はじめに
私たちが生活する中で欠かせない睡眠を快適にしてくれるアイテムは色々ありますが、その中でも簡単に試す事ができるアイテムが耳栓です。と言っても耳栓にも様々な種類があるのをご存知でしょうか。ここでは安眠を保証してくれる耳栓の種類をはじめ、Amazonや楽天で簡単に購入できる最強の耳栓をランキング形式で紹介していきます。睡眠に不満を持っている方はここで紹介する人気の耳栓ランキングを参考にしてみてください。(※こちらで紹介する耳栓はAmazonや楽天のレビュー情報や購入数ランキングを参考にしています。)
耳栓を付ける必要性は？
耳栓を身近に感じることがないと思う人も多いでしょう。ですが、実は日常生活の様々なシーンで便利な道具なんです。私たちが生活している社会では大小様々な音で溢れかえっています。心地いい音もあれば不快と感じる音も存在します。騒音レベルはdB(デシベル)で表されジェット機の音の様な130dBから深夜の住宅地の様な10dBまで色々な音を聴きながら生活をしています。ここでお話しする耳栓は大きな音が出る工事現場で聴覚を守るために使われたり電車やバスの中で集中したい時に使われたり、高速バスや飛行機の中で睡眠を取りたい時に使う方もいるでしょう。この様に外部からの音を遮断したいと思う時に耳栓の必要性を感じる事でしょう。
最強の安眠の味方！耳栓の種類を紹介
私たちが日々活動する上で重要となってくる睡眠ですが、睡眠と行っても質が重要となります。ここから耳栓について紹介をしていきますが、安眠するために装着する耳栓なので着け心地にもこだわりたいものです。耳栓と一言で言ってもスポンジ素材、シリコン素材、ウレタン素材など素材や大きさ、着け心地など様々な種類が販売されているので、睡眠の質をあげるのに欠かす事ができない耳栓を選ぶ時の参考になるよう、販売されている耳栓の種類と特徴のお話をしておきましょう。
スポンジ・フォームの耳栓
耳栓の中でも最も目にする機会が多い種類の耳栓が「スポンジ・フォーム」の耳栓です。スポンジを使用しているので自由に変形させる事が可能。耳へ装着する前に潰して小さくした後耳の中で耳の穴の大きさに合わせて戻ろうとするので耳へのフィット感が良い耳栓と言えますが、多少圧迫感を感じてしまう事もあります。
ウレタンタイプの耳栓
ウレタンタイプの耳栓は、枕などでも使われる低反発タイプとなっているので耳に入れた時の不快感を一番感じにくい耳栓と言っても良いでしょう。遮音性能にも優れており初めて耳栓を購入するという方におすすめしたい素材です。ただし耐久性を他の素材と比較すると高くないので使い捨て感覚で使用するのも良いでしょう。
シリコンの耳栓
スポンジ素材の耳栓と同様に自分の耳の穴の大きさに合わせて形状を変える事ができる耳栓が「シリコン」素材の耳栓です。こちらも装着感が抜群で粘土を扱う様に形を変形させて使用するものとあらかじめ形が形成されている物が販売されています。ただし防音性能から耳栓の性能を考えるとスポンジタイプの耳栓と比較して防音性能は低めです。
フランジタイプの耳栓
上記で紹介した元々形状が作られたシリコン素材の耳栓の中でもフランジと呼ばれるヒレがついた耳栓をフランジタイプと呼びます。他の耳栓と比較して大きな特徴は水洗いができる点です。そのため常に綺麗な状態で使うことができるほか、フランジが付いているおかげで寝ている間に抜け落ちてしまう心配も少なく、耳にしっかりフィットする耳栓と言えます。
デジタルタイプの耳栓
あまり耳にする事がない「デジタルタイプ」の耳栓は音楽を聴く時に使うイヤフォンと同じ形状をしているのが特徴です。イヤフォンに内蔵されているマイクで周囲の雑音と呼ばれるものを拾い、イヤフォンからその逆位相の音を出す事で不快に感じる騒音を約90%軽減してくれます。他の耳栓と比較してデメリットと感じる点は電源で起動している為毎回充電を行う手間がかかると言う点です。
ヘッドフォンタイプの耳栓
ヘッドフォンタイプの耳栓はイヤーマフと呼ばれ、主に工事現場などで使われる事が多い耳栓です。こちらの耳栓の大きな特徴は上記で紹介した耳の穴の中に入れる耳栓と併用して使う事ができる点です。2種類の耳栓を併用することで遮音効果が格段に上がります。ただし睡眠時に装着して寝ると大きさに違和感を感じてしまうでしょう。
快適な睡眠に効果抜群！おすすめ耳栓ランキング10位【Imebobo】
何度でも洗って使用できるシリコン素材を用いて作られている耳栓「iMeBoBo」は遮音効果が40dBある耳栓で周囲のささやき声を遮断してくれる機能性を持っています。そのため睡眠時には十分な性能を発揮してくれると共に、睡眠時でも外部の音も取り込まなければならないシーンでは役に立つ商品と言えます。サイズも2種類用意されておりヒレが2段のものと3段のものがセットされているので耳のサイズに応じて取り替えることが可能です。安眠中でも自然に落ちる事がないのに長時間付けていても耳への負担が少ない最強の安眠耳栓と言えます。
快適な睡眠に効果抜群！おすすめ耳栓ランキング9位【dBud】
電池や充電が不要でありながら耳に取り込む音の大きさを調整する事ができる画期的な最強耳栓が「dBud」です。北欧デザインを採用したおしゃれな外観が耳栓だと感じさせずオシャレに装着する事ができる点が人気となっています。耳栓に装着されたスライドを左右に移動させることで-11dBと-24dBを選択する事ができるので、外部の音を多く取り込みたい時は-11安眠したい時は-24を選択する事ができます。収納も考えられており専用のキャリングケースやコード&マグネットがセットされているので首にかけておくと必要な時にすぐ装着する事ができる耳栓です。
快適な睡眠に効果抜群！おすすめ耳栓ランキング8位【マックスピロー】
ソフトシリコン素材を用いて作られている耳栓「マックスピロー」は医師も推奨する耳栓として販売されています。外部の音と遮断する騒音軽減指数は22dBと他の耳栓と比較してみるとさほど高くありませんが耳へのフィット感は最強の耳栓と言えます。自分の耳の形状に合わせて形が変形するので装着していることを忘れてしまうほど！約5回程度使うことができるのでコスパにも優れた耳栓と言えます。フィット感重視の方はこちらの耳栓がおすすめです。
快適な睡眠に効果抜群！おすすめ耳栓ランキング7位【イヤープラグ】
高音域の遮音性が高い羽付きの耳栓です。30dBの遮音効果があり素材は熱可塑性エラストマーを採用しており何度でも洗って使えるコスパ最強の耳栓であるほか、ソフトな素材が耳の中を圧迫する事がない自然な着け心地を実現しています。大小中3種類のフランジが装着されており70センチのコード付きなので小さな耳栓をすぐに紛失してしまうと言う方におすすめしたい耳栓と言えます。
イヤープラグ
出典:Amazon快適な睡眠に効果抜群！おすすめ耳栓ランキング6位【V-MODEFadersVIPTuned】
耳栓を付けていると周囲から思われたくない方におすすめの耳栓がこちら！睡眠時に耳に入る不要な騒音をカットしてくれると共に人の声など耳に入ってきて欲しい音をしっかり届けてくれます。装着部分は柔らかい素材を使用しているため着け心地も最強です。移動中の電車やバスなどで寝たいと言う方やデザインにこだわった耳栓を購入したいと言う方におすすめしたい商品となっています。
快適な睡眠に効果抜群！おすすめ耳栓ランキング5位【EarZzz】
日本人に合った耳栓を探している方に人気の耳栓が約32dBの騒音を減らせる「EarZzz」です。医療用シリコン素材を用いて作られた耳栓のため装着感が最強で、長い時間装着していても痛みを感じる事がありません。簡単に装着できるように持ち手部分はしっかりとした構造をしているのでしっかりと耳の奥まで耳栓を差し込む事ができます。そして水洗い可能で何度も繰り返し使えるコスパにも最強な耳栓と言えます。サイズはS/M/Lの3種類が用意されていると共に、色も3種類設定されているので好みに合わせた選び方が可能です。
快適な睡眠に効果抜群！おすすめ耳栓ランキング4位【Quietide】
外部からの騒音を高い性能で減音したいと言う方におすすめしたい耳栓が「Quietide」です。約50dB～60dBの音を減音する事ができる最強の耳栓と言えます。睡眠時には外部の音を完全に遮断しすぎない様に専用のフィルターを装着する事も可能。目覚ましの音が聞こえないと言う心配もなく、翌朝スッキリ目覚める事が可能です。洗って繰り返し利用可能なのでコスパにも優れており、専用のケースに入れておく事で紛失を防ぐ事も可能。日本人の外耳道にあわせて設計されているので装着感も抜群です。
快適な睡眠に効果抜群！おすすめ耳栓ランキング3位【MOLDEX SPARK PLUGS】
使い捨てタイプの耳栓「MOLDEXSPARKPLUGS」は発泡ウレタンを用いて作られた耳栓です。軽量&柔らかく耳にフィットする点が人気で愛用している方が多い耳栓でもあります。カラフルなカラーバリエーションもおしゃれで若い女性にも人気！肝心な遮音効果は33dBまでの音をシャットダウンするので睡眠時に気になる生活音などから解放され安眠させてくれるアイテムとしておすすめです。
MOLDEX SPARK PLUGS
出典:Amazon快適な睡眠に効果抜群！おすすめ耳栓ランキング2位【サイレンシア】
長年愛され続けている信頼できるおすすめ耳栓が遮音値32dBの「サイレンシア」です。性能の良い耳栓を30年に渡って作っているSILENCIAは徹底した品質管理を行い海外で製造されてた商品を日本国内でダブルチェックが行われ出荷されています。日本人の耳にフィットするレギュラーサイズとスモールサイズを展開しており遮音性を確保すると共に発泡ポリウレタンを使う事で装着する事で生じる不快感も解消しています。
快適な睡眠に効果抜群！おすすめ耳栓ランキング1位【MOLDEX メテオ】
睡眠におすすめの耳栓の中でもベストセラー商品が「MOLDEXメテオ」です。騒音減衰評価値33dBで睡眠に最適なレベルを実現しています。低反発ウレタン素材を用いて製造された耳栓のため耳に入れた後に復元する性質を生かして耳にフィットさせる構造を採用する事でフィット感最強の耳栓と言えます。MOLDEXメテオの曲線を採用したデザインが耳形状にフィットするだけでなく最小の力で耳の中で広がるため装着している感覚を感じないのも特徴の1つとなっています。
MOLDEX メテオ
出典:Amazonさらに質の高い睡眠を手に入れるためのアイテム3選！
ここまで安眠に欠かす事ができない耳栓についてご紹介してきましたが、他にも睡眠の質を高めてくれるアイテムが販売されているので耳栓と一緒に使用すると、さらに熟睡を期待できるアイテムをご紹介します。無料で使えるものや楽天やAmazonなどネットショップでも気軽に購入する事ができる物などを紹介しているので、睡眠の質を高めるための参考にしてみてください。
①睡眠パターンを知る事ができる【睡眠計測アプリ】
睡眠計測アプリを使うと、睡眠時間やレム睡眠・ノンレム睡眠のログが貯まります。睡眠アプリを使い自分の睡眠パターンを計測し、知る事で睡眠の質を上げるヒントを見つける事ができます。睡眠アプリを使いながら改善していく事で安眠につなげることができます。おすすめの睡眠アプリを1つ紹介しておきましょう。
無料で使える人気睡眠アプリ【sleepcycle】
iOSとAndroidで使用できる睡眠アプリ。スッキリと目覚め、気持ちいい朝を迎えたい方におすすめの睡眠アプリが「sleepcycle」です。睡眠前にリラックス効果をもたらすα波を発生させる入眠音楽の再生機能や、睡眠ログ機能があります。さらに、いびきの音や体の動きから睡眠パターンを記録し、目覚ましアラームをセットした前後30分の間の眠りが浅いレム睡眠状態の時に目覚めさせてくれる機能などが搭載されています。睡眠トラックデータのオンラインバックアップや睡眠トラックデータのExcelなどへのエクスポートなど、後から睡眠の振り返りにも使える便利な機能もあります。
| 対応OS | iOS/Android |
| 課金の有無 | sleepcycleアプリ内課金あり |
| 計測項目 | 睡眠時間・起床時間・睡眠リズム・いびき |
②睡眠の質を上げる事ができる【睡眠サプリ】
睡眠サプリは、睡眠の質をあげたりするのに効果的な成分が含まれているサプリメントです。L-テアニンなどの熟睡効果のある成分だけでなく、心理的ストレス軽減・リラックス効果のあるGABAも含まれています。
気持ちが興奮状態になっている時や仕事などで不安な気持ちになっている時にリラックスさせてくれるので、耳栓と併用することでさらに寝落ちしやすくなり、熟睡も期待できます。
睡眠サプリと睡眠薬の違いは？
睡眠サプリがAmazonや楽天などでも簡単に購入できるのに対して、睡眠薬は医師の処方がなければ手に入れる事ができません。医者から精神疾患など病的な診断をされた方が対象で睡眠サプリと比較すると強い薬も存在します。
Amazonで人気の睡眠サプリ【sleePRO】
sleePROは、食品保健指導士や睡眠コンサルタントが監修を行なった安心して飲める睡眠サプリとなっているので初めて睡眠サプリを飲むという方にもおすすめできる商品です。しかも安心の国内製造。さっぱりとしたレモン味の顆粒タイプとなっているので飲みやすさ面でもおすすめできます。主成分としてグリシン、L-テアニン、GABA、トリプトファンが入っています
楽天で人気の睡眠サプリ【快眠サポート】
楽天で購入可能な人気睡眠サプリがファンケルが販売する快眠サポート。効率よく体内へ入る事を考え、粒タイプで販売しています。主成分にはアミノ酸の一種であるL-セリンが配合されており寝つきが良くなり朝まで熟睡すると共にすっきりと起床する事ができます。大事な会議や試験の前日など、しっかりと疲れをとっておきたい時に服用して寝たい睡眠サプリとなっています。
③リラックスさせてくれる【CBDサプリ】
CBDサプリとは、身体機能の調整を行う植物由来のポリフェノール成分であるCBDが含まれたサプリメントです。自律神経を整え、リラックスした気持ちへ導くため、一流アスリートのなかでも十分な休息をとるために『CBD』を愛用している人が増えています。
睡眠サプリ同様、リラックス効果があるため入眠しやすくなり熟睡が期待できます。
CBDを選ぶときの注意点
CBDアイテムを選ぶときには、安全性に注意してください。THCという成分はCBDと構造が非常に似ているにも関わらず、劇的な精神活性作用を持つため、日本国内では規制対象となっております。そのため、しっかりとTHCフリーであることが実証されたCBDアイテムを選ぶ必要があります。
業界最安値のCBDサプリ”mellow”
mellowは、CBDサプリメント業界で最安値の価格設定が特徴です。
業界最安値にも関わらず、その安全性も立証済み。海外大手のCBD企業からTHCフリーのCBDを輸入し、輸入の際には厚生労働省・関東信越厚生局による確認を得ており、さらに第三者機関によるテスト・監視を実施。
また、海外で製造し、輸入しようとすると高い関税がかかってしまうため、原料のみを輸入し、国内で製造することでコストを最小限に抑えることに成功。
安全性とコスパを両立したCBDサプリとして高い人気を得ています。
1日あたり99円〜でお試しできるので、寝つきの悪さや熟睡できないことに悩んでいる方はお試ししてみてはいかがでしょうか。
まとめ
私たちの睡眠を安眠へと導いてくれるおすすめ耳栓ランキングはいかがだったでしょうか。旅行などで役に立つ使い捨ての耳栓や洗う事ができる清潔感抜群の耳栓、イヤフォンと勘違いしてしまいそうなおしゃれな耳栓など耳栓と言っても様々な種類がある事が分かったと思います。初めて耳栓を使うという方は自分に合う耳栓を選ぶところから始めてみてはいかがでしょうか。その先に安眠が待っていますよ。