話題になっている「しじみサプリ」
しじみサプリをご存知ですか？数多くのサプリがある中「しじみサプリ」が口コミで広がり人気になっています。どんな効果があり何がそんなに口コミで広がるくらい人気があるのでしょうか。今回はしじみサプリの選び方や人気のしじみサプリなどについてもご紹介いたします。
しじみは体にいいの？
昔からしじみは体にいいと言われています。黄疸にはしじみがいいとも言われています。黄疸とは肝臓の機能が低下した時に現れる症状です。しじみに含まれるアミノ酸やビタミンB12が肝臓機能の働きを助けて改善されると言われています。
しじみの栄養価は？
ではしじみの主な栄養価について具体的にご説明いたします。
ビタミンB12・葉酸
「ビタミンB12」62.4μp 「葉酸」17.0μp 造血に必要なビタミンB12は牡蠣の3倍以上と沢山含まれています。又、しじみにはビタミンB12の造血を助ける「葉酸」も含まれています。
鉄・亜鉛
「鉄」5.3mg「亜鉛」2.1mg 「鉄」は貧血にいいとう事でレバーやほうれん草が有名です。でもレバーはクセがあり毎日食べる事はしんどいのではないでしょうか。ほうれん草は色々な料理の食材に使え食べやすいのですが、非常に吸収率の低い鉄分になります。
しじみの「鉄」は「ヘレ鉄」と言われ吸収率がとても良いようです。そのうえに吸収を助けてくれる「亜鉛」が含まれるので鉄分が不足の人にとって欠かせない食材と言えるでしょう。
酒好きには欠かせないしじみ！
「二日酔いにはしじみがいい」なんて聞いた事ありませんか？昔から言われているので聞いたことがある人は多いのではないでしょか。でも昔の人達はしじみにどんな成分が入っているのかを知らなかったのにお酒の後にはしじみがいいという事が分かっていたなんて凄いですね。
オルニチンが豊富なしじみ
ではしじみのどんな成分が肝臓を活性化させるのでしょうか？近年になってしじみのアミノ酸の一種である「オルニチン」という成分が肝臓の働きを助けているという事が判明したようです。
しじみに含まれているオルニチンなどのアミノ酸は胃腸を整える効果もあり美容やダイエットにもいいようです。又、夏バテの食材としてしじみが食されていた時代もあるようにスタミナもつくとても栄養価が高い食材のようです。
しじみのの調理は手間です!?
しじみはとても栄養価が高くとても体にいいことは分かっていただけたとは思います。でもしじみの料理となるとレパートリーが少ないですよね。又、下準備をしないと美味しく頂けない食材でもあります。
毎日、しじみばかりでは飽きてきませんか？
貝類全般に言える事なのですがしじみも必ず砂抜きが必要な食材です。最近では砂抜きされているしじみもありますが、抜ききれていないことも多く再度砂抜きをしている方が多いようです。又、しじみの料理となるとそんなに多くなく毎日「しじみ汁」なんかだと飽きてしまいますね。
摂取しやすく手軽なしじみサプリ！
１日に必要なオルニチンの必要摂取量400mlから500mlと言われています。しじみだと約1000個分になるそうです。しじみだけで必要摂取量のオルニチンを取ることは無理でだと思います。そこでおすすめしたいのがオルニチンを配合したしじみのサプリになります。
オルニチンが食材から取れれば理想的なのですが、現実的に無理なので手軽に少量の摂取で必要量が満たすことのできるサプリが口コミで広がり注目を浴びています。そんな人気のしじみのサプリについてご報告します。
しじみサプリはどれも同じ？
同じ「しじみサプリ」と言ってもメーカーによってサプリの成分が異なっているようです。皆さんがどういう効果を期待してしじみサプリを探しているかによっても変わってきますので、しじみサプリのご紹介の前に選び方について少しお話しをさせてもらいます。
しじみサプリの種類①
たくさん販売されているしじみサプリは実際にしじみからエキスを抽出している物としじみと同じ栄養素を培養で作り配合したサプリに分かれます。どちらのしじみサプリも人気があるのですがしじみから抽出しているサプリは少し高い価格になっているようです。
しじみサプリの種類②
しじみサプリは大きく分けてお酒をよく飲まれる方を対象の物と美容やダイエットなどを気にされている方を対象された物に分かれます。これはしじみの栄養素にウコンやアミノ酸などしじみの成分以外の栄養素をプラスすることで分かれるようです。
これからそれぞれのしじみサプリを厳選してご紹介いたしますので参考にしていただき色々と比較してみてください。あるいは沢山あるしじみサプリの中、ご紹介したしじみサプリを順番に飲んでいただき比較しながら自分にあったしじみサプリを決めるという選び方もあると思います。
おすすめ「しじみサプリ」①
口コミで広がりAmazonではしじみサプリで一番売り上げがいいサプリになっています。
おすすめポイント
国産豚の良質なレバーを使用した肝臓水解物と国産しじみエキスを中心にウコンエキス（クルクミン）を配合。又、亜鉛やオルニチンも配合されています。
健康的な豚の新鮮なレバーは良質なタンパク質やビタミン類が豊富に含まれており栄養価がとても優れています。そんなレバーを加水分解した物なのでレバー独特の臭みがなく摂取しやすいしじみサプリになっています。
一日３粒〜６粒が目安です
こちらのしじみサプリはこんな方におすすめ！ ・夜のお付き合いが多い方・日頃の疲れが抜けない方・スッキリとした目覚めを迎えたい方・日頃の健康維持を望む方
口コミ評価は？
実際に飲まれた方のコメントです。
シジミのエキスで、お酒を飲む方にはオススメです。二日酔いなどもなく、お酒を飲んだ翌朝はスッキリと目覚めて、体のだるさもなくなる魔法のようなサプリメントです。これは効きます。
選び方ワンポイント！
肝臓エキスが入っていてウコンも配合されているしじみサプリになるのでお酒を飲んだ後がスッキリしたというコメントが多いように思います。他のしじみサプリと比較するとお酒の席が多い方におすすめとなるのではないでしょうか。
おすすめ「しじみサプリ」②
「ヘパリーゼZ」は通販限定のしじみサプリになり「Amazon」や「楽天」でしか購入ができません。ドリンクタイプのヘパリーゼはCMでお馴染みですが、ドリンクタイプよりも肝臓エキスが2倍配合されています。
おすすめポイントは？
他社との違いは「セサミン」に含まれている「ゴマリグナン」が１日の目安量の10mgが配合されているのとアミノ酸の一種である「L-シスチン」が配合されていることです。L-シスチンは髪や爪に含まれるアミノ酸の一種です。また3錠小袋入り（1日分）なので持ち運びに便利なしじみサプリになっています。
１日一袋（3錠）です
こちらのしじみサプリはこんな方におすすめ！ ・毎日、元気に過ごしたい方・健康的に若々しくなりたい方・スタミナが欲しい方・お酒をよく飲まれる方
口コミは？
実際に飲まれた方のコメントです。
私はお酒が弱いので飲み会の前には必ずこの手の商品を飲んでいました。 ウコンの顆粒・ドリンク、ヘパリーゼの錠剤・ドリンクなどいろいろ試しましたが、私にはこれが一番効果がありました。 これを飲んでおくと、帰りの電車で気分が悪くならず、翌朝もすっきり目覚められます。
選び方ワンポイント！
お酒を飲んだ後のコメントと同じようにしじみサプリを毎日飲んで体調が良くなったと言う方が多いようです。又一回毎に小袋に入っているので必要な分だけ持って行けて助かると言うコメントもありました。他のしじみサプリと比較して日々の健康維持を気にしてる方におすすめのサプリだと思います。
おすすめ「しじみサプリ」③
やくみつるさんで有名な「協和発酵バイオ オルニチン」。薬局はもちるんコンビニでも買えるので「しじみサプリ」では一番有名なサプリではないでしょうか。お手頃な価格なので初めてしじみサプリを飲まれる人にはおすすめのサプリです。
おすすめポイントは？
協和発酵バイオは医療品原料メーカーが作ったしじみサプリなので安心して長期間飲める品質のサプリに仕上がっています。小さな形状のしじみサプリにはしじみ約300個分のオルニチンが凝縮されており効率よくオルニチンがとれるサプリです。
1日6粒が目安です
こちらのしじみサプリはこんな方におすすめ！ ・安心して飲み続けられるサプリを探している方・忙しい日々を過ごしている40代以降の方・夜のお付き合いが多い方
口コミは？
実際に飲まれた方のコメントです。
協和発酵バイオのオルニチンを試してみているけど、朝のスッキリ感がとても実感できます。
選び方ワンポイント！
こちらのしじみサプリは睡眠に関するコメントが多く目につきました。あるいは日々の体調がいいとのコメントもあり、日々の健康管理を気にしている方におすすめのしじみサプリだと思います。
おすすめ「しじみサプリ」④
低価格で買えると人気の「DHCサプリシリーズ」の一つの「オルニチン」になります。美容やダイエットにいいと女性から人気のしじみサプリで、Amazonや楽天でしじみサプリの売り上げ上位に必ず入っている人気のサプリです。
おすすめポイントは？
「DHCオルニチン」はアミノ酸の一種のオルニチンの他にアルギニンやリジンも配合されたサプリになり、他のしじみサプリとは違い美容やダイエットにも効果があると口コミが広がった人気のサプリになります。
1日5粒が目安
こちらのしじみサプリはこんな方におすすめ！ ・健康的にダイエットをしたい方・最近太りやすくなった方・運動などよく体を動かす方・よくお酒を飲まれる方
口コミは？
実際に飲まれた方のコメントです。
疲労感が翌日に出そうな夜、就寝前に2粒くらい飲むと軽減してる気がします。貝類が苦手なのでサプリで摂取。お手ごろ価格で沢山入っていて、一日４粒までで、体調に合わせて量を調節できるから気に入ってます。デスクワークで体を特に動かしてないときも、摂取するのとしないのとでは疲れ方が違う気がするので良く飲んでます。
選び方ワンポイント！
しじみサプリやオルニチンのサプリを選ぶのはお酒をよく飲む男性が多いようですが、こちらのサプリは女性が多く「サプリを飲んでから肌荒れに効果があった」など美容のコメントが多いように思います。女性や肌荒れなど美容を気にしている方におすすめのサプリだと思います。
しじみサプリの購入は？
今回ご紹介しましたしじみサプリは通販でしか購入できない物やコンビニやスーパーなど店頭で買える物もありますが、アマゾンや楽天などwebでの購入をおすすめいたします。
店頭とwebを比較しますとwebの方が2〜3割は安く購入ができ又、お徳用セットなどもあったりセールでかなりお安くなっていることもあるようです。サプリは長期間飲んでいただく物なので少しでもお安い方がいいと思いますので、しじみサプリの選び方の一つとして参考にしてください！
しじみサプリのQ&A
しじみサプリはコンビニやスーパーなどで買えるほどお手軽な存在になってきていますが、しじみサプリについて疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。少しですがサプリについて代表的な疑問についてご紹介いたします。
「しじみサプリ」の副作用は？
サプリは全般的に医薬品ではありません。しじみサプリも医薬品ではないので常識を超えた過剰摂取しない限り副作用は心配がないようです。又、効果がないからと一度に多い量を飲むのではなく説明書の量を毎日飲み続けることをおすすめします。
ただしお薬を服用されている方はサプリと併用をしても大丈夫なのか確認をして下さい。
しじみサプリを飲むタイミングは？
お薬だと食前や食後など指定されていますが、サプリはどのタイミングに飲むのがいいのか悩むことはありませんか？特に飲むタイミングはなくいつ飲んでもいいようです。おすすめは吸収がいい食後のようです。ただしサプリは継続して飲む事が大切なので食後に拘らず毎日飲むようにしましょう。
しじみサプリの即効性は？
サプリは栄養補助食品です。日頃足らない栄養素を賄うものがサプリになります。なのでサプリを飲んだからと言ってすぐに効果はないようです。2〜3ヶ月は継続して飲んでもらってじんわり効果が分かるのがサプリのようです。
足らない栄養素をサプリで賄う事で胃腸が活発になり便通が良くなったり、中には「翌朝の目覚めが良かった」など効果は個人によって違ってきます。
しじみサプリで健康に!!
しじみサプリのご紹介でしたが気になったサプリはあったでしょうか？サプリの選び方は色々とあるとは思いますが、今回ご紹介したしじみサプリはどれもお手頃な価格な物ばかりなので、色々と比較していただいて少し気になった物を選んで頂ければと思います。またすぐに効果が現れるものでもないので2〜3ヶ月飲み続けることをおすすめ致します。