コンプレッションインナーとは？
体に圧をかけ筋肉補助や姿勢矯正の下着
体に圧をかけることによって、筋肉をささえ補助してくれたり、姿勢の矯正にもなるのがコンプレッションインナーです。プロのスポーツ選手など、運動をする多くの人が着用しているコンプレッションインナー！着圧の下着と言えばわかりやすいですね。汗の速乾、保温機能、金に筋肉疲労の軽減など、いろいろな面で優れているのが、コンプレッションインナーですね。着圧機能無いインナーと比較してみて下さい。違いは一目瞭然です。
コンプレッションインナーの素材は？
作るメーカーにもよりますが、ポリエステル、ナイロンの混合素材やナイロンとスパンテックス(ポリウレタン弾性繊維)で作られています。どのような設計になってるかは各メーカーの企業秘密になるので詳細はわかりませんが、コンプレッションインナーは、運動機能の手助けになるインナーであることは確実です。全く機能の持たないインナーと、実際着てみて比較すると良くわかります。
コンプレッションインナーの効果
その1：疲労を軽減し回復の効果があるコンプレッションインナー
体の筋肉に、程良い圧で無駄な動きを制御してくれる働きがあり、筋肉疲労を軽減し、回復の効果もあり、関節への負担もやわらげてくれます。トップアスリート達が、肌に密着したインナー着て、トレーニングしている姿を見たことがあると思います。思いだしてみると、なるほど！あのインナーがコンプレッションインナーかな？とわかりますね。着圧効果のないジャージとは比較にならないくらい性能が良いです。疲労軽減、回復を求める方におすすめします。
その2：ケガの防止やテーピング効果があるコンプレッションタイツ
コンプレッションインナーの中でもケガ防止やテーピング効果と言えば、下半身用のコンプレッションタイツが活躍します。関節の動きをサポートするテーピング効果もあると言う優れものです。上半身用は、肩甲骨や骨盤をサポートしたり、腹筋や背筋の補助をしてくれます。コンプレッションインナーは、上半身と下半身は別々なのでどちらも揃えるとより良い効果がありますね。上下とも普通のインナーと比較してみて下さい。機能のないインナーは関節のサポート効果は全くありません。
その3：パフォーマンスの向上にも最適なコンプレッションインナー
パフォーマンスとは？何のこと、と思うでしょう。パフォーマンスとは、スポーツアスリートの動きや演技のような意味と説明されています。コンプレッションインナーは、例えば野球選手の正確な動きや美しい動き、スケート選手の華麗な動きの向上につながっているといえます。コンプレッションインナーは、身体の動きをサポートしながら、筋肉のブレを軽減する効果があり、多くのスポーツ選手が着用しています。効果の無いインナーでは期待できないので比較してみて下さい。
その4：コンプレッションタイツで血行を促進とは？
コンプレッションインナーの下半身用タイツは、医療用のレギンスがルーツと言われています。コンプレッションインナーのタイツは、足に圧をかけることで、血液循環を促してくれます。血行促進効果が筋肉疲労軽減につながり、むくみの解消のサポートをしてくれる画期的なタイツです。着圧効果のないタイツでは血行促進にはならないので実際に履いてみて比較する良いでしょう。
その5：姿勢矯正にもなるコンプレッションインナー
コンプレッションインナーで姿勢矯正になるの？と思いますが、選ぶ時にどこに圧がかかるか確認してみて下さい。姿勢矯正には、背中を引っ張る、背筋を伸ばす、肩を開くように圧がかかるコンプレッションインナーを選ぶと良いでしょう。おすすめはスパルタックスの加圧シャツ(コンプレッションインナー)です。猫背や姿勢を矯正したい方に最適ですね。腰痛や肩こりの軽減にも最適なコンプレッションインナーです。
コンプレッションインナーのデメリットとは？
デメリット①：不向きな場合もある？
コンプレッションインナーは、体の負担の軽減や筋肉疲労軽減と良い点がたくさんありますが、着るだけで運動が上達したり、走るタイムが縮まるというものではありません。競技によってはコンプレッションインナーの効果が邪魔になるスポーツもあります。コンプレッションインナーは股関節や膝などをサポートするので、例を言えば、空手の上段回し蹴りには邪魔になります。皮膚アレルギーを持つ方も、被れる場合があるので適していないと言えます。
デメリット②：寝る時の着用はタブー！
コンプレッションインナーは寝る時も着用するのはタブーです。これは脳に影響していると言われています。睡眠は体温を下げて脳を休めるのが目的です。コンプレッションインナーは脂肪燃焼効果もあり、体温を上げる効果があり、着用したまま寝ると体温が上がりっぱなしで脳がオーバーヒート状態になります。これでは脳が休めず翌日も疲れがたまった状態になります。寝る時は脱いで脳を休ませましょう。
デメリット③：サイズ選びの失敗！
コンプレッションインナーはサイズ選びが重要になります。大きすぎは加圧効果があまり期待できません。逆に小さいサイズを選んでしまった場合は、強すぎる圧迫になり血行が悪くなります。では、何を基準に選べば良いでしょう。それには、メーカーで出している身長や体重の適正サイズを参考にするのが一番です。販売店で試着してみるのも良いですね。
デメリット④：水分不足は血行不良の原因になる？
コンプレッションインナーを着ているだけで大丈夫と思っていませんか？血行が良くなるコンプレッションインナーですが、水分をしっかり摂らないと血行が悪くなるので注意しましょう。運動する時は水分を採るのが当たり前ですが怠ると逆効果になりかねませんね。コンプレッションインナーは着ているだけで、体が熱くなります。コンプレッションインナーは、たくさんのエネルギーを使うので水分を多めに摂る事が血行を良くするコツと言えるでしょう。
コンプレッションインナーの人気
ダイエット効果もあるコンプレッションインナー
コンプレッションインナーの人気は凄いですね。有名スポーツ選手から一般のランニングをする人たちなど人が、ベストコンディションを保つために、コンプレッションインナーを着用しています。コンプレッションインナーは、スポーツだけではなく、トレーニングをするときに着ていても、ダイエット効果もあると言われているので、嬉しいですね。ただし、美味しい物ばかりたベていては効果は期待できませんので注意しましょう。ダイエット効果を試したい方におすすめします。
おすすめコンプレッションインナー：夏のメンズ
その1：バートル(BURTLE) 4038 クール コンプレッションインナー
おすすめは長袖でも、ひんやりとした着心地が特徴のメンズ春夏コンプレッションインナーです。生地表面に接触冷感素材を使っているので、体温が上昇することを抑えてくれる画期的なメンズコンプレッションインナーですね。汗もすぐ乾く、吸汗速乾加工を施しています。脇の部分は消臭テープ付きで、悪臭を抑えてくれる爽やかなメンズコンプレッションインナーはおすすめです。消臭テープ無しのインナーと比較してみて下さいね。汗臭さが気になる方におすすめします。
その2：アンダー アーマー(UNDER ARMOUR)のヒートギア(heatgear)
スポーツウエアのメーカーの中では、断トツ人気のメーカーですね。ほとんどのスポーツジム利用者が、アンダーアーマーのメンズコンプレッションインナーを着用していると言っても良いほど、多くの人から人気の、おすすめメンズコンプレッションインナーです。機能性だけではなく、見た目でも人気があります。着ているだけでスポーツ万能になったような気分になります。着圧ではないメンズコンプレッションインナーと比較してみるとわかります。疲労軽減から回復までもしてくれるメンズコンプレッションインナーを着用してみて下さい。
おすすめコンプレッションインナー：夏のレディース
その1：エーディーワン(A.D.OEN)コールド コンプレッションインナー
ストレッチ効果があり、クールドライ加工が施されているレディースコンプレッションインナー！女性の気になるシルエットも、美しく表現してくれます。周りから、カッコいいと思われること間違いなしですね！自分のサイズにあった着圧感の良いレディースコンプレッションインナーを選んでみて下さいね。体形補正の効果も期待できるので、スタイルが気になる方におすすめします。
その2：アンダーアーマー(UNDER ARMOUR)ヒートギア SLモック
ヒートギアとは、冬用と思う方が多いですが、夏の暑さ対策に最適な夏用インナーです。汗も吸収し、速乾性もあり着心地も、程よい着圧感があって、1日中着ていたくなるレディースコンプレッションインナーです。発汗性もあるのでダイエットによいかもしれませんね。レディースコンプレッションインナーならではの快適インナーです。アンダーアーマーのレディースコンプレッションインナーを着てみて、機能のないレディースインナーと比較しみて下さい。
おすすめコンプレッションインナー：冬のメンズ
その1：アンダー アーマー コールド ギア
コールドギアとは防寒と言う意味なので冬用です。メンズのコンプレッションインナー冬用は、なんといっても、アンダーアーマーのコールドギアが人気です。マイクロファイバーの糸を使っているので暖かくて軽いインナーになります。縫い目がフラットなので着心地も良く、細菌の増殖を抑え防臭効果もあり、清潔なインナーと言えますね。こんなインナーなら気持ちよく運動出来ますね。
その2：バートル (BURTLE) 4039 裏面起毛
メンズコンプレッションインナーの裏面が起毛になって入るので、保温性が良いメンズコンプレッションインナーです。汗の吸収も良く速乾性があるので、べたつきも軽減！裏面起毛とは、裏の毛を逆立てて寝かせたもので、モコモコとして温かいです。冬の寒さでも快適に動くことの出来るメンズコンプレッションインナーですね。バートルのメンズコンプレッションインナーで快適な冬の運動をしましょう。
おすすめコンプレッションインナー：冬のレディース
その1：アクティバイタル (Activital) コンプレッションインナー プラス 温
女性は冷え性の方が多いと思いますが、アクティバイタルのレディースコンプレッションインナー、裏起毛化工のインナーで、【プラス温】とは、着るだけでもすぐ温かくなるインナー！寒がりのレディースにおすすめの、コンプレッションインナーですね。紫外線も99パーセントカットです。冬でも楽しく運動出来るレディースコンプレッションインナーですね。
その2：エーディーワン(A・D・ONE)発熱保温コンプレッションインナー
冬の寒さでも快適に運動できる、発熱保温性レディースコンプレッションインナーは伸縮性があり体にもピッタリフィットして快適に過ごす事が出来ます。冬のスポーツにおすすめのレディースコンプレッションインナーですね。寒い時に温かく過ごせるのは嬉しいですね。寒さを気にせず楽しく運動してみましょう。
おすすめコンプレッションインナー：メンズの筋トレ
筋トレにおすすめAtitanのコンプレッションインナー
体を程よく包み込みので、筋肉がサポートされて運動がスムーズに行えます。必要のない筋肉の振動をを抑えることで、筋肉疲労の軽減になるメンズコンプレッションインナーです。筋トレは汗をものすごく出ますが、吸汗速乾で抗菌防臭があるので、筋トレに最適なメンズコンプレッションインナーと言えますね。筋肉サポートの無いインナーと比較してみて下さい。良さがわかります。
おすすめコンプレッションインナー：レディースの筋トレ
BOBORA(ボーボーラ)の筋トレやどんな場面でも活躍のコンプレッションインナー
筋トレは勿論のこと、どんな場面でも対応できるレディースコンプレッションインナーです。伸縮性があり長い時間着ていても苦しくないので人気のインナーです。吸汗性が良く通気性も良いので、ドライ感がいつまでも続くレディースコンプレッションインナーですね。着圧感を気にせず運動出来ますね。
おすすめコンプレッションインナー：メンズの登山
登山に最適なコンプレッションインナーNERLosso(ネルロッソ) cmg24469
オールシーズン着用できるコンプレッションインナーです。登山は、登る山によっていろんな場面に遭遇します。ネルロッソのコンプレッションインナーは、膝、腰、股関節だけではなく、お尻や太ももの筋肉もしっかりサポートしてくれます。着用効果の無いインナーを着てみて比較すると効果がわかるコンプレッションインナーです。疲労も軽減するのでおすすめです。実際に着用して着圧感を試してみて下さい。
おすすめコンプレッションインナー：レディースの登山
登山で歩く足をしっかりサポートCW-X(シーダブリューエックス)
CW-Xは自分のサポートしたい部分を選べるように、部位によっていろいろあります。弱い部分は人それぞれ違うので、販売店で相談すると良いでしょう。CW-Xの着圧感は登山に最適です！種類は腰、股関節、おしり、ふともも、膝、ふくらはぎの中から自分にあったものを選びましょう。履いてみていろいろ比較してみるのも良いですね。全てが着圧段階設計になっています。登山におすすめのコンプレッションインナーのタイツです。
おすすめコンプレッションインナー：メンズのランニング
Belike(ビーライク)は反射テープもつけることができる
ランニングは日中だけではなく、夕方、夜などもランニングしていないます。Belike(ビーライク)のコンプレッションインナーは、シャツとロングパンツ、ハーフパンツの3点セットになっています。ランニングの疲労軽減効果もあり気持ちよく走れます。ランニングは腕を動かして走るので、擦れたりしますが、ビーライクは、脇と肩の縫い目に柔らかい糸を使っているので気になりません。程よい着圧感がありハーフパンツは小物を入れる事が出来、反射テ―プが貼れるので暗くて安全です。
おすすめコンプレッションインナー：レディースのランニング
ランニングに最適なスポルディングのコンプレッションインナー
おすすすめのスポルディングランニング用は、コンプレッションインナーとスポーツシャツのセットになっています。ウオーキングやジョギングは勿論のこと、吸汗、速乾機能、UVカット機能があるので、様々なトレーニングに最適なコンプレッションインナーです。ランニングすると結構疲れますが、着圧効果、疲労軽減効果のあるコンプレッションインナーを一つ持っていると重宝しますね。
まとめ
コンプレッションインナーの効果と人気をご紹介しました。いかがでしたか？コンプレッションインナーの重要性が分かったと思います。ぜひ、自分の運動にあったコンプレッションインナーを見つけて、実際に着て、運動してみて下さい。いろんな場面で機能が違ったりするので、最適なコンプレッションインナーを選んで下さいね。コンプレッションインナーは運動のサポートや筋肉疲労の軽減に適したインナーです。ケガ無く運動を楽しみましょう。