急斜面でスノーボードを滑ろう
急斜面には恐怖が伴う
スノーボードは練習していくに連れて、初心者でもある程度滑れるようになってきます。しかし中級以上になると一気に壁となるのが、急斜面でのスノーボードです。急斜面になった途端、怖いと思ってしまう人は多いでしょう。
しかし急斜面をスノーボードでかっこよく滑れれば、爽快感を感じられます。今回は、急斜面でスノーボードを滑る際の滑り方や練習方法をまとめてみました。是非、急斜面でスノーボードを滑ってみてください。
正しい練習が必要
急斜面でスノーボードを滑れるようになるには、正しい練習が必要です。いきなり急斜面を何も考えずに滑り落ちても上達はしませんし、危険を伴います。そのため、今回ご紹介する滑り方や練習方法をチェックして、スノーボードで急斜面を滑れるようになりましょう。
ただしスノーボードで急斜面を滑る場合、レベルに合わせた練習方法が必要です。初心者の場合は基本的な滑り方をマスターし、中級・上級になったらカービングやターンの滑り方を練習しましょう。
スノーボードで急斜面が滑れない理由
スノーボードで急斜面を滑る前に、なぜ自分が滑れないのかを知りましょう。スノーボードで急斜面を滑れない理由を知ることで、最適な練習方法や滑り方を見つけることができます。今回は、急斜面でスノーボードが滑れなくなる理由をまとめてみました。是非、自分と照らし合わせてみてください。
①体重が後ろ足に乗ってしまう
スノーボードで急斜面を滑れなくなる理由として、体重が後ろ足に乗ってしまうことが考えられます。これは主に初心者に多いケースで、急斜面が怖いあまり足が引けてしまうのです。その結果体重が後ろ足にかかり、スピードをコントロールできなくなります。
後ろ足に体重がのると、余計に加速してしまうので怖いと感じやすいです。急斜面では、なるべく前側に体重をのせてスノーボード板をコントロールするように意識しましょう。
②テールが振れていない
急斜面でスノーボードがうまく滑れない理由の一つに、テールが振れていないことが挙げられます。これは中級・上級レベルに人に多い理由で、急斜面になるとうまくテールが振れなくなりコントロールがしにくくなるのです。
テールを振ればスピードのコントロールがしやすくなり、急斜面でもターンができます。急斜面では怖いと感じますが、なるべくスノーボード板の前方に体重を乗せて、テールを振れるようにしましょう。
③体重のコントロールができていない
急斜面でスノーボードがうまく滑れない理由の1つが、体重のコントロールです。急斜面では怖いと感じても前足に体重を乗せるべきですが、ずっと乗せっぱなしもいけません。例えば急斜面の横切る時は、前足と後ろ足均等に体重をかけましょう。反対に谷側へ急斜面を滑る場合は、前足に体重を乗せてコントロールします。
このように、急斜面で上手にスノーボードを滑る場合は体重移動が重要です。その時のシーンに合わせて、体重をうまくコントロールしましょう。
スノーボードで急斜面を滑る時のコツ
①前足に体重をかけるノーズドロップを練習する
急斜面でスノーボードを滑れるコツとして、ノーズドロップを練習するのがおすすめです。ノーズドロップは初心者でもマスターすべきスノーボードの基本ですが、急斜面で滑るからこそしっかり体に叩き込みましょう。
急斜面ではいつもよりスピードが出やすく、尚且怖いと感じやすいです。そのため基本の動作を忘れやすくなり、うまく滑れないようになります。初心者も上級者もノーズドロップの滑り方を意識して、急斜面をうまく滑りましょう。
ノーズドロップの滑り方
まず、ノーズドロップは徐々に前足に重心を乗せていき、エッジを開放するのがコツです。後ろ足を伸ばす感覚で、前足に体重を乗せましょう。そうしたら、前足のエッジを緩めるようにして角度を変えていきます。
エッジの角度を緩めると、徐々にスノーボードの板が落ちてくるので気にせず体重は前足にかけてください。その後ターンをして、両足に重心を戻して止まります。基本の動作を繰り返し練習し、コツを掴みましょう。
②目線を遠くにする
スノーボードで急斜面を滑る時は、目線を遠くに意識するのがコツです。スノーボードで急斜面を滑る際、基本的に後ろ足に体重を乗せてはいけません。そのため前足を意識するあまり、目線が下がってしまう人が多いです。
しかし目線が下がってしまうと、うまくバランスがとれなくなります。初心者向けの斜面であれば目線が下がっていても問題ありませんが、急斜面だと目線を遠くにしないとバランスを崩しやすいです。意識して遠くを見るのが、急斜面をマスターするコツになります。
目線をコントロールするとターンもしやすい
スノーボードで急斜面を滑る時のコツとして、遠くを見るのがよいとご紹介しました。これは、ただ急斜面を滑るときだけでなくカービングやターンにも有効的です。急斜面をスノーボードで滑る時は、コースを見ながら予測を立てる必要があります。
その際遠くを見ながら滑っていないと、どこでターンをするのか、カービングをするのか予測しにくくなるでしょう。ただ急斜面を滑るだけでなく、上手にターンやカービングをするときも目線は重要です。
③緩やかな斜面で練習する
スノーボードで急斜面を滑る際のコツとして、まずは緩やかな傾斜で練習するのがおすすめです。特に初心者の場合は、いきなり急斜面を滑るのではなく緩やかな斜面で、基本的な滑り方を練習しましょう。いざ急斜面になると、怖いという思いが勝ってうまく滑れません。
そのため何度も緩やかな斜面で練習し、コツを掴んだら急斜面に挑戦するのがおすすめです。特にターンやカービングの時は、緩やかな斜面で練習しましょう。
中級・上級者も上手く行かない時は斜面を緩やかにしよう
基本的な滑り方がマスターできている上級者も、急斜面でうまく滑れない時はコースを変えましょう。初心者向けの緩やかなコースで練習するのは物足りないかもしれませんが、余裕のある状態ならばうまく滑れない原因が分かるはずです。
一度緩やかなコースで練習して、その後急斜面に再度挑戦すればコツを掴めるでしょう。また、新しい滑り方に挑戦する際も、いきなり急斜面を滑るのではなく緩い斜面で慣れてからの方がマスターしやすいです。
スノーボードで急斜面を小回りする時のコツ
①板を踏まないように注意する
スノーボードで急斜面を小回りする場合、板を踏みつけないように意識しましょう。スノーボードで小回りをする場合、板を踏んで開放してという動作を繰り返します。しかし急斜面では、いちいち踏みつけていると体が追いつきません。
そのため、板を踏むのではなく動かす意識で滑りましょう。積極的にスノーボード板を踏みつけると、急斜面ではバランスを崩しやすいです。緩やかな斜面と急斜面で、板の操作も変えるのがコツの一つになります。
ターンの前半が重要
スノーボード中に急斜面で小回りをする場合は、前半が重要です。スピードが出やすい急斜面では、ターンの前半でしっかりと板をずらすように意識しましょう。雪を削り取るようなイメージで板をずらすと、急斜面でも上手に小回りが効くようになります。
急斜面で小回りする場合は、前半でしっかりと板をずらして、後半は何もしないのがおすすめです。前半しっかりと板をずらしておけば、後半は何もせずとも上手にターンするでしょう。
②両足で力をかける
スノーボードで急斜面を小回りしたい時は、両足を使うのがおすすめです。スピードが出やすい急斜面では、足をハの字にしてコントロールしたくなります。しかし小回りをする際は、両足の比重を均等に意識しましょう。
急斜面では前足に体重を乗せるべきですが、小回りする際はちょっと違います。ただ斜面を滑る時は前足重心ですが、小回りさせたいのであれば両足を使ってコントロールしましょう。
徐々に体重移動していく
急斜面でターンをする場合、両足が同じ比重になるように意識すべきだとご紹介しました。しかしいきなり前足と後ろ足を同じ比重にするのは難しいので、徐々に変えていきましょう。つまり前足にかかっていた重心を、段々と後ろ足に移動させるのです。
最終的に同じ比重に移動できれば、上手に小回りできるでしょう。また、スノーボードの板の向きを変えたい時は、股関節からではなく腰から向きを変えるのがおすすめです。
③エッジを外す
スノーボードで急斜面を小回りさせる時は、エッジを外すようにしましょう。急斜面に限ったことではありませんが、スノーボードで小回りをする際はエッジを外す意識が必要です。いつまでもエッジを経て続けていると、次のターンに入れません。
基本的なことですが、スピードが出やすい急斜面ではついついエッジを立てたままにしてしまいます。そのため、いつも以上にエッジの解放をイメージして滑りましょう。
練習すれば急斜面も怖くない
スノーボードを練習していくと、段々とレベルアップしたくなります。そんな時、急斜面にチャレンジするのがおすすめです。しかし急斜面はスピードが出やすく、上級者でも思うように滑れなくなってしまいます。
まずはなぜ自分が急斜面を失敗するのか原因を探り、それに合った練習をしましょう。特に急斜面では前足重心がキーポイントとなるので、それに特化した練習方法を試すのがおすすめです。
スノーボードの滑り方が気になる方はこちらをチェック
今回は急斜面の滑り方をご紹介しましたが、スノーボードの基本的な滑り方をマスターしたい初心者さんもいるでしょう。そういった方々は、以下の記事の内容を参考にしてみてください。スノーボードの基本の滑り方が掲載されているので、初心者の練習にぴったりです。
もちろん上級の方も、一度基本に立ち返りたい場合は基本的な滑り方をチェックしましょう。以下の記事ではわかりやすく解説しているので、是非参考にしてみてください。
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