自転車で1日どれくらい走れる？
ロードバイクならロングライドも可能！
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ロードバイクなどのサイクリング専用に作られた自転車であれば、1日30㎞ほど走ることは慣れてしまえば簡単です。ただ、ハンドルの形状をはじめ、乗車ポジションサドルの作りも影響しますので、ママチャリなどの自転車ですとギアも付いていませんので、ロングライドするこよには不向きといえます。
初心者でもロングライドを楽しめる！
ロードバイクはハンドルポジションやサドルの形状、そして元来のギアセッティングといった装備が充実している自転車ですので、ロングライドするには最適な機構の自転車です。そのため、初心者でも少しのトレーニングを経ることで、今まで以上のロングライドを満喫できることでしょう。
ロングライドの距離
1日何㎞走るとロングライドなの？
ロードバイクなどで出かけるロングライドとは、とくに明確な距離の定義はありません。たとえば、いつも15㎞のみの距離を走行している方が、30㎞の距離を走ることもロングライドとなります。中には、1日に100㎞を超えるロングライドを楽しむ方もいますので、初心者からベテランまで共通する距離間というものは存在していません。
初心者はロードバイクのポジションに慣れよう！
ロードバイク初心者は、初めのうちは10㎞ほどからはじめていき、徐々に距離数を伸ばしていく感じがおすすめです。仮に初心者で購入したてのロードバイクの場合、ハンドル形状やサドルの座り心地といったポジションに慣れるまで、ロングライドすることはおすすめできません。トレーニングをしながら時間をかけて、走る距離を延ばしていきましょう。
ロングライドの魅力：爽快感
風を感じて走行できる！
ロードバイクでの醍醐味でだんとつに感じられることは爽快感です。ロードバイクでは適度な速度が出せますので、その速度をコントロールしながら爽快な風に吹かれ、各季節の風を体感できることでしょう。とくに初心者の場合、すべてが初めての経験となるので、とても楽しいひと時を満喫できます。
日々のストレスを発散！
現代社会はストレス社会ともいえる煩雑な社会でもあります。そぼ中で日々忙しい時間を送っている方も多いことでしょう。ですが、そのようなストレスもロードバイクでのロングライドで忘れ、風を受けながら清々しいひと時を味わえます。そのため、1日数十㎞走ることもおすすめですので、ぜひ走りに出かけてみてください。
ロングライドの魅力：観光
長距離を観光しながら楽しめる！
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出典:Amazonロングライドとは、ただ長距離を走るだけではありません。地域によっては多くの観光名所もあります。そのような名所を訪れることもロードバイク走行での醍醐味の1つとなります。今まで行ったことのない名所を訪れ、日光に当たり、美しい景色を堪能することも最上の楽しみとなることでしょう。
見たことのない景色を堪能できる！
走る場所によっては、今まで見たことのない素晴らしい景色を一望することもできます。とくに都会で働く方々は、大きな自然を目にする機会が非常に少ないです。そのため、ロードバイクで長距離走行を満喫しながら、そこにしかない素敵な景色を眺めてみませんか。きっと心が洗われ、心機一転できる素晴らしいひと時となるでしょう。
ロングライドの魅力：ダイエット
メタボ体形を変えよう！
ロードバイクで長距離を走ることには、ダイエットという醍醐味もあります。近年メタボになってしまう方も増え、そのダイエット法としてもロードバイクがおすすめです。初心者でも手軽にダイエットできますので、専用のシューズやウェアを揃え、目標体重になるまで快活にダイエットできますので、トレーニングともなり一石二鳥となるでしょう。
筋力トレーニングにもなる！
ロードバイクは筋力アップのトレーニングにもなります。日頃運動不足でも、手軽にできるロードバイクトレーニングでは快適な時間を過ごせる上、衰え気味な筋力をキープしたり、スリムな体形を作ったりできますのでダイエット初心者やトレーニング初心者でもおすすめです。無理なトレーニングではありませんので、自分のペースで徐々に目標の体形になれることでしょう。
ロングライドの魅力：時間を忘れる
自分だけの時間を過ごそう！
旅地図 日本
自転車で長距離走行をする際、もっとも楽しいことが「時間を忘れる」ということです。日々時間に追われて働いている方はとくに実感できることでしょう。自分の体力に合わせてサイクリングできますので、好きな時間帯に好きな場所まで走りに出かけてみてください。1人で走るもよいですし、複数名で走行を楽しむこともおすすめです。
気になる場所へ行ってみよう！
普段気になっている場所へ自在に行けるのが自転車です。たとえば、毎日通勤で乗っている電車や車から見える景色で気になる場所があれば、休日に自転車で走りに行ってみましょう。特別有名な場所でなくても、素敵な場所や空間はたくさんあります。そうした魅力的な自分だけの場所を探すこともロングライドの醍醐味となるでしょう。
ロングライドに必要なセッティング：ハンドル
ハンドルポジションは走行に影響する！
重要なことがハンドルポジョションです。ハンドルポジションとは、自転車セッティング上やロングライドをする際、もっとも重要なポイントです。ハンドルの形状はもとより、その角度や長さなどハンドル1つとってもこだわるポイントは豊富にありますので、ロードバイクや好みに合ったセッティングを試してみましょう。
コーナリングと関係ある！
自転車で長距離走行する場合、多くのカーブを曲がることでしょう。自転車は、ハンドルの形が変わると走行性も格段に変わってきます。万人の体格に合ったハンドルやポジションというものがあるので、初心者でポジションの判別ができない場合、専門店へ行って相談してみるとよいでしょう。きっと最上のポジションが見付けられます。
ロングライドに必要なセッティング：サドル
サドルによって座り心地が違う！
ロードバイクと聞くと、難しいセッティングが重要と勘違いしてしまう方もいます。ですが、実際は一般的な自転車と同じようなことがいえます。たとえば、サドルという椅子も重要なセッティングの1つです。お尻の形状は人それぞれ異なりますので、さまざまあるカスタム用のサドルシートを試してみることもおすすめのセッティングであり、とても楽しいひと時となるでしょう。
サドルが全体的なポジションを決める！
ロードバイクをはじめ、いずれの自転車でもサドルによって乗り心地が変わってきます。高さも重要ですし、幅にも快適な乗り心地を感じることでしょう。こうしたポイントを踏まえ、自分の体形にあったサドルやハンドルポジションを探っていくことが非常に大切といえます。
ロングライドに必要なセッティング：タイヤ
空気圧チェックをしよう！
自転車で快適な走行を満喫するには、タイヤの空気圧が重要です。各車両には最適な空気圧というものがありますので、随時その規定値まで空気を入れておくということも重要なセッティングといえます。とくにロングライドする場合、空気圧によって使う体力が異なってきますので、事前にしっかりと空気圧点検を行いましょう。
タイヤの消耗をチェックしておこう！
自転車で長い距離を走る場合、もっとも路面と摩擦するタイヤの状態も重要なことです。タイヤは消耗品ですので、定期的に新品と交換するものです。長期間使ったタイヤですと、表面の溝が摩耗してしまい。路面の凹凸を的確に吸収できないことも起こります。しばらく点検していないタイヤは、ロングライドへ出かける前に必ず確認しておきましょう。
ロングライドの楽しみ方：コーディネート
かっこいいシューズで決める喜び！
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ロードバイクなどの自転車でサイクリングする場合、走ることばかりが楽しいことではありません。たとえば、専用のウェアを着たり、おしゃれなシューズを履いたりすることでもサイクリングを満喫できます。お気に入りのウェアやシューズを着用して自転車に乗ることで、気分も高まり、どこまでも走りに行ってしまうことでしょう。
オリジナルファッションを楽しめる！
ロードバイクはおしゃれなデザインの車両も増え、それに見合ったファッションも楽しめる幅が増えました。自転車でとくに重要なのがシューズですので、自転車店で軽量化された履きやすいシューズを作ることも楽しめるポイントです。自転車用シューズは専門的なデザインや性能をもっていますので、本格派から初心者まで存分に楽しめるアイテムといえます。
ロングライドの楽しみ方：何でもできる
無計画を楽しむ！
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自転車で長距離走行を満喫しに行く場合、楽しみ方は無限にありますが、一番の楽しみは自在性です。たとえば、計画的に綿密な予定を立てて出かけるライディングスタイルもありますが、そうした事前の計画を一切立てず、何の予定も組まずに出かけることもおすすめです。どこで食事をしてもよいですし、どういった景色を見に行っても構いません。「思い付きで走りに出かける」というラフで自在性もあるのがロングライドの楽しみの1つでもあります。
ショッピングを楽しむ！
ロードバイクファンですと、やはり細部へこだわりをもつユーザーも多いです。ですので、好みの自転車店を目標に走りに行くことも楽しめるライディングの1つです。かっこいい装備グッズを買いに行ったり、カスタムパーツを見に行ったりすれば、走行のみならずショッピングや今後のライディングスタイルまで楽しめることでしょう。快適なカスタムをした上、安全なウェアやシューズを身に付けて愛車で走れば何よりも爽快感を得られます。
ロングライドは安全第一で楽しむ
安全装備や保険加入もおすすめ！
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自転車でのロングライドですと、初心者はとくに道中でトラブルを引き起こしてしまうケースがあります。自転車機構上のトラブルや事故といったトラブルは、せっかくの楽しみを台無しにさせてしまうでしょう。そのため、事前に自転車用の保険へ加入しておくことや安全装備することもおすすめです。これにより、遠方でのトラブルでも難なく帰宅できますので安心できることでしょう。
自転車で走りに行こう！
メンテナンスも楽しもう！
今回は、ロングライドの魅力や必要なセッティング、楽しみ方をご紹介してきました。初心者の方ですと、色々な不安を感じている方も多いことでしょう。ですが、難しいことはありません。1度自転車で走り出せば、素敵な風を感じ、ますますサイクリングの魅力を感じられます。さらに、愛車をメンテナンスしながら走行を楽しむことで、最上の楽しみともなります。ぜひ、素敵な1台をゲットして風を感じてみませんか。
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