豊潤サジーには鉄分のほかにたくさんの栄養素が含まれている
みなさん豊潤サジーにはどんな栄養素がどれだけ含まれているのかご存知ですか？
豊潤サジーは体にいいという話は聞きますが、なにがどんな風にいいのか、どんなものが含まれているのかよく知りませんよね。
なんと！豊潤サジーには200種類上の栄養素や栄養成分が含まれています。
もちろん鉄分も豊富に含まれていますが、他の栄養素も豊富なのが豊潤サジーです。
豊潤サジーの栄養素を把握して、毎日を元気に過ごすために取り入れてみましょう。
豊潤サジーにはどのくらい鉄分が入ってる？
豊潤サジーには、6.5mg/100gの鉄分が含まれています。
これがどのくらい豊富な量かというと、プルーンジュースの鉄分含有量に比べると約22.7倍です。
豊潤サジーの鉄分含有量は、公式サイト豊潤サジー成分分析表を参照しています。
鉄分が豊富な食材は？豊潤サジーと比べてみた！
鉄分をたくさん摂取するには、鉄分を多く含む食材を摂取するのが一番です。
豊潤サジーのように鉄分を多く含む食材はどんなものがあるのか？豊潤サジーと比べて効率よく鉄分を摂取することができるのか紹介します。
以下で紹介する鉄分含有量は、文部科学省の日本食品標準成分表と食品データベースを参照しています。
鉄分豊富な食材①牛レバー
牛レバーの鉄分含有量は、4.0mg/100gとなっています。
レバーは鉄分が豊富な食材として有名で、元気な身体づくりをしようと思ったときに真っ先に浮かぶ食材です。
豊潤サジー（6.5mg/100g）と比べると鉄分量は少し少なくなります。
しかし、レバニラや焼き肉など普段から食べるのも簡単なため、鉄分補給＝レバーといったイメージがある食材です。
鉄分豊富な食材②カツオ
カツオは生や缶詰、かつお節や焼き魚としても食べることができます。どのように食べるかで鉄分の含有量は変化しますが、0.9mg～9.0mg/100gの鉄分が含まれています。
カツオは調理もしやすいですし、すでに調理済みのものをスーパーで買うこともできて、鉄分を補給したいときにはおすすめの食材です。
豊潤サジー（6.5mg/100g）と比べると調理方法によって鉄分含有量が変化するので、豊潤サジーの方が安定した鉄分摂取をすることができそうです。
鉄分豊富な食材③イワシ
イワシにも多くの鉄分が含まれており、特に煮干しには18.0/100gとなっていて、豊富な鉄源となります。豊潤サジー（6.5mg/100g）と比べるとイワシの煮干しの方が鉄分を多く含んでいますが、手軽さの面では豊潤サジーでの鉄分摂取がおすすめです。
カツオ同様、家庭で調理のしやすい食材で生のままでも缶詰でも美味しく食べることができます。
鉄分を摂取できる身近な食材といえそうです。
鉄分豊富な食材④あさり
あさりはつくだ煮や缶詰での鉄分含有量が、18.8～29.7と他の食材に比べて非常に高い数値となっています。あさりは、あまり知られていないかもしれませんが、鉄分で有名なほうれん草やレバー、プルーンなどより多くの鉄分を含んでいることがわかります。また、最近は缶詰などもあり便利です。
豊潤サジー（6.5mg/100g）と比べるとあさりのほうが鉄分を多く含んでいます。ただ、毎日継続して鉄分を摂取するにはコップに注ぐだけで飲める豊潤サジーのほうが簡単です。
鉄分豊富な食材⑤ひじき
ひじきは鉄分を積極的に摂取しようと思っている人にはなじみのある食材ではないでしょうか。
ひじきも調理の仕方により鉄分量も左右されますが、特に乾燥ひじきの鉄分含有量が多く58.2/100gとなっています。
ただ、乾燥ひじきをそのまま口にすることはあまりなく、必ず煮る、焼くなどの調理工程があります。
そうなるとひじきの鉄分含有量も変化してしまうので、注意が必要です。
豊潤サジー（6.5mg/100g）と比べると、乾燥ひじきの鉄分含有量は多いですが、調理によって鉄分量も変化するので、豊潤サジーの方がより安定した鉄分を摂取することができます。
豊潤サジーに含まれる栄養素
豊潤サジーには鉄分のほか、たくさんの栄養素が含まれています。どんな栄養素がどのくらい含まれているのか見ていきましょう。
どのような飲み物なのかを理解すると、飲むことが面倒になったり、継続できないということも少なくなり、豊潤サジーの良さを知ることができます。
以下で紹介する豊潤サジーの栄養素の含有量は豊潤サジー公式サイトの「豊潤サジー成分分析表」より引用しています。
豊潤サジーの栄養素①ビタミンC
豊潤サジーに含まれるビタミンCは320mg/100gとなっています。ビタミンCは、コラーゲンのサポートに必要な化合物です。
他にも、美容のコンディションを維持したり、身体を守ったりする働きがあります。
鉄分の吸収を高める成分でもあるので、豊潤サジーに含まれているのは嬉しいですね。
豊潤サジーの栄養素②葉酸
葉酸は豊潤サジーに17㎍/100g含まれています。
葉酸は、身体のリズムを整える栄養素でビタミンの一種です。葉酸は健康的な身体を作るにはとても重要な栄養素であるといわれています。
そのため葉酸は成長期にとても重要だといえます。
豊潤サジーの栄養素③ナトリウム
ナトリウムにはどんな効果があるのか知らない人も多いのではないでしょうか？
ナトリウムには、体のバランスをサポートする成分です。
豊潤サジーに含まれる、ナトリウム量は12.9mg/100gとなっています。
ナトリウムが多く含まれる食品は塩分濃度が高いものが多いです。その点、豊潤サジーは塩辛くないので摂取しやすいでしょう。
豊潤サジーの栄養素④ビタミンE
豊潤サジーのビタミンE含有量は、3.7mg/100gです。
ビタミンEは主に、身体が健康でいられるように働きます。身体の健康を内側から守り、身体全体の調子を整えてくれます。
豊潤サジーの栄養素⑤カルシウム
カルシウムはみなさんがご存知の通り、身体を作る元となったり、健康を維持したりする働きをしています。また、リフレッシュしたいときに欠かせない栄養素です。
そのカルシウムが豊潤サジーには、46mg/100g含まれています。
主に魚や牛乳などの乳製品から摂取することができるカルシウムですが、豊潤サジーから十分な量を摂取することができます。
豊潤サジーのおすすめの飲み方
豊潤サジーのおすすめの飲み方を紹介します。
是非参考にして鉄分を摂取してくださいね。
おすすめの飲み方①豆乳割り
- 材料（1人分）
- 黄酸汁 豊潤サジー 30ml（1日分の目安）
- 豆乳 80ml(お好みで調節OK!!)
酸味の強い豊潤サジーを豆乳でわるととてもまろやかになり、飲みやすくなります。
また、少し甘みを強くしたいなと思えばハチミツを加えるのがおすすめです。
おすすめの飲み方②野菜ジュース割り
- 材料（1人分）
- 黄酸汁 豊潤サジー 30ml（1日分の目安）
- 野菜ジュース 80ml(お好みで調節OK!!)
野菜ジュースと豊潤サジーは相性がよく、とても飲みやすくなります。栄養豊富な豊潤サジーに野菜ジュースを混ぜることさらに、栄養補給をすることができます。朝など時間がないけれど栄養は補給したい！そんなときにおすすめの飲み方です。
おすすめの飲み方③りんごジュース割り
- 材料（1人分）
- 黄酸汁 豊潤サジー 30ml（1日分の目安）
- 100%りんごジュース 80ml(お好みで調節OK!!)
「りんご一個で医者いらず」というほど、りんごも栄養価の高い食べ物です。そんなりんごジュース割りは、子供でも飲めるくらい豊潤サジーがおいしくなる飲み方です。りんごの風味が豊潤サジーにマッチして、とても飲みやすくなります。
豊潤サジーは栄養の宝庫
鉄分をしっかり吸収するにはビタミンCが欠かせません。そのため、バランスを考えて食事や調理をする必要があります。
しかし、豊潤サジーであれば鉄分はもちろん、ビタミンCの他にも合計200種類以上の栄養成分が含まれているので、バランスよく栄養を摂取することができますし、組み合わせなどを考える必要がありません。
食事からそれだけの栄養素を摂るのは難しいので、ジュース感覚で飲むことができる豊潤サジーはとても便利で、身体を元気にする栄養の宝庫といえます。食事のときの補助ジュースといった形で気軽に摂ることで、それぞれの栄養素を補うことができます。
忙しい毎日を送る現代人にとって、「時短」「手軽」は大きな魅力と言えるでしょう。
一度は試す価値アリ！豊潤サジー
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豊潤サジーに含まれる鉄分の量や主な栄養素をご紹介しました。
一日で多くの栄養成分を摂取する場合、準備や食事にかかる時間や手間は大変なものです。しかし、豊潤サジーを飲めば鉄分はもちろん他の栄養素も十分に補給することができます。
もちろん豊潤サジーを飲んでいれば、他はなにも口にしなくていいというわけではありませんが、生活の中にうまく取り入れることで、毎日元気でいられる健康な身体を手に入れることができるでしょう。
突然始めることに不安がある人はモニターから始めることも可能です！豊潤サジーが気になった人は上記の公式サイトからご覧ください。