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足冷えや疲れ防止に!おすすめの登山用靴下12選!失敗しない選び方も解説!

水木誠人

足冷えや疲れ防止に!おすすめの登山用靴下12選!失敗しない選び方も解説!

水木誠人

登山時に履く靴下は、素材や性質などから選ぶべき。今回は、くるぶしまでの短めの靴下から厚手で保湿や防寒効果のある速乾性のある靴下、足にやさしい疲れないパイル素材の靴下など、トレッキングやハイキングを快適するおすすめの登山用の靴下の選び方をご紹介します。



登山靴下は失敗しない選び方でセレクトしよう!

Photo byMichaelGaida

ハイキングやトレッキングなど、登山シーンを快適に過ごせるかどうかは、登山靴や登山靴下で決まります。足に負担をかけず、疲れを軽減させて、目的の登山を成功させるためには、肌に心地よく、速乾性があって蒸れず、それでいて保湿や保温もしっかりと書く越、ピッタリと足にフィットし、足に衝撃を与えないように厚手で、しっかりと防寒できる素材の靴下を選ぶことが大切です。そこで今回は、登山でおすすめの靴下についてご紹介したいと思います。これまであまり気にかけていなかったという方は、ぜひ靴下の選び方について参考にしてください。

おすすめの登山靴下の選び方のポイント

選び方のポイント①素材を見極める

Photo byCouleur

登山用の靴下を選ぶ際、どんな素材の靴下なのかを確認することはとても重要です。綿の靴下は、汗を吸収しますが、吸収した汗を発散させません。このため、雨などで靴の中が濡れてしまっても、濡れた靴下が乾きにくく、靴の中で皮膚がふやけ、靴擦れを起こしてしまうこともあります。登山の際におすすめの素材は、吸収性と速乾性のあるメリノウール、ウールよりもリーズナブルで同じく速乾性の高い化繊です。また、パイル素材の靴下も、肌にやさしく、人気が高いです。このように、素材をチェックする選び方は非常に重要となります。

選び方のポイント②効果の高さを重視する

Photo byLUM3N


登山用の靴下の選び方のポイントとして、その効果を見極めた選び方も大切です。長時間、山道を歩く登山では、足を保護し、疲れを軽減させるために厚手のタイプ靴下が有効であり、靴下の中が快適な状態になるように速乾性が高く、汗をかいても皮膚がすれて肌荒れを起こさず、気温が突然下がってもつま先が冷えないようにある程度の保温性や保湿性も必要です。このように靴下が生み出す効果もしっかりと考えた登山用の靴下の選び方で、足回りのトラブルや不要な疲れを回避することが可能となります。

選び方のポイント③ブランドの機能性もチェックする

Photo by kazamatsuri

アウトドアギアメーカーの靴下には、それなりの機能を有する靴下のラインナップがそろっています。必ずしもメーカーの製品がすぐれているというわけではありませんが、最新のラインナップは、そのときの最も必要な機能が搭載された製品であることに間違いありません。登山用の靴下を購入する際、最新の製品を比較し、その違いを検討したり、購入の手引きとして参考にすることが可能となります。それぞれ違うブランドの製品も手に取って、念のため、チェックするようにしたいです。

素材で選ぶおすすめの登山靴下4選



①千代治のくつ下 本格トレッキングソックス(登山用靴下)

千代治のくつ下 本格トレッキングソックス(登山用靴下)

出典: 楽天
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こちらの登山用靴下は、タオルの感触を持つパイル素材が配された靴下で、厚手の底がクッションとなり、足への負担が軽減され、疲れを予防することができます。また、パイルがすねのあたりまであるため、くるぶしなど靴擦れしやすい部位の予防効果も期待できます。吸収性も高く、速乾性のあるドラロンウールが採用されているため、靴の中が蒸れないようになっています。ハードな登山シーンでも不必要に疲れることなく快適に過ごせる作りになっているのもうれしいです。

本格的なトレッキングやハイキングに対応

出典: https://www.amazon.co.jp/%E5%8D%83%E4%BB%A3%E6%B2%BB%E3%81%AE%E3%81%8F%E3%81%A4%E4%B8%8B-%E6%9C%AC%E6%A0%BC%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%BD%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E7%99%BB%E5%B1%B1%E7%94%A8%E9%9D%B4%E4%B8%8B-25-27cm-%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88/dp/B07GNCFFFJ/ref=sr_1_8?dchild=1&keywords=%E4%BA%BA%E6%B0%97%E3%81%AE%E7%99%BB%E5%B1%B1%E7%94%A8%E9%9D%B4%E4%B8%8B%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&qid=1604828761&sr=8-8

千代治は、昭和26年創業の国産のブランドです。さまざまなラインナップがありますが、とくにトレッキングやハイキングに特化した製品がこちらの登山用靴下で、乾式アクリル繊維であるドラロンウールが採用され、綿よりも高い吸湿性と速乾性を持っています。カラータイプは8種類、メンズもレディースもあります。屋外での仕事の際にも活躍するおすすめの靴下です。

②DANISH ENDURANCE(ダニッシュ・エンデュランス)Hiking socks

DANISH ENDURANCE Hiking socks

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速乾性が高く、自然に熱を起こし、保湿もしっかりと確保、それでいて快適に過ごせるメリノウールがブレンドされた靴下がこちらです。つま先からかかとにかけて、着地の衝撃を吸収するクッションが配され、長時間、靴を履くハイキングやトレッキングのなどの登山シーンでは、足回りのトラブルを予防するのに活躍します。ウールではありますが、洗濯機を使った洗濯も、靴下を裏に返して同色系の衣類といっしょに選択することも可能です。

デンマーク製でスタイリッシュな登山靴下

デンマークのメーカーであるDANISH ENDURANCEの靴下は、ヨーロッパ調のデザインがスタイリッシュで人気が高いことでも知られています。デンマークで初めて酸素なしにエベレスト登頂に成功した登山家が協力し、機能やパフォーマンスには信頼がおけます。カラーリングは5種類、サイズはユニセックスで4サイズあります。普段づかいでも身に着けたい靴下です。

③icebreaker(アイスブレーカー)MULTISPORT LIGHT MINI

アイスブレーカーMULTISPORT LIGHT MINI

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こちらのソックスは短めなのにくるぶしやアキレス腱はしっかりとカバーされた靴下です。ハイキングやトレッキングなどの登山シーンだけではなく、さまざまなスポーツシーンでも活躍したいで、甲の部分には通気性の高いメッシュ、内側にはクッション性の高いパイル素材が施されています。夏場などの登山シーンでは、くるぶしあたりまでの短めの靴下を履きたくなるものですが、こちらのメリノウールは、蒸れないための温度調整機能を備えているため、靴下内も快適に過ごせます。

短めのくるぶしもメリノウールでカバー

こちらの製品は、メンズ、レディースともにミッドナイトネイビー、ツイスターの2色に、メンズはSMLの3サイズ、レディースはSMの2サイズとなっています。ほかにもスキーやランニングなど個別のスポーツに特化した靴下のラインナップもあり、いずれもニュージーランド産のメリノウールがベースとなっていますので、ぜひ参考にしてみましょう。

④FITS (フィッツ) HEAVY RUGGED BOOTS

FITS (フィッツ) ヘビーラグドブーツ

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アメリカはテネシー州で100年以上にわたって生産し続けているソックスメーカー、フィッツ。こちらのソックスは、速乾性や保温性にすぐれたメリノウールを採用した靴下で、厚手に作られています。フィット感がよく、長時間の登山でもずれることがなく、冬の登山でも十分に温かいのに、蒸れない速乾性もあるため、口コミでも非常に高評判です。パイル編みでクッション性も高く、足をしっかりと保護してくれます。

厚手のソックスはハードシーンに役立つ

こちらの製品は、メンズ、レディースとも、サイズはS~XXLの5サイズ、カラーリングは、ブラック~ブラウン~グレー系の5色がラインナップされています。しっかりとした厚手の靴下なので、1足持っていると冬山などのトレッキングやハイキングに役立つはず。ぜひ手に取って確認したい製品です。

効果や機能で選ぶおすすめの登山靴下4選

⑤finetrack ドライレイヤー ソックス

finetrack ドライレイヤー ソックス

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アウトドア界のモノ作り精神ブランド、ファイントラック。肌をドライにキープする耐久撥水インナーソックスに、保湿や吸汗を実現するウールソックスを重ね履きすることで、靴の内部が蒸れやすい夏場や、足の冷えや靴擦れなどに悩まされる冬場の登山シーンで快適な状態を生み出すことができます。また、登山中に生じる不快なにおいなどのトラブルも軽減され、より快適な登山シーンを楽しめます。

重ね履きにもおすすめの5本指靴下

重ね履きすることで、それぞれの靴下による効果を狙うこの発想、ベースとなるのが5本指のこの靴下です。特殊な糸で、しっかりと足にフィットし、足と靴下との間に生じるさまざまなトラブルを回避させてくれます。さらに、天然メリノウールとポリエステルのハイブリッド靴下を重ね履きし、蒸れない、ズレない、抗菌消臭効果も期待できますので、ともにチェックしたいです。ユニセックスでXS~Lの4サイズがラインナップ。

⑥caravan RLメリノ・トレック

caravan RLメリノ・トレック

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トレッキングシューズのブランドとして日本の登山家から高い支持を得ている1954年創業のキャラバンから、フィット感があるにもかかわらず締め付けられた印象がなく、速乾性が高く、履いた時の爽快感が魅力の靴下がこちらです。メリノウールのやわらかい履き心地で足環境が快適に過ごせ、クッション性に優れているため足への負担が軽減され、しかも洗濯をしてもへたりにくい作りとなっています。

速乾性に優れたフィット感が魅力

こちらの靴下は、グリーン、チャコールグレー、パープル、ボルドーの4色に、ユニセックスのS~Lまでのサイズ設定となっています。足にフィットしたほど良い厚手の作りになっていますが、オールシーズンの利用が可能なタイプで、気軽に出かけるハイキングやトレッキングにも手放せなくなりそうですね。

⑦THE NORTH FACE テックソックス トレッキング DH メリノ マルチ パイル

THE NORTH FACE テックソックス

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保湿性をはじめ、吸水性や保温にすぐれたパイル加工が部分的に施され、耐久性の高いポリエステルと速乾性や保温線の高いメリノウールが使用された強度の強い靴下がこちらです。ハイキングやトレッキングなどの登山シーンで長時間歩行することで、つま先や足底、かかとの部分が擦れたり、甲の部分が気になってしまうことがありますが、トリプルアーチサポートによるテーピング効果で足をしっかりとサポートしてくれます。

ほどよい保湿性が肌荒れを予防

アウトドアギアブランドとしてだれもが知っているノースフェイスのこちらの靴下は、ユニセックスのXS~Lサイズで、カラーは3色のラインナップがあります。速乾性の高い素材の靴下を履くと、皮膚がすれて肌荒れを起こしてしまうという方もいらっしゃいますが、パイル加工によって保湿がキープされ、肌触りもよく、歩行中に靴下がずり落ちてくることもないため、足元を気にせずに登山が楽しめます。

⑧HALISON シルク5本指 ライナーソックス

HALISON シルク5本指 ライナーソックス

出典: 楽天

日本の靴下ブランド、ハリソンから、シルク5本指のライナーソックスがこちらです。この靴下、重ね履き用のインナー靴下としても重宝しますが、何よりもシルク製なので肌にやさしく、靴の内部の悪環境によって皮膚がすれたり、乾燥によって引き起こされる肌荒れを予防することができます。しかも5本指なので足にフィットし、履き心地もよく、快適な登山が楽しめます。

重ね履きで冬の防寒もOK

シルク5本指のライナーソックスは、5色のラインナップがユニセックスのS~Lサイズまで用意されています。また、同じく5本指ソックスのメリノウール性のタイプもあって、厚手のウール靴下と重ね履きすれば冬の防寒対策として完璧。また、沢登用の足袋タイプの靴下のラインナップもあり。

人気ブランドから選ぶおすすめの登山靴下4選

⑨mont-bell メリノウール エクスペディション ソックス

モンベルメリノウール エクスペディションソックス

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肌触りがよく、保温力にすぐれたメリノウールが使われた登山用の靴下です。パイル素材の肌触りで足への負担が軽減され疲れることなく、足首からふくらはぎの形状に合わせたデザインが施され、靴下のずり下がりを予防、しっかりと足を守ってくれます。冬山登山などでも耐えられる強度を持った厚手のタイプで、足の形状にフィットします。

保温や保湿機能が高い厚手タイプで疲れない

こちらの靴下は、足の部位ごとに構造が異なり、甲の部分は蒸れないようにメッシュ構造、つま先は耐久性が補強され、メンズとレディースの足の形状の違いによってフィット感が調整されています。ユニセックスタイプはグレーと白の2色で、サイズはS~L、レディースは、クリームと赤の2色で、サイズはSとMサイズとなっています。

⑩smartwool(スマートウール) トレッキングヘビークルー

スマートウール トレッキングヘビークルー

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最高級の羊毛であるメリノウールを採用したブランド、スマートウール。こちらの靴下は、ヘビークッションを靴下全体に採用したことで、足への疲れや負担を軽減し、長時間の歩行から足を保護してくれるタイプです。アウトドアシリーズのこちらの靴下の中でも厚手なので、ハードな登山シーンでも活躍する靴下として定評があります。

蒸れない厚手で足をしっかりガード

こちらの靴下はユニセックスタイプで、カラーリングは淡い色のブルー、グレー、ブラウン、グリーンの4色、サイズはS~XLまでのラインナップとなっています。もう少し厚さを抑えたタイプとして、ハイキングやトレッキングなどのオールラウンドの登山シーンで使えるPhDアウトドアミディアムクルー というシリーズもありますので比較してみるのも手。

⑪WORKMAN メリノウール

作業服のメーカー、ワークマンのアウトドアラインナップは、リーズナブルで評判もよく、人気も高くなっています。有名なブランドのソックスであればかなり高額なメリノウールのソックスもかなり購入しやすい金額で販売されているのでぜひチェックしてみて。肌触りもよく、保湿や保温などの機能もしっかりとしていて、ちょっとしたハイキングやトレッキングなどの登山シーンでも問題なく使えるものとなっています。

リーズナブルなのにしっかりとした質感でおすすめ

ワークマンの靴下ですが、注意したいのがサイズです。レディースサイズのラインナップが少ないため、サイズが合わないこともあります。ただ、靴下を重ね履きされる方は、靴下のアウターとしてワークマンの靴下を選ぶという方法もあります。今回ご紹介しているメリノウールのほか、フルクッションパイル靴下、HOTカプサイシン防寒靴下など、気になる商品ラインナップがいろいろありますので、ぜひチェックしてみましょう。

⑫DARN TOUGH(ダーンタフ)ハイカーマイクロ クルークッション

DARN TOUGH HIKER MICRO CREW

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メイド・イン・アメリカの靴下専門のブランド、ダーンタフの靴下は、フィット感とクッション性が高く、さまざまなシーンで人気です。登山用の靴下としておすすめなのが、こちらの弾力性の高い靴下で、メリノウールと化繊が混ざった耐久性のある靴下です。保湿性や保温性も高く、それでいて速乾性も高いため、靴の中で湿っぽい不快感が生じることがありません。高いクッション性で長時間の登山でも疲れず、ずれにくいので快適に過ごすことが可能です。

登山シーンでおすすめの靴下

根強い人気のダーンタフの靴下は、洗濯をする際、裏に返して弱水流で洗うようにしましょう。丁寧に洗濯することで、長く履き続けることができます。こちらの靴下は、ハイキングやトレッキングシーンで人気のタイプで、メンズはS~XL、カラーリングは7色、レディースはXS~L、カラーリング6色までがそろっています。人気の製品なのでぜひ試してみたいです。

おすすめの登山靴下でトレッキングやハイキングへ!

Photo byanalogicus

ハイキングやトレッキングなどの軽い山登りからハードな登山まで、靴下の存在はハードなスポーツを快適に維持するのにとても重要です。アウトドアギアをそろえる際、ぜひパイル素材など素材も吟味して保温や保湿を確保できるしっかりとした靴下を購入し、足の疲れやトラブルを回避して、快適な山遊びを楽しみたいです。

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