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トレッキングポールおすすめ20選|登山ストックの選び方と使い方

凸凹

トレッキングポールおすすめ20選|登山ストックの選び方と使い方

凸凹

トレッキングポールは道具としては単純なものですが、それでも、材質・グリップの形状・収納方法・ロック機構等々、其々に個性があり、おすすめの使い方があります。20選のおすすめポールを紹介しますので、自分の使い方にあったトレッキングポールを見つけてください。



トレッキングポールのおすすめとは

トレッキングポールはトレッキングや登山の際、体のバランスをとって、疲労をやわらげ、けがを防いでくれてくれる有意義なグッズです。最近ではノルディックウォーキングでエクササイズ目的でも使われるようにもなってきました。

トレッキングポールの各部の説明

トレッキングポールの効果

出典: http://www.fujiyama-navi.jp/fujitozan/route/page/hiking/

トレッキングポールを使うことによって、全身のバランスが取りやすくなります。悪路や山道の登りなどの歩行は、平坦な舗装のされている道路を歩行することに比べて、格段に体幹を揺さぶられ、それにバランスをとることで大きなエネルギーが費やされることになります。また、腕の力を利用することにもなり、疲労度の軽減だけでなく速度にも影響することが体感できることでしょう。

トレッキングポールの注意点のおすすめ

トレッキングポールは使う場所によっては、命に関わる道具ともなります。バランスをとるためにポールに頼っているわけですからそのポールが折れたり曲がったり、伸縮調整のストッパーが壊れて固定が効かなくなれば悲惨なことになりかねません。しっかりした管理、整備と点検が大切です。 また、トレッキングポールの先端(石突き)は鋭利で頑丈にできていて危ないだけでなく、登山道の植物を痛めたりします。場所によっては常時ラバーキャップを装着するように指示されているところもあります。



トレッキングポールのおすすめの選び方

何といっても目的・使い方で選ぶのが正当でしょう。ハードな使い方であれば「強度」、何よりも軽快に「軽さ」、簡単に調整「操作性」、持ち運びに「収納性」、やっぱり気になる「経済性」となってきますが、それにはデザイン、材質、が大きく関わってきます。これらを自分の目的・使い方に合った物を組み合わせて選びましょう。

トレッキングポールのおすすめの種類

大きくわけて、グリップの形状からI字型とT字型に分けられます。

出典: https://www.wild1.co.jp/academy/howto/trekking/tech_gear/trekking_pole.php

I字型はストラップを用いて横から握り、手首から腕全体で体重を分散させてバランスをとるため、長距離や登りの歩行に向いていて、2本で使うことが多くなります。



出典: https://www.wild1.co.jp/academy/howto/trekking/tech_gear/trekking_pole.php

    I字型グリップのにぎり方

出典: https://www.wild1.co.jp/academy/howto/trekking/tech_gear/trekking_pole.php

T字型は上から握るので力が下向きにかかって、下り坂で効果があり、1本で使うことが多くI字型に比べて短いものを使います。

出典: https://www.wild1.co.jp/academy/howto/trekking/tech_gear/trekking_pole.php

    T字型グリップのにぎり方

トレッキングポールのおすすめの材質

とにかく軽さ重点主義ではカーボン素材で、ちょっとした傷で折れやすくなったりするのが欠点ですが。丈夫さを重視すると比較的重くてもジュラルミン素材となり、値段を抑えたい場合は軽くて曲がりやすけれどもアルミニウム素材を選択となります。

トレッキングポールのおすすめの収納方式とおすすめの調節方法

分割方法に3段と4段があり、一般的には段数が増えるほどコンパクトになり部品数が増え複雑になります。段数が少ないほどシンプルなため丈夫で長持ちすると考えられます。 収納方法には、スクリュー式・レバー式・インナーケーブル式(フォールディング)・ラチェット式とあります。 収納方法と直結する長さ調節はトレッキングポールを使う上で重要な要素となります。軽さを重視すれば、インナーケーブル式やラチェット式となりますが長さ調節幅が少なくなります。

トレッキングポールの使い方のポイント

登りでは、中段か下段にセットし短くして前傾姿勢に対応し、下りではポールを伸ばすことによって足への負担を軽減します。また、ケースバイケースですが概ね登りでのポールの着地は足より前方になり、下りでは後方になります。 2本使いではバランスを取りやすく推進力にも有効となり、1本使いでは片手が空いて写真を撮ったり、物を取り出したするのに便利です。どちらにしても、急な登り下りにはトレッキングポールを畳んで収納し、両手を空けて危険に対応することになります。

出典: http://www.caravan-web.com/import/leki_trek/tech.html

I字型グリップの握りのポイントは、手首を通してストラップを一緒に握り込むことで、手とポールを密着させてグリップとストラップで荷重を分散させ、無駄な握力を消費させません。また、下りでは左図のようなな上からの握りもできます。 肝心なのは、ストラップの長さの調節でぴったりフィットしたポジションを見つけることになります。

トレッキングポールI字型ハンドルタイプおすすめの16選

出典: http://www.fujiyama-navi.jp/fujitozan/route/page/hiking/

   材質・グリップデザイン・ロックシステム・収納方法・衝撃吸収システム他、各社技術を競い合っています。

①モンベル アルパインポール バルサム          楽天 価格4,600円(税抜)

出典: http://item.rakuten.co.jp/crosscamper/1140167basm/

最適なバランスと強度のために格段の肉厚を変えています。I字型グリップ用の使いやすいストラップを装備し、登山やトレッキングに最適な2本使いを基本としたポールです。 調節:テレスコビック・システム(ねじ込み式) 使用サイズ:105-130cm 収納サイズ: 60cm 本体重量:260g 材質:超々ジュラルミン セット内容:2本組

出典: http://www.montbell.jp/

モンベル 日本:山道具ブランド

②キザキ KTAA-X300SW 2本一組           楽天 価格 7,580円(税込)

キザキ KTAA-X300SW 2本一組

出典: Amazon

使用サイズ:100-120cm 収納サイズ:58cm 本体重量:260g(1本) 材質:アルミ合金(18+16+14) セット内容:2本組

入門モデルから雪山対応モデルまで豊富なラインアップを揃えるキザキの製品で、ベーシックなモデルですが雪山まで対応しています。

③マジックマウンテン スマートペアーライト(3段式)   楽天 価格 12,280円(税込)

マジックマウンテン スマートペアーライト(3段式)

出典: Amazon

調節:SLSスマートロックシステム 使用サイズ:60-130cm 本体重量:235g(1本) 材質:ジュラルミン(16-14-12) セット内容:2本組

下段ポールのストッパーが弛む事が無いように、SLSスマートロックシステム(ゆるみ止め装置)を採用しています。ストラップもクイックベルトで操作性のよいものとなっています。

④コロンビア ザクソンマウンテンポールセット    楽天 価格 10,281円(税込)

コロンビア ザクソンマウンテンポールセット

出典: Amazon

調節: 下段コマ式、上段ハングストップ式 使用サイズ:90-110cm 収納サイズ:54cm 本体重量:約258g 材質:アルミ合金 セット内容:2本組 

トレッキングや登山に対応した高機能ポールで、歩行中でも手元で容易にサイズ調整が可能となっています。

出典: http://www.columbia.com/

    コロンビア     アメリカ:フィッシングベストが起源

⑤シナノ フォールダーFREE AL125         amazon 価格 10,800円(税抜)

出典: http://www.kojitusanso.com/shop/g/g4959431154126_b107030/

アルミは使用中に発生する細かな傷に強く、折れにくいため、トレッキングポール初心者向けでしょう。折りたたみ式で携行に便利ですが20cmの調整が手元でできるシステムを備えています。 調節:ファストロック式 使用サイズ:105~125cm 収納サイズ:36cm 本体重量:約295g(1本) 材質:超軽量アルミ(18+16+14) 最大耐荷重:42.8kgf セット内容:2本組

⑥HELINOX FL130-BLE             amazon 価格 14,580円(税抜)

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%83%98%E3%83%AA%E3%83%8E%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E3%82%B7%E3%83%8A%E3%83%8E-HELINOX-FL130-BLE/dp/B00J0DSC3U/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1484529855&sr=8-1&keywords=%E3%83%98%E3%83%AA%E3%83%8E%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9+FL-130

超強力アルミ「TH72M」を採用し、カーボンに全く引けをとらない、軽く丈夫なアルミ製トレッキングポールとなっています。 調節:スクリューロック式 使用サイズ:100-130cm 収納サイズ:60cm 本体重量:182g(片方) 材質:超強力アルミ(TH72M) セット内容:2本組

出典: http://sinano.co.jp/spirits/index.html

  シナノ   日本:各種ポール

⑦シナノ Fast‐115カーボン Wターコイズ レディース   楽天 価格 18,900円(税込)

シナノ Fast‐115カーボンW

出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon

調節:ファストロック式 使用サイズ:90~115cm 収納サイズ:56cm 重量:約220g(1本) 材質:超軽量アルミ+カーボン 最大耐荷重:40.9kgf

重心を手元に近づけるように上段に超軽量アルミ、中下段にカーボンを採用して、軽快な振りやすさを実現しています。レディースモデルはサイズが短めですが、強度的には男性モデルも同等ですので、男性も安心してご使用することができます。

出典: https://www.leki.com/

  レキ   ドイツ:ポール各種

⑧レキ ダブル ジャーニーSPD グラファイト       楽天 価格 12,420円(税込)

LEKI レキジャーニーSPD

出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon

調節:SPD(スピードロックシステム) 使用サイズ:66-130cm 本体重量:約568g/組 材質:アルミ(16+14+12)

初心者でも扱いやすい上中段ともにスピードロックシステムを採用し、素早く長さ調整が簡単に可能でコストパフォーマンスに優れたモデル。

⑨レキ レディース ダブル SPD2クレシダ AS      楽天 価格 17,280円(税抜)

出典: https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B01DZV4GBE/backdropking-22/ref=nosim/

「SPD2サーモライト AS」のレディスモデルです。各所に女性に配慮した工夫が施されてます。グリップは小さめ、全長や収納サイズも短め、重量も軽めにし、グリップ部分のEVA素材をコルク調のデザインにすることで優しい印象に仕上げました。                        使用サイズ:65-125cm                        収納サイズ:                        重量:約456g/組                        材質:アルミ(16+14+12)                        セット内容:2本組  

⑩レキ SPD2サーモライト AS            楽天 価格 12,900円(税抜)

出典: http://item.rakuten.co.jp/sakaiya/10072197/

小型・軽量化された新しいシステムを採用し、手首への負担を軽減するアンチショックシステムも装備して、優れたスイングバランスの快適なポールで、レキの代表するモデルとなっています。 調節:スピードロック2システム 使用サイズ:66~130cm 収納サイズ:62.5cm 本体重量:約470g(1ペア) 材質:アルミ(16+14+12) セット内容:2本組

⑪レキ マイクロバリオ カーボンAS          楽天 価格 35,640円(税込)

レキ マイクロバリオ カーボンAS

使用サイズ:110-130㎝ 収納サイズ:37.5㎝ 本体重量:約482g(1ペア) 材質:カーボン・アルミ(16+14+12) セット内容:2本組

カーボン素材を使った、三段折りたたみ式マイクロ・シリーズのハイエンドモデルです。レキの技術をどっさり詰め込んで軽量で快適なスイングバランスを実現しています。収納サイズは携行しやすい約37.5㎝なので、トレッキングだけでなくトレイルランニング用途にも使えます。

出典: http://blackdiamondequipment.com/

  ブラックダイヤモンド   アメリカ:登攀用具

⑫ブラックダイヤモンド ウルトラマウンテンFL 120-140cm                        amazon 価格 14,233円(税抜)

出典: https://www.amazon.co.jp/BLACK-DIAMOND-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89-%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%86%E3%83%B3FL-120-140cm/dp/B00BPK16L6/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1484522303&sr=8-1&keywords=%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89+%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%86%E3%83%B3FL

ティッププロテクター・パウダーバスケットが付属し、アルミ合金シャフトで、ステンレス製のフリックプロを装備していて、サイズ調整ができる4シーズンオールラウンドモデルです。 使用サイズ:120-140cm 本体重量:637g 材質:全段アルミ合金シャフト

⑬ブラックダイヤモンド トレイルプロショック BD82320                         楽天 価格 16,632円 (税込)

ブラックダイヤモンド トレイルプロショック

出典: Amazon
出典: Amazon

使用サイズ:68-140cm 収納サイズ:68cm 本体重量:54g(1ペア)

上下段ともコンパクトなレバーを採用、ひっかりが少なく素早い調節が可能となっています。アンチショック機構採用のため快適な使用感が得られます。

⑭ブラックダイヤモンド ウルトラディスタンス      楽天 価格 17,280円 (税込)

出典: http://item.rakuten.co.jp/telesavage/bd82299/

軽量化最優先のため全段カーボンシャフトを採用していますが、シャフト強度がトレイルシリーズの約半分のため、通常の使用下でも強い衝撃で折れる場合があり心得た使用が肝心です。 使用サイズ:100・110・120・130cm 本体重量:280・285・290・300g

⑮ブラックダイヤモンド アルパインカーボンコルク   楽天 価格 20,736(税込)

ブラックダイヤモンド アルパインカーボンコルク

出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon

調節:フリックロック 使用サイズ:62.5-130cm 収納サイズ:62.5cm 本体重量:490g(1ペア) 材質:カーボンファイバーシャフト セット内容:2本組

カーボンシャフトは、普通に地面を突くにはいいのですが、高いところから落としたり尖った岩に側面をぶつけると小さな割れが生じる可能性があり、そこからバキッと壊れる可能性が高くなります。コルクのグリップなど凝った趣味性を感じます。大切に商品を扱える人向けの道具になります。

T字型ハンドルタイプおすすめの4選

出典: http://www.fujiyama-navi.jp/fujitozan/route/page/hiking/

    上から握りやすい形状で下り道での使用が安定して効果的です。

⑯コールマン トレッキングポール TP-T003 2段  yahoo 価格 2,781円(税込)

コールマン トレッキングポール 2段

出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon

使用サイズ:56-95cm 本体重量:約208g 材質:アルミ合金(16+14) セット内容:1本

軽登山に適したシンプルな2段式マウンテンステッキ。 フィンガーガード付き。マゼンダ・ライムグリーン・ブラックのバリエーションがあります。

出典: http://ec.coleman.co.jp/onlineshop/

   コールマン    アメリカ:総合アウトドア用品

⑰モンベル 2WAYグリップアンチショック      yahoo 価格 5,616円(税込)

モンベル 2WAYグリップアンチショック

出典: Amazon

使用サイズ:75?110cm 収納サイズ:56cm 本体重量:225g 材質:7001超々ジュラルミン セット内容:1本

I型・T型の両グリップを備え両タイプのいいとこ取りができます。登りではI型グリップで推進力を得て、下りでは体重をかけやすいT型グリップを使用してひざへの負担を軽減するなど、状況に応じた使い分けが可能となります。

⑱マジックマウンテン クワトロTグリップSLS(4段式1本)  yahoo 9,423円(税込)

マジックマウンテン クワトロTグリップSLS

出典: Amazon

使用サイズ:44-95cm 収納サイズ: 本体重量:265g 材質:ジュラルミン(18-16-14-12) セット内容:1本組

4段伸縮で縮めると44cmになってディパックにも楽に収納できます。欧米人よりも手が小さめの日本人のためにリサイズされているのも好感がもてます。

⑲レキ トレッキングポール レジェンドシリーズ マイクロ  amazon 13,362円(税込)

レキ トレッキングポール レジェンドシリーズ マイクロ

出典: Amazon
出典: Amazon

調節:エクスターナルロッキングデバイス、スピードロック2システム 使用サイズ:85-100cm 重量:約227g 材質:カーボン(径18・16・14mm) セット内容:1本組

上から握りやすいグリップ構造が特長。「T字グリップ」のポールには、「ELD(エクスターナルロッキングデバイス)」が搭載されています。安定性があり、ハイキングで使いやすいモデルです。

その他のおすすめ

出典: http://www.fujiyama-navi.jp/fujitozan/route/page/hiking/

⑳コロンビア ウィンデムポール           楽天 価格 7,678円(税込)

Columbia[コロンビア]ウィンデムポール アウトドア トレッキング【2016年9月発売】【PU1380】【クロネコDM便送料200円×非対応】【02P03Dec16】

出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon

調節:下段コマ式、上段ハングストップ式 使用サイズ:90-110cm 収納サイズ:54cm 重量:約258g 材質:アルミ合金 セット内容:1本組

グリップ上部のカバーを開きカメラが固定できるようになっていて、カメラの一脚になります。

トレッキングポールの使い方

トレッキングポールを適切に使用すると平地ではスピード、登りには推進力、下りでは安定と膝の保護が得られるという利点があります。慣れると離せられなくなるという人もいるほど有効になります。

平地での使い方

上りでの使い方

下りでの使い方

下りでのグリップの握り方

ノルディックウォーキング について

出典: http://www.sotaiken.co.jp/wgs2/blog/fp/27/

ノルディックウォーキングは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助するところはトレッキングに似ていますが、フィットネスエクササイズとして運動効果をより増強するのを目的とします。

出典: https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8E%E3%83%AB%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0

もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりといわれています。 トレッキングを目的とする場合はよりハードな使用が想定されるのに比べ、ノルディックウォーキングが比較的緩やかな山野のフィールドでフィットネス運動を主目的として行なわれるので、それに合わせて、使用するポール自体も衝撃吸収性や強度などを含めて仕様が異なってきます。

ノルディックウォーキングの準備と実践

ここでいう日本式の歩き方は、ポールを体より前方に突き、杖のようにしながら歩きます。この歩き方は常に3点支持となるため、膝や腰への負担が軽減されます。この方法はポールウォーキングやノルディックウォークとも呼ばれノルディックウォーキングと区別されることもあります。 また、ヨーロッパ式の歩き方は、ノルディックウォーキングとほぼ同義で、ポールを斜め45度に寝かせながら体の後方に突き、腕で押しながら歩きます。腕でポールを押し、その推進力で歩くため、上半身の筋肉も使いことによる全身運動となります。

ノルディックウォークのポールのおすすめの選び方

トレッキングからノルディックウォーキングに発展してそのツールも専用のものが出ています。ここでは参考までにノルディックウォーク用のポールの選び方の動画を紹介します。

メンテナンスのおすすめ

使ったあとは必ず手入れをしましょう。山は雨が降らなくても意外なほど湿気が多いものですし晴れた日の登山でも、砂ほこりはスライド部分には大敵です。帰宅したら必ずメンテナンスをしましょう。手入れのポイントは「乾燥」させることです。 メンテナンスも大事ですが、もっと大事なのが点検です。シャフトのキズ・亀裂、ジョイント部のねじの緩み・不具合等々、手入れの際に気が付いたら即修理や買替を検討して次の使用に備えましょう。

出典: http://www.caravan-web.com/import/leki_trek/tech.html

    帰宅したらすぐにポールを1本ずつバラす。

出典: http://www.caravan-web.com/import/leki_trek/tech.html

    スリップレスラバーロングとニュージョイントプラグも取り外す。

出典: http://www.caravan-web.com/import/leki_trek/tech.html

    湿気や汚れを拭き取る

出典: http://www.caravan-web.com/import/leki_trek/tech.html

    シャフト内の湿気がなくなるまでしばらく乾燥させる。

メンテナンスの動画

トレッキングポールをザックに収納

使用方法のおまけ

出典: http://www.fujiyama-navi.jp/static/fujitozan/img/climbing_route/hiking/img_goto_fifth_photo3_s.jpg

トレッキングポールを持っていると、非常時のビバークなどでツェルトなどの設営時にポール代わりに使えたり、足を痛めた際に、文字通り杖のようにして使うこともできます。また、何らかの事故で骨折などをした人がいた場合、添え木としても使えます。

まとめ

出典: http://www.club-t.com/theme/sports/aruku/alps-japan/

杖、スティック、ポールと昔から人々に使われてきましたが、使用方法は単なる体を支えるためから、バランスをとって体力を有効に活用し、全身運動となり、エクササイズ目的のツールにまでになってきました。こうした多様な使い方に対応したトレッキングポールがあり、それぞれに正しい使い方があって、適切な選び方の一助になれば幸いです。 価格につきましては。ショップによりかなりの差がありましたが目安として記載しました。                        最後までお付き合いいただきありがとうございました。  

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