ボルダリングルールとは?初心者向け用語やおすすめ動画を紹介!のイメージ

ボルダリングルールとは?初心者向け用語やおすすめ動画を紹介!

ボルダリング初心者の方に向けて用語やルールをまとめてみました。これからボルダリングを始めようとしている方、本格的にジムに通う方など、是非こちらを参考として一読してみてください!おすすめ動画、ルール、道具も紹介していきますので、イメージをしながら学んでください。

2017年11月09日更新

chan1
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目次

  1. ボルダリングの始め方
  2. ボルダリングに必要な道具は3つ
  3. ボルタリングのルール
  4. ボルダリングを覚えよう
  5. ボルダリングルールをより分かり易く!
  6. ボルダリング用語
  7. ボルダリングおすすめ動画!
  8. 都心のおすすめボルダリングジム3選
  9. ボルダリング用品を販売しているおすすめショップ
  10. まとめ

ボルダリングの始め方

出典: https://pixabay.com

最初にボルダリングの始め方から解説していきます。 ボルダリングに興味を持ったら、まず「ボルダリング」が出来る近くのジムを探していきましょう。ボルダリングジム又はクライミングジムで検索をかければ、すぐに見つかるはずです。ボルダリングは初心者でも気軽に始めやすいスポーツですので、とりあえず…な感じで、初トライをするのがおすすめです!

ボルダリングに必要な道具は3つ

出典: https://pixabay.com

ボルダリングを始めるのに必要な道具は、「シューズ」・「チョーク」・「チョークバッグ」の3点のみとなっています。その他、タオル持参と動きやすい服装を心掛ければ大丈夫。誰でも簡単に始められます! また、ボルダリングジムでは、シューズとチョークをレンタルしていることが多いので、手ぶらで始めらるのも利点となっています。

ボルタリングのルール

出典: https://pixabay.com

ボルダリングのルールは簡単! スタートの「S」からゴールの「G」まで、両腕両足を使って登るだけとなっています。 課題(コース)は色別に分かれて何種類か用意されていますが、最初にスタートする「S」と同じ色(マーク)が張られたホールドだけを使って同じ色の「G」を目指せば良いです。 色別の種類は難易度によって分けられていますので、貼ってある表を見て簡単な課題からトライしてください。最初は難易度が低い課題でも上達をしていくうちに出来る課題が増えていきます。全ての課題をクリアすることを目標にしながら徐々にランクを上げていきましょう。

ボルダリングを覚えよう

ボルダリングの始め方やルールは理解できましたでしょうか?ここでは今までのおさらいを兼ねたおすすめ動画を紹介していきます。詳しい解説付きで覚えやすいんです!

ボルダリングの始め方・ルール・必要な道具までご紹介!

ボルダリングルールをより分かり易く!

ボルダリングのルールをより分かり易く覚える為に、こちらの動画を紹介させていただきます。 やっぱり文章だけでは伝わり難かったですよね?「百聞は一見に如かず」ということで、こちらをご覧になってください。約2分間という短い時間ながら、ボルダリングの楽しさがわかります!

ルールも分かるボルタリング入門編

ボルダリング用語

出典: https://www.pakutaso.com

ボルダリングを始めるにあたって、用語も覚えておきたいですよね?ボルダリング用語を知っておけば、難なくアドバイスを聞き入れることができます!
では早速、見ていきましょう!

基本の用語

ホールド  手や足を置くもの、色分けされた岩・石のようなもの チョーク  滑り止め ムーブ   ボルダリングをする動き リップ   最上部(端) ヌメル   手に汗をかいてヌメっとしてしまうこと      (チョーク付け過ぎの場合あり、ブラッシングで調節) ヨレル   疲れていること パンプ   筋肉が張っている状態 パキる   指の腱を痛める      (パキっと音がなることから使われている) 長もの   登る手数が多い課題 セッション 同じ課題を複数人でチャレンジすること コンペ   大会 悪い    難しいホールドになっている ガンバ   ボルダリングの応援の一種      (ガンバではなく「アレ!」と応援することもあるそう) オブザベーション 登る前の下見・イメージ作り(オブザベと略する)

ホールド・ムーブ用語

ガバ      持ちやすいホールド、ガバッと持てる ポケット    穴があるホールド、指が入る カチ      薄くて掴みにくいホールド         (カチッと持つことから由来しているとか) マッチ     ホールドを両手で持つこと ガストン    小指を上・親指を下に向けた持ち方 クロス     手を×のようにしてホールドを掴む ランジ・ダイノ 勢いよくジャンプして次のホールドを取る ダブルダイノ  勢いよくジャンプして次のホールドを両手で取る 足ブラ     フットホールドから両足が離れ、手だけでぶら下がる状態            手に足     手があるホールド位置まで足をもっていく 核心      課題の難所 スタティック  緩やかな動き、バランスを取りながら、次のホールドを目指す ダイナミック  パワフルな動き、ここでダブルダイノやランジを決めるのが素敵! 一撃      1回で登りきること レッドポイント 何度も試して完登すること スタンス         足場(フットホールドを意味する時もあり) アウトサイドフラッキング 使っていない足を外に流して安定させる インサイドフラッキング  使っていない足を壁と足の間に通して安定させる

出典: https://pixabay.com

基本のボルダリング用語はこれで大丈夫かと思われます。すぐに全てを覚えるのは大変ですので、少しずつ馴染んでいきましょう。
また回数を重ねることで、さらに深い用語も覚えていくようになります。
なにより、楽しみながらボルダリングの面白さを知るのが一番。まずはチャレンジすることをおススメします!

ボルダリングおすすめ動画!

ボルダリング(キッズ編)

ボルダリング(国体編)

ボルダリング(女性編)

ボルダリング(神業編)

都心のおすすめボルダリングジム3選

B-PUMP TOKYO 秋葉原

出典: http://pump-climbing.com

住所:〒113-0034 東京都文京区湯島1丁目1−8
電話: 03-6206-9189
営業時間:平日12:00~23:00
土曜日・祝祭日11:00~22:00 日曜日10:00~21:00

料金(体験クライミング/シューズとチョークバックレンタル無料)
小・中学生 高校生/平日・土日祝日2,800円(税抜)
大学生/平日・土日祝日3,300円(税抜)
一般/平日3,600円(税抜)、土日祝日3,800円(税抜)

口コミで人気があるB-PUMP秋葉原店。 「大阪店」「川口店」など6店舗を運営しています。 予約不要・初心者OK。

Rockyボルダリングジム品川

出典: https://www.rockyclimbing.com

住所:〒108-0075 東京都港区港南5丁目4−38 松岡品川埠頭ビル
電話:03-6712-9538
時間:平日・土日祝日 10:00〜23:00(臨時休業・時間変更あり)

料金プラン(会員登録なしの場合)
ビジター利用プラン 平日2,400円/土日祝日2,800円
平日30分体験パック 30分1,500円(品川・船橋店)

都内で最大級の広さを誇るRockyボルダリングジム。 「つくば阿見店」「富津店」など5店舗を運営しています。 専用駐車場有・初心者OK!

APEXクライミングジム四谷三丁目店

出典: http://www.apex-climbing.com

住所:〒160-0004 東京都新宿区四谷3−13−24 ミズキビル6F・7F
電話: 03-3226-6130
営業時間:平日13:00~23:00、土日祝日11:00~22:00

料金
小学生(終日17:00迄)平日540円/土日祝870円
中・高校生(終日21:00迄)平日870円/土日祝1,080円
大・専門学生(終日)1,300円/土日祝1,620円
一般(終日)平日1,620円/土日祝日2,160円

「新宿西口店」「四谷三丁目店」の2店舗を運営しています。 先程紹介した「初心者でもわかるボルダリング入門」もこちらの動画なんです。 予約不要・初心者OK。

ボルダリング用品を販売しているおすすめショップ

B-PUMP 横浜 YOKOHAMA

出典: http://pump-climbing.com

住所: 〒220-0023 神奈川県横浜市西区平沼1丁目8−1
電話: 045-313-3672
営業時間: 平日11:00~23:00
土曜日・祝日11:00~22:00(日曜日10:00~21:00)

Calafate(カラファテ)目白店

出典: http://www.calafate.jp

住所:〒161-0033 東京都新宿区下落合3-2-12
電話:03-3952-7117
営業時間:平日11:00~20:00
土曜日10:00~19:00日/祝日10:00~18:00
定休日:毎週火曜日(臨時休業あり)

フィッツクライミングジム町田

出典: http://www.fitsclimbing.com

住所:〒195-0062 東京都町田市大蔵町208−1
電話:042-708-8104
営業時間:平日13:00~22:30、休日10:00~20:00

まとめ

ボルダリングは子供から大人まで楽しめるスポーツです。ここで、ルールや用語を覚えて、ボルダリングライフをより充実させてくださいね。

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