「登山知識・技術」のまとめ

「登山知識・技術」に関するまとめ記事が78件あります。あなたの知りたい話題の「登山知識・技術」に関するまとめ記事は暮らし〜のでご覧になれます。

冬のランニングは効果抜群?気になる寒い時期のダイエット効果と注意点を解説!

楽しかった夏も終わりに近づき、だんだん寒い冬がやってきます。運動したくない季節ですが、いいダイエット方法はないのでしょうか...

いとさん

冬のランニングってどう?意外に多いメリットや効果と冬場の注意点を解説!

冬のランニングの健康効果やメリットをご存知でしょうか?寒い日のランニングには辛さがありますが、実は脂肪が燃焼しやすいので瘦...

T・S

足首を捻挫した時のテーピング巻き方講座!正しい対処で足首を固定しよう!

日常生活やスポーツ時に足首を捻挫してしまう事があります。足首の捻挫は正しい対処法とテーピングにより症状の悪化防止や治療期間...

mikuoron

ダイエットに効果的なウォーキングの距離は何キロ?何時間?目安や効果を解説!

ウォーキングはダイエットや体を鍛える運動として最も身近なものです。しかし。ダイエットをする場合はウォーキングの適切な距離な...

touki241

ウォーキングで目安にしたい効果的な距離と時間は?消費カロリー含めて解説!

ウォーキングは体に良いとはいうけれどどのくらい距離を歩くとよいのかご存知ですか?ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は...

佐藤3

食前食後で効果的な運動とは?食事の注意点やその後の過ごし方もご紹介!

せっかく運動をするなら、なるべく運動の効果を高めたいですよね。理想の体に近くためには、運動はもちろんのこと、食事の内容や、...

こうぼ

秋の登山で注意すべき8つのこと!必要な装備や準備すべき持ち物を解説!

秋山は気候が良いため行動しやすく、天候も晴れる可能性が高いため絶好の登山シーズンになります。ですが秋の登山特有の注意点や装...

mikuoron

オートミールの糖質やカロリーは?気になるダイエット効果含めてご紹介!

オートミールはシリアルなどに入っている穀物で最近は低糖質を利用したダイエットでも注目されている食品。オートミールは本当にそ...

佐藤3

山小屋バイトの仕事内容と体験談をご紹介!夏/冬休みに短期でも働ける?

まったく日常とはかけ離れた異世界で働くことのできる、山小屋バイトをご存知ですか?標高のある山岳地での仕事は、大自然を謳歌で...

はぐれ猫

山岳救助隊の活動や仕事内容を解説!山岳警備隊との違いやなるための方法は?

登山ブームにより子供からお年寄りまで登山を楽しんでいますが、万が一遭難してしまったらその時誰が助けてくれるのでしょうか?こ...

mikuoron

筋トレと頭痛の関係性は?運動したあと起こる理由と頭痛の種類まで解説!

筋トレを開始して気分が乗ってきたら翌日頭がズキズキ…そんな経験ありませんか?実はそれ、筋トレ頭痛です。この頭痛、トレーニン...

yumi

エブリィワゴンを車中泊仕様に!DIYでできる快適な車内の自作方法を解説!

軽自動車No1のスズキが発売しているエブリィワゴンは、車中泊も可能な軽1BOXです。しかし、キャンプなどで車中泊しようとす...

kawana yukio

有酸素運動を毎日するのは逆効果?気になる効果的な頻度や時間を解説!

有酸素運動を毎日するのは逆効果とされているのはご存知でしょうか?ダイエット目的や体力作りで毎日行おうと考える方が多い有酸素...

T・S

缶詰は温め方で美味しさが変わる!おすすめの温め方と注意すべき危険性を解説!

山登りの楽しみの1つが食事です。お握りやパンをかじり、水筒の水を飲む簡単な食事もあります。でも折角ならお茶を淹れ、スープや...

栗鼠の森人

山岳遭難はなぜ起こる?低い山でも道に迷う原因や対策を事例含めてご紹介!

例えようのない達成感や絶景を手に入れようと、あちこちの山岳ではいつも登山者の姿が絶えません。そんな空が近くて人気の山岳です...

はぐれ猫

細マッチョになる為の食事と筋トレメニューを大公開!大事なポイントは何?

男性に限らず、近年では女性も細マッチョを目指す方も多いです。細マッチョとは程良く引き締まった筋肉の体型で、肉体を健康に美し...

touki241

コーヒーのカフェイン摂取量が気になる!1日何杯が適量?こわい中毒性も解説!

日常的に飲むことの多いコーヒーですが、カフェインの量を考えたり、あるいはカフェインの効果を利用して飲む人というのは少ないか...

木下雄太

筋トレは食後/食前どちらがいい?食事のタイミングと筋トレとの関係性を解説!

これから来る夏季シーズンに向けて男性に関わらず女性も美しい体を創り出すのは程良い筋肉です。体づくりの為に食後または食前に筋...

touki241

京都のおすすめボルダリング13選!ジムごとの違いや特色をご紹介!

散りばめられたホールドをぐんぐん登ってゆく屋内型ボルダリングは、京都のほうで体験済みですか?岩場のロッククライミングとは違...

はぐれ猫

腹持ちのいい食べ物ランキングTOP9!満腹感があるヘルシーな食品をご紹介!

ダイエットでは、量を食べても太らないヘルシーかつ腹持ちがいい食べ物を見つけることが大事。朝食で満腹感を満たし昼までもたせる...

sakakibara-tetuji

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