捻挫とはどういう状態？
足首などの関節部位に異常な力がかかりひどく捻ってしまい、腫れとか痛いという自覚症状が起きてしまった場合に、レントゲンやCTなどの検査で骨折や脱臼などの症状が見あたらないものが捻挫です。
捻挫したとき&予防 サポーターの効果
捻挫予防のサポーター効果
サポーターでプロテクトすることによって足首の動きを確実に安定させてくれ、登山やスポーツ時あるいは歩行時に生じる無理なひねりをディフェンスてくれるので、過去に捻挫でつらい思いをされた方や足首の耐久力の弱い方が、足首に生じる痛いという感覚を軽くさせるのに有効なのがサポーターによる保護なります。
捻挫したときのサポーター効果
もし不運にも登山中に捻挫を起こしてしまったときには、患部の冷却などの応急処置をした後に下山をしなくてはなりません。そんな緊急事態でも捻挫防止用のサポーターなら患部への押しつけや固定が素早くでき痛い感覚をいち早く軽減させる効果が見込まれます。
捻挫したとき&予防 サポーターの選び方①
まずは足首をキッチリとプロテクトしたいのかソフトに包み込むようにプロテクトしたいのかによっても選び方が変わってきます。どんなときに使いたいのかなど自分のシチュエーションを思い浮かべてサポーターを選んでいくことがおすすめの選び方です。
捻挫したとき&予防 サポーターの選び方②
どんなお店での購入が最適なのでしょうか？それは捻挫防止用サポーターのサンプルがたくさん置いてあって、いろいろな種類のサポーターを体感できるお店がおすすめです。より多くのサポーターを試着することができれば、自分の感覚に一致したサポーターを実際に体で感じてから選ぶことができます。
捻挫したとき&予防 サポーターの選び方③
サポーターの付け方とか巻き方などフィーリングが合っているのか、さらに装着時の違和感や付け心地などはどうなのかを体感して、自分の感覚が一番落ち着くと感じるサポーターが自分の体に合っている種類なので効果も見込むことができます。足首への圧力を強めたり弱めたりする付け方のできるサポーターは、圧力を少なくすることによって寝るときの足首のプロテクトにも使うことができます。
捻挫したとき&予防 おすすめサポーター
各メーカーからけっこうな種類のサポーターがつくられていて各々の特徴があるので、選び方の参考にしていただき登山やスポーツの時に効率よく使いこなすことをおすすめします。ここでは多くの種類の中から薄型サポーター5品と強力サポーター5品をピックアップして紹介していきます。
捻挫したとき&予防 サポーター〈薄型〉5選
数ある種類のサポーターの中でも薄さにこだわったもので、サポーターを付けたままで、靴下や靴を履いても違和感をもたせないサポーターになっています。つまりカッチリと足首をプロテクトするというよりは足首をソフトにプロテクトすることにより捻挫予防を見込むことできるサポーターです。
捻挫したとき&予防 サポーター 薄型ランキング①
足首への巻き方も直接プロテクトできる簡単な付け方がなので、登山やスポーツをするときの足首のプロテクトもすぐに行うことができます。また普段生活の中で痛い感覚をもつ足首をやさしく包み込んでくれるので長時間使うことに違和感を持たないサポーターです。
MACK&RUDY 足首サポーター
おすすめポイント
付け心地がとても気持ちよい素材でつくられていて、巻き方の力加減によって足首への圧迫感の融通をさせられるので、寝るときの足首プロテクトにも使えるサポーターです。
捻挫したとき&予防 サポーター 薄型ランキング②
足裏から足首までをギュッと支えてくれて、さらにベルトの巻き方もクロス型になっていて、くるぶしもシッカリとプロテクトしてくれます。これらの固定によって無駄な動きを効果的に排除してくれるサポーターなので、登山などのスポーツのときや通常生活においても足首の痛いときに必要最低限の動きに抑制してくれます。
おすすめポイント
圧迫感や引っ張るような違和感が極力軽減されていて、さらにサポート内の汗処理にも優れた素材なので長時間の装着でも蒸れることもなく快適な付け心地が持続されます。クロス型ベルトの巻き方を調節すれば圧迫感の調整もできるので、寝るときのプロテクトにも使うことができるのでおすすめのサポーターです。
捻挫したとき&予防 サポーター 薄型ランキング③
履くだけで足首に確固たるプロテクトをしてくれてるので、足首への衝撃や負荷をシッカリとガードしてくれます。かかとの痛いときや足が疲れやすい方に効果抜群なサポーターで、靴をはいても違和感をもたらさないので長時間の登山やスポーツなどの足首のプロテクトにもおすすめのサポーターです。圧迫感の融通が利かないので寝るときには装着しない方が無難です。
おすすめポイント
薄型で伸縮性のある素材で加工されているので足へのピッタリ感がとても心地よく足首をやさしくプロテクトしてくれるので、通常の生活のときにも使うことができるサポーターになっています。
捻挫したとき&予防 サポーター 薄型ランキング④
薄さと同時にシッカリとした強力な固定力を吟味してつくりだした特殊な加工がされたサポーターです。付け方も単純に履くだけという簡単なタイプなのに、筋肉自体の揺れを抑制してくれる効果があるので、登山や激しいスポーツでも足首を確実にプロテクトしてくれるサポーターになっています。足首をシッカリと包み込んでくれるメッシュが気持ちの良い履き心地をつくりだしてくれます。圧迫感の調節ができないので寝るときの装着はしない方がよいです。
おすすめポイント
両サイドのテーピング加工によって足首を持ち上げるように設計されていて、登山やスポーツなどの長時間のプロテクトでもズレが生じにくく足元の安定感をつくりだしてくれるおすすめのサポーターです。
捻挫したとき&予防 サポーター 薄型ランキング⑤
薄い生地で作られたテーピングのような巻き方による付け方で、足首の動きをじょますることなく痛い足首をシッカリとガードしてくれる効果があり、通気性もよく暑い時期での長時間の登山やスポーツでも快適な使用感が連続してくれるサポーターです。
おすすめポイント
サポーターには滑り止め加工が施されているので、登山や激しいスポーツのときの装着でもズレてくる感じもなく、テーピングのような感覚での取り付け方なので、足首への締め具合も自分のシチュエーションに合わせて調節ができるので、足首をプロテクトしながら寝るときにも使うことができるおすすめのサポーターです。
捻挫したとき&予防 サポーター〈強力型〉5選
ここでは数ある種類のサポーターの中でも、足首を強力に保護してくれるサポーターにこだわってランキング５選を紹介していきます。選び方の基準としては、足首をガッチリとプロテクトしてほしい捻挫後のサポートやハードなスポーツ時の足首の捻挫予防の効果が見込めるサポーターです。
捻挫したとき&予防 サポーター 強力ランキング①
クロスされたベルトで足首を動きをシッカリと抑え込んでくれて、不必要な動きを確実に防いでくれるので痛い感覚を確実に軽減してくれます。付け方も持久力の高い強力なマジックテープでとりつける種類なので、足首への引き締め力も簡単に調節ができるので登山などの長時間のスポーツでも使えるおすすめのサポーターです。
おすすめポイント
生地の通気性もよく汗をシッカリと発散してくれるので、長時間のスポーツ時でも足が蒸れることもなく違和感じることもありません。左右どちらにでも使うことができるつくりになっていて、圧迫感も調節できるので緩めな巻き方をすれば寝るときにつけることもできます。
捻挫したとき&予防 サポーター 強力ランキング②
ストラップ仕様なので巻き方の力を調節できるので足首への締め付け感を融通でき、シッカリと巻き付けたとり付け方をすれば足首や関節の腱を確実にプロテクトしてくれます。二本のストラップによって余計な動きを制限してプロテクトしてくれるので捻挫のリスクを減らしてシッカリと予防してくれるサポーターになります。
おすすめポイント
登山やスポーツの最中にもスムーズな動きができるように作られていますが、足首などの局部の動きに対してはシッカリとサポートをしてくれ、さらに足の蒸れを防いでくれる素材なのでいつまでもサラサラに保ってくれ、締め付けの調節もできるので寝るときのプロテクトにもつかえるサポーターです。
捻挫したとき&予防 サポーター 強力ランキング③
登山やスポーツなどで使える足首をしっかりと守ってくれる子供用のサポーターになります。アキレス腱や関節をシッカリとプロテクトしてくれるのに、伸縮性に富んでいて通気性にも優れた素材で作られているので長時間の使用でも足蒸れを起こすことがないのでおすすめです。
おすすめポイント
左右どちらにでも付けることができて、強力なマジックテープで固定できるタイプなので圧迫感の調節を簡単にすることができるサポーターになっています。
捻挫したとき&予防 サポーター 強力ランキング④
十字型をした強力なストラップで足首を強力に保護して安定性を保ってくれるサポーターです。捻挫を起こした痛い足首をシッカリとプロテクトしてくれるので、歩行が楽にできるように足首を守ってくれるサポーターになっています。
おすすめポイント
ストラップで巻くように付けるタイプなのでサイズ調整や圧迫感の調節も簡単にできるので、寝るときにも使うことができるおすすめのサポーターです。男女兼用の仕様になっています。
捻挫したとき&予防 サポーター 強力ランキング⑤
足首の前後方向のふらつきを抑えてくれるサポーターです。足首を安定させるための強力な補強ベルトがついていて、外側はマジックテープでシッカリとプロテクトしてくれます。やや薄手の仕様なので長時間の使用でも苦痛を感じないおすすめのサポーターになっています。
おすすめポイント
マジックテープで固定するタイプなので、圧迫感やサイズ感も簡単に調節することができるおすすめのサポーターになります。
捻挫はどうして起きるのか？
足首は外側よりも内側に曲がりやすい構造になっているため、足首に強い力が加わった時に足首の関節が内側に曲がり外側にある靭帯が大きく引っ張られてしまい損傷または破断が起きてしまった状態になり捻挫が起きます。
捻挫を起こしやすい人
捻挫を起こしてしまった時にシッカリとリハビリをしなかった場合には、足首をサポートする靭帯などが緩んでしまっている可能性があります。そんな方は足首を強制する力が弱いので通常の生活をしていてるときでもチョットしたことで捻挫を起こしやすいので用心が必須になります。日ごろから捻挫防止用サポーターを利用することが効果的でおすすめです。
まとめ
捻挫防止サポーターについてご紹介してきましたが如何でしたか？捻挫は普段の生活の中でも起きてしまうことがあり得るケガです。その捻挫を予防するためにも自分の目的に合ったサポーターを見つけだして登山やスポーツに使うことがおすすめです。さらに使う目的によって数種類のサポーターを使い分けすれば日常生活からアウトドアまで楽しく過ごすことができます。あなたも自分専用の捻挫防止用サポーターを持ってみませんか？