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高尾山に登る時のおすすめの服装とは?シーズン別にご紹介

高尾山に登る時のおすすめの服装とは?シーズン別にご紹介

miyuki0389

関東近郊の方は高尾山くらいは登りたいと思っていますよね。でも、高尾山に登るルートによって服装が異なることをご存知ですか?また季節に応じても服装を変える必要があります。低山ですが雪が降る山でもありますので、服装についてご紹介します。

高尾山を登る適した服装とは?

高尾山は古来から修験道の場として知られていましたがミシュランで3星を取得して多くの観光客が訪れるようになりましたよね。標高599Mという低山で登山初心者も登りやすい山です。色々なコースはありますが登るコースによって服装も異なります。登山に適していない靴というかヒールで登っている女性を見たこともありますが、低山だと言っても登山に適した服装にすることで、ケガや事故の防止になります。また、低山でも山の天候は変わりやすいのであまり舐めてかからない方が良いです。

【目次】 :arrow_forward:登山の服装の基本 :arrow_forward:登山の基本を参考に高尾山に登る! :arrow_forward:春の高尾山ハイキング【1月~3月】 ↳レディース服装&メンズの服装 :arrow_forward:夏の高尾山ハイキング【4月~6月】 ↳レディース服装&メンズ服装 :arrow_forward:秋の高尾山ハイキング【7月~9月】 ↳レディース服装&メンズ服装 :arrow_forward:冬の高尾山ハイキング【10月~12月】 ↳レディース服装&メンズ服装 :arrow_forward:高尾山に登る時の靴について :arrow_forward:高尾山コース種類 :arrow_forward:高尾山のコースによって服装は違うの? :arrow_forward:高尾山に登る時のバックは? :arrow_forward:高尾山に行く前に気をつけておくこと :arrow_forward:高尾山に着いたらすること :arrow_forward:高尾山を歩くときのルール まとめ

登山の服装の基本

【登山服装の基本】 ①肌着(アンダー) ②中間着(ミッド) ③外着(アウター) 登山は重ね着が基本になります。時期によって①、②のみの場合もあります。登山は激しいスポーツだと思われない所がありますが、汗をかきやすく意外とハードなスポーツなのです。 :arrow_forward:吸収、速乾性、保温、通気性、防風などの機能を重視しながら服装を選ぶことが大事です。

登山の基本を参考に高尾山に登る!

登山の基本の服装を理解したうえで①~③を季節に応じておすすめの服装をご紹介します。あくまでも参考にはなりますので、ご自身の体の特徴や癖を知ったうえで着こなすことがポイントです。一般的に大丈夫だと言われることはあくまでも一般的です。冷え性、暑がり、汗っかき、汗をかかないなどのご自身の体を理解したうえでお選びください。 それから登る時期や天候にも合わせた服装を選ぶようにしましょう。

春の高尾山ハイキング【1月~3月】

登山は年間通してアンダーは必須です。 アンダーは綿やコットンは選ばないようにしてください。 :arrow_forward:春のおすすめ服装 長袖または半袖の速乾保温系シャツ【①アンダー】 長袖の薄手のフリース【②ミッド】 ザックに入れておくもの アウター(防風機能があるもの)を持っていると急な悪天候にも対応できます。

レディース服装■アンダー■

モンベル|スーパーメリノウール L.W. ラウンドネックシャツ

1年を通して使用できるアンダーです。薄手なのに保温性が高いところが人気です。



レディース服装■ミッド■

モンベル|シャミース ジャケット Women's #1104982

出典: Amazon

中間着(ミッド)として使えます。保温性もあり速乾性もあるので汗で身体を冷やすことがありません。肌に優しいタッチが人気です。

レディース服装■上下セット ■

フロラン| 上下セット レディース ウィンドブレーカー トレーニングウェア

出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
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春の時期におすすめのレディースセットです。登山用に限らず普段のちょっとしたスポーツをする時にも役立ちますよ。天候悪化にも対応できます。

メンズ服装■アンダー■

モンベル|ジオライン L.W. Tシャツ Men's

出典: Amazon

1年通して使用できます。軽量で速乾性があるので、汗は溜め込まず伸縮性もあるので重ね着に適しています。

メンズ服装■ミッド■

モンベル|シャミース ジャケット メンズ 登山 キャンプ アウトドア

出典: Amazon

薄手なのに保温性の優れているため、暑がりの人には中間着(ミッド)ではなく外着(アウター)としても使えます。軽量でに荷物にならないし、天候に合わせて着衣もラクです。

メンズの服装■トレッキングパンツ■

Makino|トレッキングパンツ メンズ 春夏 ストレッチ ロングパンツ

出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
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出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon

春先の時期に適しているメンズのパンツは、足の動きを邪魔しない、ストレスを与えない動きをサポートしてくれる登山用のパンツです。撥水加工もされおり、突然の天候悪化にも対応できます。

:arrow_forward:夏の高尾山ハイキング【4月~6月】

アンダーは必須ですが1年通して使えるものでも十分です。 :arrow_forward:夏のおすすめ服装 長袖又は半袖アンダーシャツ【①アンダーシャツ】 ポリエステル系のポロシャツなどでもOK!【②ミッド】 ザックに入れておくもの ソフトなアウターがあると便利です。休憩中に体が冷えてしまった時にも持ち歩くと便利です。

レディース服装■トレッキングパンツ■

DEEKO| 登山パンツ レディース 春夏 アウトドアウェア パンツ

出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon

高尾山の登山は、虫や草木が生い茂っています。ケガ防止のためにもレディースのロングパンツがおすすめです。速乾性に優れているので、突然天候が崩れても安心ですね。夏の時期に適しているウエアです。

レディース服装■中間着(ミッド)■

モンベル|アウトドア ジャケット レディース ウインドブラスト パーカ

出典: Amazon

レディースの人気色であり、軽量でコンアパクトに収納できるところもおすすめポイントです。脱ぎやすいので体温調整も可能ですし、突然の天候悪化にも対応できます。

メンズ服装■中間着(ミッド)■

フロラン|ウィンドブレーカー メンズ 上下セット

出典: Amazon
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スタイリッシュが好きなメンズ向きです。速乾性に優れているので突然の天候悪化にも対応できます。軽量なうえに機能抜群なところがおすすめです。夏の時期に適しているウエアです。

メンズ服装■トレッキングパンツ2WAYタイプ■

夏メンズ|アウトドア 取り外す ショートパンツ ロングパンツ

取り外しが可能なメンズの登山用パンツです。撥水力に優れているので突然の天候悪化にも対応できます。夏の時期に適しているパンツです。

秋の高尾山ハイキング【7月~9月】

アンダーは必須ですが1年通して使えるものでも十分です。 :arrow_forward:秋のおすすめ服装 長袖又は半袖のフィットシャツ【①アンダー】 ウールのジップネック【②ミッド】 ザックに入れておくもの ソフトなアウターがあると便利です。休憩中に体が冷えてしまった時にも持ち歩くと便利です。冷え性の人はインナーダウンなども用意しておくと良いですね。

レディース服装■中間着(ミッド)■

マキノ|レディース アウトドア 秋冬用 登山 アウターウエア ソフトシェル ジャケット M071620050

出典: Amazon
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出典: Amazon
出典: Amazon
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秋はハイキングの時期に適しており、おすすめのウエアです。防寒だけでなく撥水機能の抜群なので急な天候の変更もタイプできます。

レディース服装■外着(アウター)■

ソフトシェルジャケット| レディース 登山ウエア ライトシェル パーカ

出典: Amazon
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ハイキング途中で体温調整できるようなおすすめのウエアです。秋の時期と言っても、急激に寒い時や暑い場合があります。その為、脱いだり着たりすることが簡単なものがおすすめです。

メンズ服装■中間着(ミッド)■

Mr.Stream|メンズ アウトドア ランニング 防風登山軽量保温 秋 冬 フリース ジャケット

出典: Amazon
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秋時期の天候におすすめなのがフリースジャケットです。天候の変化に対応できるように脱いだり着たりするのが簡単なものがよりおすすめです。

メンズ服装■トレッキングパンツ■

ランバオシー|メンズ 登山パンツ トレッキングパンツ ストレッチ

出典: Amazon
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速乾性と撥水性があるので秋の時期に適している登山用のズボンです。ある程度の天候の変更にも対応できます。

冬の高尾山ハイキング【10月~12月】

アンダーは必須ですが1年通して使えるものでも十分です。 :arrow_forward:冬のおすすめ服装 長袖又は半袖のフィットシャツ【①アンダー】 ウールのジップネック【②ミッド】 フリース系ミッド【②ミッド】 *ミッドは何枚重ね着しても大丈夫です。寒いと思った時に着れるものを用意しておきましょう。 ザックに入れておくもの ハードシェルジャケット(完全防水のもので雨具でも良い)、ダウンジャケット(高保温力)などを入れておくと寒さ対策は万全です。

レディース服装■トレッキングパンツ■

MEOW MARKET|あったか秋冬用防寒レインパンツ

出典: Amazon
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冬の時期に適したレディースパンツです。

レディース服装■外着(アウター)■

ロラタ|マウンテンパーカー ハードウェア ペアルック シャケット

冬の時期におすすめのウエアです。冬山は急激に寒くなることもあるので、防寒対策は万端にしておくことが重要です。

メンズ服装■外着(アウター)■

アウトドア| マウンテンパーカー メンズ 男女兼用 秋冬用 (L, ブル—)

出典: Amazon
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冬の時期に適したウエアです。防寒対策は万全にしておくことをおすすめします。

メンズ服装■トレッキングパンツ■

FAVORABLE SCENERY| 秋冬用 防風防寒 アウトドア スポーツ パンツ 登山パンツ 裏フリース 厚手 全3色S-3XL LY20 (S, アーミーグリーン)

出典: Amazon
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冬の時期に適した登山用ズボンです。フリースになっているので休憩中に体を冷やす心配がないと思います。

高尾山に登る時の靴について

【おすすめする靴】 ●履き慣れた靴 ●歩きやすい靴 ●登山靴 ●ソールが厚めの靴 ●滑らない厚底の靴 【おすすめしない靴】 ●ハイヒール ●履き慣れていない靴 ●革靴 ●オフィス靴 ●靴底が滑りやすい靴 ●サイズがあっていない靴

高尾山コース種類

【コースの種類】 ・1号路 ・2号路 ・3号路 ・4号路 ・5号路 ・6号路 ・稲荷山コース ・蛇滝コース ・いろはの森コース

高尾山のコースによって服装は違うの?

1号路~頂上までは舗装された道の為歩くやすい服装であれば大丈夫ですが、稲荷山コースや6号路は完全なる山道コースになっています。季節に応じて上に羽織れるタイプの上着などを着る感じが良いです。インナーは速乾性があり、汗をかいても放出しやすいものが良いですね。

住所は一応、東京ですが都心に比べてうんと寒いです。家を出る時に暖かいと感じても山の木陰に入ると寒いと感じる場合があります。備えることは常に大事!結果使わなかったとしても上着は必ず持ち歩くようにしましょう。

高尾山に登る時のバックは?

:arrow_forward:基本は、両手には何も持たない! ハンドバックなどは絶対辞めてくださいね。必ずリュックを背負ってください。登山用品店に行くと「ザック」と言えば通用します。山道は木の根っこや石なもあり、慣れていない道を歩くと躓くこともあります。転びそうになった時、手をつくのが一般的ですが両手に荷物を持っていると、体のバランスを取るのも難しくなります。

高尾山に登る時の持ち物は?

【必要な持ち物】 ●上下セパレートの雨具 ●防寒具 ●水(飲む分) ●お弁当(おにぎりが一般的ですが頂上で食事を作るのも楽しい) ●行動食(飴、グミ、ナッツ、大豆バー、チョコなど) ●地図(高尾山とその周辺の地図があるとより楽しめる) 【あったら便利なもの】 ●コンパス ●救急ポーチ(バンドエイド、三角巾、虫刺され薬など) ●ヘッドライト(予備の電池も) ●真水(擦り傷を洗い流すよう)

高尾山に行く前に気をつけておくこと

:arrow_forward:前日の睡眠が充分であること 睡眠不足は、楽しいハイキングの妨げになります。充分な睡眠が取れていることが重要です。 :arrow_forward:当日のコースの下調べ 事前に登るコースを決めて置き、どのようなルートになっているのかをチェックしておく。地図やホームページなどを活用し事前に情報を取得していく。 :arrow_forward:コースタイムのスケジュールを決めておく 一般的なコースタイムはホームページや地図にも記載されていますが、余裕を持ってコースタイムを決めておくことで、快適なハイキングを過ごせます :arrow_forward:持ち物の確認 荷物になるから持っていくのを辞めようと思わずに、備えることが大事です。準備を怠らないようにしましょう。 :arrow_forward:当日のウエアの確認をしておく。

高尾山に着いたらすること

:arrow_forward:トイレに行くこと これから登山をするという時には必ずトイレを済ましておくが大事です。 :arrow_forward:スケジュールの確認 現地に着いてから、タイムスケジュールを確認して、同行者と共有すること。

高尾山を歩くときのルール

:arrow_forward:ハイキング中は挨拶をする 山登りをする人はとても多いので、山道で人とすれ違うことは多くあります。見知らぬ人でも山を愛し自然を楽しむということはお互いの共通点でもあります。すれ違ったら必ず挨拶をしましょう。 :arrow_forward:ゴミは捨てない お弁当や行動食などにはゴミは必ずでますが、山に捨てることは絶対あってはなりません。自ら出したゴミは必ず持ち帰るようにしましょう。 :arrow_forward:こまめに休憩をとる 自分のペースで水分補給をしたり、小腹を満たしながら呼吸を整えてこまめに休憩することが大事です。

まとめ

いかがでしたでしょうか。初めて登山をされる方はあれもこれもと揃えるのは大変だと思いますが、基本は「重ね着」がポイントになってきます。徐々にアイテムを増やしていくのも良いと思います。登山が快適で楽しいと思えるのは、十分な準備も大きな要素になります。少しでも参考になれば幸いです。

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