本格的なエクサイズができると評判になっています。数種類のモードがあるので、自分に合った強弱やバリエーションを選択してみてください。
さまざまなユーザーにおすすめ
「3D Core」は、さまざまなユーザーにおすすめな筋トレグッズです。大きめサイズなので、女性だけでなく男性でも使えます。ジェルが大きいので密着感があり、細身の方でも使用中にずり落ちる心配がありません。
また、ダイエット目的で使いたい方だけでなく、本格的に腹筋を鍛えたい人にもおすすめです。インナーマッスルまでしっかりとアプローチしてくれるので、普段はなかなか鍛えられない筋肉もトレーニングできます。
⑥La-VIE EMS PANORAMA
「La-VIE EMS PANORAMA」は、リモコン付きで操作しやすい点が人気の筋トレグッズです。値段も他の類似商品より安いため、初めてベルト型の腹筋グッズを購入する方にも向いています。留め具でしっかりホールドできるため、家事などをしながらでも使用可能です。
さらに「La-VIE EMS PANORAMA」は30段階の出力まで操作ができます。そのため自分のレベルや鍛えたい部位に合わせられるので、本格的なトレーニングを行いたい人にもおすすめです。
腹筋を鍛えられる筋トレグッズを試してみよう！
巷にはさまざまな腹筋用の筋トレグッズが溢れているため、何を選べばいいのかわからない方も多いはずです。まずは自分がどんな目的で腹筋を鍛えたいのか明確にしておくと、理想的なアイテムに出会えます。
最近はジム顔負けの腹筋用筋トレマシンも登場しており、自宅にいながら本格的なトレーニングが楽しめますよ。予算や保管スペースなどをチェックして、自分にぴったりな腹筋用筋トレグッズを見つけてみてください。
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